أهم فوائد الشاي الأخضر

من منا لا يستمتع بكوب الشاي الأخضر اللذيذ في الصباح او في نهاية اليوم، في جو يسوده الهدوء و السكينة، لذلك فإنه يحسن المزاج ويسائد على الارتياح والاسترخاء نتيجة لحمض التيانين الموجودة في اوراق الشاي الأخضر ويحمي من الكثير من الأمراض، مثل: السرطان،  الكولسترول والقلب… تعرف على أهم فوائد الشاي الأخضر.

يعتبر الشاي الأخضر احد أكثر المواد الطبيعية استهلاكا، لفوائده العلاجية والصحية، فهو غني بمضادات  الأكسدة، التي تحمي  من كثير من الأمراض الخطيرة مثل أمراض السرطان المختلفة والقلب ويحمي من تصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن، كما يعزز صحة الدماغ، لذلك نجد أن أغلب اخصائين التغدية ينصحون باستهلاكه، ولكن دون افراط حتي لا يتم التأثير على الصحة بشكل سلبي.

فوائد الشاي الأخضر

اليك أهم فوائد الشاي الأخضر، وهي كالتالي:

• يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم نتيجة لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر التي تعمل على منع تحول الكولسترول العادي الى كوليسترول مضر.

• يعمل على حماية صحة القلب ويجنب الاصابة بالسكتات القلبية، وبعض الأمراض الخطيرة.

• يحمي الشاي الأخضر من مرض السكري، يعمل على خفض ضغط الدم.

• يساعد على تسريع الدورة الدموية ويحمي من الجلطات الدماغية.

• يحمي الجسم من امراض السرطان المختلفة، ويمنع تكونه في الجسم.

• يحتوي على نسبة مهمة من معدن الفلورين، الذي يقي من تسوس الأسنان.

• يعمل على تقليل خطر الاصابة بأمراض السكري من النوع الثاني.

• يساعد على منع الدماغ من التقدم في العمر، والاصابة بمرض الزهيمر، ويعزز مناعة الجسم.

• يساعد على الاسترخاء والارتياح، وتحسين المزاج.

• يمكن ان يساعد على إنقاص الوزن الزائد الجسم

• يحمي من المكروبات الموجودة في الفم، ويحافظ على صحة الأسنان.

• يمنع من تصلب الشرايين، والاوعية الدموية

• يساعد على تسريع حركة الامعاء، ويمنع من الاصابة بأمراض القولون.

اقرا ايضا: أضرار الشاي الأخضر على الصحة

مكونات الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مكونات عديد تعود بالصحة والفائد على الجسم، كما ان الشاي الأخضر يتوفر على بعض الفيتامينات مثل : الفيتامين A و B و H وD، بالإضافة إلى فيتامين C بكمية مهمة.

كما يحتوي على بعض المعادن والكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، النحاس، الزنك، الفلور، السيلينيوم والأسترونتيم.كما يعد الشاي الاخضر مصدرا مهما من  مادة الفلوريد التي تحارب تسوس الأسنان.

علاوة على ذلك فان الشاي الأخضر  تتواجد فيه الكثير من الأحماض الأمينية المهمة للجسم مثل : التيانبن، الذي يرفع من فعالية الأدوية المضادة للسرطان، وعلى حمض اخر يمنع تصلب الشرايين والاوعية الدموية، وهو حمض الانيسول هيدروكسي، وحمض الأمينوبوتيريك، بالإضافة إلى مجموعة من البوليفينولات المهمة.

إقرأ أيضاً: 10 فوائد للزنجبيل أثناء الحمل

الأسئلة الشائعة حول فوائد الشاي الأخضر