في الوقت الحالي يحظى حمض الهيالورونيك (HA) بشعبية كبيرة في صناعة مستحضرات التجميل، حيث يوجد حمض المكون بشكل شائع في الجلد. في هذا المقال سنتحدث عن ما هو حمض الهيالورونيك؟ وأين يوجد حمض الهيالورونيك؟ ومن أين يأتي حمض الهيالورونيك؟وما هي فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة؟ وما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك؟. فإستمري في قراءة هذا المقال.
يعد الترطيب ضروري للبشرة القوية ذات المظهر الشاب. عندما لا يكون الجلد رطبًا، تصبح الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا. قد تنتج بشرتك زيتًا إضافيًا لمكافحة الجفاف، مما يزيد من خطر ظهور العيوب والبثور. لدى الجسم أنظمة قائمة لدعم توازن رطوبة البشرة،
حمض الهيالورونيك هو مادة يتم إنتاجها بشكل طبيعي في الجلد والأنسجة الضامة والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الاحتفاظ بالرطوبة. يمكن أيضًا استخدامه موضعيًا كعنصر في منتجات العناية بالبشرة المرطبة، ويمكنك أيضًا زيادة إنتاج الجسم لهذه المادة المرطبة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بحمض الهيالورونيك. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول فوائد حمض الهيالورونيك لبشرتك والأطعمة التي تحتوي على أعلى المستويات.
من المعروف أن حمض الهيالورونيك يفيد البشرة على المستويين السطحي والعميق، لذلك قد تكون كريمات وأمصال حمض الهيالورونيك وسيلة فعالة لتغيير روتين العناية بالبشرة وتعبئة بعض اللكمات الخطيرة لترطيب البشرة.تابع القراءة أدناه لتتعرف أين يوجد حمض الهيالورونيك؟.
ما هو حمض الهيالورونيك؟
عندما نتحدث عن مكونات العناية بالبشرة، علينا أن نحصل على القليل من المعلومات العلمية عنك، ولكن حمض الهيالورونيك هو أحد مكونات العناية بالبشرة التي سوف ترغب في التعرف عليها. قد يبدو “الحمض” مخيفًا بعض الشيء، لكن حمض الهيالورونيك هو النوع الجيد من الأحماض.
يوجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في الجسم بأعلى كمية موجودة في الجلد وأعلى تركيزات موجودة في العينين والمفاصل.
نظرًا لدوره الطبيعي في صحة المفاصل، يتناول العديد من الأشخاص مكملات حمض الهيالورونيك لعلاج اضطرابات المفاصل المختلفة. لكن فوائد حمض الهيالورونيك لا تقتصر على العينين والمفاصل، فحمض الهيالورونيك مرطب للغاية، مما يجعله أحد أفضل مكونات العناية بالبشرة لترطيبها.
إذن، من الناحية العلمية، ما هو حمض الهيالورونيك؟ باختصار، حمض الهيالورونيك عبارة عن مادة سميكة لزجة. إنه واضح مثل الماء ولكن لديه اتساق يشبه الهلام. اللزوجة العالية لحمض الهيالورونيك تجعله رائعًا للحفاظ على الأنسجة مشحمة ورطبة.
في حين أن هذا لا يبدو مكون رائع، فإن حمض الهيالورونيك هو مادة قوية تؤثر، عند استخدامها في منتجات العناية بالبشرة، على الطريقة التي يستجيب بها الجلد للإصابة والجفاف والجفاف. مشاكل الجلد غير المواتية الأخرى.
هل تتساءلين لماذا تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة على حمض الهيالورونيك إذا كان موجودًا بشكل طبيعي في أجسامنا؟ الحقيقة هي أننا ننتج حمض الهيالورونيك بكميات صغيرة، وهذه الكمية تتناقص أكثر مع تقدم العمر. يتم أيضًا تصنيع حمض الهيالورونيك واستخدامه يوميًا من قبل الجسم، لذا للحفاظ على مستويات حمض الهيالورونيك في بشرتك، تأكد من استخدام منتجات حمض الهيالورونيك بانتظام.
إقرأ: فوائد كريم حمض الهيالورونيك للبشرة
ماذا يفعل حمض الهيالورونيك؟
يلعب حمض الهيالورونيك دورا مهما في العديد من الوظائف في الجسم. ويتمتع بعدد من الخصائص التي تمكنه من أداء العديد من الوظائف.
عند تطبيقه موضعياً، يمكن أن يساعد حمض الهيالورونيك على ترطيب البشرة عن طريق جذب الرطوبة والاحتفاظ بها. لديه القدرة على تحمل ما يصل إلى 1000 مرة من وزنه من الماء، مما يجعله مرطبًا ممتازًا للبشرة الجافة والمجففة على وجه الخصوص. يمكن أن يساعد حمض الهيالورونيك المرطب على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد، بالإضافة إلى زيادة مرونة الجلد ونعومته.
لكن هذا ليس كل شيء. يحتوي حمض الهيالورونيك على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة أيضًا. وهذا يسمح له بتقليل الاحمرار وتهدئة التهيج وحماية البشرة من الضغوطات البيئية.
ما الذي يسبب فقدان حمض الهيالورونيك؟
كما هو الحال مع معظم الأشياء التي تبقينا صغارًا، تتضاءل مستويات HA مع تقدم العمر. تحتوي أجسامنا بشكل طبيعي على 150 جرام من حمض الهيالورونيك، وهو موجود في كل جزء من الجسم وله وظائف متعددة. تظهر الدراسات العلمية أنه يرتبط بترطيب البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين وكمضاد للأكسدة لحماية الجسم.
يتقلب ثلث حمض الهيالورونيك في أجسامنا كل يوم أثناء تحلله وإعادة تركيبه، ولكن مع تقدمنا في السن، تتباطأ هذه العملية. من المعتقد أن مستويات حمض الهيالورونيك تنخفض إلى 50% فقط من الكمية التي تحتاجها أجسامنا بحلول منتصف الأربعينيات.
أين يوجد حمض الهيالورونيك؟
قد يتوفر حمض الهيالورونيك كمكون واحد في كبسولات أو كمسحوق أو سائل. قد يكون متاحًا أيضًا مع مكونات مثل فيتامين C. وتتراوح الجرعات من 20 مجم إلى 200 مجم يوميًا بجرعات منفصلة. كما أنه متوفر كموضعي.
عند وضعه على بشرتك مباشرة، يساعد حمض الهيالورونيك على ترطيب وتنعيم التجاعيد عن طريق سحب الماء إلى بشرتك، مما يؤدي إلى تورم مؤقت ينفخ الخطوط الدقيقة.
يوجد حمض الهيالورونيك الموضعي في الغالب في مستحضرات العين والوجه والأمصال والكريمات. يتم مزجه بشكل متكرر مع فيتامين C لتعزيز امتصاص الجلد لمضادات الأكسدة القوية. بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد في المراهم والمستحضرات الموضعية لآلام المفاصل والتهاب المفاصل.
بغض النظر عما إذا كانت بشرتك مختلطة أو دهنية، فإن حمض الهيالورونيك يقدم فوائد رائعة. علاوة على ذلك، فهو لطيف بشكل لا يصدق حتى على البشرة الأكثر حساسية. في الواقع، تعود آثاره الإيجابية على البشرة جزئيًا إلى فائدته الطبيعية المهدئة، مما يعني أنه يمكن أن يساعد البشرة الحساسة والمعرضة للشوائب.
من أين يأتي حمض الهيالورونيك؟
وبما أن حمض الهيالورونيك موجود بشكل طبيعي في الأنسجة البشرية، وخاصة في العينين والمفاصل، فقد تتساءلين كيف يتم تسخير هذا المكون في العناية بالبشرة. هناك مصدران رئيسيان لحمض الهيالورونيك: أصول نباتية وأصول حيوانية. يتم استخراج حمض الهيالورونيك النباتي من التخمير الميكروبي.
هذه طريقة رائعة للقول بأن السلالة البكتيرية تحتوي بشكل طبيعي على حمض الهيالورونيك ثم يتم تخميرها للحصول على الأوزان الجزيئية المطلوبة المثالية لأغراض العناية بالبشرة. قد تحتوي بعض أنواع حمض الهيالورونيك النباتي على القمح. على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا، فمن المهم التحقق مرة أخرى مما إذا كنت حساسًا لمنتجات القمح.
يستخدم حمض الهيالورونيك الحيواني أمشاط الديكة، وهو اللحم الأحمر الموجود أعلى رأس الديك. مثل الإنسان، تنتج حيوانات أخرى أيضًا حمض الهيالورونيك في أجسامها، ويعتبر مشط الديك من أفضل المصادر الحيوانية.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت كريمات حمض الهيالورونيك الخاصة بك ذات أصل نباتي أم حيواني؟. أن التخمر الميكروبي هو الطريقة الأكثر شيوعًا للحصول على حمض الهيالورونيك. إنها ليست فقط أكثر فعالية من حيث التكلفة بالنسبة للمصنعين، وبالتالي المستهلكين، ولكنها أيضًا أكثر صداقة للبيئة لأنها تنتج تلوثًا بيئيًا أقل.
تستخدم معظم مستحضرات العناية بالبشرة الطبيعية والعضوية والنباتية حمض الهيالورونيك النباتي في تركيباتها، لكن حمض الهيالورونيك الحيواني لا يزال يستخدم بشكل شائع في مكملات وحقن حمض الهيالورونيك. إذا كنت نباتيًا أو قلقًا بشأن أخلاقيات حمض الهيالورونيك الذي يأتي من مشط الديك، فتحقق جيدًا من الشركة المصنعة للمنتج.
للمزيد إقرأ أيضاً: أفضل كريم حمض الهيالورونيك للوجه
ما هي فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة؟
إليك أهم فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة؛ وهي كالتالي:
1. يرطب البشرة
يعمل حمض الهيالورونيك بشكل أساسي كمرطب، وهو مادة تجذب الماء وتقوم بتوصيل الماء إلى سطح الجلد. حمض الهيالورونيك لا يخلق الماء، بل يسحب الماء إما من الغلاف الجوي أو من أعماق الجلد لترطيب الطبقة الخارجية من الجلد. إن خصائص حمض الهيالورونيك التي تحافظ على الرطوبة وقدرته على الاحتفاظ بالمياه تجعله مكونًا أساسيًا في منتجات العناية بالبشرة عالية الترطيب.
2. له خصائص مكافحة الشيخوخة
كما أن قدراته الترطيبية المكثفة تجعل حمض الهيالورونيك عاملًا رئيسيًا لمكافحة الشيخوخة. وذلك لأن البشرة الندية والممتلئة يبدو أنها تحتوي على عدد أقل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يخلق تأثير بشرة أكثر شبابًا.
3. يساعد على شفاء إصابات الجلد
حمض الهيالورونيك هو علاج طبي شائع للأشخاص الذين يعانون من إصابات العين والمفاصل بسبب قدراته المثبتة على شفاء الجروح. الجلد ليس استثناء. يلعب حمض الهيالورونيك دورًا رئيسيًا في تجديد الأنسجة، وتحديدًا في إصلاح البشرة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كان لديك جلد مصاب متأثر بالندوب والالتهابات والحروق والآفات والجروح الأخرى.
4. يعزز مرونة الجلد
يساعد حمض الهيالورونيك على تحسين مرونة الجلد عن طريق تجديد مستويات الرطوبة، وبالتالي تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. خصائصه المرطبة تمنح البشرة مظهرًا ناعمًا ونضرًا وشبابيًا. مع مرور الوقت، يساعد هذا التأثير على الحفاظ على مرونة الجلد الطبيعية، مما يؤدي إلى بشرة مشدودة وأكثر مرونة.
5. يقوي حاجز الجلد
من خلال الحفاظ على الرطوبة، يعزز حمض الهيالورونيك حاجز الجلد، وهو الطبقة الخارجية من الجلد التي تمنع الأضرار الناجمة عن العوامل البيئية الضارة. وينتج عن هذا التعزيز حاجز جلدي محصن يمكنه تحمل الضغوطات البيئية بشكل أفضل، وبالتالي يساعد في الصحة العامة ومرونة الجلد.
6. يعزز نسيج البشرة
الاستخدام المنتظم لمنتجات مثل كريم حمض الهيالورونيك أو مصل حمض الهيالورونيك يمكن أن يحسن نسيج الجلد بشكل كبير. يوفر سطحًا أكثر نعومة ونعومة للبشرة بسبب تأثيرات الترطيب المكثفة. تضفي هذه النعومة العالية مظهرًا متجددًا على البشرة، مما يعزز إشراقها الطبيعي.
7. يمنع شيخوخة الجلد
بفضل خصائصه المرطبة القوية، يساعد حمض الهيالورونيك في مكافحة علامات شيخوخة الجلد. يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة ونضارتها، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة ذات مظهر شبابي. من خلال الحفاظ على الترطيب، يساعد حمض الهيالورونيك في تقليل علامات الشيخوخة المرئية مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يعزز توهج شبابي خالد.
8. يلطف البشرة الجافة
بالنسبة للبشرة الجافة، يعتبر حمض الهيالورونيك الموضعي مفيدًا بشكل خاص. يمكن أن يخفف من الانزعاج الناتج عن الجلد المشدود والجاف عن طريق توفير ترطيب عميق وتقليل التقشر. علاوة على ذلك، فإن خصائصه الاستثنائية التي تحافظ على الرطوبة توفر راحة طويلة الأمد من الجفاف، وتعزز صحة البشرة وأكثر راحة مع مرور الوقت.
قد يعجبك أيضاً:
- حمض الهيالورونيك للبشرة المختلطة
- فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة الحساسة
- أضرار الهيالورونيك أسيد للبشرة
الأطعمة التي تدعم إنتاج حمض الهيالورونيك
تزعم بعض المصادر أن حمض الهيالورونيك موجود في النباتات، ويمكن الحصول عليه مباشرة عن طريق استهلاكها. ومع ذلك، في حين أن النباتات قد لا توفر هذا المكون إلا أن الكثير منها يحتوي على عناصر غذائية تدعم إنتاجها في الجسم.
قمنا بتدوين بعض الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والتي يمكن أن تكون بمثابة أشكال طبيعية من حمض الهيالورونيك لمساعدتك على تحسين محتوى حمض الهيالورونيك في جسمك. فيما يلي سنطلعك أين يوجد حمض الهيالورونيك في الأطعمة التي تستطيع تناولها ل تدعم إنتاج حمض الهيالورونيك في جسمك:
1. الخضار الورقية الخضراء
تعتبر الخضروات الورقية مصدرًا قويًا للمغنيسيوم، وهو محفز أساسي يساعد على إنتاج حمض الهيالورونيك الطبيعي. الكرنب، والسبانخ، والخردل، والسلق، والجرجير – هناك مجموعة واسعة من الخضار الورقية الداكنة، والمزيد من الطرق لدمجها في نظامك الغذائي. إذا لم تكن من محبي تناول السلطة بانتظام، فإليك طرقًا ممتعة أخرى لاستهلاك هذه الخضار الورقية:
يتواجد المغنيسيوم بكثرة في الخضار الورقية الخضراء. ومن المعروف أن المغنيسيوم يساعد في تخليق HA. استفد من ذلك عن طريق تناول الأطعمة والخضروات مثل السبانخ، واللفت، والكرنب، والخردل، واللفت، وما إلى ذلك.
تعتبر المواد الغذائية المذكورة أعلاه مصادر غنية للعديد من العناصر الغذائية والمعادن الأخرى. لذلك، لن تستفيد بشرتك فحسب، بل ستستفيد صحتك ورفاهيتك بشكل عام.
2. الحمضيات
تحتوي ثمار الحمضيات على الكثير من فيتامين C. بالإضافة إلى عملها كمضاد للأكسدة، فإن إحدى وظائف هذا الفيتامين هي حماية حمض الهيالورونيك الموجود في الجسم وتعزيز إنتاجه. يمكن أن يساعد تناول برتقالة أو عصر بعض الليمون في عصير الليمون على تلبية معظم متطلباتك من فيتامين سي.
يمكنك تناول ثمار حمض الهيالورونيك المذكورة أدناه والحصول على بشرة نضرة:
- البرتقال
- الجريب فروت
- اليوسفي
3. الصويا والمنتجات الغذائية القائمة على الصويا
يحتوي الصويا على الايسوفلافون (يسمى أحيانا المصادر النباتية لهرمون الاستروجين). تعمل هذه العناصر على تعزيز إنتاج حمض الهيالورونيك في الجسم، وبالتالي رفع مستويات هذه المادة المعجزة في جسمك. يمكنك أيضًا الاستفادة من هذه الفوائد من منتجات الصويا المخمرة، مثل صلصة الصويا وجوز الصويا المحمص والميسو وفول الصويا الكامل
قد لا تكون منتجات الصويا المصدر المباشر لحمض الهيالورونيك. وبدلا من ذلك، فهي تحتوي على هرمون الاستروجين، الذي يساعد في إنتاج حمض الهيالورونيك. لذا، أضف أطعمة مثل الإدامامي والتوفو والتيمبيه إلى نظامك الغذائي.
مثل هذه المنتجات لا تساعد فقط في إنتاج حمض الهيالورونيك ولكنها أيضًا مصدر للبروتينات والمعادن والفيتامينات. يمكنك تناولها نيئة أو قليها لتحضير وجبة خفيفة لذيذة. لذا تأكدي من إضافة هذه الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك الطبيعي إلى نظامك الغذائي.
4. الخضروات الجذرية
تعتبر الخضروات الجذرية مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على مستويات حمض الهيالورونيك في الجسم. لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يستهلكون الخضروات الجذرية النشوية يتمتعون ببشرة نضرة ومرنة – ولأن الخضروات نفسها لا تحتوي على الحمض، فإن العناصر الغذائية المكونة لها تساعد في عملية الإنتاج في الجسم.
بعض الخضروات الجذرية التي يجب استهلاكها تشمل:
- البطاطا الحلوة
- الجزر
- البطاطا
- البنجر
5. الفاصوليا والبقوليات الأخرى
تعتبر الفاصوليا والبقوليات الأخرى مصادر غنية بالمغنيسيوم والزنك. لقد رأينا بالفعل أهمية المغنيسيوم في إنتاج حمض الهيالورونيك. يلعب الزنك دورًا لا يقل أهمية، حيث ترتبط المستويات المنخفضة من المعدن ارتباطًا مباشرًا بالمستويات المنخفضة من حمض الهيالورونيك. بالإضافة إلى الفول، يمكنك العثور على المغنيسيوم والزنك في العدس والبازلاء.
6. مرق العظام
مرق العظام غني بحمض الهيالورونيك بالإضافة إلى مركبات أخرى تعزز الصحة، مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين والكولاجين. توفر هذه العناصر مجتمعة فوائد صحية متعددة، خاصة للعظام والجلد.
يتم تحضير مرق العظام عن طريق غلي عظام الحيوانات (والأنسجة الضامة المصاحبة لها) في سائل لفترات طويلة من الزمن (12 ساعة على الأقل على الموقد). عادة، يتم استخدام العظام التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين لهذا الغرض. والنتيجة النهائية هي مرق لذيذ مليء بالنكهة والعناصر الغذائية!
7. اللحوم ولحوم الأعضاء
يتم توزيع حمض الهيالورونيك بين جميع الخلايا في جسم الحيوانات ويوجد أيضًا في الأنسجة الضامة، مما يجعل لحوم الأعضاء مصدرًا غنيًا بهذه المادة. كما تعد لحم العجل ولحم الغزال والماعز من المصادر الجيدة الأخرى لحمض الهيالورونيك.
8. البروكلي
يساعد البروكلي بشرتك على البقاء صحية ورطبة، ليس فقط بسبب محتواه من الكولاجين ولكن أيضًا لأنه مصدر غني للمغنيسيوم وفيتامين C، وهما المسؤولان عن إنتاج حمض الهيالورونيك.
قد يهمك أيضاً:
- حمض الهيالورونيك للبشرة الدهنية
- حمض الهيالورونيك لحب الشباب
- فوائد حمض الهيالورونيك للتجاعيد
- فوائد الهيالورونيك أسيد للبشرة الدهنية
كيفية استخدام حمض الهيالورونيك؟
عندما يتعلق الأمر باستخدام حمض الهيالورونيك، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. أولاً، من المهم اختيار منتج مصمم بعناية يحتوي على تركيز فعال من حمض الهيالورونيك. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك في أعلى قائمة المكونات، وتجنبي تلك التي تحتوي على أي مكونات قاسية يمكن أن تجفف بشرتك أو تهيجها.
الخياران الرئيسيان المتاحان لك مع الهيالورونان هما منتجات البشرة والمكملات الغذائية. المكملات الغذائية، مثل مكملات التجميل والصحة لدينا، بسيطة ومباشرة. يمكنك اتباع الجرعة الموصى بها، ومواصلة يومك، بينما يعمل على تحسين بشرتك وتليين مفاصلك من الداخل إلى الخارج.
لاستخدام حمض الهيالورونيك موضعياً، ابدأ بوجه نظيف ومتجانس اللون. ضعي كمية من المنتج بحجم حبة البازلاء على أطراف أصابعك واضغطيها بلطف على بشرتك، مع التركيز على أي مناطق جافة أو مجففة بشكل خاص. يمكنك استخدام حمض الهيالورونيك في الصباح أو في الليل، حسب تفضيلاتك.
خلاصة – أين يوجد حمض الهيالورونيك
في الختام، تكون قد تعرفت معي في هذا المقال أين يوجد حمض الهيالورونيك، وأهم الأطعمة التي قد تعزز إنتاج حمض الهيالورونيك في الجسم.
لا تقتصر فوائد حمض الهيالورونيك على الترطيب. هذا المكون الذي يمتص الماء معروفة جدًا بقدرتها على ترطيب البشرة حتى الأكثر جفافًا، ولكن حمض الهيالورونيك هو أيضًا عامل رئيسي في إصلاح البشرة وتحسين نسيجها.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن حمض الهيالورونيك يمكن أن يكون له تأثير محتمل على الجفاف. نظرًا لأن حمض الهيالورونيك معرض لخطر التبخر، فاحرصي دائمًا على إغلاقه بمنتج يحتوي على مكونات مانعة للتسرب، مثل السيراميد والمطريات.
المصادر:
1.wellbeingnutrition.com: 5 foods that are rich in hyaluronic acid
2.veganced.com: what foods contain hyaluronic acid
3.bergen-aesthetics.com: heres how hyaluronic acid fights wrinkles