الريتينول هو أحد أفضل المكونات المضادة للشيخوخة المستخدمة في العناية بالبشرة. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، وفعال للغاية لتعزيز إنتاج الكولاجين، وحتى التخلص من التصبغات، وتلاشي البقع الداكنة. كما أنه فعال في علاج حب الشباب والبثور الأخرى. ولكن ماذا عن الأعراض الجانبية للريتينول؟ بمعرفة هذا إستمر في القراءة..
الريتينول هو مشتق من فيتامين أ، وهو فيتامين أساسي موجود في الفواكه والخضروات الملونة التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين. الخضار الذي يحتوي على أعلى مستوى من فيتامين أ هو الجزر. تناول الكثير من الجزر سيزيد من مستوى البيتا كاروتين في الدم ويحول لون بشرتك إلى اللون البرتقالي.
تشمل المصادر الغذائية الأخرى لفيتامين أ الكبد وزيت السمك والحليب والبيض. على الرغم من كل الفوائد الجلدية المرتبطة به، لا يمكن للجميع استخدام الريتينول أو مشتقات الريتينول الأخرى.
تشتكي العديد من النساء من أن المنتجات التي تحتوي على الريتينويد تحول وجوههن إلى اللون الأحمر والقشاري والحكة. نريد أن نوضح لك الأعراض الجانبية للريتينول وبعض الطرق السهلة لمنع هذه الآثار الجانبية وتقليلها.
ما هو الريتينول؟
الريتينول هو أحد مشتقات فيتامين أ وشكل آخر من الرتينوئيدات التي لا تتوفر إلا بوصفة طبية وهي أكثر قوة. ظاهريًا، يعتبر الريتينول مفيدًا لعلاج حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة الظاهرة على بشرتك.
إذا كنت ترغب في فهم طريقة عمل الريتينول بعمق، فإليك ما تحتاج إلى معرفته. تتغلغل الجزيئات الصغيرة التي تشكل الريتينول عميقًا تحت الطبقة العليا من بشرتك إلى الطبقة الوسطى حيث تعمل على تحييد الجذور الحرة لزيادة إنتاج خلايا الجلد.
كما يعزز الريتينول إنتاج الإيلاستين والكولاجين. يقشر البشرة ويفتح المسام. تعمل زيادة إنتاج الكولاجين على تقليل علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد لتمنح بشرتك مظهراً نضراً.
بالمقارنة مع المشتقات الأخرى لفيتامين أ مثل الريتين أ والتريتينوين، يستغرق الريتينول وقتًا أطول حتى تتمكن من رؤية نتائج واضحة على بشرتك.
إقرأ: ماسك للحبوب تحت الجلد
كيف يعمل الريتينول؟
بدلاً من مجرد إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، كما تدعي معظم المقشرات، يعمل الريتينول على مستوى أعمق بكثير. بسبب حجم جزيئات الريتينول، يمكنها اختراق طريقها عبر البشرة للوصول إلى الطبقة الوسطى (أو الأدمة) من الجلد. بمجرد أن يتمكن الريتينول من الوصول إلى الأدمة، هنا يبدأ السحر.
يعمل الريتينول كترياق لإحدى الجزيئات الأكثر تدميرًا التي يمكن أن تحدث في بشرتك، والتي تُعرف باسم الجذور الحرة. تعتبر الجذور الحرة خطيرة للغاية لأنها غير متوازنة بشكل طبيعي، حيث أنها تفتقد أحد الإلكترونات الثمانية التي تحتاجها للشعور بالتوازن. ولأنهم يشعرون بأنهم خارج نطاق السيطرة، إذا جاز التعبير، فإنهم يميلون إلى الوثب في جميع أنحاء الجسم بحثًا عن إلكترون واحد يمكنهم استخدامه للعودة إلى حالة التوازن الطبيعي.
تؤدي هذه العملية إلى الإجهاد التأكسدي، وهو التأثير التراكمي السلبي للجذور الحرة على الجسم. مع وجود وقت كافٍ للتفشي، يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة إلى جميع أنواع المشاكل في الجسم. يسعد الريتينول بمشاركته مع الجذور الحرة، وهذا هو السبب في أنه مفيد جدًا.
وهذا يؤدي إلى تحييدها بشكل فعال، مما يمنع أيضًا الطريقة التي تمكنت بها من التأثير على الجلد. مع استهلاك طاقة أقل في محاربة أضرار الجذور الحرة، يمكن للبشرة أن تنتج بشكل طبيعي المزيد من الكولاجين والإيلاستين
إكتشف أيضاً: كيف أزيل قشور الوجه بعد التقشير؟
الأعراض الجانبية للريتينول
إليك أهم ما هي الأعراض الجانبية للريتينول للبشرة، والتي يجب أن تكون على دراية بها؛ وهي كالتالي:
1. البشرة الجافة
يمكن للريتينول أن يجفف بشرتك، خاصة في الشتاء. يساعد الريتينول على تسريع تجدد خلايا الجلد ويؤدي إلى تساقط سريع للطبقة العليا من خلايا الجلد.
عندما يحدث هذا، يصبح حاجز الجلد ضعيفًا. هناك حاجة إلى حاجز جلدي صحي لمنع فقدان الماء الزائد من الطبقة العميقة من خلايا الجلد. زيادة فقدان الماء من شأنه أن يجفف بشرتك.
2. البثور
على الرغم من أن الريتينول مفيد لمحاربة حب الشباب، إلا أن بعض الأشخاص يمكن أن يصابوا بمزيد من البثور عندما يبدأون باستخدام الريتينول لأول مرة. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من حب الشباب أن يكونوا على دراية بهذه المشكلة المحتملة.
إذا كنت شخصًا يعاني من الاختراق عندما بدأت في استخدام منتج الريتينول لأول مرة، فلا تتخلى عن المنتج على الفور. فكر في الاستمرار في استخدام المنتجات لبضعة أسابيع أخرى، ومعرفة ما إذا كان هناك أي تحسن.
توقف عن الاستخدام فقط في حالة عدم وجود تحسينات أو تفاقم في الظروف.
3. الحساسية لأشعة الشمس
كقاعدة عامة، يميل الريتينول بشكل كبير إلى جعل بشرتك أكثر حساسية للإشعاع الشمسي.
كما قوم الريتينول بإلقاء الطبقة العليا من خلايا الجلد ويزيل الحاجز المحمي. سيؤدي ذلك إلى تفاعل أكثر سمية ضوئية، مما يتسبب في تحول بشرتك إلى اللون الأحمر والتهيج بعد كل تعرض لأشعة الشمس.
بشكل عام، من الأفضل استخدام منتج للعناية بالبشرة يحتوي على الريتينول ليلاً. هذا يمكن أن يمنع الأعراض الجانبية للريتينول للبشرة مثل الحساسية محتملة لأشعة الشمس. وأخيرًا، تذكري وضع واقي الشمس للحماية.
4. قد يتحول لونك إلى اللون الأحمر
زيادة الاحمرار هي تجربة شائعة لدى العديد من النساء اللاتي يستخدمن منتج الريتينول في البداية.
ليس من الواضح بالضبط سبب تحول الجلد إلى اللون الأحمر. من المفترض أن الريتينول يسبب زيادة في تساقط الطبقة العليا من الجلد، وهو انهيار بطيء لحاجز الجلد، مما قد يؤدي إلى التهاب كامن في الجلد.
يعد التحول إلى اللون الأحمر أحد العلامات التي تشير إلى التهاب جلدك.
النساء ذوات البشرة الحساسة أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب والاحمرار عند البدء باستخدام الريتينول لأول مرة.
5. حكة في الجلد
يؤدي تساقط الخلايا الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد إلى الالتهاب والجفاف، مما قد يجعلك تشعر بالحكة في الوجه والرقبة، وهي المناطق الشائعة حيث يمكنك استخدام الريتينول.
6. ضيق الجلد
قد تشعر أن بشرتك مشدودة. وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة الأخرى. لا ينبغي تفسير الإحساس بالضيق على أنه اختفاء التجاعيد. وعلى النقيض من ذلك، فهذا يعني فقط أن بشرتك جافة جدًا.
7. مشاكل أخرى
قد تكون هناك مشكلات أكثر خطورة، بما في ذلك الحكة الشديدة والاحمرار والإحساس بالحرقان والتهيج. إذا شعرت أن شيئًا غير طبيعي، فلا تتردد في غسل المنتج، وإذا كنت بحاجة إلى طلب المشورة الطبية من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.
أخيرًا، تذكري، فقط لأنك لا تستطيعين تحمل منتج واحد يحتوي على الريتينول، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا استخدام أي منتجات تحتوي على الريتينول.
إطلع أيضاً على: كيفية إستخدام زيت النعناع للبشرة؟
فوائد الجلد من استخدام الريتينول
بينما نعرف كيف يعمل الريتينول وماذا يفعل، دعونا الآن نلقي نظرة على الفوائد الجلدية المختلفة لاستخدام الريتينول كجزء من روتينك المعتاد للعناية بالبشرة. بعض مزايا استخدام الريتينول تشمل:
- يعزز الريتينول إنتاج الكولاجين لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يساعد تأثير التقشير للريتينول على تحسين الملمس العام لبشرتك ولونها مما يترك بشرتك أكثر نعومة.
- يساعد على فتح المسام وتقليل المسام المتضخمة مما يفيد في تقليل حب الشباب.
- الريتينول مفيد في تقليل البقع الداكنة وفرط التصبغ الذي قد يحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس.
- يعمل الريتينول على إبطاء تحلل الكولاجين مما يجعل بشرتك أكثر مرونة وثباتًا. وهذا يساعد أيضًا في تقليل علامات الشيخوخة الظاهرة.
أنواع الريتينول
الريتينول هو أحد المكونات التي يمكنك العثور عليها في عدد من منتجات العناية بالبشرة المتوفرة بدون أي وصفة طبية. اثنان من منتجات الريتينول الأكثر شيوعًا هما كريمات الريتينول للوجه وأمصال الريتينول. دعونا الآن نفهم ما هو هذين المنتجين وكيف يعملان وكيف يختلفان عن بعضهما البعض. سيساعدك هذا أيضًا على اختيار منتج العناية بالبشرة الذي يحتوي على الريتينول المناسب لدمجه في روتين العناية بالبشرة.
1. كريم الريتينول للوجه
إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة وترغبين في الاستفادة من فوائد الريتينول، يجب عليك اختيار كريم الريتينول للوجه. تحتوي كريمات الوجه الريتينول على تركيز أقل من الريتينول وقد أضافت مرطبات لمنع الجفاف المفرط. قوام كريمات الريتينول أكثر سمكًا من تلك الموجودة في مصل الريتينول.
عند اختيار كريم الريتينول لبشرتك، تأكد من مراعاة نوع بشرتك، وتركيز الريتينول في منتج معين، والمشاكل الجلدية التي ترغب في التعامل معها باستخدام الريتينول وحساسية بشرتك.
2. مصل الريتينول
أمصال الريتينول ذات أساس مائي وتحتوي على تركيز أعلى من الريتينول. هذه هي أكثر ملاءمة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
تحتوي على مستويات أعلى من المكونات النشطة ولا توجد بقايا بعد الاستخدام. ضع في اعتبارك حساسية بشرتك قبل اختيار المنتج وتأكد من استخدام كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينول فقط.
قد يهمك أيضاً: أفضل تمارين شد الوجه ستساعدك على مكافحة علامات الشيخوخة
ما هي استخدامات الريتينول؟
من المحتمل أن يكون الريتينول معروفًا بقدراته كعنصر مضاد للشيخوخة. في الواقع، من بين الاستخدامات العديدة المختلفة للريتينول، فهو بسهولة الاستخدام الذي يلجأ إليه معظم الناس. ومن المحتمل أيضًا أن تكون أكثر فوائدها دراسة، لذا يمكنك أن تشعر بالثقة أنك تنفق أموالك بحكمة.
إن قدرة الريتينول على تحفيز الجلد لإنتاج المزيد من الكولاجين والإيلاستين هي المسؤولة عن قدراته المضادة للشيخوخة، مثل نفخ الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمكن أن يساعد أيضًا على إعادة ظهور البشرة وتوحيد لونها، مما قد يقلل من ظهور المسام الكبيرة أيضًا.
الاستخدام الثاني الأكثر شيوعًا للريتينول أو الرتينوئيدات هو المساعدة في إدارة حب الشباب والندبات التي غالبًا ما تتركها وراءها. قدرته على التعمق في الجلد تعني أنه يمكن أن يساعد في فتح المسام.
وهذا يؤدي إلى انخفاض خطر الانسداد، وهو أحد أكثر مسببات حب الشباب شيوعًا. على الرغم من أنه لا يعمل على الفور، فمن المحتمل أن تندهش من مدى اختلاف بشرتك مع الاستخدام المستمر.
طرق لمنع الأعراض الجانبية للريتينول
إليك أهم الطرق التي يمكن أن تمنع الأعراض الجانبية للريتينول:
1. اغسليه بشكل مناسب
قم دائمًا بغسل وتنظيف المناطق التي تخطط لاستخدام الريتينول فيها جيدًا. يوصى باستخدام الصابون اللطيف والماء الفاتر فقط.
لا تستخدم الصابون القاسي أو المنظف الذي يمكن أن يزيد من جفاف بشرتك. وأخيرًا، تجنبي استخدام أي جهاز ميكانيكي لفرك بشرتك.
2. ابدأ تدريجياً
عند استخدام الريتينول لأول مرة، حاول معايرة الجرعة ببطء.
ويمكن أن يتم ذلك بطريقتين.
- أولاً، استخدمي كمية صغيرة من المنتج. على سبيل المثال، يمكنك البدء باستخدام منتج صغير بحجم حبة البازلاء لكل تطبيق. قم بزيادة كمية المنتجات تدريجيًا بعد شهر إلى شهرين من الاستخدام.
- ثانيًا، يمكنك البدء في استخدام المنتج كل ليلتين إلى ثلاث ليالٍ. إذا كنت قادرًا على تحمل المنتج، يمكنك زيادة عدد مرات الاستخدام تدريجيًا، مثل استخدامه كل ليلة وفي النهاية كل ليلة.
يمكنك أن تكون القاضي. إذا كنت ترى نتائج إيجابية مع عدم وجود آثار جانبية أو الحد الأدنى منها، فقم بزيادة كمية الجرعة وتكرار التطبيق. يمكنك ضبط الوتيرة والمبلغ كما تراه مناسبًا.
الهدف من عملية المعايرة هذه هو جعل بشرتك تتحمل الريتينول. هذه هي الطريقة الأفضل لأي شخص يريد استخدام منتج الريتينول، لكنه لا يريد كل الاحمرار والتهيج والتقشر في الجلد. (نعم، من المدهش جدًا أن تتمتع بشرتنا بالقدرة على بناء القدرة على التحمل والاستجابة لمختلف الأدوية والمواد الكيميائية).
فكر في تأجيل أي تقشير حتى تعرف أن بشرتك أصبحت متكيفة بالكامل مع الريتينول.
3. لا تستخدمه أكثر من مرة واحدة في اليوم
لا تقعي في فخ الإفراط في استخدام أي من منتجات الريتينول. من الخطأ الشائع الاعتقاد بأن زيادة الجرعة والتكرار يمكن أن يسرع العملية ويجعلك تبدو أصغر سنًا.
قد يسرع عملية إزالة التجاعيد، ولكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى مزيد من الاحمرار والالتهاب والتقشير والتساقط. لذا كن صبورا، ودع بشرتك تتكيف. تذكر أنه من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت
4. إستخدم واقي الشمس
واقي الشمس ضروري. الاستخدام اليومي لواقي الشمس يمكن أن يمنع علامات الشيخوخة ويعكسها. في هذه الحالة، يمكن أن يزيد الريتينول من حساسية الشمس. لذلك أنت بحاجة إلى حماية أكثر من أي وقت مضى.
5. احذري منطقة العين.
الكثير منا يرغب في التخلص من الخطوط الدقيقة حول العينين. لكن احذري، فجلد الجفن أرق بكثير من الأجزاء الأخرى من الوجه والجسم. يمكن أن يكون جلد الجفن أكثر حساسية.
إذا كنت تخطط لاستخدامه حول العينين، استخدم كمية أقل من المنتج. تجنب وضعه بالقرب من العينين.
6. اختبره قبل الاستخدام
من المهم تطبيق منتج جديد على منطقة صغيرة على ذراعك قبل تطبيقه على وجهك وأجزاء الجسم الأخرى.
الفكرة بسيطة. تريد التأكد من عدم وجود حساسية لديك أو حساسية تجاه المنتج.
7. أدخليه في روتين العناية بالبشرة
ضعي في اعتبارك إضافة مصل أو مرطب لتجديد المستوى الضروري من الترطيب والزيت إلى بشرتك مما سيساعد على تخفيف مشكلة الجفاف وتقشر الجلد. يمكنك أيضًا استخدام الأقنعة المهدئة كل أسبوع للعناية ببشرتك.
للمزيد إقرأ: مرطب نيتروجينا للبشرة الدهنية
خلاصة – الأعراض الجانبية للريتينول
في الختام، الريتينول هو مكون رائع للعناية بالبشرة وليس له أي آثار جانبية تقريبًا ويساعد على محاربة علامات الشيخوخة الظاهرة. في حين أنه محارب بطيء، فإنه يذهب إلى الطبقة الوسطى من بشرتك لتحييد الجذور الحرة لتعزيز إنتاج الكولاجين وفتح المسام.
بينما نختتم دليلنا حول الأعراض الجانبية للريتينول وفوائده واستخدامهاته، نأمل أن تكون قد حددت ما إذا كان الريتينول مكونًا مناسبًا لمشاكل بشرتك. يمكنك ببساطة إضافة الريتينول إلى روتين العناية بالبشرة الحالي الخاص بك عن طريق التأكد من أنه يعمل بشكل جيد مع المكونات الأخرى التي تشكل جزءًا من منتجات العناية بالبشرة.
تأكدي من اتباع نصائحنا حول اختيار المنتجات المناسبة واستخدام الريتينول بالطريقة الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.
المراجع:
1.https://www.buywow.in/blog/what-is-retinol-skin-benefits-use
2.https://www.drwangskincare.com/blogs/news/7-side-effects-of-retinol-and-7-ways-to-prevent-them
3.https://skinpharm.com/blogs/blog/what-is-retinol
4.https://longevity.technology/lifestyle/retinol-benefits-side-effects-uses-types-precautions/