البشرة الجافة مشكلة شائعة يواجهها الناس من جميع الأعمار في مراحل مختلفة من الحياة. عندما تكون لدلك بشرة جافة ستشعر بالحكة والتقشر والجفاف وتبدو غير جذابة. جفاف الجلد هو حالة تحدث عندما يفقد الجلد الرطوبة بسرعة كبيرة. لا يحتوي الجلد على كمية كافية من الماء لإبقائه ناعمًا ونضجًا. قد يعاني الأشخاص ذوو الجلد الجاف من بقع خشنة من الجلد تتقشر أو تبدو متقشرة. فكيف يمكن علاج البشرة الجافة.
قد تشعر بشرتك بالجفاف بسبب عادات مختلفة مثل استخدام ومزيلات العرق وبعض أنواع الصابون ومنتجات التنظيف القاسية التي يمكن أن تسرق الزيوت والدهون الطبيعية من الجلد. يمكن أن تصاب بشرتك بجفاف إذا كنت تأخذ حمامًا ساخنًا طويلًا. العيش في مكان جاف وبارد يجفف الجلد أيضًا. يمكنك التحكم في الجلد الجاف باتباع خطوات بسيطة.
ما هي البشرة الجافة؟
البشرة الجافة هو حالة جلدية شائعة جدًا تتميز بنقص الماء الكافي في الطبقة الخارجية من الجلد، البشرة. في حين أن البشرة الجافة تؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء، فإن كبار السن هم أكثر عرضة لجفاف البشرة.
تحتوي بشرة كبار السن على كمية منخفضة من الزيوت الطبيعية. كما تتأثر مناطق مثل الذراعين واليدين وخاصة أسفل الساقين بجفاف البشرة. العوامل البيئية، مثل الرطوبة ودرجة الحرارة، لها تأثير عميق على كمية الماء المحتفظ بها في الجلد.
يمكن أن تكون البشرة الجافة أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ومنتجًا ثانويًا لبعض الأمراض الجلدية.
تتكون البشرة عادة من الدهون والبروتينات. يساعد الجزء الدهني من البشرة، المرتبط ببروتينات معينة في البشرة، على منع جفاف البشرة. عندما يكون هناك نقص في البروتينات والدهون، تتبخر الرطوبة في الجلد بسهولة أكبر. عندما تصبح البشرة الجافة، يمكن أن يصبح أيضًا أكثر حساسية وعرضة للطفح الجلدي وتشقق الجلد.
ما الذي يسبب جفاف الجلد؟
يمكن أن تتسبب عدة عوامل في فقدان الجلد للرطوبة:
- كثرة الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن: خلافًا للاعتقاد الشائع، لا يؤدي ترطيب الجلد دائمًا إلى جعله أكثر رطوبة – بمرور الوقت يمكن أن يتسبب في تسرب الرطوبة من البشرة. علاوة على ذلك ، كلما ارتفعت درجة حرارة الماء، زاد غسله من الدهون الواقية ويزيد من قدرة المواد المهيجة في المنظف على اختراق الجلد.
- رغوة الصابون القاسية: المنظفات الموجودة في الصابون القاسي يمكن أن تجرد الجلد من زيوتها الطبيعية ، وقد تهيج الجلد الجاف.
- استخدام معقم اليدين: بينما يقتل الكحول الموجود في معقمات اليدين الجراثيم، إلا أنه يمكن أن يتسبب في جفاف شديد للجلد. الاستخدام المتكرر يمكن أن يجعل اليدين خشنة وجافة ومتشققة.
- الطقس: خلال أشهر الشتاء، يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف بالخارج والتدفئة الداخلية الدافئة والجافة إلى استنفاد رطوبة البشرة.
- أضرار أشعة الشمس: يمكن أن يؤدي التعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية إلى تحطيم الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة ويمكن أن يقلل من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
- التقدم في السن: قد تشعر البشرة بالجفاف حيث تقل الزيوت الطبيعية مع تقدم العمر.
إقرأ: ترطيب البشرة الجافة
مشاكل البشرة الجافة
الجلد المصاب بحالات مثل الصدفية أو التهاب الجلد التحسسي قد يبدو قشاريًا ويمكن أن يسبب الحكة.
يمكن أيضًا أن يرتبط جفاف الجلد بالجسم بحالات جلدية معينة:
- يعاني معظم الأشخاص من الجفاف في مرحلة ما من حياتهم، على الرغم من أن الحالات الأكثر خطورة غالبًا ما تكون طويلة الأمد وتتطلب منك تكييف روتينك وفقًا لاحتياجات بشرتك.
- التهاب الجلد التحسسي والصدفية مرتبطان أيضًا بالجفاف. عادةً ما يحمر الجلد المصاب بهذه الحالات، ويصبح قشاريًا، ويشعر بحكة شديدة.
- تسبب الإكزيما القرصية ظهور بقع دائرية جافة على الجسم. تظهر عادةً على الجذع وأسفل الجسم ولا تؤثر عادةً على مناطق الوجه أو فروة الرأس.
- يمكن أن تؤدي حالات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري وأمراض الكلى، إلى زيادة خطر الإصابة بجفاف الجلد على الجسم.
- البشرة الحساسة هي سبب شائع لبشرة الجسم الجافة، وعادة ما تأتي من الجفاف ولكن قد تكون بشرة بعض الناس حساسة بشكل طبيعي.
- إذا كنت قلقًا أو غير متأكد من أعراضك، أو أنها تزداد سوءًا، فننصحك بمراجعة طبيبك أو تقديم طلب لمقابلة طبيب أمراض جلدية لإجراء استشارة وجهاً لوجه.
عوامل خطر البشرة الجافة
يمكن أن تصيب البشرة الجافة أي شخص في أي عمر. ومع ذلك ، فإن العوامل التالية قد تزيد من احتمالية الإصابة ببشرة جافة:
- أن تبلغ من العمر 60 عامًا أو أكثر
- التعرض للبيئات الجافة بانتظام
- التعرض للمهيجات الكيميائية بانتظام
- وجود حالة صحية أساسية
- العلاج بأدوية معينة ، مثل الريتينويدات أو مدرات البول.
إطلع على: كيفية استخدام طين البحر الميت للبشرة؟
متى تطلب المساعدة الطبية
يعاني معظم الناس من جفاف الجلد في مرحلة ما. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون هذه الأسباب مؤقتة أو معتدلة أو يمكن حلها بسهولة من خلال الرعاية المنزلية.
ومع ذلك، اتصل بطبيبك إذا:
- لا تتحسن أعراضك بالرعاية المنزلية أو بعد تجنب سبب معروف
- تتفاقم أعراضك أو تتحسن ثم تعود
- أعراضك تضعف نوعية حياتك
- لديك قروح مفتوحة أو جلد مجروح
- لديك أعراض مرضية أخرى
تشخيص البشرة الجافة
عادةً ما يقوم طبيبك بإجراء تشخيص بعد السؤال عن تاريخك الطبي وأعراضك ونمط حياتك. قد يشمل ذلك سؤالك عن:
- عادات العناية بالبشرة والنظافة
- النظام العذائي
- الأدوية والمكملات
- البيئة
قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات جسدية أو أوامر لتحديد الأسباب الكامنة أو استبعادها أو كليهما. يمكن أن تشمل الاختبارات:
- خزعة الجلد
- مستويات هرمون الغدة الدرقية
- مستويات فيتامين
- اختبارات الدم الأخرى
إذا لاحظت أي محفزات معينة أو ظهرت عليك أعراض إضافية، فحاول تسجيلها لطبيبك.
أنظر: خل التفاح لتبييض البشرة
طرق علاج البشرة الجافة بوصفات طبيعية
1. زيت جوز الهند
هذا العنصر الأساسي في المنزل لديه عدد كبير من فوائد العناية بالبشرة التي تعزز مصداقيتها في الشارع. زيت جوز الهند خفيف الملمس، مما يعني أنه يمكن أن يخترق بسهولة طبقات الجلد المتعددة لترطيب البشرة الجافة من الداخل. دلل نفسك ببعض الترطيب الفوري هذا الشتاء ببساطة عن طريق وضع زيت جوز الهند على وجهك وجسمك، وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بدش فاتر سريع.
2. حليب وعسل
هناك القليل مما لا يستطيع هذا الثنائي القوي فعله بمجرد أن يجتمعوا، مما يجعله أحد أفضل العلاجات المنزلية للبشرة الجافة. ابدأ بملعقتين كبيرتين من الحليب وأضف ملعقة صغيرة من العسل. امزجي الاثنين معًا، وضعي القناع على وجهك وعلى أي مناطق جافة من الجسم. اتركيه لمدة 20 دقيقة، قبل شطفه بالماء الدافئ للتخفيف من الجفاف، وتوهج لامع متبقي.
3. ماء الورد
وغني عن القول أن التقشير ضروري في الشتاء للبشرة الجافة، حيث يترك تراكم الجلد الميت خلفه مسحة باهتة ويترك البشرة عرضة لانسداد المسام. اعمل على التخلص من الشعور بالقشور عن طريق خلط ملعقة صغيرة من السكر وبضع قطرات من ماء الورد وقطرة أو قطرتين من زيت اللافندر في وعاء. افركي هذا المزيج برفق على المناطق الجافة من الوجه والجسم، ثم اغسليه بالماء الفاتر لتقليل البهتان ومكافحة الالتهاب.
4. موز
مادة أخرى طبيعية لإصلاح البشرة الجافة، يأتي الموز مليئًا بمضادات الأكسدة الودية التي تعمل على تجديد الملمس الطبيعي للبشرة. اهرسي موزة عادية في عجينة ناعمة دون أي كتل، وضعيها ككمادة للوجه لمدة 30 دقيقة قبل شطفها بالماء في درجة حرارة الغرفة.
5. تونر البابايا
يأتي تونر البابايا ضمن أفضل العلاجات المنزلية للبشرة الجافة. من المعروف أن البابايا لها خصائص ترطيب رائعة وتفتيح البشرة. هذه الفاكهة الغنية بالإنزيمات مليئة بالعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة البشرة وترطيبها وإشراقها. يمكن أيضًا استخدام البابايا لعلاج حروق الشمس والالتهابات. كما أنه يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمكن للتطبيق اليومي لحبر البابايا أن يزيل التقشر الناتج عن جزيت
6. زيت نواة المشمش
يتم تطبيق زيت نواة المشمش على البشرة عندما تكون البشرة شديدة الجفاف ولا يمكن ترطيبها بواسطة العلاجات المنزلية الأخرى للبشرة الجافة. يُباع زيت نواة المشمش في الكثير من المناطق الأكثر برودة في العالم نظرًا لقدرته الفائقة على ترطيب البشرة الجافة على الفور.
زيت نواة المشمش غني بالفيتامينات مثل فيتامين C و E، مما يجعله مفيدًا للصحة العامة لبشرتك أيضًا. يمكن للتطبيق اليومي لهذا الزيت أن يفعل المعجزات.
7. الجلسرين وماء الورد
يستخدم الجلسرين وماء الورد منذ فترة طويلة كعلاج لتحسين وظيفة حاجز الجلد وتوفير الترطيب. عندما يتم دمجها، فإنها تخلق مزيجًا قويًا يفيد البشرة.
للاستمتاع بفوائد هذا العلاج، يمكن مزج ملعقة صغيرة من الجلسرين وملعقة كبيرة من ماء الورد، وتطبيق المزيج على الوجه أو الجسم، ثم غسله بعد 15-30 دقيقة.
يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج كعلاج موضعي للبقع الجافة من الجلد؛ على المرء أن يحافظ على الخليط لمدة ساعة تقريبًا لهذا الغرض. يمكن لأي شخص استخدام هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع إذا كان لديه بشرة جافة للغاية.
8. قناع اللوز للوجه
يُعرف زيت اللوز بخصائصه المطرية التي يمكن أن تساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. يمكن للمرء تحضير حزمة مرطبة للوجه باتباع التعليمات المذكورة أدناه:
- اغلي حوالي 6−7 لوز في الماء لبضع دقائق
- نقع هذه اللوز في نصف كوب من الكريمة الطازجة طوال الليل بعد تصفيتها وتبريدها
- امزج هذا في عجينة ناعمة
- ضع العجينة على الجلد واتركها لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك
- اغسل هذا القنااع بالماء العادي
يمكن لتطبيق قناع الوجه هذا مرة واحدة في الأسبوع أن يساعد الشخص في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة. يمكن أن توفر الخصائص المطرية لزيت اللوز، إلى جانب الخصائص المغذية للكريم الطازج، الترطيب والترطيب للبشرة، مما يعزز صحة البشرة.
إطلع على: فوائد زيت الأرغان للبشرة
لماذا العلاجات المنزلية الطبيعية أفضل لبشرتك؟
من السهل شراء منتج عبر الإنترنت أو من متجر متعدد الأقسام بدلاً من استثمار الوقت في عمل علاج للبشرة الجافة في المنزل. ومع ذلك، قد تحتوي منتجات العناية بالبشرة التجارية هذه على مكونات لا يرغب المرء في وضعها على الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، لا تسرد بعض العلامات التجارية كل مكون في المنتج وتذكر المكونات الرئيسية فقط، مما يجعل من الصعب معرفة بالضبط ما يطبقه المرء على بشرتهم. أيضًا، قد لا تكون المواد الحافظة والمكونات الأخرى الموجودة في علاجات البشرة الجافة المتاحة دون وصفة طبية ضارة لكل فرد، ولكنها لا تساعد أيضًا في ترطيب البشرة. تحتوي بعض المنتجات على عطور وكحول، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد وتفاقم الجفاف.
من ناحية أخرى، فإن علاجات بشرة الوجه الجافة التي يتم تحضيرها في المنزل لها تركيبة بسيطة بدون مواد حافظة مضافة أو أي إضافات أخرى. إلى جانب ذلك، لكل فرد متطلبات مختلفة وفقًا لنوع بشرته، ويمكن أن يكون العثور على منتج مناسب مستهلكًا للوقت ومكلفًا ومتاعب في حد ذاته. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أن يواجهوا صعوبة خاصة في العثور على المنتجات المناسبة.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن العلاجات الطبيعية تنطوي أيضًا على مخاطر خاصة بها حيث لا يتم تنظيمها من قبل السلطات الحكومية القياسية؛ وبالتالي، يجب على الناس توخي الحذر أثناء تجربة علاجات مختلفة للبشرة الجافة. يجب على المرء زيارة طبيب أمراض جلدية معتمد على الفور إذا ظهرت الأعراض التالية أو زادت شدتها بعد تجربة أي علاج منزلي للبشرة الجافة:
- حكة مستمرة تمنع الشخص من النوم أو القيام بأعماله اليومية
- تطور احمرار أو طفح جلدي على الجلد
- الشعور بالحرقة
- الشعور بالألم عند لمس الجلد
بشكل عام، قد تكون العلاجات المنزلية الطبيعية بديلاً أفضل لأولئك الذين يريدون مزيدًا من التحكم في المكونات التي يطبقونها على بشرتهم، وكذلك للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو ذوي الاحتياجات الخاصة.
نصائح مقترحة لحماية البشرة من الجفاف
هذه العلاجات المنزلية بسيطة ويمكن أن تساعدك ليس فقط في إدارة البشرة الجافة ولكن أيضًا منعها من التدهور.
1. استخدم مرطب
المرطبات من أكثر الطرق فعالية لمكافحة جفاف الجلد. إنها تساعد عن طريق تنعيم بشرتك الجافة ومنع التشقق. تساعد المرطبات على منع فقدان ترطيب الجلد. من أجل حبس هذه الرطوبة، تحتاج إلى وضع مرطب على الفور بعد ذلك
2. استخدام الكريمات والمراهم، وتجنب المستحضرات
تعتبر الكريمات والمراهم أكثر فاعلية في التخفيف من جفاف الجلد مقارنة بالمستحضرات. أثناء اختيار أي كريم أو مرهم، ابحث عن المنتجات التي تحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية:
- الغليسيرين
- زيت الجوجوبا
- دايميثيكون
- زبدة الشيا
- حمض الهيالورونيك
- الفازلين
- الزيوت المعدنية
- اللانولين
- حمض اللاكتيك
3. استخدم مرطب الشفاه
بلسم الشفاه طريقة جيدة لعلاج جفاف الشفاه. أثناء شراء مرطب الشفاه، اختر شيئًا لا يسبب تهيجًا للجلد. إذا شعرت بوخز أو وخز، فتوقف عن استخدام هذا المنتج. يمكنك التبديل إلى مرطب الشفاه الذي لا يسبب هذا التفاعل
4. اختاري منتجات العناية بالبشرة اللطيفة الخالية من العطور
بعض منتجات العناية بالبشرة للاستخدام اليومي، مثل مزيل العرق والصابون، قاسية جدًا على البشرة الجافة والحساسة. تحتوي هذه المنتجات على مواد كيميائية تخفي روائح المكونات الأخرى. تسبب هذه المواد الكيميائية العطرية تهيج البشرة الحساسة.
بدلاً من ذلك، يوصي أطباء الجلد باستخدام المنتجات المصنفة على أنها “خالية من العطور”. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على كلمات مثل “غير معطر” على ملصقها.
5. ارتداء القفازات
الأيدي هي أهم جزء في أجسامنا وغالبًا ما تكون أول مكان نلاحظ فيه جفاف الجلد. يمكنك تقليل جفاف الجلد الخام عن طريق ارتداء القفازات أمامك:
- قم بالمغامرة بالخارج خلال فصل الشتاء
- قم بعمل يتطلب منك أن تبلل يديك
- احصل على الشحوم والمواد الكيميائية على يديك
6. أستخدم الزيوت العشبية
يمكن استخدام الزيوت النباتية الغنية بالأحماض الدهنية مباشرة على البشرة الجافة. على سبيل المثال، استخدام زيت زهرة الربيع المسائية الذي يحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية يحسن نسيج الجلد، ويحتفظ برطوبة الجلد، ويقلل من تهيج الجلد. ومن الأمثلة الأخرى للزيوت المفيدة جوز الهند والسمسم وعباد الشمس
7. يمكنك اتباع هذه الخطوات لمنع بشرتك الجافة من التدهور
- حدد وقت الاستحمام بما لا يزيد عن 10 دقائق؛ استخدم الماء الدافئ وليس الساخن أثناء الاستحمام
- تجفيف الجلد بالتربيت بمنشفة ناعمة
- اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف
- قلل من التعرض لأشعة الشمس. 1-التعرض للشمس يزيل الزيوت والرطوبة من الجلد.
للمزيد إقرأ: البشرة الباهتة
روتين العناية بالبشرة الجافة
إليك روتين العناية بالبشرة الجافة:
الخطوة الأولى: إزالة المكياج
لإزالة المكياج بسهولة وترك البشرة ناعمة ونظيفة، دلكي زيت البابونج المنظف الحريري على البشرة الجافة، وأضيفي الماء ليصبح مستحلبًا، ثم اشطفيه. غني بمستخلص البابونج من نورفولك، هذه التركيبة المنعشة والمغذية، الكل في واحد مناسبة للبشرة الحساسة.
الخطوة الثانية: رطب البشرة
قم بإزالة أي آثار للمكياج والمنظفات وقم بإعداد البشرة للترطيب باستخدام التونر المرطب بفيتامين هـ. إنه يترك جميع أنواع البشرة (بما في ذلك البشرة الجافة) تشعر بالنظافة والنضارة والرطوبة ويساعد بشرتك على امتصاص منتجات المتابعة في روتين العناية بالبشرة الجافة.
الخطوة الثالثة: عالج الجلد
أولاً، ضعي بضع قطرات من زيت الوجه المنعش بشكل مكثف على راحة اليد ودلكيه برفق على البشرة. هذه التركيبة خفيفة الوزن مصنوعة من 99٪ من المكونات الطبيعية وتترك البشرة تشعر بالحيوية والإشراق وتتجدد على الفور بالترطيب.
بعد ذلك، قم بتدليك البشرة بلطف على وجهك باستخدام جهاز تنشيط الوجه. يساعدك هذا التدليك على الاسترخاء والاسترخاء بينما يساعدك على تحفيز تدفق الدم وتعزيز التصريف اللمفاوي. هذا يترك بشرة وجهك تشعر بالنشاط والحيوية.
الخطوة الرابعة: عالج الجلد حول العينين
لعلاج الجلد حول عينيك، ضعي جل كريم العين. يحتوي على ملمس متجدد الهواء وناعم يساعد على ظهور الهالات السوداء باهتة ويجعل ملامح العين تبدو أكثر سلاسة.
قومي بوضع كريم للمناطق حول العينين بطرف الملعقة ثم تدليك الجلد حول عينيك بلطف بطرف الكرة الدوارة. يساعد هذا التدليك على تحسين الدورة الدموية ويجعل البشرة حول العين منتعشة.
الخطوة الخامسة: ترطيب طوال اليوم
لحماية بشرتك هذا اليوم، ساعد في استعادة حاجز الترطيب الطبيعي وحبس ما يصل إلى 72 ساعة من الترطيب، ضعي القليل من كريم الترطيب المكثف بفيتامين E وغير الدهني. إنه مثالي للبشرة الجافة ويترك جميع أنواع البشرة تشعر بالانتعاش والنعومة.
الخطوة السادسة: الترطيب طوال الليل
للمساعدة في تجديد البشرة وإعادة شحنها بالترطيب في الليل، يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من زيت فيتامين E خفيف الوزن وسريع الامتصاص. بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه في صباح اليوم التالي، تشعر البشرة بالانتعاش والراحة.
الخطوة السابعة: قناع
ضع القنناع منن 2-3 مرات في الأسبوع، عالجي البشرة باستخدام قناع مرطب بفيتامين هـ. الموجود في زيت الصويا، يمنح البشرة ترطيبًا مكثفًا. اتركيه لمدة 10 دقائق وامسحي بقطعة قماش مبللة أو اتركيه طوال الليل للحصول على علاج ترطيب مكثف.
أنظر: طرق توحيد لون البشرة للبشرة السوداء
أشياء يجب وضعها في الاعتبار أثناء تجربة العلاجات المنزلية المختلفة
يستخدم الناس العلاجات المنزلية لكل حالة صحية، بما في ذلك جفاف الجلد، لفترة طويلة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن العديد من هذه العلاجات لم يتم دراستها أو اختبارها على نطاق واسع بطريقة موحدة لتأكيد فوائدها وتحديد الآثار الجانبية المحتملة. غالبًا ما تعتمد الأدلة الداعمة لاستخدام العلاجات المنزلية على التجارب القصصية بدلاً من البحث العلمي. لذلك ينصح الناس بتوخي الحذر أثناء استخدام العلاجات المنزلية لعلاج البشرة الجافة في المنزل.
- يجب على الأشخاص الذين لديهم بشرة معرضة لحب الشباب اختيار العلاجات المنزلية التي تحتوي على الزيوت بعناية، حيث يمكن أن يؤدي فرط إفراز الدهون إلى تكسير الجلد.
- قد تؤدي تجربة العلاجات المنزلية المختلفة مرة واحدة إلى تهيج الجلد؛ وبالتالي، يجب على الناس تجربة علاج منزلي واحد فقط للبشرة الجافة والتشبث به لبعض الوقت لرؤية النتائج قبل الانتقال إلى علاج آخر للبشرة في المنزل.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد أو الحالات الأساسية توخي الحذر أثناء تجربة العلاجات المنزلية للبشرة الجافة، حيث قد ينتهي بهم الأمر إلى تفاقم الأعراض.
- من خلال وضع هذه النقاط في الاعتبار، يمكن للأفراد استكشاف وتقييم فعالية العلاجات المنزلية للبشرة الجافة بأمان مع تقليل مخاطر ردود الفعل السلبية أو تدهور حالة بشرتهم.
إكتشف: غسول البشرة الدهنية
الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تجنب جفاف الجلد
تتطلب البشرة الصحية تغذية مناسبة لتبقى رطبة ومرنة. في حين أن مستحضرات التجميل الموضعية لها فوائدها ، إلا أن آثارها قد تكون محدودة ومؤقتة. ومع ذلك ، فإن تناول نظام غذائي غني بالمغذيات مهم للحصول على بشرة صحية. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد ومنع جفاف الجلد:
1. سمكة سمينة
تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والرنجة والماكريل ، مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مفيدة للحفاظ على بشرة صحية ومنع الجفاف بسبب نقص أوميغا 3.
2. الصويا
يمكن أن تؤثر الايسوفلافون الموجودة في الصويا على مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن أن يؤدي تناول فول الصويا بانتظام إلى تحسين جفاف الجلد ، خاصة عند النساء بعد سن اليأس اللائي يعانين من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين.
3. الافوكادو
يعتبر الأفوكادو مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ج، والتي يمكن أن تعزز بشرة مرنة ورطبة. يلعب فيتامين ج أيضًا دورًا في منع جفاف الجلد، على الرغم من ندرة نقص فيتامين سي.
4. البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، يمكن أن توفر البطاطا الحلوة كمية كبيرة من هذه المغذيات. تعمل هذه المغذيات مثل حاجب الشمس الطبيعي عن طريق إضافة القدرات الوقائية للبشرة ضد أشعة الشمس. من المعروف أن التعرض الطويل للشمس يسبب جفاف الجلد، من بين مشاكل أخرى.
5. الفلفل
الفليفلة الحلوة، وخاصة الحمراء والصفراء، هي مصادر ممتازة لفيتامين ج وبروفيتامين أ- بيتا كاروتين على غرار البطاطا الحلوة. يمكن للمرء أن يحصل على أكثر من القيمة الغذائية اليومية من فيتامين A عن طريق تناول كوب من الفلفل الأحمر المفروم وحوالي ضعف القيمة الغذائية اليومية لفيتامين C من كوب واحد من الفلفل الحلو المفروم.
6. البروكلي
يوفر هذا النبات القوي العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجلد ، بما في ذلك اللوتين (الذي يعمل بشكل مشابه للبيتا كاروتين)، والسلفورافان، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والزنك. يمكن أن يقلل اللوتين من الضرر التأكسدي للجلد، ويعمل السلفورافان كعامل وقائي ضد أضرار أشعة الشمس لمنع جفاف الجلد.
خاتمة – علاج البشرة الجافة
يمكن أن يسبب الجلد الجاف جلدًا خشنًا ومتشققًا وهشًا. يعاني العديد من الأشخاص من جفاف الجلد بسبب الظروف البيئية التي تؤدي إلى جفاف سطح الجلد، مثل الطقس الجاف أو المواد الكيميائية. في حالات أخرى، قد يكون الجلد الجاف من أعراض حالة صحية كامنة، مثل الإكزيما أو مرض السكري.
يمكن أن تخفف الرعاية المنزلية من أعراض جفاف الجلد وتقلل من جفاف الجلد وتهيجه. للحالات التي يلزم فيها المزيد من العلاج، سيوصي الأطباء بعلاج مخصص لمعالجة السبب الأساسي.
عندما يفقد الجلد رطوبته وزيوته ودهونه الطبيعية، يصبح جافًا. المعاناة من جفاف الجلد أمر طبيعي ويمكن أن يحدث في أي عمر. لكن الخبر السار هو أنه يمكن إدارته بسهولة عن طريق العناية ببشرتك. تعتبر منتجات العناية الذاتية مثل المرطبات والكريمات والمراهم والزيوت أفضل العلاجات المنزلية للبشرة الجافة.
سيؤدي تطبيق هذه المنتجات إلى التخلص من جفاف الجلد ومنع تكراره. يمكنك أيضًا اتباع العلاجات المنزلية البسيطة المذكورة أعلاه لمنع جفاف بشرتك من التدهور. ومع ذلك، إذا شعرت أنه أصبح جافًا جدًا ومؤلماً عند لمسه وظهور طفح جلدي ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
للمزيد شاهيد:
- روتين العناية بالبشرة المختلطة
- ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة
- أسباب البشرة الدهنية
- طرق فعالة لتفتيح البشرة
- طريقة استخدام طين البحر الميت للوجه
الأسئلة الشائعة:
ما هي العلاجات المنزلية للبشرة الجافة؟
استخدام مرطب جيد، مثل الكريم أو الجل. يمكن وضع الزيوت العشبية مثل زيت جوز الهند وزيت زهرة الربيع على الجلد للتخلص من الجلد الجاف. يساعد استخدام مرطب الشفاه في العناية بالشفاه الجافة واستخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة هي بعض العلاجات المنزلية.
كيف يمكنني منع جفاف الجلد؟
هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها لمنع جفاف الجلد، مثل التربيت على الجلد حتى يجف بمنشفة ناعمة بعد الغسيل، وشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف، وتقليل التعرض لأشعة الشمس، وتقليل وقت الاستحمام، واستخدام الماء الفاتر للاستحمام بدلًا من الماء الساخن.
هل يمكن أن يكون للبشرة الجافة مضاعفات أخرى؟
إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، فقد تصاب ببعض المضاعفات. قد يتشقق الجلد وينزف. هذه الشقوق قد تعرض الجسم للجراثيم وتؤدي إلى العدوى. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الجفاف مؤشرًا على مرض السكري أو أمراض الكلى.
هل أحتاج إلى زيارة طبيب لبشرتي الجافة؟
الجلد الجاف أمر شائع عند الأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك، إذا كان جفاف بشرتك مصحوبًا بأعراض مثل الحكة المستمرة التي تتداخل مع الأنشطة اليومية والنوم، أو يصبح الجلد مؤلمًا عند اللمس، أو يتطور الجلد إلى طفح جلدي، أو يبدو الجلد ملتهبًا، فأنت بحاجة إلى زيارة مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب.
ما نوع منتجات البشرة التي يجب أن أستخدمها إذا كانت بشرتي جافة؟
إذا كانت بشرتك جافة، يجب عليك استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من العطور. قد تكون بعض منتجات العناية بالبشرة التي قد تستخدمها، مثل مزيل العرق والصابون، قاسية على البشرة الجافة. يوصي أطباء الجلد باستخدام المنتجات المصنفة على أنها “خالية من العطور”. إذا وجدت أي منتج مكتوبًا عليه كلمة “غير معطر” ، فقد يحتوي المنتج على مواد كيميائية تحيد أو تخفي روائح المكونات الأخرى. هذه المواد الكيميائية يمكن أن تهيج الجلد الجاف.
هل الزيوت مفيدة في علاج البشرة الجافة؟
يمكن أن تكون الزيوت مفيدة إذا كانت بشرتك جافة. يمكن للزيوت الغنية بالأحماض الدهنية أن تضفي النعومة وتقلل من التهيج وتساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة. يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت زهرة الربيع للبشرة الجافة
ما الذي يسبب جفاف الجلد؟
يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد هو البيئة الجافة، والتعرض المتكرر للماء / الصابون / المنظفات، والشيخوخة. يمكن أن ينتج أيضًا عن أمراض جلدية مثل الإكزيما أو الصدفية ، وغالبًا ما يرتبط بأمراض مثل السكري وقصور الغدة الدرقية ومتلازمة سجوجرن. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى جفاف الجلد.
لماذا يسبب جفاف الجلد وحكة؟
يمكن أن يسبب الجفاف حكة في الجلد، خاصة عند كبار السن والأشخاص الذين يعيشون في المناخات الشمالية حيث ينتج عن تدفئة المنزل خلال فصل الشتاء رطوبة منزلية منخفضة للغاية. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى حدوث حالة جلدية تسمى التهاب الجلد التأتبي أو الإكزيما، وهي حكة شديدة. لا نعرف حاليًا بالضبط ما الذي يسبب الإكزيما.
ماذا يمكنك أن تفعل للبشرة شديدة الجفاف؟
يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي للمرطبات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين / اليوريا) أو الفازلين إلى تعزيز ترطيب الجلد ويجب استخدامه بعد الاستحمام وتجفيف الجلد. يظهر التطبيق الموضعي للزيوت المعدنية أيضًا فوائد. كما أن استخدم دائمًا الماء الفاتر أو الدافئ للاستحمام وتجنب غسل الجلد المفرط. قد يساعد المرطب أيضًا عن طريق زيادة الرطوبة في الأماكن المغلقة.
لماذا يرتبط الجلد الجاف بالطقس البارد؟
يعتبر الطقس البارد والجاف والرياح أحد الأسباب التي تسبب جفاف الجلد، كما أن التدفئة المنزلية تؤدي أيضًا إلى انخفاض الرطوبة النسبية، مما يؤدي إلى سحب الرطوبة بعيدًا عن الجلد.