إذا لاحظت أن بشرتك تبدو متعبة وباهتة في الآونة الأخيرة، وتبحثين عن بعض طرق علاج بشرة الوجه المتعبة وإعادة شبابها وحيويتها. فإكتشف أسباب وعلامات البشرة المتعية وأهم الطرق لعلاج بشرة الوجه المتعبة في هذا المقال.
عندما يكون جسمك تحت الضغط، يمكنك رؤية العلامات على بشرتك. بعض العلامات التي قد تشير إلى تعب البشرة تشمل مظهر البشرة المتعبة والباهت أو الشاحب، والبشرة الجافة، وزيادة حجم المسام، والشيخوخة المبكرة، والالتهابات، والهالات السوداء أو الأكياس تحت العينين.
تظهر العلامات المرئية للبشرة المتعبة نتيجة إفراز الغدد الكظرية هرمونات التوتر التي تؤثر على تدفق الدم وتسبب تلف الكولاجين. يبدو الجلد وكأنه يشيخ بسرعة أكبر لأنه يفقد القدرة على إصلاح الضرر بسرعة وفعالية.
غالبًا ما يرتبط تعب البشرة ارتباطًا مباشرًا بعوامل نمط الحياة المرهقة، مثل جداول النوم السيئة، وقلة النشاط البدني، والأنظمة الغذائية غير الصحية أو التدخين، والظروف البيئية، مثل التلوث، وانبعاثات المدينة أو أشعة الشمس. بعد فترة من الوقت، تبدأ هذه العوامل في كسر حواجز بشرتك، مما يسبب اختلافات ملحوظة في شكلها وملمسها.
أسباب البشرة المتعبة؟
لاستعادة المظهر الأصلي لبشرتك المشرقة من الداخل، من المهم أن تفهم السبب وراء فقدان بشرتك لإشراقها الصحي. يمكن أن يكون سبب البشرة المتعبة هو:
1. خلايا الجلد الميتة.
إنك تتخلص من الملايين من خلايا الجلد الميتة كل يوم، والتي يمكن أن تتراكم فوق بعضها البعض مثل جزيئات الغبار على السطح. تمنع هذه الطبقة من الجلد الميت بشرتك من عكس الضوء ويمكن أن تمنح وجهك مظهرًا أكثر رمادية. مع تقدمك في السن، تنخفض قدرة بشرتك على تجديد سطحها، مما يتسبب في زيادة تراكم خلايا الجلد الميتة.
2. تراكم الأوساخ والشوائب.
لا يؤثر التلوث على رئتيك فحسب، بل يؤثر على بشرتك أيضًا. الأوساخ وثاني أكسيد الكبريت الموجود في الهواء يخلق جذور حرة (جزيئات غير مستقرة تسبب تلف خلايا الجسم) على جلدك، وتضر الكولاجين وتحفز إنتاج الصباغ، مما يجعل بشرتك تبدو متعبة وباهتة.
3. الضغط.
عندما تشعر بالتوتر، تبدأ استجابة القتال أو الهروب، مما يحول تدفق الدم من وجهك إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل عضلاتك، مما يؤدي إلى مظهر باهت وأقل حيوية.
4. قلة النوم
أثناء النوم، تتاح لبشرتك فرصة تجديد وإصلاح نفسها. يحدث هذا بفضل زيادة مستويات الميلاتونين في الجسم، وإفراز هرمون النمو البشري الذي يتيح إصلاح الأنسجة، وانخفاض الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم. إن القليل من النوم السيئ ليلاً يكفي لظهور علامات التعب الواضحة، ويمكن أن يشمل ذلك البشرة الباهتة.
5. الجفاف.
عندما لا تشرب كمية كافية من الماء أو إذا كان الطقس جافًا بشكل خاص في الخارج (على سبيل المثال، خلال فصل الشتاء)، يمكن أن تنخفض كمية الرطوبة تحت سطح بشرتك، مما يترك بشرتك تبدو مفرغة وباهتة، بدلاً من ممتلئة ومشرقة.
6. ترك المكياج طوال الليل.
عندما تنسى إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى السرير، فإنك تمنع بشرتك من تجديد نفسها من خلال عدم السماح للمسام بالتنفس. هذا يمكن أن يؤدي إلى تهيج والشيخوخة المبكرة.
7. تخطي التقشير.
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح بشرتك. إذا تخطيت هذه الخطوة في روتين العناية بالبشرة، فقد يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل وجهك يبدو باهتًا ومتعبًا.
إقرأ: فوائد تنظيف البشرة
علامات البشرة المتعبة
إذا كنت تشعر بالإرهاق والتعب، فمن المحتمل أن يظهر ذلك على بشرتك. فيما يلي 8 علامات تدل على أن بشرتك متعبة وبحاجة ماسة إلى بعض العناية:
1. الهالات السوداء تحت العينين
يمكن أن يظهر التعب في الجلد على شكل قنوات دمعية داكنة أو مجوفة. أحواض الدموع هي الأخاديد الموجودة بين الجفن السفلي والخد، وتكون عرضة للظهور بمظهر أسوأ مع التعب. بمرور الوقت، تتعمق قنوات الدموع وقد تمتد إلى الخد، مما يؤدي إلى تفاقم ظهور الهالات السوداء.
2. البشرة الباهتة
التعب يمكن أن يؤدي إلى بشرة باهتة. وذلك لأن الجسم المنهك لا يمكنه أن يعمل بشكل جيد مثل الجسم المرتاح، وهذا يمتد إلى وظيفة المناعة وصحة الجلد.
3. الخطوط الدقيقة
ترتبط قلة النوم بالبشرة الباهتة والجافة وانخفاض إنتاج الكولاجين. يمكن أن يكون هذا الانهيار في المرونة مسؤولاً عن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى ظهور تجاعيد قدم الغراب وخطوط الابتسامة والخطوط الدقيقة الأخرى.
4. مكياج غير متناسق
إن وجود بقع من كريم الأساس لا تمتزج مع بشرتك بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك. على الرغم من أن نوع كريم الأساس الذي تستخدمينه قد يكون هو السبب، فمن المرجح أن بشرتك تعاني من الجفاف أو تعاني من تراكم خلايا الجلد الميتة، مما يمنع كريم الأساس من الاندماج ويجعلك تبدو متكتلة بدلاً من أن تكون سلسة.
5. ظهور مشاكل في البشرة
تظهر البثور والرؤوس السوداء في المقام الأول عندما يتراكم الزيت والجلد الميت، مما يؤدي إلى سد المسام.
6. توسيع المسام
بينما تتوسع مسامنا بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر، يمكننا توسيع المسام قبل وقتها من خلال عدم الاعتناء ببشرتنا بشكل صحيح. كما هو الحال مع البثور، يمكن لتراكم خلايا الجلد الميتة والزيوت أن يوسع المسام.
7. منتجات العناية بالبشرة لا تعمل
إذا كنت تستخدمين المرطب ولا تزال بشرتك مشدودة بعد ذلك، فمن المحتمل أنه لا يتم امتصاصه بشكل صحيح. مرة أخرى، قد يرجع ذلك إلى جودة المرطب الذي تستخدمينه، ولكن قد يكون أيضًا بسبب حاجة بشرتك إلى تقشير جيد لإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة.
8. لون البشرة باهت
الجلد الباهت والمتعب هو علامة على الجفاف. أولاً وقبل كل شيء، تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء. ثانيًا، ابحثي عن علاج منشط يحتوي على حمض الهيالورونيك إلى بشرتك مرة أخرى. حمض الهيالورونيك هو مادة طبيعية في أجسامنا تجذب الماء وتربطه، مما يؤدي إلى ترطيب عميق.
إقرأ: فوائد زيت الجوجوبا لتفتيح البشرة
طرق علاج بشرة الوجه المتعبة وإعادتها إلى شبابها
إذا كنت تعاني من أعراض الجلد المتعب، فيمكنك استعادة بشرتك الصحية والمشرقة من خلال تغييرات نمط الحياة المدروسة. خذ وقتًا لممارسة الرعاية الذاتية، ومعالجة أكبر عوامل التوتر في روتينك اليومي. احصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، وابدأ في روتين تمرين صحي، وحافظ على رطوبة جسمك وانتبه إلى الأطعمة التي تتناولها. سوف يمنحك دفعة مناعية تحتاجها لتدفق الدم بشكل صحيح مرة أخرى.
إن تغيير عاداتك السيئة يمكن أن يفعل الكثير من العجائب لبشرتك وجسمك. وهذا يعني تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم (7 إلى 9 ساعات كل ليلة). من المهم أيضًا التحكم في التوتر، حيث أن الكميات الكبيرة من الكورتيزول (هرمونات التوتر) يمكن أن تكسر الكولاجين والإيلاستين.
يمكن للعلاجات التجميلية غير الجراحية أيضًا تحسين أو التخلص من أكياس العين والهالات السوداء والخطوط الدقيقة وغيرها من مشاكل الجلد. فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكن أن تمنحك مظهرًا جديدًا ومنتعشًا.
1. الحشوات الجلدية
تستخدم عادة لملء الحجم المفقود في مناطق مختلفة من الوجه. يمكن للحشو المصنوع من حمض الهيالورونيك مثل الجوفيديرم أن يساعد في تحسين الخطوط الدقيقة والطيات الأنفية الشفوية وأكياس العين. يمكن لهذه الحقن أن تقلل من ظهور العيون المنتفخة والهالات السوداء عن طريق إضافة حجم إلى حوض الدموع.
2. البوتوكس
هذا هو حقن مضاد للتجاعيد تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ويمكنه علاج أو تحسين مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة. يمكن للبوتوكس أن ينعم تجاعيد قدم الغراب أو التجاعيد حول العينين، وخطوط العبوس بين الحاجبين، وخطوط الجبهة. فهو يمنع الإشارة مؤقتًا من العصب إلى العضلات لتخفيف التجاعيد.
3. البروفايلو
عبارة عن حقن لإعادة التشكيل الحيوي يستخدم لتحسين تراخي الجلد وتحسين ترطيبه ومعالجة علامات الشيخوخة الأخرى. يقوم البروفايلو بتحويل وإعادة تشكيل الجلد عن طريق تحفيز الخلايا الجذعية للكولاجين والإيلاستين والخلايا الشحمية. كما أنه يحسن الجودة العامة للبشرة من خلال توفير تأثيرات الترطيب والشد والشد والرفع.
4. التقشير الكيميائي
يمكن أن يكون التقشير الكيميائي أكثر توغلاً من علاجات الجلد الأخرى لأنه يختلف في شدته. من التقشير الكيميائي السطحي الذي يستهدف الطبقة الخارجية من الجلد إلى التقشير الكيميائي العميق الذي يزيل عدة طبقات من الجلد، يمكن للتقشير الكيميائي أن يجدد شباب الوجه بالكامل.
كما هو الحال مع تقشير الجلد، يتم تحفيز إنتاج الكولاجين عن طريق التقشير الكيميائي. يمكن أن يساعد في ظهور التجاعيد والبقع العمرية والجلد المتضرر من الشمس.
5. العلاج بالليزر
هذا علاج للبشرة بالليزر يمكنه تفتيح البشرة وتحسين البشرة الباهتة والمتعبة. يعمل على تدفئة الطبقة العليا من الجلد لتعزيز تكوين الكولاجين. يمكن أن يساعد أو يحسن المسام الواسعة وندبات حب الشباب والتجاعيد والاحمرار وأضرار أشعة الشمس. كما يمكن للكولاجين الجديد المتشكل أن يشد الجلد ويملأه ويحسن نسيجه.
إكتشف: أفضل زيوت للهالات السوداء
نصائح لإستعادة نضارة البشرتك المتعبة
إليك يعض الطرق لمكافحة البشرة الباهتة إلى الأبد.
1. قم بزيادة استهلاكك للمياه
تقترح مؤسسة التغذية البريطانية أن نشرب ما بين 6-8 أكواب من الماء يوميًا للحصول على الترطيب الأمثل. ولكن، إذا كنت تشرب نفس الكمية من الماء كالمعتاد ولا تزال بشرتك تبدو باهتة ومتعبة، ففكر فيما إذا كنت تفقد كمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد (على سبيل المثال في الطقس الحار، أو عند ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد أو إذا كنت على ما يرام). تهدف إلى زيادة كمية المياه الخاصة بك إذا كان الأمر كذلك.
2. جدد نظامك الغذائي
الأحماض الدهنية (مثل المكسرات والأسماك الزيتية)، ومضادات الأكسدة (البذور والفواكه الطازجة والشوكولاتة الداكنة) والبروبيوتيك ليست مفيدة لأمعائك فحسب، بل إنها رائعة لبشرتك أيضًا. فكر في تجديد نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأشياء المفيدة لك.
3. نظف بشرتك بإنتظام
إذا كنت مذنبة في بعض الأحيان بالذهاب إلى السرير مع مكياجك، فهذا يتوقف هنا! تتراكم الأوساخ والأوساخ على بشرتك طوال اليوم، والتي إذا لم يتم تنظيفها، يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى بشرة متعبة وباهتة وعرضة للتشققات.
4. قشري بشرتك بانتظام
نحن على وشك أن نخبرك بسر كبير: لا يمكنك ترطيب الجلد الميت بعيدًا. لذا، إذا كنت تقومين بترطيب البشرة وتنعيمها دون أي تأثير ملحوظ، فأنت بحاجة إلى إزالة خلايا الجلد الميتة أولاً. حاول إضافة مقشر أسبوعي لنظام التنظيف الخاص بك.
5. جربي إستخدام التونر المجدد للبشرة
فكر في إستخدام التونر باعتباره أهم الشخصيات في صناعة التجميل لتنظيف بقايا الأوساخ والحطام وإنشاء قماش مثالي للأمصال والمرطبات. سوف يعمل التونر الذي يعمل على تجديد البشرة على تنعيم البشرة للحصول على بشرة أكثر تناسقًا.
6. أضف فيتامين سي إلى روتينك
يمكن لفيتامين C أن يعزز جهاز المناعة، ويحسن الذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. ليس هذا فحسب، بل يمكن لمضاد الأكسدة الطبيعي هذا أيضًا مكافحة علامات الشيخوخة، والمساعدة في معالجة الآثار الضارة للجذور الحرة وتفتيح البشرة أيضًا.
7. أضف العلاج بالأكسجين إلى روتينك
علاجات الوجه بالأكسجين موجودة في كل مكان هذه الأيام. تتعرض بشرتنا للتلوث والأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة بشكل يومي، لذلك فإن جرعة من الأكسجين لخلايا بشرتك يمكن أن تحسن الإشراق والشعور بالعافية.
8. احصل على قسط أكبر من النوم
نعلم جميعًا التأثير الذي يمكن أن يحدثه النوم السيئ على كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا، ولا نعتقد أيضًا أن أي شخص يختار النوم بشكل سيء! يوصى بـ 7-8 ساعات في الليلة ولكن لا يمكن تحقيق ذلك دائمًا. قم بإنشاء روتين للاسترخاء خلال ساعة أو ساعتين قبل النوم حتى يعرف جسمك أن وقت النوم قادم.
9. فكر في زيارة طبيب الأمراض الجلدية
يتم تدريب أطباء الأمراض الجلدية على تحديد مشاكل الجلد والتعرف على الإجراءات التي يمكن أن تساعد. إذا كان شكل البشرة المتعبة والباهتة يؤثر عليك، قم بزيارة أحد المتخصصين واحصل على مشورة الخبراء.
خلاصة – طرق علاج بشرة الوجه المتعبة
في الختام، إن علاج بشرة الوجه المتعبة يعتمد على الأساسيات الصحيحة مثل النوم والترطيب وممارسة الرياضة والتغذية. وأيضاً إستخدام كريم واقي من الشمس؛ لأنه يحمي من سرطان الجلد وحروق الشمس، ولكنه أفضل منتج لمكافحة الشيخوخة. سوف يقلل من الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية لبشرتنا، ويحد من التصبغ ويحافظ على خلايا الجلد صحية قدر الإمكان.
حتى في اليوم الغائم، من المهم أن 80% من أشعة الشمس سوف تخترق السحب. لذلك أتبع روتين جيد للعناية بالبشرة وفكر في إضافة الريتينول (لزيادة معدل دوران الخلايا) وفيتامين C (لتفتيح البشرة) إلى نظامك الغذائي. أو أستخدتم علاحات تحلية أخرى مثل الليزر او التقشير الكيميائي وغيرها من الطرق.