إن فوائد شاي النعناع عديدة ومعروفة، مما يجعله واحدًا من أشهر أنواع شاي الأعشاب. تشمل الفوائد الصحية لشاي النعناع تحسين الهضم وتقليل مستويات التوتر وتحسين التنفس وعدد لا يحصى من الفوائد الأخرى. فهو مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب وحماية خلايانا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
يعتبر الشاي بالنعناع طريقة ممتعة ومنعشة للبقاء بصحة جيدة ويمكن أن يساعدك على تعزيز جهاز المناعة لديك وتحسين عملية الهضم وتقليل الأوجاع والآلام. موطنها الأصلي أوروبا، يتوفر شاي النعناع والزيوت العطرية بسهولة، كما أن نكهة المنثول المنعشة تجعل هذا الشاي واحدًا من أكثر أنواع الشاي شعبية.
يمكن شراء شاي النعناع من متجر البقالة المحلي أو من خبراء الشاي أو يمكنك زراعته بنفسك في الحديقة. إذا اخترت زراعة أوراق النعناع الطازجة، فضع في اعتبارك أن هذا النبات يزدهر بشكل أفضل في المناطق المظللة. هذا رائع لأنه يعني أنه يمكنك زراعة النعناع في الداخل والخارج على مدار العام.
يجب حصاد أوراق النعناع الطازجة في الصباح عندما تكون الأوراق ندية لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية. علق الأوراق حتى تجف تماماً ثم احفظها في برطمان محكم الغلق لحين التخمير.
يستخدم زيت النعناع منذ فترة طويلة لعلاج متلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يكون للاستهلاك المنتظم لشاي النعناع قائمة طويلة من الفوائد الصحية. بفضل رائحته ونكهته الجذابة، فلا عجب أن يتم اعتبار هذا الشاي واحدًا من أكثر أنواع الشاي فائدة للصحة العامة.
وقد أظهرت الدراسات أيضًا أنه يمكن أن يحسن الأداء المعرفي وكذلك يساعد في إنقاص الوزن. علاوة على ذلك، فهو يتمتع بخصائص مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف المضايقات الهضمية مثل الانتفاخ أو التشنج.
بالإضافة إلى فوائده الصحية، فإن للنعناع العديد من المزايا الأخرى أيضًا. إنه خالي من الكافيين بشكل طبيعي لذلك لن يتركك تشعر بالتوتر أو القلق مثل القهوة. بفضل نكهته المنعشة ورائحة النعناع، يمكن أن يكون وسيلة رائعة للاسترخاء بعد يوم طويل.
ما هو النعناع؟
النعناع هو مكون طبيعي يستخدم في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة لخصائصه المبردة ورائحته. تشير بعض الدراسات إلى أن المنثول يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم الخفيف عند استخدامه كمسكن موضعي.
النعناع هو مركب عضوي يمكن الحصول عليه من النعناع أو نعناع الذرة أو زيوت النعناع الأخرى. Mentha arvensis أو النعناع البري هو النوع الأساسي من النعناع المستخدم في صنع مستخلص النعناع الطبيعية ورقائق المنثول الطبيعية.
يمكن أيضًا إنتاج النعناع صناعيًا. وهي مادة شمعية بلورية، شفافة أو بيضاء اللون، تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة وتذوب أعلى قليلا.
ما هو الشاي بالنعناع
الشاي بالنعناع هو شاي عشبي، وقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. متوفر في مجموعة واسعة من الأنواع، وأكثر أنواع الشاي بالنعناع شيوعًا هما النعناع الفلفلي والنعناع السنبلي.
يمكنك أيضًا العثور على العديد من أنواع شاي النعناع المملوء بالفواكه بما في ذلك النعناع بالتفاح ونعناع بالليمون.
إقرأ: فوائد الشاي الأخضر
فوائد شاي النعناع للبشرة
وبصرف النظر عن آثاره الداخلية المهدئة، يمكن أن يكون شاي النعناع أيضًا علاجًا رائعًا للعناية بالبشرة. ويعتقد أن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الاحمرار والتهيج، في حين أن تأثيره المضاد للبكتيريا قد يساعد في إزالة العيوب.
غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية التي تسببها الجذور الحرة، ويعزز صحة الخلايا والأنسجة. باعتباره قابضًا، يمكنه أيضًا موازنة مستويات الزيت في الوجه – مما يساعد في الحفاظ على مظهر بشرتك مشرقًا وواضحًا.
فيتامين E هو المفتاح للبشرة المشعة والشبابية. للحصول على أقصى قدر من الفوائد، حاول إضافة شاي النعناع – وهو مصدر قوي لفيتامين E، إلى روتينك والذي يمكن أن يقلل بشكل واضح من آثار الشيخوخة السريعة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس كثيرًا!
1. شاي النعناع يساعد في علاج الإمساك
الإمساك هو حالة غير مريحة يمكن أن تحدث بسبب عدة عوامل بما في ذلك الجفاف، أو نقص الألياف الغذائية، أو بعض الأدوية. ويحدث ذلك عندما يتباطأ الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حركات الأمعاء النادرة والصعبة.
يمكن أن تساعد التأثيرات المريحة لشاي النعناع في تقليل آلام البطن والانزعاج المرتبط بالإمساك – بالإضافة إلى تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على حركة الأمعاء. كما أن له فوائد مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
النعناع هو عشب متعدد الاستخدامات وله العديد من الفوائد المحتملة. قد يكون شرب شاي النعناع بعد الوجبات مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإمساك واضطراب المعدة، حيث يمكن أن يساعد المنثول الموجود في الشاي على تخفيف التشنجات مع تعزيز الهضم الصحي.
إطلع على: فوائد شرب القهوة في الصباح
2. شاي النعناع لعلاج آلام الأسنان
يعد ألم الأسنان مشكلة شائعة يمكن أن يكون لها عدة أسباب، مثل تسوس الأسنان أو تشقق الأسنان. ويشير إلى أي ألم في منطقة الفم أو الفك يمكن الشعور به عند المضغ أو العض أو شرب السوائل الساخنة.
لقد وجد أن الزيت الموجود في النعناع يقلل من آلام الأسنان بشكل كبير، مما يوفر الراحة من مصادر التخدير وغير التخدير لألم الأسنان. في إحدى الدراسات، تبين أن زيت النعناع أكثر فعالية في تخفيف آلام الأسنان.
استمتع بالراحة الطبيعية التي يوفرها، فهو ليس مفيدًا لجهازك الهضمي فحسب، بل يمكن أن يكون أيضًا وسيلة رائعة لتهدئة آلام الأسنان المؤلمة واللثة الحساسة. لتجربة آثاره المخدرة، ما عليك سوى نقع كيس شاي النعناع في الماء الساخن لمدة دقيقة واحدة وتركه يبرد قليلاً قبل وضعه مباشرة على أي منطقة مصابة للحصول على راحة سريعة.
إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان، حاول تناول بعض الشاي بالنعناع – فقد يحدث ذلك فرقًا كبيرًا.
3. شاي النعناع يساعد على تخفيف الغثيان
الغثيان هو شعور غير مريح بالمرض، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بأعراض أخرى غير سارة مثل القيء والدوخة والتعرق البارد. يمكن أن يحدث الغثيان بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل الإفراط في تناول الطعام أو دوار الحركة أو الحمل.
قد يكون هذا الشاي العشبي قادرًا على تخفيف الانزعاج الناتج عن الغثيان – فقد وجد أن محتواه يقلل من تشنجات المعدة مما قد يساعد في تخفيف عسر الهضم. يبدو أيضًا أن المنثول الموجود في شاي النعناع له خصائص مضادة للقيء يمكن أن تساعد في السيطرة على القيء والغثيان.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغثيان، حاول تخمير بعض منه، فلن تكون رائحته رائعة فحسب، بل قد يوفر لك الراحة التي تحتاجها.
4. شاي النعناع لنزلات البرد والانفلونزا
إذا كنت تشعر بالطقس السيئ، فإن فوائد شاي النعناع يمكن أن تساعد في تقليل أعراض البرد أو الأنفلونزا. يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد توفر بعض الراحة من الاحتقان والتهاب الحلق – حاول شربه ساخنًا للحصول على أفضل النتائج! بالإضافة إلى ذلك، فهو مليء بالمنثول الذي له خصائص مخدرة تساعد على تخدير الحلق، مما يوفر تخفيف الأعراض.
باعتباره مقشعًا، فإنه يمكن أن يخفف المخاط المتراكم في صدرك وحلقك ويجعل إزالته أسهل. ويمكنه أيضًا تقليل الالتهاب المرتبط بنزلات البرد وحتى توفير تأثير مخدر خفيف. سيساعد ذلك على تخدير وتخفيف أي إزعاج ناتج عن السعال أو التهاب الحلق.
كما أنه مصدر رائع لفيتامين C، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك لمحاربة أي جراثيم. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق، تأكد من شرب كوب من الشاي بالنعناع – فقد يكون هذا هو ما تحتاجه للوقوف على قدميك مرة أخرى.
لجني فوائد شاي النعناع خلال موسم نزلات البرد والأنفلونزا، ما عليك سوى تحضير كوب باستخدام أوراق الشاي أو أكياس الشاي. للحصول على أفضل النتائج، اشرب 1-2 كوب يوميًا حتى تهدأ الأعراض – يعد إضافة بعض العسل لمزيد من الحلاوة أمرًا اختياريًا.
تعرف على: فوائد الشمس للجسم
5. شاي النعناع لتخفيف الوزن
وقد وجدت الدراسات أنه قد يكون قادرا على المساعدة في فقدان الوزن بسبب محتواه من المنثول. المنثول يمكن أن يزيد من توليد الحرارة في الجسم، وهي عملية حرق السعرات الحرارية والدهون.
بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أنه يقلل الشهية – مما يسهل التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام – بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم، مما يسمح لجسمك بتكسير الطعام بشكل أكثر كفاءة واستخراج العناصر الغذائية منه.
يمكن أن تكون كبسولات زيت النعناع طريقة جديدة لإدارة الشهية. أظهرت الأبحاث التي أجريت عام 2013 أن تناولها أدى إلى انخفاض مستوى الجوع لدى المشاركين مقارنة بعدم تناول المكملات الغذائية.
هذه طريقة منعشة وخالية من الشعور بالذنب لإشباع الرغبة الشديدة دون إضافة سعرات حرارية. نكهته الحلوة الطبيعية تجعله بديلاً ممتازًا عند محاولة الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن.
6. شاي النعناع لعلاج حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على ما يقدر بنحو 85% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 24 عامًا. يمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق – ولكنه أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب بسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ.
العرض الرئيسي لحب الشباب هو ظهور البثور على الوجه والرقبة والصدر والظهر. قد تشمل العلامات الأخرى الاحمرار والبشرة الدهنية والرؤوس السوداء. يحدث حب الشباب بسبب مجموعة من العوامل مثل الهرمونات وعلم الوراثة والنظام الغذائي، لذلك يمكن أن يكون لشاي النعناع آثار مفيدة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب.
تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تقليل إنتاج الزهم الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في هذا الشاي قد تساعد أيضًا في تقليل الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب.
لذا، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية تمامًا لإدارة مشاكل بشرتك، فقد يكون هذا هو الحل. حاول شرب كوبين من شاي النعناع كل يوم.
أنظر: فوائد الكزبرة للصحة
7. يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية هي تجاويف مجوفة في الجمجمة متصلة بالممرات الأنفية. فهي تساعد على تصفية الهواء وترطيبه ودفئه عند دخوله إلى جسمك. الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب الجيوب الأنفية (التهاب أو عدوى الجيوب الأنفية) هي انسداد الأنف وألم الوجه والصداع والتهاب الحلق.
لقد وجد أنه مفيد لأولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تقلل الالتهاب في بطانة الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي شاي النعناع على المنثول الذي يمكن أن يساعد في فتح المسالك الهوائية المحتقنة – مما يسهل التنفس.
سلطت الأبحاث الحديثة الضوء على الفوائد المحتملة للمنثول، وهو مركب طبيعي موجود في النعناع. إن احتساء كوب من هذا يمكن أن يساعدك على التنفس بشكل أسهل وتحسين راحتك العامة وتخفيف آلام الجيوب الأنفية.
8. قد يساعد في تقلصات الدورة الشهرية
تشنجات الدورة الشهرية هي آلام تحدث في أسفل البطن قبل الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها. يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تكون مصحوبة أحيانًا بالغثيان والتعب و/أو تقلبات المزاج. ينجم الألم عن انقباضات الرحم حيث يتخلص من بطانته كل شهر – وهذا ما يُعرف باسم عسر الطمث.
يُستخدم النعناع منذ فترة طويلة لعلاج آلام البطن بسبب خصائصه المسكنة، ويمكن أن يوفر شاي النعناع راحة ترحيبية من تقلصات الدورة الشهرية. وقد وجدت الدراسات أنه قد يساعد في تقليل الالتهاب واسترخاء العضلات مما قد يؤدي إلى تقليل الألم المرتبط بعسر الطمث.
وجدت نتائج دراسة شملت 127 امرأة تعاني من آلام الدورة الشهرية أنها كانت فعالة بنفس القدر في تخفيف شدة وطول الانزعاج الذي تعاني منه بالمقارنة مع تناول دواء مضاد للالتهابات غير الستيرويدية.
تعرف على: فوائد زيت النعناع لتساقط الشعر
9. النعناع قد يساعد في القلق
يعد القلق مشكلة متزايدة باستمرار في بريطانيا، حيث تشير الأبحاث إلى أن أكثر من 8 ملايين شخص يعانون حاليًا من اضطراب يمكن تشخيصه. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بعدم الارتياح بشكل دوري، فإن الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد غالبًا ما يجدون صعوبة في التحكم في الحالة ويمكن أن يعانوا يوميًا وهم يتصارعون مع آثارها القاسية. إن حالة الخوف أو القلق السائدة هي التي تميز القلق – ومع ذلك يبقى الأمل لكل من يطلب المساعدة.
وقد وجد أنه مفيد لأولئك الذين يعانون من القلق بسبب خصائصه المهدئة. تشير الأبحاث إلى أن فوائد شاي النعناع قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج وتعزيز الاسترخاء. وجدت إحدى الدراسات أنه كان له تأثير مضاد للقلق على الفئران عند تناوله عن طريق التطبيق الموضعي أو عند استنشاقه. ويعتقد أنه قد يكون له تأثير مماثل في البشر.
يمكن أن يعمل المنثول الموجود في النعناع أيضًا كمرخي للعضلات مما يساعد في تخفيف الأعراض الجسدية للقلق مثل الصداع وآلام المعدة. فلماذا لا تحاول استبدال فنجان قهوتك اليومي بهذا المنقوع العشبي؟ يمكن لفوائد الاسترخاء أن تعمل العجائب لإدارة مستويات القلق طوال اليوم.
توفر الأبحاث معلومات قيمة حول الفوائد الصحية المحتملة للنعناع لتعزيز وظائف المخ. يمكن لمزيد من الاستكشاف أن يفتح الباب أمام ثروة من الفوائد المرتبطة بهذه العشبة العطرية.
إكتشف: فوائد خبز بذور الكتان
10. شاي النعناع لمتلازمة تكيس المبايض
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة شائعة تؤثر على كيفية عمل المبيضين لدى المرأة. يمكن أن يسبب فترات غير منتظمة، ونمو الشعر غير المرغوب فيه وحب الشباب. السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبايض غير واضح ولكنه غالبًا ما يكون وراثيًا في العائلات.
تشير الدراسات إلى أنه قد يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته المحتملة على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون، والتي عادة ما تكون مرتفعة لدى النساء المصابات بهذه الحالة. قد يساعد هذا الشاي أيضًا على الهضم وتحسين نوعية النوم، وكلاهما يمكن أن يساعد في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.
الأبحاث مستمرة ولا ينبغي اعتبار شاي النعناع علاجًا لهذه الحالة، ومع ذلك، فقد يوفر بعض الراحة من جوانب معينة. لذا، إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض، فلماذا لا تجربين شاي النعناع؟ يمكن أن يوفر بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها.
11. يعالج رائحة الفم الكريهة
ليس من قبيل الصدفة أن معظم معاجين الأسنان تحتوي على شكل من أشكال النعناع. مع الشعور بالنظافة والانتعاش والمنثول الذي يحارب رائحة الفم الكريهة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، فإن النعناع هو البطل الحقيقي عندما يتعلق الأمر برائحة الفم الكريهة. تساعد الرائحة العطرية لشاي النعناع على إخفاء رائحة الفم الكريهة بينما تعمل الخصائص المضادة للبكتيريا من الداخل لقتل الجراثيم والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة في المقام الأول (3).
لجني فوائد شاي النعناع للنفس المنعش، اشرب كوبًا واحدًا أول شيء في الصباح أو عند ظهور رائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا شرب شاي النعناع بعد تناول الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل الثوم أو البصل لتحييد الروائح. تأكد من أن شاي النعناع الخاص بك مصنوع من النعناع الحقيقي، وليس المنكهات، للحصول على أفضل النتائج.
12. يحسن الوعي العقلي والتركيز
وفي دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب، وجد الباحثون أن النعناع يعزز الذاكرة ويزيد من اليقظة. لم يقرر العلماء بعد ما إذا كانت رائحة النعناع أم مركب داخلي هو السبب في هذا التركيز المتزايد.
أظهرت الدراسات أن رائحة المنثول تحفز منطقة الحصين التي تتحكم في الوضوح الذهني والتركيز. والنتيجة عند شرب شاي النعناع هي زيادة الشعور بالتجديد والتركيز المنعش الذي يمكن أن يساعدك على التعامل مع اليوم.
للحصول على أفضل النتائج، قم بتحضير كوب ساخن من شاي النعناع ثم ارتشفه ببطء. تأكد من استنشاق الروائح وتذوق الطعم مع زيادة حدة عقلك.
إطلع على: فوائد النعناع للبشرة وأضراره
13. يعزز صحة البشرة والشعر
مثل المنتجات الفموية، يستخدم النعناع في مجموعة متنوعة من علاجات العناية بالبشرة في الصالونات لتعزيز فروة الرأس الصحية. يمكن أن يساعد النعناع في علاج قشرة الرأس عن طريق تقليل الحكة وتهدئة فروة الرأس الجافة. للحصول على أفضل النتائج، اغسلي الشعر باستخدام شاي النعناع واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل شطفه.
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في النعناع على تقليل الاحمرار الناتج عن حب الشباب، كما تساعد الخصائص المطهرة على منع تراكم البكتيريا التي يمكن أن تسد المسام. تعتبر التأثيرات المهدئة للنعناع مفيدة لعلاج الطفح الجلدي ولدغات الحشرات المسببة للحكة.
14. يقلل من التوتر
شاي النعناع شائع في العلاج العطري والأيورفيدا كوسيلة لتقليل التوتر وزيادة الصحة العامة والسلام. وذلك لأن شاي النعناع يحتوي على خصائص مهدئة طبيعية تساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل.
يمكن أن يساعد تناول شاي النعناع الساخن على خفض درجة حرارة الجسم بشكل عام، مما يسمح لجسمك بالاسترخاء وتخفيف أي التهاب. تعمل الخصائص المضادة للالتهابات أيضًا على تقليل ضغط الدم، مما يؤدي إلى حالة من الهدوء.
شاي النعناع خالي من الكافيين بشكل طبيعي لذا يمكنك شربه في أي وقت من اليوم دون القلق بشأن الأرق. ويعني نقص الكافيين أيضًا أنك لن تشعر بالتوتر، وهو السبب الرئيسي لاستخدامه للاسترخاء وتخفيف التوتر.
للمزيد إقرأ: فوائد زيت الجوجوبا لعلاج حب الشباب
عيوب شاي النعناع
1. غير صحي للرضع
فرك زيت النعناع على وجه الرضيع يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس. الزيوت الموجودة في أوراق النعناع الطازجة يمكن أن تكون مميتة للأطفال الصغار.
2. غير صحي أثناء الحمل
شاي النعناع المصنوع من الأوراق الطازجة أو المجففة يمكن أن يسبب مشاكل أثناء الحمل. كميات كبيرة من الأوراق يمكن أن تؤدي في الواقع إلى الإجهاض. على الرغم من أن بعض النساء يمكنهن تحمل النعناع بشكل أفضل من غيرهن، إلا أنه لا يزال هناك خطر على الجميع.
3. مؤلم للارتجاع الحمضي
نفس الخاصية التي تجعل أوراق النعناع مفيدة إذا كنت تعاني من عسر الهضم يمكن أن تكون ضارة إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض. من خلال حث الجسم على إنتاج المزيد من الصفراء، يمكن لأوراق النعناع أن تلحق الضرر بصمام المريء. يمكن أن يؤدي هذا في الواقع إلى خروج المزيد من الصفراء من معدتك ودخولها إلى المريء، مما يسبب المزيد من المشاكل.
كما ترون، هناك الكثير من المزايا لاستهلاك أوراق النعناع، ولكن يجب موازنة ذلك مع أي عيوب محتملة. هذه العشبة الصحية متاحة لمعظم الناس ويمكن أن تساعد حقًا في تخفيف بعض المشاكل الطبية.
إقرأ: فوائد الزبادي اليوناني
الآثار الجانبية لشاي النعناع
هذا المشروب المحبوب منذ قرو بنكهة النعناع المنعشة تضفي على اللحظات الحلوة والمهدئة. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن تناول الكثير من المركب يمكن أن يكون له آثار ضارة على بعض الأفراد ويجب تجنبه إذا كنت تعاني من ظروف صحية معينة.
يرتبط بشكل شائع بتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء، قد يكون من الأفضل الابتعاد عنه. قد توفر نكهة النعناع الباردة راحة قصيرة المدى من آلام المعدة وعسر الهضم؛ ومع ذلك، على المدى الطويل، يمكن للنعناع أن يؤدي إلى تفاقم الارتجاع الحمضي.
النعناع لديه القدرة على التدخل مع بعض الأدوية، مثل السيكلوسبورين وهو أمر حيوي لمرضى زرع الأعضاء. علاوة على ذلك، يمكن أن يقلل من فعالية الأدوية التي تحتاج إلى بيئة حمضية ليتم امتصاصها من قبل الجسم أو تلك التي يتم استقلابها بشكل رئيسي في الكبد.
لماذا يستخدم النعناع في العناية بالبشرة؟
في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة، يستخدم النعناع للمساعدة في تخفيف الألم وتحسين رائحة ونكهة المنتج. التبريد وتسكين الآلام يمكن أن يعمل المنثول أيضًا كمسكن موضعي أو مسكن للألم في بعض منتجات العناية بالبشرة.
غالبًا ما تجد النعناع في المنظفات والغسولات المصممة لعلاج حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية المؤلمة التي لا تكون حساسة بشكل خاص أو بعد التعرض لأشعة الشمس. ويرجع ذلك إلى قدرة النعناع على خلق إحساس بالبرودة.
بدلاً من خفض درجة حرارة الجلد، يحدث تأثير التبريد عندما يمنع المنثول تيار الكالسيوم على طول الأعصاب المسؤولة عن اكتشاف درجة الحرارة. تترجم النهايات العصبية رسالة إلى الدماغ مفادها أن الجلد يبرد.
إن الإحساس بالتبريد الذي يوفره المنثول يجعله عنصرًا مفيدًا جدًا لمنتجات ما بعد التعرض للشمس، مثل الكريمات والمستحضرات والمواد الهلامية، لأنه يخفف من الإحساس الساخن والمؤلم الناجم عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. يوجد المنثول أيضًا في المنتجات التي يمكن تطبيقها موضعيًا على الجبهة لتخفيف الألم الناتج عن الصداع.
رائحة ونكهة تشمل الاستخدامات الأخرى للمنثول في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية كعنصر عطري ونكهة. النعناع له طعم ورائحة النعناع المميزة. وأخيرًا، يتم استخدام النعناع في منتجات العناية بالشفاه لأنه يحسن تدفق الدم إلى تلك المنطقة، مما يؤدي إلى تأثير ممتلئ مؤقت.
خلاصة – فوائد شاي النعناع
في الختام، إن فوائد شاي النعناع كفيلة بالمساعدة في علاج القلق ومتلازمة تكيس المبايض وغيرها من المشكلات الصحية. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه يمكن أن يكون له أيضًا آثار ضارة على بعض الأفراد ويجب تجنبه إذا كنت تعاني من ظروف صحية معينة أو تتناول أدوية معينة.
طالما يتم الاستمتاع بشاي النعناع باعتدال، فيمكن أن يكون إضافة رائعة لأسلوب حياة الشخص – حيث يوفر الاسترخاء والراحة والانتعاش للشاربين والخبراء على حدٍ سواء. مع وفرة فوائده المحتملة، قد يكون شاي النعناع هو المشروب الذي كنا ننتظره! استمتع بمسؤولية!