فوائد بذور الشيا للبشرة – إليك 10 فوائد لبذور الشيا لبشرتك

أصبحت بذور الشيا مفضلة ليس فقط بين المهتمين بالصحة ولكن أيضًا لعشاق العناية بالبشرة. إن المكون الرائع لبذور الشيا ليس فقط مفيدًا لصحة الجسم، ولكنه يحتوي على الكثير من الفوائد لبشرتك أيضًا. فما هي فوائد بذور الشيا للبشرة؟

من المعروف أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات الأساسية والكالسيوم والمعادن والأحماض الدهنية. وبالتالي، فإن لها قيمة غذائية عالية. لكن الحقيقة الأقل شهرة هي أن البذور يمكن أن تعمل أيضًا عجائب على الجلد والشعر بخصائصها المغذية. يمكنك إضافة بذور الشيا إلى العصائر والحلويات واستهلاكها للحصول على بشرة صحية وشعر لامع، إلى جانب الفوائد الصحية الأخرى مثل الحفاظ على صحة الأمعاء، وتحسين الجهاز الهضمي، وكذلك المساعدة في إنقاص الوزن. ومن المعروف أنها تعمل على إزالة التوتر بشكل كبير. مع كل هذا، دعونا نلقي نظرة أيضًا على فوائد بذور الشيا للبشرة.

تشكل بذور الشيا مادة هلامية عند مزجها مع السائل وتركها ترتاح. لذلك ، فهي بديل شائع للبيض في الخبز بالإضافة إلى عامل تكثيف كبير. كما أنها رائعة لتحضير الحلويات، أو إضافات السلطة، أو حتى مع ماء جوز الهند الطري وعصير الليمون اللذيذ.

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، ومن الناحية التغذوية ، فهي واحدة من أكثر المصادر تركيزًا لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض أوميغا 3 الدهني النباتي. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والبروتين والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ومضادات الأكسدة. في حين أن معظم البذور الأخرى، مثل بذور الكتان ، يجب طحنها لإطلاق فوائدها الغذائية، يمكن هضم بذور الشيا بسهولة حتى عند تناولها كاملة.

فوائد بذور الشيا للبشرة

تشتهر بذور الشيا في المقام الأول بفوائدها الصحية فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء ، الاستهلاك المنتظم لهذه البذور يحافظ على صحة أمعائك. يمكن أن يساعد الجهاز الهضمي بطرق متعددة. فهو يساعد في إنقاص الوزن. يجب على الأشخاص الذين لديهم عادة تناول وجبات خفيفة غير صحية التفكير في تناول بذور الشيا. يعمل كوجبة خفيفة غنية بالبروتين تسد الجوع وتبقيك ممتلئًا لفترة طويلة. يعتقد بعض الناس أن بذور الشيا يمكن أن تكون ممتازة للتخلص من الإجهاد. إليك أهم فوائد بذور الشيا للبشرة:

1. عنصر ترطيب جيد للبشرة

يمكن للمرطبات أن تفعل المعجزات للأشخاص ذوي البشرة الجافة والحساسة. إنها تحتفظ برطوبة البشرة وتحافظ على رطوبة بشرتك طوال اليوم. هذا هو بالضبط ما تفعله بذور الشيا لبشرتك. هذه البذور السوداء / البنية الصغيرة لها خصائص ترطيب. في الواقع ، تعتبر بديلاً رائعًا للمرطبات الكيميائية التي قد تؤذي بشرتك على المدى الطويل.

بذور الشيا غنية بمحتوى الألياف القابلة للذوبان في الماء (كما ذكرنا سابقًا). هذا يعزز قدرتها على الاحتفاظ بالماء ، وبالتالي الحفاظ على رطوبة بشرتك طوال اليوم.

كل شخص يحتاج إلى مرطب طبيعي لفصل الصيف. حيث ان بشرتك تصبح جفافة عند التعرض لأشعة الشمس والرطوبة. فان بذور الشيا تعمل تمامًا مثل جل الصبار والمرطبات الكيميائية، تعمل بذور الشيا كعنصر سحري للعناية بالبشرة للبشرة الجافة.

2. حل ممتاز لأضرار الجذور الحرة

يمكن للواقي من الشمس SPF 30+ أن يحجب ما يصل إلى 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي يحمي بشرتك من السمرة وأضرار أشعة الشمس الأخرى. لكن عليك إعادة تطبيقه كل ساعتين. إلى جانب ذلك ، تسبب بعض منتجات الوقاية من الشمس تهيجًا واحمرارًا. يمكن لبعض المنتجات أيضًا أن تجعل بشرتك حساسة للغاية.

لضمان حماية دائمة ضد هذه الأضرار ، أنت بحاجة إلى منتج للعناية بالبشرة يحتوي على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة. هذا ما تقدمه بذور الشيا. تعمل مضادات الأكسدة هذه على إبطاء الشيخوخة وتقليل ظهور علامات الشيخوخة ، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الدقيقة وأقدام الغراب.

كما أنه يحسن قدرة بشرتك على إنتاج الكولاجين. يمكنك تناول حفنة من هذه البذور قبل الخروج في الشمس أو صنع عجينة من بذور الشيا وتطبيقها على بشرتك.

3. يعمل كمقشر طبيعي

في كثير من الأحيان، تسبب تلك المقشرات الكيميائية القاسية احمرار الجلد وتهيجها عند استخدامها بشكل متكرر. لا يمكنك تجنب التقشير، لأنه جزء مهم من نظام العناية بالبشرة.

تزيل المقشرات خلايا الجلد الميتة وتوفر الرطوبة لبشرتك، مما يحافظ على صحتها وتغذيتها. ومع ذلك، إذا كانت بشرتك حساسة، ففكر في التبديل إلى بذور الشيا.

يُعرف هذا المقشر الطبيعي بقوامه الخفيف والعديد من الخصائص المغذية للبشرة. يمكنك استخدامه لتنظيف لطيف. جربه مرة أو مرتين كل أسبوع لترى أفضل النتائج. تزيل بذور الشيا الدهون والأوساخ من وجهك، وبالتالي تحافظ على مظهره منتعشًا ونظيفًا.

إقرأ: فوائد الفول السوداني

4. يذور الشيا تساعد على تقليل التهاب الجلد

بذور الشيا لها تأثير تبريد على بشرتك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التهاب الجلد وحماية بشرتك من العناصر التي تسبب الاحمرار والتهيج. بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، تشتهر بذور الشيا بخصائصها المضادة للالتهابات.

تحتوي البذور أيضًا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تمنع الحكة وتهيج الجلد. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لبذور الشيا إلى ترطيب بشرتك والحفاظ على ترطيب الأنسجة الرخوة طوال اليوم. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من التهاب الجلد ولا يبدو أنك تستطيع التخلص منه فجرب كريم الوجه ببذور الشيا كل يوم بديل.

5. التخلص من البثور

ربما تكون قد جربت كل غسول وجه موصى به، ومصل، وعبوة للوجه، لكن لا شيء يعمل مع البثور. يقول الناس أن البثور تأتي وتذهب.

يصاب أصحاب البشرة الحساسة بالبثور وحب الشباب أكثر من الأشخاص ذوي البشرة الأخرى. تحتوي بذور الشيا على الزنك وبتركيز عالٍ. هذا المكون وحده يمكنه محاربة حب الشباب والبثور بسلاسة.

جرب بذور الشيا بانتظام للتخلص من البكتيريا المسببة لحب الشباب والاحمرار والبثور. إلى جانب مضادات الأكسدة ، فإن الزنك والعناصر الغذائية الصحية الأخرى الموجودة في بذور الشيا مفيدة جدًا لبشرتك.

بفضل البروتين والمحتوى العالي من الألياف، تزيل بذور الشيا الزيت من بشرتك وتعمل كمطهر طبيعي.

6. بذور الشسا تساعد في الحصول على بشرة متوهجة

في نهاية اليوم، نريد جميعًا توهجًا طبيعيًا على وجوهنا. في حين أن بذور الشيا لا يمكن أن تجلب توهجًا مفاجئًا بطريقة سحرية، إلا أنها تزيد من مرونة بشرتك وتمنحك ملمسًا ناعمًا ونظيفًا.

بفضل البوتاسيوم والفولات والفيتامينات الأساسية، تعد بذور الشيا رائعة للبشرة الجافة والزيتية والحساسة والمختلطة. هذه العناصر الغذائية المهمة جيدة جدًا لصحة بشرتك.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على توهج بشرتك، جرب أقنعة الوجه ببذور الشيا. يمكنك جعله في المنزل مع الآخرين
المكونات ونطبقها كل بضعة أيام للحصول على بشرة خالية من البثور ومشرقة.

إطلع على: فوائد حمية الشمال

7. بمثابة حاجز ممتاز للبشرة

بشرتك معرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة وأعراض الشيخوخة الأخرى مع تقدمك في السن. لا توجد طريقة لعكس الشيخوخة أو منعها تمامًا ، ولكن هناك طرق لإبطاء عملية الشيخوخة.

بذور الشيا ، على وجه التحديد، تعمل عجائب في قضايا الشيخوخة. يقوي هذا المكون الطبيعي للعناية بالبشرة الحاجز الطبيعي لبشرتك، والذي يميل إلى الاختفاء بمرور الوقت. كما أنه يزيد من قدرة بشرتك على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية والأضرار البيئية الأخرى.

سواء أكنت تخرج في الشمس أم لا ، فمن المرجح أن ترتخي بشرتك وتتجعد بمجرد بلوغك سنًا معينة. الطريقة الوحيدة لمنع تلف الجلد هي استخدام المكونات الطبيعية الصحيحة. بذور الشيا ، كما ذكرنا سابقًا ، تعمل كمقشر ومرطب وترطيب طبيعي للبشرة. يحتوي زيت بذور الشيا على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، ويحمي بشرتك من جميع أنواع التلف.

8. جيد للبقع الداكنة

تحتوي بذور الشيا على فيتامينات A و C والبوتاسيوم والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية التي تزيد من مرونة بشرتك. على الرغم من عدم وجود دليل سريري يشير إلى فوائد بذور الشيا لتفتيح البشرة ، فقد ادعى بعض الناس أن هذا المكون الطبيعي لديه القدرة على إزالة البقع الداكنة.

يمكن أيضًا إصلاح الأشعة فوق البنفسجية ، التي يُعتقد أنها أكبر سبب لتلف الجذور الحرة لبشرتك، باستخدام بذور الشيا. المكون غني أيضًا بفيتامين E والأحماض الدهنية، والتي يمكنها تفتيح البقع الداكنة والتصبغ والبشرة الأخرى.
الضرر دون جهد.

9. تبقيك تبدو أصغر سنا

لقد أصبحت حقن البوتوكس والحقن التجميلية شائعة جدًا هذه الأيام؛ خيث تُستخدم هذه العلاجات التجميلية لعكس مسار الشيخوخة عن طريق ملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتجاعيد الجلد وترهل الجلد.

تعمل هذه الإجراءات أيضًا على استعادة حجم الجلد. ومع ذلك ، وبقدر ما يشعرون أنه مغري ، فإن البوتوكس باهظ الثمن ويأتي مع نصيبه من الآثار الجانبية. علاوة على ذلك ، ليست هناك حاجة لهذه العلاجات باهظة الثمن عندما يكون هناك الكثير من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تفعلها

بذور الشيا، على سبيل المثال، هي أحد هذه المكونات التي أثبتت أنها تقدم فوائد ممتازة للبشرة. بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة أعلاه، فإن بذور الشيا مليئة بمضادات الأكسدة التي تحافظ على بشرتك نضرة وشابة.

على الرغم من أنه لا يمكن عكس الشيخوخة بطريقة سحرية، إلا أن الاستخدام المنتظم لبذور الشيا يمكن أن يساعد في تلاشي أعراض الشيخوخة إلى حد ما. يمكنك استخدامه كمقشر مرة أو مرتين في الأسبوع أو إضافته إلى مواد التجميل المصنوعة منزليًا للعناية بالوجه.

10. بذور الشيا تنظف بشرتك من العيوب

كما ذكرنا سابقًا، تتكون بذور الشيا من كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعد مفيدة جدًا لالتهاب الجلد والشوائب التي تسببها البكتيريا. الخصائص المضادة للبكتيريا لهذه البذور تحمي بشرتك من جميع الالتهابات البكتيرية والفطرية.

يحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب مما تساعد على التخلص من عيوب البشرة، مما يضيف توهجًا لبشرتك ويجعلها تبدو منتعشة. إذا سئمت من تجربة تلك التركيبات القائمة على المواد الكيميائية لحب الشباب والعيوب ، جرب هذا المكون الطبيعي.

للمويد إقرأ:

• فوائد الرمان
• علامات وأعراض الكيتوزية
• فوائد البوك تشوي

كيفية استخدام بذور الشيا؟

في حين أن بذور الشيا رائعة جدًا لصحتك العامة، يجب أن تستهلك بعناية. يقول الخبراء أنه لا يجب أن تؤكل بذور الشيا في شكلها الخام والجاف. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم تاريخ من ضيق المريء. كما يمكنك أن تأكل حفنة من هذه البذور النيئة كل يوم ، لكن صنع قناع للوجه منزلي الصنع أفضل لجني الفوائد الأفضل.

هناك غلاث طرق يمكنك من خلالهما الاستفادة من بذور الشيا:

1. بذور الشيا في النظام الغذائي :

يمكن إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بعدة طرق.

• يمكنك تناولها عن طريق نقعها في الماء طوال الليل وشرب ماء الشيا في الصباح.
• يمكن إضافتها إلى العصائر والحبوب والمخبوزات والسلطات.
• يمكن أيضًا تحميصها ورشها على الخبز أو خلطها مع الحبوب الأخرى لطهيها.
• تعتبر حلوى ومربى الشيا بديلاً شائعًا للحلويات السكرية الأخرى. ولكن إلى حد بعيد أكثر الطرق شيوعًا لاستهلاك بذور الشيا في أكواب الزبادي وألواح البروتين – يمكنك أيضًا إضافتها إلى مجموعة متنوعة من المشروبات للحفاظ على استهلاكها خفيفًا وسهلاً.

2. قناع بذور الشيا للبشرة:

يمكن وضع بذور الشيا موضعيًا على الجلد أيضًا.

• ستحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة من العسل و 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ووعاء زجاجي.
• انقع بذور الشيا لمدة 20 دقيقة حتى تتطور قوامها الشبيه بالهلام. أضيفي بذور الشيا إلى العسل وزيت الزيتون، واخلطيهم جيدًا حتى تتكون عجينة
• . ضعيه على بشرتك ودلكي بلطف لبضع دقائق.
• اتركيه لمدة 20 ثانية أخرى واغسليه بالماء الفاتر.
• يعد علاج البشرة هذا ممتازًا لإدارة حب الشباب وتلاشي البقع الداكنة وترطيب بشرتك بعمق.

3. قناع بذور الشيا للشعر

بصرف النظر عن استهلاكها، يمكن أن يساعد قناع الشعر المصنوع يدويًا أيضًا في إضافة لمعان ولمعان إلى خصلات الشعر المتعبة؛ تحاكي تأثيرات علاجات البروتين، فهي تعمل كقناع ترطيب عميق.

• امزج 6 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي مع 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح وربع كوب من العسل العضوي وملعقة صغيرة من بذور الشيا في وعاء زجاجي.
• ضعي وعاء الخليط في الميكروويف لمدة 30 ثانية، أخرجه واتركيه جانبًا حتى يبرد.
• بللي شعرك وضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 5-10 دقائق.
• اغسليه بالماء والشامبو واستخدمي البلسم لإنهاء الروتين.
• اتركي شعرك يجف في الهواء للحصول على أفضل النتائج.

خلاصة

عندما يتعلق الأمر ببشرة صحية، فإن فوائد بذور الشيا لا حصر لها. نظرًا لأنها مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات الحيوية، يمكن أن تكون هذه البذور حلاً سحريًا لأي مشكلة جلدية، سواء كانت حب الشباب أو التصبغ أو الجفاف.

الأسئلة الشائعة: