ربما تعلم أن الكولاجين هو العلاج المعجزة للبشرة، حيث يمنح بشرتك مظهرًا أصغر سنًا وأكثر صحة من خلال تقليل الخطوط الدقيقة وشد الجلد. لكن هل تعلم أنه يمكنك صنع كولاجين طبيعي لشد الوجه الخاص بك في المنزل. قد تساعد أقنعة الكولاجين الطبيعي على شد بشرة الوجه. كما قد تعزيز قدرات بشرتك على إنتاج الكولاجين، ويمكن صنع معظمها باستخدام عناصر موجودة بالفعل في مطبخك. فإستمر ي في القراءة لتعرف كيفية صنع كولاجين طبيعي لشد بشرة الوجه المترهلة..
يعد الكولاجين أحد البروتينات الأكثر وفرة الموجودة في جسمك للمساعدة في الحفاظ على مظهر بشرتك شابًا وحيويًا. ولكن هذا ليس كل شيء. يوجد الكولاجين في العظام والأوتار والأربطة، وهو أحد اللبنات الأساسية لبشرتك.
مجرد التفكير في الكولاجين باعتباره المكون الذي يعمل على شد البشرة وإعطائها المرونة. للأسف، مع مرور الوقت، يبدأ الكولاجين في التحلل بشكل أسرع مما يستطيع الجسم تجديده. في الواقع، بدءًا من منتصف العشرينات، نبدأ في فقدان حوالي 1% من الكولاجين سنويًا ويمكن أن نفقد ما يصل إلى 30% في السنوات الأولى من انقطاع الطمث.
ومع ذلك، لا داعي للخوف، فهناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين وتعمل أيضًا على الحفاظ على مظهر بشرتك مشرقة.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو بروتين ليفي وغير قابل للذوبان وصلب ويشكل حوالي ثلث تركيبة البروتين في الجسم. تتجمع جزيئاتها بشكل وثيق لتشكل أليافًا رفيعة وطويلة. تعمل الألياف الطويلة كإطار داعم وتربط الخلايا مع بعضها البعض. كما أنها توفر مرونة الجلد وقوته.
يوجد ما لا يقل عن 16 نوعًا فرعيًا من الكولاجين في جسم الإنسان. كل هذه الأنواع لها وظائف وهياكل مختلفة. ومع ذلك، ينتمي 80-90٪ من الكولاجين إلى الأنواع الثلاثة الرئيسية.
الكولاجين مرن وقوي بطبيعته. تشمل اللبنات الأساسية الثلاثة للكولاجين الهيدروكسي برولين والبرولين والجليسين. يشبه التركيب الجزيئي حلزونًا ثلاثيًا يرتبط بوحدات الكولاجين الأخرى في الجلد لتكوين طبقة رقيقة في الأدمة. الأدمة هي طبقة من الجلد فوق الأنسجة الدهنية تحت الجلد وتحت البشرة.
إقرأ: طرق علاج حفر الوجه
ماذا يفعل الكولاجين لبشرتك؟
يشكل الكولاجين ما يقرب من 75% من الإطار الهيكلي لبشرتك. ومع ذلك، يتم إفرازه بواسطة أنواع مختلفة من الخلايا داخل الجسم؛ بشكل رئيسي عن طريق خلايا الأنسجة الضامة.
في الطبقة الوسطى من الجلد، المعروفة باسم الأدمة، يساعد الكولاجين في بناء إطار ليفي من الخلايا. تساعد هذه الخلايا، المعروفة باسم الخلايا الليفية، في تكوين ونمو خلايا جديدة. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في استعادة واستبدال خلايا الجلد الميتة.
مع التقدم في السن، يبطئ الجسم عملية تصنيع الكولاجين. كما يبدأ الدعم الهيكلي للبشرة في الانخفاض. تبدأ بملاحظة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالإضافة إلى الترهل في وجهك.
بعد انقطاع الطمث، تبدأ النساء في تجربة استنزاف حاد للكولاجين في الجسم. بحلول الوقت الذي يبلغون فيه سن الستين، من الشائع جدًا ملاحظة انخفاض كبير في تخليق الكولاجين.
إطلع أيضاً على: أفضل كريم لتفتيح البشرة
ما الذي يسبب فقدان الكولاجين في الجلد؟
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكولاجين في جسمك. الابتعاد عن هذه العوامل قد يساعدك في الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية:
1. ارتفاع استهلاك السكر
النظام الغذائي الغني بالسكر يحفز بشكل مفرط معدل السكر. هذه عملية طبيعية في جسمك حيث تلتصق جزيئات السكر بالبروتينات لتوليد جزيئات جديدة تُعرف بالمنتجات النهائية للجليكيشن المتقدم (AGEs). تؤثر هذه الأعمار سلبًا على البروتينات المحيطة وتجعل الكولاجين ضعيفًا وهشًا وجافًا.
2. التدخين
تؤثر المواد الكيميائية الضارة الموجودة في دخان التبغ سلبًا على الإيلاستين والكولاجين في بشرتك. يقبض النيكوتين الشعيرات الدموية في الطبقات الخارجية للجلد. يؤثر هذا على صحة بشرتك عن طريق تقليل امتصاص الأكسجين والمواد المغذية إلى بشرتك.
3. التعرض لإشعة الشمس
تعمل الأشعة فوق البنفسجية القاسية A وB على تحلل ألياف الكولاجين بسرعة، مما يزيد من تخليق الإيلاستين غير الطبيعي.
تؤثر الأشعة فوق البنفسجية الضارة أيضًا على الكولاجين الموجود في الطبقة الوسطى من الجلد. عندما يتم إعادة بناء هذا الجلد التالف بشكل غير صحيح، فإنه يؤدي إلى تكوين التجاعيد.
4. اضطرابات المناعة الذاتية
قد تحفز بعض اضطرابات المناعة الذاتية الأجسام المضادة لمهاجمة الكولاجين وإتلافه. قد تؤثر التعديلات الجينية على الطبقة الخارجية من الجلد. قد ينخفض إنتاج الكولاجين، أو يتحور، مما يؤدي إلى إنتاج كولاجين غير طبيعي.
5. التقدم في السن
التقدم في السن يؤدي إلى استنزاف طبيعي لمستويات الكولاجين في الجسم. هذا النشاط لا رجعة فيه تماما. تجنب التعرض الشديد لأشعة الشمس والتدخين مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، قد يقلل من علامات الشيخوخة الظاهرة. يمكن أن يساعد في الدفاع عن الكولاجين، والحفاظ على صحة المفاصل والعضلات والعظام والجلد لفترة طويلة.
قد يعجبك أيضاً:
أفضل وصفة كولاجين طبيعي لشد الوجه
نوصي باستخدام وصفة قناع الوجه بمسحوق الكولاجين مرتين في الأسبوع لجعل الكولاجين جزءًا منتظمًا من روتين جمالك وللسماح لك بالاستفادة من المكونات الأخرى أيضًا.
إليك كيفية صنع قناع الوجه من مسحوق الكولاجين بنفسك:
المكونات:
- 1 ملعقة من مسحوق ببتيدات الكولاجين
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- 5 قطرات من زيت اللافندر
طريقة التحضير:
- ما عليك سوى خلط جميع المكونات معًا في وعاء صغير، مع التحريك حتى يذوب مسحوق الكولاجين تمامًا.
- ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه باستخدام الماء البارد واتركي وجهك حتى يجف.
إطلع على: أضرار الريتينول على البشرة
أفضل 5 علاجات مذهلة لتعزيز إنتاج كولاجين طبيعي لشد الوجه
إليك أفضل العلاجات لتعزيز إنتاج كولاجين طبيعي لشد الوجه:
1. العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية
علاجات البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) هي علاج بالحقن يتضمن سحب كمية صغيرة من الدم وطردها لفصل الصفائح الدموية عن خلايا الدم الحمراء. تحتوي البلازما عالية التركيز على العديد من الخصائص المضادة للشيخوخة والتي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين عند حقنها في مناطق محددة من الوجه.
2. تناول مكملات الكولاجين المتحللة
إذا لم تكن مستعدًا للتوجه إلى طريق العلاج التجميلي، فهناك العديد من المنتجات الغنية بالكولاجين التي يمكنك تجربتها في المنزل.
أحد الخيارات التي يجب مراعاتها هو مكملات الكولاجين المتحللة، مما يعني أن الكولاجين قد تم تكسيره وأصبح امتصاصه أسهل. يتم تعبئته في الغالب على شكل مسحوق، ولا يوفر هذا الخيار طريقة سهلة لدمج الكولاجين في نظامك الغذائي فحسب، بل إنه أيضًا الخيار الذي يمتصه جسمك بشكل أفضل.
يمكن دمج المكملات الغذائية المهدرجة في نظامك الغذائي من خلال القهوة أو الشاي أو العصائر أو أي مشروب من اختيارك.
أظهرت الدراسات أن استهلاك الكولاجين يمكن أن يزيد من مرونة الجلد وترطيبه، فضلاً عن تعزيز كثافة الكولاجين الجلدي. لن ترى نتائج فورية من هذا الخيار، ولكنك ستبدأ في ملاحظة أن بشرتك أصبحت أكثر امتلاءً ومرونة بعد عدة أسابيع.
3. الوخز بالإبر الدقيقة
الإبر الدقيقة هي طريقة علاجية تستخدم لعلاج عدد من الأمراض الجلدية. تتضمن هذه الطريقة استخدام إبر صغيرة متعددة لثقب الجلد وتحفيز عملية الإصلاح الذاتي لبشرتنا مما يؤدي إلى تكوين المزيد من الكولاجين في الجلد.
تعمل تقنية الوخز بالإبر الدقيقة على تحفيز إنتاج الكولاجين وبالتالي تجديد شباب البشرة المتقدمة في السن.
4. إستخدام سيروم وزيوت الكولاجين
تعتبر أمصال وزيوت الكولاجين خيارًا جيدًا لإضافته إلى روتين العناية بالبشرة. من المهم ملاحظة أن جزيئات الكولاجين الموجودة في هذه المنتجات كبيرة جدًا بحيث لا يمكن امتصاصها في الجلد عند تطبيقها موضعيًا.
ومع ذلك، هناك عدد قليل من مكونات العناية بالبشرة التي ستعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين موضعياً. تساعد الأمصال التي تحتوي على الريتينول (شكل نشط من فيتامين أ) على تعزيز معدل دوران الخلايا وترطيبها وبالطبع زيادة إنتاج الكولاجين.
العنصر التالي الذي يعزز الكولاجين هو فيتامين C. في الواقع، يعتمد تصنيع الكولاجين على فيتامين C ويدعم قدرة الجسم الطبيعية على إنتاج الكولاجين.
إذا كنت تبحث عن توصية، نقترح عليك إضافة زيت الكاكاي إلى روتين العناية بالبشرة. يحتوي زيت الكاكاي على أحماض وفيتامينات أساسية رائعة مغذية للبشرة مثل الريتينول وفيتامين E وحمض اللينوليك (فيتامين F).
بما أن زيت الكاكاي غني جدًا بالعناصر الطبيعية، فهو يساعد على تقليل التجاعيد والتصبغات بالإضافة إلى تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تنعيم البشرة وتفتيحها. إذا كنت تريد قراءة المزيد عن فوائد زيت الكاكاي، فاقرأ هذه المدونة.
إن الاستخدام الإضافي للديرما رولر المنزلية مقاس 0.25 مم مباشرة قبل أو بعد تطبيق الأمصال عالية الجودة سيساعد على امتصاص الجلد بشكل أعمق بحيث تكون منتجاتك أكثر فعالية بما يصل إلى 40 مرة.
يجب أن يتم استخدام الديرما رولر فقط على بشرة نظيفة ونقترح استخدامه ليلاً فقط حتى يشفى الجلد بالكامل قبل استخدام المكياج وواقي الشمس.
5. العلاج بالضوء الأحمر
العلاج بالضوء الأحمر (RLT) هو علاج بالضوء منخفض المستوى يستخدم ضوءًا أحمر منخفض الطاقة وقريبًا من الأشعة تحت الحمراء على الجسم. إنها طريقة طبيعية تمامًا وغير جراحية تعمل على شفاء الجلد والأنسجة العضلية وأجزاء الجسم الأخرى على المستوى الخلوي.
يعد RLT خيارًا شائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحة الجلد ومظهره. لماذا هذا؟ يعزز RLT تدفق الدم، مما ينقل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد لتشجيع الشفاء وتقليل الالتهاب. يحفز هذا العلاج أيضًا الخلايا المنتجة للكولاجين والتي تسمى الخلايا الليفية مما يعزز إنتاج الكولاجين.
للمزيد إقرأ أيضاً:
كيفية منع فقدان الكولاجين في وجهك؟
لا شيء يمكن أن يعكس الانخفاض الطبيعي في تخليق الكولاجين في بشرتك. لكن؛ هناك عدد قليل من التدابير الوقائية التي يمكنك اتباعها لتحسين الكولاجين في بشرتك بشكل طبيعي.
1. تدليك الوجه بانتظام
قد يساعد تدليك بشرتك بلطف على تحسين تخليق الكولاجين الطبيعي وذاكرة العضلات. عندما تكون الأنسجة والعضلات في وجهك ثابتة، تكون مجهزة بشكل أفضل للحفاظ على شد بشرتك. كما أنه يساعد في تحسين تدفق الدم إلى بشرتك مما يساعد على إمداد خلايا الجلد بالمغذيات والأكسجين. وهذا يساعد في الحصول على بشرة متوهجة وصحية.
2. إستخدام كريمات الكولاجين
تساعد الكريمات والمراهم الغنية بالكولاجين أيضًا في تجديد مستويات الكولاجين في بشرتك. ولكن من الضروري ملاحظة أنه يجب عليك دائمًا استخدام كريم يحتوي على أحماض أمينية أصغر من الكولاجين والتي يمتصها الجلد بسهولة. تسمح هذه الكريمات والمراهم أيضًا لبشرتك بالبقاء رطبة عن طريق تقليل فقدان الماء. وهذا يساعد في الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة، ويقلل من ظهور التجاعيد.
3. إستخدام منتجات العناية بالبشرة بفيتامين سي
تساعد منتجات العناية بالبشرة الغنية بفيتامين C أيضًا على تحسين تخليق الكولاجين في بشرتك عن طريق منع فقدان الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في تعزيز صحة الأظافر والشعر والجلد. في غياب فيتامين C، قد لا تتمكن بشرتك من استعادة مستويات الكولاجين. يؤدي هذا العجز إلى فقدان صلابة الجلد ومرونته وهو أمر لا رجعة فيه.
4. إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والبروتين. تساعد هذه العناصر الغذائية في المقام الأول على استعادة الكولاجين في بشرتك وجسمك، وإبطاء عملية الشيخوخة. تجنب الإفراط في تناول السكر لأنه يزيد من مستوى الأنسولين. يؤدي ارتفاع مستوى الأنسولين إلى التهاب يؤدي بدوره إلى تكسير الإيلاستين والكولاجين في الجلد. وهذا يجعلك عرضة للخطوط الدقيقة والتجاعيد والجلد المترهل.
5. التوقف عن التدخين
يقلل التدخين من تدفق الدم في الجسم، بما في ذلك الجلد. وهذا يؤثر على صحة بشرتك. كما أنه يحد من تخليق الكولاجين، مما يجعل بشرتك عرضة لعلامات الشيخوخة.
6. حافظ على رطوبة جسمك
سيساعدك شرب كميات كافية من الماء يوميًا على تجديد محتوى الرطوبة في بشرتك والاحتفاظ به. وهذا بدوره يساعد الكولاجين الموجود في بشرتك على الارتباط بشكل طبيعي بجزيئات الماء والحفاظ على رطوبة بشرتك.
أنظر أيضاً:
خلاصة – كولاجين طبيعي لشد الوجه
على الرغم من أن البشرة الشابة والمتوهجة والجميلة تحظى بتقدير كبير، إلا أن الجمال لا يكون عميقًا أبدًا. تعد البشرة الصحية والواضحة إجراءً ضروريًا لفهم كيفية أداء وظائف الجسم.
يرجى تذكر أنه لا توجد طريقة مؤكدة لعكس الفقد الطبيعي للكولاجين أو علامات الشيخوخة المرئية الأخرى. بدلاً من ذلك، يجب عليك التركيز على اتباع روتين جيد للعناية بالبشرة يلبي نوع بشرتك واحتياجاتها المحددة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وعادات نمط الحياة.
المصادر:
1.quickanddirtytips.com: 11-diy-face-mask-recipes-to-boost-your-skins-collagen
2. https://www.skinovation.com.au/5-amazing-treatments-to-naturally-boost-collagen-production/
3.vedix.com/blogs/articles/how-to-increase-collagen-in-skin
4.vitalproteins.co.uk/recipes/beauty/homemade-collagen-face-mask/