أضرار للشاي الأخضر التي يجب الحذر منها رغم فوائده الكثيرة
المحتوى
الشاي الاخضر هو عبارة عن مشروب يتم إعداده من اوراق الشاي الأخضر المجفف. فما هي اهم أضرار الشاي الأخضر؟.
ان الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن ام يؤدي إلى مشاكل عديد من بينها الدوار، الارق، الامساك في بعض الحالات، وسرعة الانفعال ومشاكل النوم، وغيرها من الأضرار التي يسببها الإفراط في الشاي الأخضر، لذلك ينصح بتناوله بكميات لا تضر الجسم وفي نفس الوقت الاستفادة من مكوناته المفيدة للجسم، من الفيتامينات والمعادن والاحماض الأمينية المهمة الصحة.
اضرار الشاي الاخضر
من الأضرار الكثيرة للشاي الاخضر، سنتطرق اليها هذه الأضرار التي قد تكون ناتجة عن تناول الشاي الأخضر بكثرة، ذلك دون ان نكون على علم بما يمكنه أن يصيب بعض مستهلكي الشاي، وهذه هي اهمها:
- يقوم الشاي الأخضر بمنع امتصاص حمض الفوليك الضرورية لنمو الجنين وتفادي العيوب الخلقية والعصبية التي قد يصاب بها ، لذا يجب أن تتوخى المراءة الحامل الحذر في تناول الشاي الأخضر في الحدود المسموح بها خاصة في 12 أسبوع الأولى من فترة الحمل.
- يمنع الشاي الاخضر امتصاص المواد الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم من الأطعمة التي يتم تناولها ويحول دون الاستفادة منها مما قد يعرض الجسم لفقر الدم او لنقص حاد في الكالسيوم.
- الشاي الأخضر يسبب القلق و الارق وايضا اضطرابات في النوم.
- يسبب ارتفاع في مستوى السكر بالدم بالنسبة لمرض السكري.
- الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية وبسبب مشاكل بها.
- ينصح الحوامل بعدم استهلاك الشاي الأخضر بكثرة، لانه يزيد من احتمالية الاجهاض.
- يسبب الإفراط في الشاي الاخضر اضطربات القلب وتصلب الشرايين.
- توفر الشاي الأخضر على مادة الكافيين يمكن ان تؤدي الى عدم انتظام ضربات القلب.
- قد يقلل الشاي الاخضر من فعالية بعض الأدوية المعدة لمرض السرطان.
- تناول الجرعة الزايدة من الشاي الأخضر يمكن أن تسبب مشاكل في الكبد نتيجة وجود مادة كميائية تأثر عليه سلبا.
- يعتبر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من شأنه أن يسبب الإسهال او يفاقم الإصابة به في حال الإفراط في تناوله.
- الافراط في شرب الشاي الاخضر لاضطرابات وألم شديد في القولون.يسبب
تعرف على: فوائد الشاي الأخضر، وايضا: 10 فوائد للزنجبيل أثناء الحمل
يبقى الشاي الاخضر ذا أهمية صحية وعلاجية كبيرة لذالك، وجب تناوله بكميات لا تتجاوز 8 اكواب يوميا الاشخاص العديين، اما بالنسبة للمرأة الحامل فلا يجب تجاوز 6 اكواب حتى لا يصبح الشاي الأخضر مضرا بالصحة.
الأسئلة الشائعة
ماذا يحدث ان كنت أشرب الشاي الأخضر كل يوما؟
شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يساعد على إنقاص الوزن وأيضا تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسرطان. كما يبدو أن شرب 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا هو الأمثل لجني أكبر قدر من الفوائد الصحية.
كم من الشاي الاخضر يجب ان تشرب يوميا؟
يمكن شرب ما بين 2 و 3 أكواب من الشاي الأخضر الساخن على مدار اليوم. كما ستختلف الكمية الدقيقة من شخص لآخر، اعتمادًا على كمية الكافيين التي يستهلكونها والتمثيل الغذائي الطبيعي.
لماذا الشاي الاخضر مضر لك؟
لقد تم الإبلاغ عن أن مستخلصات الشاي الأخضر قد تسبب مشاكل في كل من الكبد والكلى في حالات نادرة. من المحتمل أن يكون شرب الشاي الأخضر غير آمن عند تناوله لفترة طويلة أو بجرعات عالية. كما ان شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يسبب آثارًا جانبية بسبب محتوى الكافيين.
ما هو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر؟
للاستفادة من مضادات الأكسدة الكاملة للشاي الأخضر، يجب تناوله بين الوجبات. هذا يعني أنه يجب عليك تناوله قبل ساعتين على الأقل من وجبتك وبعد ساعتين من تناولها.
هل شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة مفيد للصحة؟
يعد الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية الطبيعية مثل العفص والفلافونويد. لذلك لا تتناول الشاي الأخضر مطلقًا على معدة فارغة لانه قد يؤدي بدء اليوم بجرعة من الكافيين إلى بدء يومك بالدافع المطلوب بشدة، كما يمكن أن يؤثر سلبًا على توازن المعدة.
