يمكن أن تكون أشعة الشمس مفيدة للبشرة لأنها تساعد في تصنيع فيتامين د وتساعد في علاج اليرقان والأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب والأكزيما. فما هي فوائد الشمس للبشرة وجمالها. لمعرفة هذا وأكثر إستمر في القراءة.
تحفز أشعة الشمس الجلد على إنتاج فيتامين د الذي يمكن لأي شخص الحصول عليه. يتم دعم تطوير وصيانة واستقلاب خلايا الجلد بواسطة فيتامين د في شكله النشط. علاوة على ذلك، فإنه يعزز مناعة الجلد ويحارب الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
يعد اليرقان والصدفية وحب الشباب والأكزيما ليست سوى عدد قليل من الاضطرابات الجلدية التي يمكن علاجها بالتعرض لأشعة الشمس. وفقا للأبحاث، فإن العلاج الشمسي، أو استخدام أشعة الشمس علاجيا، فعال للغاية في تخفيف أعراض الصدفية.
في الواقع، من خلال التسبب في إنتاج مادة في الجلد تعمل على تقليل التورم الذي يسبب الأكزيما، يمكن لأشعة الشمس أن تخفف من أعراض الحالة. ومع كل ذلك يمكن للبشرة أن تعود إلى حالتها الطبيعية وبالتالي تصبح أكثر صحة.
فوائد الشمس للبشرة
إليك إهم فوائد الشمس للشرة:
1. تساعد على علاج حَبُّ الشّبَاب
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تقليل الالتهاب، وهو سمة شائعة لحب الشباب. يمكن لأشعة الشمس أيضًا أن تساعد في تقليل إنتاج الزهم، وهي المادة الزيتية التي تنتجها الغدد الدهنية في الجلد.
يمكن للزهم الزائد أن يسد المسام ويساهم في تطور حب الشباب. هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعد بها أشعة الشمس حب الشباب وهي قتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب حب الشباب. P. Acnes هو نوع من البكتيريا التي توجد عادة على الجلد ويمكن أن تساهم في تطور حب الشباب.
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في قتل هذه البكتيريا، مما يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب. من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن ضوء الشمس يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج حب الشباب، إلا أنه من المهم أيضًا حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
2. تساعد على علاج الصدفية
يمكن أن يكون التعرض لأشعة الشمس مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الصدفية، وهي حالة جلدية مزمنة تسبب ظهور بقع حمراء متقشرة على الجلد. يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تحسين مظهر الصدفية عن طريق تقليل الالتهاب وإبطاء إنتاج خلايا الجلد.
إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها ضوء الشمس في علاج الصدفية هي من خلال علاج يسمى العلاج بالضوء. يتضمن العلاج بالضوء تعريض الجلد للأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية في بيئة خاضعة للرقابة. يمكن إجراء العلاج بالضوء في عيادة طبيب الأمراض الجلدية أو في المنزل باستخدام صندوق ضوئي خاص.
يمكن أن يكون العلاج الضوئي فعالاً في تقليل أعراض الصدفية، ولكن من المهم العمل مع طبيب الأمراض الجلدية لتحديد التردد المناسب وكثافة العلاج.
التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر بشرتك ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لحماية بشرتك من الشمس، من المهم استخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF لا يقل عن 30 وإعادة تطبيقه كل ساعتين. يجب عليك أيضًا محاولة تجنب التواجد بالخارج خلال ساعات الذروة للأشعة فوق البنفسجية، والتي تكون عادةً من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً.
إقرأ: أنواع التقشير الكيميائي
3. تعمل أشعة الشمس على تنظيف البشرة
ينظفك ضوء الشمس داخليًا وينظف البكتيريا والفطريات والجراثيم والأوساخ الموجودة في بشرتك. كما أنه ينظف الأوعية الدموية والدم.
4. إزالة السموم
تعتبر أشعة الشمس مزيلات قوية للسموم، حيث أن فيتامين د هو فيتامين مزيل للسموم. فهو يزيل جميع السموم من الجسم حيث تصل حرارة أشعة الشمس إلى الدم وتطلق السموم على شكل بول وعرق.
5. قد تساعد على فتح المسام
تحافظ أشعة الشمس على صحة بشرتك لأنها تفتح المسام. لكن لا تجلس في ضوء الشمس لفترة أطول مما يؤدي إلى حرق بشرتك. لماذا؟ لأن أشعة الشمس الشديدة قد تزيد من حجم مسام الجلد وتضر بالكولاجين.
6. علاج الالتهابات
يمكن لأشعة الشمس علاج الالتهابات الجلدية مثل الأكزيما والصدفية واليرقان وحب الشباب. تطلق أشعة الشمس مركبًا لتخفيف الالتهاب وتقليل فرص الإصابة بالعدوى أو المساعدة في علاجها.
7. تحسين نسيج الجلد
قد يحسن ضوء الشمس نسيج بشرتك إذا تم تناوله بالكمية الصحيحة حيث تعمل أشعة الشمس على تعزيز إنتاج الميلانين في الجلد. تقلل أشعة الشمس من البقع الموجودة على الجلد وتجعل البشرة تبدو أكثر صحة.
من خلال تقليل عدد البكتيريا بنسبة تصل إلى 50% الناتجة عن الالتهابات وكذلك رائحة الجسم التي نفكر فيها جميعًا، فإن ضوء الشمس يعمل العجائب في تحسين نسيج بشرتنا. خذ في الاعتبار عمرك وقدرة بشرتك على الخروج في الشمس. يحتاج كبار السن (ذوي البشرة الفاتحة) إلى كمية صغيرة فقط من ضوء الشمس، عادة 10 دقائق. سيكون لهذا تأثير أعمق على أج
سامهم من الأشخاص الصغار والداكنين الذين يحتاجون إلى مزيد من الوقت في الشمس لجني الفوائد.
8. الوقاية من سرطان الجلد
عادة، عندما يتعلق الأمر بالسرطان والشمس، يفكر الناس في سرطان الجلد وحماية بشرتهم من الشمس لتجنب هذا السرطان.
ومع ذلك، يشعر العديد من العلماء والأطباء بالقلق من أن التركيز على الوقاية من سرطان الجلد يبقي الناس في الظلام بأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون مفيدًا للوقاية من أنواع أخرى أكثر فتكًا من السرطان بما في ذلك سرطان الرئة والقولون والثدي.
تنخفض معدلات الوفيات المرتبطة بالسرطان كلما تحركت نحو خطوط العرض المنخفضة، حيث تكون أشعة الشمس أقوى وتزود الناس بالمزيد من فيتامين د. لذلك، فإن الشمس مفيد لصحتنا.
إطلع على: فوائد زيت عباد الشمس للشعر والبشرة
أضرار تعرض البشرة لأشعة الشمس المفرطة
على الرغم من أن الأيام المشمسة بدأت للتو هذا الربيع، إلا أن أسلوبك في العناية بالبشرة لا يزال يتأثر بالوقت الذي تقضيه في الخارج. يمكن أن يجلب التعرض لأشعة الشمس بعض الفوائد الإيجابية لبشرة بشرتك وصحتها – بالإضافة إلى بعض العيوب.
1. حروق الشمس والبقع الشمسية
التعرض لأشعة الشمس مفيد عندما يكون معتدلاً. يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت في ضوء الشمس إلى تحويل تلك الإيجابية الممتعة إلى سلبية بسرعة. التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يلحق الضرر ببشرتك عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة إنتاج الميلانين. وهذا يؤدي إلى حروق الشمس والبقع الشمسية.
2. التجاعيد
إن التعرض لأشعة الشمس بكثرة دون حماية مناسبة يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تشرح الدكتورة نيلا راو، أخصائية تجميل الوجه في CENTA في مكتبنا في Fort Mill، هذه العملية. “تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في فقدان الجلد لمرونته، مما يؤدي بدوره إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن قضاء الوقت في الشمس دون ترطيب مناسب يمكن أن يجفف الجلد ويجعل أي خطوط دقيقة موجودة تبدو أكثر وضوحًا.
3. الآفات والسرطان
من خلال البقاء في الشمس لفترة طويلة دون استخدام واقي الشمس أو الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب طويلة المدى لاحقًا. يؤدي الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية لخلايا بشرتك إلى إضعاف قدرة بشرتك على إصلاح نفسها. ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور آفات ما قبل السرطانية وآفات سرطانية، مثل سرطان الخلايا القاعدية والورم الميلانيني.
لكن آثار التعرض لأشعة الشمس لا تنتهي عند هذا الحد. الشعر أيضًا عرضة للتأثيرات الضارة للشمس. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى جفاف الشعر وهشاشته وبهتان اللون.
يمكن لأشعة الشمس أن تحطم البنية البروتينية للشعر، مما يؤدي إلى إضعاف الخصلات المعرضة للتكسر والأطراف المتقصفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بصبغة الشعر، مما يؤدي إلى فقدان لونه الطبيعي ويصبح باهتًا وباهتًا.
إكتشف: أنواع التقشير للبشرة
فوائد واقئ الشمس للبشرة
عندما يتعلق الأمر بالجلد، فإن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تحدث حروق الشمس عندما تتضرر الطبقة العليا من الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية المفرطة، مما يؤدي إلى الاحمرار والألم والتقشير.
التعرض المزمن لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية، مما يجعل الجلد يبدو أكبر سنًا مما هو عليه بالفعل. علاوة على ذلك، فإن الأشعة فوق البنفسجية تدمر الحمض النووي داخل خلايا الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد.
1. يمنع حروق الشمس
تحدث حروق الشمس عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية المفرطة، وخاصة من الشمس. يلعب واقي الشمس دوراً حاسماً في حماية البشرة من حروق الشمس. عند تطبيقه بشكل صحيح، يشكل واقي الشمس طبقة واقية رقيقة على سطح الجلد تعمل كحاجز ضد الأشعة فوق البنفسجية.
يحتوي على مكونات نشطة تمتص أو تعكس الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من شدتها قبل أن تصل إلى الطبقات العميقة من الجلد. وهذا بدوره يساعد على تقليل الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، مثل الالتهاب والاحمرار والألم والتقشير المرتبط بحروق الشمس.
من خلال منع حروق الشمس، يسمح واقي الشمس للبشرة بالحفاظ على وظيفة الحاجز الطبيعي ويعزز قدرة البشرة على شفاء نفسها.
2. يقلل من فرص تغير اللون
بقع الشمس، والمعروفة أيضًا باسم “بقع الكبد” هي مناطق تغير اللون التي تحدث نتيجة لأضرار أشعة الشمس. عادةً ما يكون لونها بنيًا داكنًا ويمكن أن يكون من الصعب التخلص منها بمجرد ظهورها. ولذلك، فإن النهج الأكثر فعالية لمنع ذلك هو من خلال تطبيق الحماية من أشعة الشمس باستمرار.
يمكن أن يؤدي التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية على مدى سنوات عديدة إلى زيادة إنتاج الميلانين في الجلد، حيث يعمل الميلانين كدفاع طبيعي للجسم ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
من خلال إعطاء الأولوية للحماية من أشعة الشمس، من السهل تقليل مخاطر ظهور بقع الشمس للحفاظ على بشرة أكثر صحة.
3. يقلل من علامات الشيخوخة
التعرض المتكرر لأشعة الشمس دون حماية كافية يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة على المستوى الخلوي. من المهم أن ندرك أن التعرض لأشعة الشمس هو المحفز الأساسي للشيخوخة المبكرة، والتي يشار إليها عادةً باسم الشيخوخة الضوئية.
تبدأ هذه العملية في وقت مبكر من العشرينات والثلاثينات، خاصة عندما يغامر الأفراد بالخروج في الهواء الطلق دون استخدام واقي الشمس. لذلك، يصبح من الضروري الاستفادة من الفوائد الرائعة لواقي الشمس لمواجهة آثار الشيخوخة.
للمزيد إقرأ: روتيفوائد الشمس للبشرةن العناية بالبشرة المختلطة الأسبوعي
خلاصة – فوائد الشمس للبشرة
في الختام، نكون قد تعرفنا على فوائد الشمس للبشرة مثل تحسن نسيج الجلد وعلاج بعض الحالات الطبية مثل الكزيما والصدفية وتتنظيف البشرة وفتح المسام.
واخيرا، يجب أن يكون الحفاظ على حماية البشرة من الشمس أولوية قصوى دائمًا، قبل التفكير في التعرض الشمس؛ بغض النظر عن نوع بشرتك. يمكن أن يصيب سرطان الجلد أي شخص، لذا كن عاقلًا وارتدِ دائمًا واقيًا من الشمس مناسبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عندما تكون بالخارج. تميل التركيبات المعدنية والخالية من العطور والكحول إلى أن تكون أكثر لطفًا على البشرة الحساسة.