فوائد تناول عسل النحل على الريق
المحتوى
عسل النحل الطبيعي، هو لعاب النحل، الذي تخرجه من بطونها الذي تجمعة من رحيق الزهور، ويتم الحصول عليه عن طريق عزله من خلية النحل، ويتميز بقوامه الكثيف والمتماسك والخل من اي تكتلات. وصال القراءة لمعرفة فوائد تناول عسل النحل على الريق.
يعد عسل النحل افضل خيار للعلاج بعض الامراض مثل السعال الالم المعدة، والتهابات الحلق وغيرها الامراض، والامثل لمد الجسم بالطاقة الازمة للقيام بأعمال الشاقة والرياضة، لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن البروتينات.
يعتبر تناول العسل على الريق افضل علاج يمكن الحصول عليه في البيت؛ لذلك نجد أن أغلب الدراسات تؤكد على أهمية تناوله اليومي لفوائده الصحية التي تعود بالنفع على الجسم. سنعرص في هذا المقال اهم فوائد تناول العسل على الريق على الصحة واهم مكوناته.
فوائد تناول عسل النحل على الريق
يعد تناول العسل جد مفيد للصحة خاصة إذا تم تناوله على، فهو يقدم العديد من الفوائد الصحية التالية:
1. يخلص تناول العسل على الريق من السموم المتراكمة في الجسم
حيث بعمل حمض الستريك الموجود في العسل على تحفيز الكبد لكي يقوم بطرد السموم من الجسم، للحصول على جسم خل من السموم الضارة.
2. مصدر مهم للطاقة
يعتبر العسل مادة غذائية ذو قيمة وجودة علية، يمكن ايضا تناوله من طرف الاطفال، يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة في المجهود الذهني او البدني مثل : الرياضة الاعمال الشاقة، من طرف الجسم وتخزين الباقي منه، فهو يمد السجم بالكربوهيدرات السريعة تعادل 7 غراما لكل ملعقة من العسل عند الحاجة.
3. يقوي مناعة الجسم
يتميز العسل بخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا، التي يمكن أن تعمل على تعزز مناعة الجسم وتزيد من قدرته على مكافحة الأمراض، وايضا القضاء كل شيء ضار يدخله.
4. يساعد تناول العسل على الريق في خفض معدل ضغط الدم
تناول العسل على الريق يساعد بقدر بسيط في خفض معدل ضربات القلب، والذي يعد من أهم العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
5. يساعد العسل على الريق على تحسين وظائف الجسم
يعد العسل على الريق مفيد في تحسين وظائف الجسم، وخاصة الجهاز الهضمي، كما يقضي على الأضرار التي تصيب المعدة من جراء الأدوية والانزيمات التي تفرزها بعض الغدد فيها؛ والتي تساعد على الهضم، الى جانب تنشيط الجسم وتخليصه من القرحة وحرقة المعدة، وايضا تخفيف الأحماض المتراكمة داخل المعدة.
إقرأ أيضاً: الاضرار والآثار الجانبية للعسل.
6. يساعد في التخلص من امراض السرطان
كون العسل غني بمضادات الأكسدة فانه يقوم بالقضاء على الجدور الحرة، وايضا يساهم في منع تكون عدة أنواع من الأمراض السرطانية في الجسم، خاصة التي لها علاقة بالجهاز الهضمي مثل البلعوم، المعدة، المريء.
7. تناول العسل على الريق يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان
ان تناول العسل على الريق يساعد في الحفاظ على صحة الإسنان ويحميها من التسوس. كما يعمل على تقوية اللثة وايضا تحفز على نمو الأسنان بشكل سليم.
8. يحمي من الاصابة بالحساسية الموجودة في الجو خاصة في فصل الربيع
من المعروف ان هناك العديد من الاشخاص يعانون من الحساسية في الجو خاصة في فصل الربيع. لذلك فإن العسل على الريق يمكن ان يساعد في التخفيف او التخلص من ذلك.
9. تساعد في التخلص من السعال الشديد والتهابات الحلق
يعد تناول العسل مفيد في التخلص من السعال لذى الكبار وحتي الاطفال، ويمكن ان تخلص منها بصفة نهائية، اذا تم تناولها على الريق بانتظام.
فوائد أخرى تناول عسل النحل على الريق:
- يقضي العسل على التوتر والقلق ويسكن الجسم.
- يعمل العسل على الريق في تخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث أثبتت الدراسات انها تقليل من الآلام بنسبة كبيرة.
- تناول العسل على معدة فارغة افضل وسيلة لخسارة الوزن والتخلص من الدهون المعقدة الموجودة في الجسم.
إقرأ أيضاً: فوائد تناول عسل النحل الطبيعي
مكونات عسل النحل الطبيعي
يتكون العسل اساسا من الكربوهيدرات التي تعادل 82.4% منه، وايضا يحتوي على سكر احاديّ كالفركتوز بنسبة 38.2%، والكليكوز بنسبة 31%، وسكر ثنائي يشكّل ما يقارب 9%، وانواع منه مثل: المالتوز، السكروز، والأيزومالتوز، وغيرها.
كما تحتوي العسل على السكّريات بنسبة 82.12%، الى جانب توفره على الالياف الغذائية أخرى 0.2، و 304 سعرة حرارية، وقيمة الطاقة تصل الى 1.271 .وذلك لكل 100 غرام من عسل النحل.
من اهم الفيتامينات التي تحتوي عليها العسلهي: فيتامين C ،وايضا مجموعة من الفيتامينات: B2 ،B3 ، B5، B6 ،B9 ، وهذه الفيتامينات كلها مهمة ومفيدة للجسم ولها دور في التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم.
كما تتوفر العسل على عدة معادن والاملاح مفيدة للجسم والتي يستفيد منها بشكل كبير مثل:الكلسيوم، الحديد، المغنيزيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، والزنك. وكلها موجودة بنسبة متفاوتة، بالإضافة إلى نسبة من الماء تعادل 17.10 غرام.
أنظر أيضاً:
الأسئلة الشائعة فوائد تناول عسل النحل على الريق
هل ملعقة من العسل في اليوم جيدة للصحة؟
يعد العسل من المُحليات الطبيعية. لكن هذا لا يعني أنه يمكننا استهلاكه بطريقة غير مقننة. بالنسبة لتوصية الأخصائين فان الشخص السليم، الذي لا يعاني من مشاكل في الوزن، والذي لا يعتمد في نظامه الغذائي على الاستهلاك المفرط للسكريات، هو تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا كحد أقصى.
هل من يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل كل يوم؟
ان جمعية القلب الأمريكية توصي بأن لا يستهلك الرجال أكثر من 9 ملاعق صغيرة؛ اي 36 جرامًا يوميًا؛ انا بالنسبة للنساء والأطفال، ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة؛ اي ما يعادل 24 جرامًا يوميًا. وملعقة صغيرة من العسل تحتوي على ما يقرب من 6 جرامات من السكريات.
ماذا سيحدث لو أكلت العسل كل يوم؟
حسب العديد من الدراسات تم ربط فوائد العسل الصحية بتحسين صحة القلب والتئام الجروح، وأيضًا تعزيز حالة مضادات الأكسدة في الدم. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط يمكن ان يسبب آثار جانبية ضارة، وذلك بسبب ارتفاع نسبة السكر والسعرات الحرارية فيه.
ماذا يفعل العسل لمعدتك؟
يعد العسل مفيد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، حيث تم استخدام العسل مند القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وقرحة المعدة. ويقال إن تناول 1 الى 2 ملاعق صغيرة من العسل الخام على معدة فارغة يمكن ان يهدئ الألم ويساعد في عملية الشفاء.
هل العسل والماء الدافئ يقللان من دهون البطن؟
تناول الماء الدافئ والعسل قد يساعد إنقاص الوزن بطريقة أسهل، كما يساعد على إذابة دهون البطن. مع العلم انه ليس من السهل التخلص من دهون البطن، التي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض بكل من أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
