عندما تتبع نظام الكيتو الغذائي، من الصعب العثور على مطاعم صديقة للكيتو تقدم وجبات تناسب وحدات الماكرو منخفضة الكربوهيدرات والدهون. لذلك قمنا بتجميع قائمة بأفضل 6 أفضل مطاعم تقدم وجبات كيتو سريعة، بالإضافة إلى الطبق المحدد للطلب في كل منها، حتى تتمكن من تناول الطعام بالخارج بكل ثقة وسهولة.
قد يكون تناول الطعام في الخارج في الكيتو صعبًا. تحتوي معظم أطعمة المطاعم على نسبة عالية من الكربوهيدرات أكثر مما تتوقع. هذا عادة بسبب أنها مطبوخة بالبقسماط أو مخفوقة، مصنوعة من الصلصات السكرية أو الزجاج، أو تأتي بأحجام كبيرة.
نريد أن يكون لديك خيارات، حتى تتمكن من الاستمتاع بتناول الطعام مع الأصدقاء أو العائلة، أو الذهاب في المواعيد، أو تدليل نفسك ببعض الوجبات الجاهزة.
أفضل مطاعم تقدم وجبات كيتو
1. هبة كيتو كيتشن (Heba’s Keto kitchen – Jeddah)
هو أول مطعم كيتو في جدة. إنه متخصص في الأطعمة الكيتونية والخالية من السكر والغلوتين والدقيق. لديهم قائمة كاملة للكيتو مثالية لأولئك الذين يريدون تجنب السكر والوجبات الغذائية عالية الكربوهيدرات.
أنها توفر اشتراكات منخفضة الكربوهيدرات (والتي تم تصنيفها بشكل أكبر) بما في ذلك الإفطار والغداء والعشاء.
الموظفون ودودون ويقدمون خدمة سريعة. يحتوي المطعم على طهي إبداعي وعرض تقديمي جميل وطعام شهي. كما إن إنهم يقدمون أفضل طعام الكيتو مع خدمة رائعة.
2. مطعم دايت سنتر جدة Diet Center Restaurant in Jeddah
هو مطعم كيتو في جدة بدأ في لبنان منذ عام 1990، وكانت مسيرته ناجحة، حيث حقق نجاحًا كبيرًا وامتد إلى خارج لبنان ووصل إلى المملكة العربية السعودية عام 1996، وفتح أبوابه في جدة وبدأ العمل هناك واكتسب شهرة واسعة ومتخصص في طعام الكيتو المناسب للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو.
تعتمد سياسته على مشاركة العميل فيها لتلقي الوجبة التي يطلبها مغلفة بشكل يومي وجاهزة للأكل، وتتم دراسة هذه الوجبة من قبل اختصاصي تغذية وتحتوي على النسب الصحيحة من البروتين والدهون وقليلة الكربوهيدرات، وقطعة صغيرة من حلويات الكيتو. يمكن إضافته حسب وزن العميل وحالته، وهي مدروسة جيدًا، وهذه الأسباب كافية لجعله من أفضل مطاعم الكيتو في جدة.
3. مطعم كيتو Keto Restaurant
مطعم كيتو بجدة الطعام طازج وبدون أي زيوت وطازج وصاحب المطعم ذوق رفيع مع العلم بالهدف الأول لسمعة المطعم وجودته؛ أوصي به لمن يبحث عن طعام عالي الجودة؛ لذلك لا تنظر إليه السعر، انظر إلى جودة ونظافة الطعام.
4. مطعم دايت هاوس Diet House Restaurant
يتميز مطعم دايت هاوس جدة بتنوع وجباته وأسعاره المعقولة للغاية، فإذا كان يعمل على تنوع الحلويات أكثر وسيكون تنوع الباقات أفضل.
5. مطعم بلزميكو تو Belzmiko Two Restaurant
مطعم لطيف في الطابق العلوي على الشرفة مفتوح في الهواء الطلق للجلوس في الهواء الطلق وبعضها مغطى
6. مطعم هيلثي فود واي Healthy Food Way Restaurant
يعد مطعم هيلثي فود واي من مطاعم الكيتو المميزة في جدة، تم تصميمه بديكور بسيط بألوان هادئة وأنيقة تضفي الراحة على النفوس وحياة مليئة بالحب، ويتخصص هذا المطعم في وجبات الكيتو دايت، حيث تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بخيارات متعددة ويتم إعدادها بدقة ودراستها من قبل خبراء التغذية الذين يهدفون إلى مساعدة العميل في الحصول على أفضل النتائج من نظامه الغذائي، ووجباتهم خالية من المواد الحافظة والمواد المصنعة؛ معجبي الكيتو والالتزام بانتظام بقواعده للتحكم في وزنك أو سكر الدم، ستجد في طريقة الغذاء الصحي طلبك بكل انفتاح واستمتع بخدمات طريق الغذاء الصحي، أحد أفضل مطاعم الكيتو في جدة
5 نصائح للعثور على مطعم صديق للكيتو والاستمتاع به
يمكنك العثور على شيء صديق للكيتو في أي مطعم تقريبًا، ولكن إليك بعض النصائح لمساعدتك في العثور على أفضل وجبة الكيتو والاستمتاع بها أثناء تناول الطعام بالخارج:
- قم ببعض البحث على الإنترنت. حدد نطاقًا للمطاعم وتصفح القوائم واختر مطعمًا لتناول الطعام فيه قبل أن تشعر بالجوع. القليل من التخطيط يمكن أن يساعدك على البقاء كيتو وتجنب الإغراءات المليئة بالكربوهيدرات.
- لا تخجل من تناول الطعام المحلي. فإن معظم المطاعم المحلية يسعدها استيعاب تفضيلاتك الغذائية – وربما تتمتع بقدر أكبر من الحرية الإبداعية مقارنة بمطاعم السلسلة أيضًا.
- خطط ليومك حول تناول الطعام بالخارج. إذا كنت تعلم أنك تتناول العشاء بالخارج وتريد أن تنغمس قليلاً، فوفر لنفسك القليل من الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية الإضافية عن طريق القيام بصيام متقطع أو تناول اللحوم على الإفطار والغداء.
كيفية طلب وجبة صديقة للكيتو في أي مطعم تقريبًا
باتباع هذه النصائح، يمكنك طلب وجبة كيتو في أي مكان تقريبًا:
- اختر شريحة لحم مشوية الكلاسيكية أو السلمون أو الدجاج. لا يمكنك أن تخطئ في تناول شريحة لحم طرية أو لحم مشوي ، طالما أنها غير مغموسة في طلاء سكري. لإكمال وجبتك ، التزم بالجوانب منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلي والهليون.
- اطلب شطيرة بدون كعكة. يمكن أن يكون البرغر وسندويتشات الدجاج المشوي وسندويشات لذيذة مناسبة تمامًا للكيتو بدون خبز. تناول الطعام بالسكين والشوكة، أو اطلب نسخة لف الخس.
- طلب سلطة ثم اختر اللحوم المشوية وتجنب الخبز المحمص والبصل المقلي وشرائح التورتيلا والتوابل الحلوة (بما في ذلك معظم صلصة الخل). بدلاً من ذلك، اختاري تتبيلة كريمية مثل الرانش أو المايونيز أو الزيت العادي والخل.
- استبدل المعكرونة في طبق الباستا بالخضار. حيلتي المفضلة في مطعم إيطالي محلي هي وضع الصلصة والبروتين المفضل لدي على سرير من البروكلي بدلاً من المعكرونة.
للمزيد إقرأ: