أعراض الإباضة -ما هي علامات نزول البويضة؟

هل تريدين التعرف على جسدك الأنثوي بشكل أفضل ومراقبة الدورة الشهرية والتعرف على أعراض الإباضة أو علامات التبويض من أجل إنجاب طفل. تابعي معي.

ليس من السهل دائمًا اكتشاف الإباضة حتى مع وجود العديد من أعراض الإباضة، ولهذا السبب تم وضع طرق مختلفة لتحديد هذه الفترة من الدورة الشهرية، حيث إنه يتوافق مع إطلاق البويضة من المبيض ويعني أن المرأة يمكن أن تحصل على الحمل.

النساء اللواتي يتطلعن إلى إنجاب طفل محتمل لذلك يراقبون أعراض الأباضة. لتحقيق ذلك، يمكنهم بالفعل تتبع درجة الحرارة، لتحديد اللحظة التي تحدث فيها الإباضة بدقة. أخيرًا، يمكنهم أيضًا الوثوق بمشاعرهم والعلامات التي تظهرها أجسادهم.

تحدث علامات الأباضة قبل فترة الإباضة وأثناءها؛ وتظهر بطريقة متغيرة للغاية وفقًا للنساء. يمكن أن تكون ملحوظة للغاية أو على العكس من ذلك تكون غائبة تمامًا. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، ولا تتناولين وسائل منع الحمل، فهذا يعني أن لديك تاريخ إباضة منتظم، حتى لو لم يكن لديك أعراض.

ما هي الإباضة؟

  الإباضة هي الفترة الزمنية في الدورة الأنثوية التي يطلق فيها المبيض بويضة جاهزة للتخصيب في جسم المرأة. في حالة عدم وجود وسائل منع الحمل، قد تكون هذه هي نقطة البداية للحمل المحتمل.

ومن المعروف ان كل امرأة تولد  بملايين البويضات غير الناضجة التي تنتظر إطلاقها، وعادة يتم اطلاق واحدة تلو الأخرى، كل شهر أثناء التبويض، تنتقل البويضة إلى أسفل قناة فالوب، حيث يمكن أن تلتقي بالحيوان المنوي ويتم تخصيبها.

بالنسبة لمعظم النساء الأصحاء، تحدث الإباضة عادة مرة واحدة في الشهر، بعد أسابيع قليلة من بداية الدورة الشهرية.

أنظر أيضاً: رجيم المرضعات لسالي فؤاد

ما هي أعراض التبويض؟

يمكن أن تكون هذه طريقة فعالة لمعرفة وقت التبويض. تعاني العديد من النساء من أعراض التبويض هذه قبل خمسة أيام من التبويض ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى يوم بعد ذلك. إذا لم تلاحظي أي علامات تدل على الإباضة، فلا تقلقي – فهذا لا يعني عدم حدوثها. فيما يلي علامات واعراض تدل على حدوث الإباضة:

التغيرات في الغشاء المخاطي لعنق الرحم

مع اقتراب الإباضة، ينتج جسمك المزيد من هرمون الاستروجين، مما يجعل جليد عنق الرحم مرنًا وواضحًا، مثل بياض البيض. هذا يساعد الحيوانات المنوية على السباحة إلى البويضة التي يتم إطلاقها أثناء الإباضة.

من المعروف ان كمية مخاط عنق الرحم تختلفه من  شكله وملمسه من امرأة إلى أخرى. لاختبار الإباضة، أدخل إصبعًا نظيفًا في المهبل ، مع بعض الثلج ، ثم قم بمد الإفراز بين إبهامك وإصبعك. إذا كانت لزجة ومرنة أو شديدة الرطوبة وزلقة، فهذه علامة على أنك في مرحلة الخصوبة.

زيادة حاسة الشم

بالنسبة لبعض النساء، قد تكون حاسة الشم الأكثر حساسية في النصف الثاني من الدورة الشهرية العادية علامة على الإباضة.

اقرأ: اعراض الحمل خارج الرحم

آلام وحساسية الثدي

يمكن أن يكون الثدي الحساس أو الحلمات المؤلمة أيضًا علامة على الإباضة، وذلك بفضل تدفق الهرمونات التي تدخل جسمك قبل وبعد.

آلام أسفل الحوض أو البطن

تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان بإمكانهن الشعور بالإباضة. إلا أن الأم أسفل لبطن والظهر من أعراض التبويض. وبالنسبة للبعض يكون ذلك ممكنًا، عادة ما يكون على شكل ألم خفيف في أسفل البطن، من جانب أو آخر (وليس على نفس الجانب في كل مرة).

يمكن أن يستمر هذا الألم أثناء التبويض، من بضع دقائق إلى بضع ساعات. قد تعانين أيضًا من نزيف مهبلي خفيف، أو إفرازات أو غثيان، وألم يكون عادةً خفيفًا وقصير الأجل.

إفرازات مهبلية بنية اللون

البقع أو البقع الداكنة أثناء التبويض أمر طبيعي، إن لم يكن شائعًا. يمكن أن تحدث أعراض الإباضة هذه عندما ينضج الجريب المحيط بالبويضة النامية ويحميها ثم ينفجر، مما يتسبب في حدوث قدر ضئيل من النزيف.

ومع تقدمك في العمر، يتحول لون الدم إلى اللون البني، ولهذا يمكن أن تختلف الإفرازات المهبلية من الأحمر إلى البني الداكن. لا داعي للقلق إلا إذا استمرت البقع، وفي هذه الحالة يجب عليك مراجعة الطبيب للتحقق من علامات العدوى وإمكانية حدوث حمل خارج الرحم إذا كنت نشطًا جنسيًا.

أنظر أيضاً: تطور الجنين في الثلث الأول من الحمل

تغيرات الرغبة الجنسية

تلاحظ بعض النساء أن الرغبة الجنسية لديهن تزداد أثناء الإباضة، وقد تكون هذه هي الطريقة التي توصلت إليها الطبيعة الأم للتأكد من أننا نبقي الأنواع حية وبصحة جيدة!

تغييرات في عنق الرحم

من أهم أعراض الإباضة أيض حدوث تغيرات في عنق الرحم، قد يصبح عنق الرحم أعلى وأكثر ليونة وانفتاحًا؛ حيث يمكنك فحص عنق الرحم، وكذلك مخاطك، بحثًا عن أعراض الإباضة، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة الاختلافات التي تشعرين بها وغالبًا ما يكون أكثر صعوبة من علامة الحمل.

وفي كثير من النساء مع الدورة المنتظمة، قبل الإباضة مباشرة، يكون عنق الرحم أكثر ليونة، كما يمكن لطبيب التوليد أيضًا فحص عنق الرحم بحثًا عن التغييرات باستخدام منظار وتقديم المشورة لك حول كيفية القيام بذلك في المنزل.

ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم

لمراقبتها فعليًا، يجب القيام بمراقبة درجة الحرارة يوميًا من تاريخ بدء الحيض. في بداية الدورة الشهرية تكون درجة حرارة الجسم طبيعية.

وخلال فترة الإباضة، تكون أعلى قليلاً وتبقى على هذا النحو حتى نهاية الدورة آلام وتشنجات في البطن تعاني بعض النساء من آلام أسفل البطن أثناء الإباضة، كما  أن تكون بضع قطرات من الدم في الملابس الداخلية (التبقع) من أعراض الإباضة، لكن هذا نادر جدًا.

أنظر أيضاً: رجيم بعد الولادة

ما هو آلام التبويض؟

الإباضة أقل إيلامًا بكثير من الدورة الشهرية.
قد تشعر بضيق بسيط في أسفل البطن، از على جانب واحد من الجسم بشكل عام، لكنه نادرًا ما يكون مؤلمًا جدًا.

تعاني بعض النساء من تقلصات شديدة في المعدة في بعض الأحيان. كما تعاني البعض الآخر من انتفاخ البطن بدلاً من ذلك، وهو عرض آخر قد يكون مرتبطًا بالإباضة. وتختفي أعراض الإباضة المؤلمة في غضون يوم أو يومين، وأحيانًا تستمر بضع ساعات فقط.

تحذير: إذا كنت تشعرين بألم حاد وعنيف في أسفل البطن، فهذا ليس من أعراض الإباضة،ه إنها مشكلة نسائية: حمل خارج الرحم أو كيس على سبيل المثال. راجع طبيب أمراض النساء على الفور.

كيف تكون الافرازات في يوم التبويض؟

عندما تستعد البويضة للنضوج في جسم المرأة، يفرز عنق الرحم مخاط عنق الرحم، وهو عرض واضح للإباضة. وهذه إفرازات مهبلية بدون روائح يسهل ملاحظتها، حيث يبدأ قبل أسبوع من الإباضة في المتوسط. في البداية، تبدو مضغوطة وسميكة بعض الشيء. ويومًا بعد يوم تصبح أكثر مرونة وشفافية ومرونة حتى يوم الإباضة،  تبدو مثل بياض البيض. وبمجد حدوث الإباضة، يتكاثف المخاط ويختفي بسرعة كبيرة.

يعتبر المخاط من الأعراض الرئيسية للإباضة، ولكن لا ينبغي الخلط بينه وبين العدوى التي تؤدي إلى إفرازات كريهة الرائحة، أو الإفرازات التي يمكن أن توجد طوال الدورة. وتعتبر الإفرازات البيضاء ليست من أعراض الإباضة.

أعراض الإباضة وأعراض الدورة الشهرية، ما الفرق؟

يمكن الخلط بين بعض الأعراض التي ظهرت خلال فترة الإباضة والمتلازمة السابقة للحيض التي تدل عن اقتراب موعد الحيض. ليس من السهل دائمًا معرفة الفرق لأن الدورة الشهرية يمكن أن تبدأ قبل أكثر من أسبوع من الدورة، وأحيانًا بعد فترة وجيزة من الإباضة.

إقرأ: أيام التبويض

الأعراض الجسدية في كلتا الحالتين

• يمكن أن نعاني من الانتفاخ والألم في أسفل البطن والشعور بالانتفاخ.
• قد تعانين أيضًا من آلام وحساسية في الثديين وقليل من الألم.
• في المقابل، لا يعتبر الصداع من الأعراض النمطية للإباضة بل يعلن عن الدورة الشهرية نحن نتحدث عن الصداع النصفي الذي يبدأ قبل يوم أو يومين من الحيض لدى بعض النساء.

الاعراض نفسية

• تختلف الأعراض النفسية للإباضة أيضًا عن أعراض الدورة الشهرية.
• يمكن أن يكون المزاج مختلفًا جدًا في هاتين النقطتين من الدورة الأنثوية.
• أحيانًا يكون هناك اكتئاب طفيف قبل الدورة الشهرية مباشرة، وتشعرين بالانزعاج والقلق والتعب.
• على العكس من ذلك، فإن أعراض الإباضة على الحالة المزاجية إيجابية؛ غالبًا ما نشعر بأننا بحالة جيدة، ومليئين بالطاقة.

كيف تعرفين موعد الإباضة؟

أثناء الحمل، يحدث الإخصاب في اليوم الذي تكون فيه أعراض الإباضة أكثر وضوحًا. لتحديد هذا اليوم والتوقع بشكل صحيح، من الضروري أن تكون قادرًا على تحديد موقعه في الدورة الشهرية. فهم تطور الدورة الأنثوية وأعراضها يمكن أن يكون لديك دورات من 25 أو 28 أو 35 يومًا: في جميع الحالات، تحدث الإباضة قبل 14 يومًا تقريبًا من الدورة التالية.

سيكون الجزء الأول من دورتك أطول إذا كانت دوراتك طويلة، لكن الجزء الثاني، بعد الإباضة، سيستمر حوالي 14 يومًا (قد تكون هناك بضعة أيام متباعدة، 2 أو 3 على الأكثر).

خلال الجزء الأول من الدورة ، يمكن ملاحظة عرضين من أعراض ما قبل الإباضة: درجة حرارة أقل من 37 درجة مئوية في الصباح عند الاستيقاظ ؛ الظهور التدريجي لمخاط عنق الرحم. تتوافق أعراض ما بعد التبويض مع ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، أعلى بقليل من 37 درجة مئوية في الصباح عند الاستيقاظ.

في بعض الدورات، قد لا يكون هناك إباضة ولا تظهر أعراض الإباضة وفي دورة بدون إباضة يكون الحيض متأخراً جداً.

من المفيد أن تعرف ما إذا كنت ترغب في قياس درجة حرارتك لتحديد وقت الإباضة بشكل أفضل.

إقرأ أيضاً: رجيم البيض المسلوق

كيف تعرفين أن فترة الإباضة لا تأتي؟

إذا لم يكن لديك دورة شهرية، أو إذا كانت غير منتظمة للغاية، فإن الإباضة لا تحدث دائمًا. يمكن أن يكون هناك عدة تفسيرات.

• دورات غير منتظمة .
• إذا كانت دوراتك غير منتظمة أو طويلة جدًا، فقد يكون لديك اضطراب في التبويض.
• بعض النساء لديهن دورات غير منتظمة طوال حياتهن.
• النساء الأخريات لديهن دورات غير منتظمة عرضية. على سبيل المثال ، يمكننا أن نلاحظ غياب الإباضة في حالة الإجهاد الشديد، أو السفر لمسافات طويلة، أو حتى بعد فقدان الوزن السريع.

إذا كنت ترغبين في الحمل وتوحي أعراضك بأنك تعانين من مشاكل في التبويض استمرت لفترة طويلة، فننصحك  باستشارة طبيب نسائي أو قابلة.

وفي الختام، لمعرفة وقت الإباضة لابد من الانتباه الى اعراض الإباضة التي قد تتشابه مع الدورة الشهرية عند محاولة الحمل. وذلك من خلال تعلم التعرف على علامات الإباضة، ستتمكن من التخطيط لممارسة الجماع مع شريكك وفقًا لذلك، لزيادة فرصك في الحمل، وحتى إذا كنتِ لا تحاولين إنجاب طفل حاليًا، فإن فهم علامات الإباضة بشكل أفضل يمكن أن يساعدك. لن يكون لديكِ رؤية أوضح لدورتك الشهرية فحسب، بل ستتمكنين أيضًا من اكتشاف أي أعراض غير طبيعية للإباضة.

إقرأ: نزول السائل الأمينوسي اثناء الحمل!..

الأسئلة الشائعة