الحمل في الشهر الرابع: ما هي التغيرات خلال الشهر الرابع من الحمل؟

يمثل الشهر الرابع بداية الثلث الثاني من الحمل، والذي يمتد بين الأسبوعين 13 و 16، حيث سوف تواجهين الكثير من التغييرات في هذا الوقت، كما انك قد  تشعرين بنشاط أكبر. تعرفي على طبيعة الشهر الرابع من الحمل!.

أن تصبح أماً ليس بالأمر، الا انك ترحبين بهذا الطفل بسعادة في حياتك. حيث  يمكن أن تكون الرحلة مليئة بالتحديات والعديد من المراحل، حيث يخضع الجسم للعديد من التغييرات لاستيعاب نمو الطف ، وهناك العديد من العلامات الملحوظة التي يجب الانتباه إليها.

كأم، عليك أن تستعد لما سيأتي بعد ذلك، وبالتالي، يجب أيضًا اتخاذ بعض الاحتياطات لجلب طفل يتمتع بصحة جيدة وسعادة إلى هذا العالم.

أعراض الشهر الرابع من الحمل

مع دخول الشهر الرابع ، تقل معظم الآثار الجانبية للثلوث الأول وتحدث أعراض وتغيرات جديدة.

• الإمساك:

زيادة مستويات البروجسترون يمكن ان  يؤدي إلى تغيير  في عملية الهضم، وهذا ما  يؤدي إلى تأخر كل من حركة الأمعاء والإمساك. كما ام شرب الكثير من الماء مع اتباع نظام غذائي غني بالألياف  الغذائية، يمكن أن يخفف من هذا الانزعاج ويسهل الهضم.

علاوة على ذلك قد  يكون إضافة زيت الزيتون إلى سلطتك المفظلة مفيدًا. كما ان إذا كان الحمل طبيعيًا وغير معقد ولا يشكل اي خطورة على الصحة، فإن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يعد وسيلة جيدة لتخفيف الإمساك وتعزيز الصحة.

• كثرة التبول:

يضغط الرحم المتوسع على المثانة. مما قد يكون لديك رغبة ملحة ومتكررة في التبول. إذا كان هناك حمى أو ألم أثناء التبول أو ألم أسفل البطن ، استشر طبيبك.

• ضيق التنفس:

قد يضغط بطنك المتنامي أيضًا على الرئتين ، مما يجعل من الصعب التنفس بشكل صحيح. لذلك ، من الشائع الشعور بضيق في التنفس أو سرعة في التنفس. إذا كانت هذه الحالة تحد من أنشطتك ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب قلب.

• الحموضة المعوية:

مع النتوء المتزايد ، يكون هناك ضغط إضافي على الجهاز الهضمي. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى دفع أحماض المعدة إلى الأعلى ، مما يتسبب في حرقة المعدة. قد تساعد التغييرات الغذائية في تقليل الضغط على الجهاز الهضمي عند المرأة.

• نزيف اللثة:

تعمل هرمونات الحمل على تليين اللثة وزيادة حساسيتها. هذا من شأنه أن يسبب كدمات ونزيف أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. دائما تحقق مع طبيبك.

• نزيف الأنف:

تؤدي زيادة تدفق الدم في الأنف إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية الدقيقة داخل الأنف. هذا قد يجعلهم أكثر عرضة للتمزق ، مما يؤدي إلى نزيف في الأنف.

• غثيان الصباح:

على الرغم من شيوعه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، إلا أنه يمكن الشعور بالغثيان والقيء في الأشهر الأخيرة من الحمل أيضًا.

• الإفرازات المهبلية:

قد تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم أيضًا إلى زيادة الإفرازات المهبلية البيضاء.

التغيرات التي تحدث في جسم المرأة خلال الشهر الرابع من الحمل

ان  التغيير الأكثر وضوحًا الذي يمكن أن تلاحظه هو زيادة حجم البطن أو نتوء الطفل المرئي. فيما يلي التغييرات الجسدية الأخرى التي يمكن ان تلاحظها في الشهر الرابع من الحمل.

• تغيرات في الجلد: من المحتمل أيضًا أن تخضع بشرتك لبعض التغييرات أثناء الحمل. قد تؤدي زيادة هرمونات الحمل إلى ظهور بقع في الجلد لدى البعض. لذلك اعتني بالجلد باستخدام منظفات ومرطبات ومستحضرات لطيفة ومناسبة لبشرتك.
•  تغيرات الثدي: من بداية الشهر الرابع، من المرجح أن تصبح الحلمات والهالة أغمق. أيضا، ستصبح الأوردة أكثر بروزا مع زيادة الدورة الدموية.
• الوذمة: من المحتمل أن يتطور التورم في القدمين والكاحلين من الشهر الرابع من الحمل وقد يستمر حتى موعد ولادتك. يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة متكررة وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في تخفيف التورم. إذا كانت هناك وذمة كبيرة في الوجه واليدين ، يجب عليك زيارة الطبيب.
• الدوالي الوريدية: زيادة حجم الدم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تضخم الأوردة في الساقين ، مما يتسبب في حدوث الدوالي. لا داعي للقلق بشأن هذه التغييرات الطفيفة ، فهي شائعة خلال هذا الوقت من الحمل.

نمو الجنين في الشهر الرابع من الحمل

بينما تواجه التغييرات المذكورة أعلاه ، يخضع طفلك النامي أيضًا للعديد من التطورات:

• تصبح الأذنين والعينين والأنف والشعر وملامح الوجه الأخرى أكثر وضوحًا.
• آذان تبدأ عظام الأذن بالتصلب.
• تتطور الآذان الخارجية.
• رقبه تشكلت بشرة جلد شفاف مع عروق مرئية.
• تبدأ الخلايا الدهنية في التكون تحت الجلد.
• رئتين تبدأ في التطور ولكنها لا تعمل كأعضاء الجهاز التنفسي الجهاز العضلي الهيكلي العظام والعضلات تتطور شعر يغطي Lanugo الجسم الذي يوفر الحماية للبشرة الناعمة .
• رموش العين ابدأ بالتطوير.
• بصمات الأصابع كن فريدًا .
• ذيل يختفي تماما أيدي و أرجل يمكن أن تنثني الكلى وظيفي

أنظر أيضاً: رجيم بعد الولادة.

حركات الجنين في الشهر الرابع في الرحم؟

بحلول الشهر الرابع،  يكون طفلك بحجم برتقالة كبيرة تزن حوالي ستة أونصات ويبلغ طولها من 6 إلى 7 بوصات.

حركة الطفل في الشهر الرابع يميل الطفل إلى التحرك أربع مرات أو أكثر في الساعة في هذه المرحلة.

قد تشعر بالحركات كأحاسيس خفيفة على طول الجزء السفلي من البطن. يطلق عليها حركات متسارعة وهي تشبه الرفرفة أو الفقاعات في البطن .

تشعر النساء بهذه الحركات في وقت لاحق عندما يكونن في حملهن الأول مقارنة بالنساء اللائي يحملن ثانيًا أو حملًا لاحقًا.

ما هي  الاشياء التي تحتاجين إلى معرفتها في الشهر الرابع من الحمل؟

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تذكرها عند دخول المرحلة الثانية من الحمل.

• خلال الشهر الرابع من الحمل استمر في أداء التمارين بانتظام بعد موافقة الطبيب.
• اذهب للمشي بانتظام أو اليوجا أو السباحة أو أي تمرين آخر من اختيارك لتعزيز الولادة الآمنة والسهلة. نامي  على جانبك الأيسر، وذلك باستخدام وسائد حول جانبك وبين ساقيك لمزيد من الراحة. كما يمكن أن يحسن الدورة الدموية للجنين النامي.
• من الشائع حدوث نزيف في الأنف وانسداد الأنف وانسداد الأذنين خلال الشهر الرابع.
• احمل كل مستلزماتك واحتفظ بالأدوية اللازمة معك في جميع الأوقات حتى خارج البيت.
• اشترِ بعض ملابس الأمومة حيث تبدأ عضلات بطنك في التمدد بسرعة.
• قد تكون ملابسك العادية ضيقة وغير مريحة الآن.
• اذهب من حين لاخر لفحص الأسنان، وذلك لتجنب المضاعفات الفموية مع نزيف اللثة.

إقرأ : اسباب تاخر الدورة الشهرية

اشياء لا تفعليها خلال الشهر الرابع من الحمل

• ابتعد عن شرب الكحول حيث يمكن أن يصاب الجنين بمرض يسمى متلازمة الكحول الجنينية (FAS).
• تجنب تنظيف فضلات القطط لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالحساسية وداء المقوسات.
• تجنب استخدام أحواض الاستحمام الساخنة أو حمامات البخار، حيث ان درجات الحرارة المرتفعة يمكن ان تشكل خطورة على نمو الجنين.
• الإقلاع عن التدخين حيث من المرجح أن يلد المدخنون أطفالًا منخفضي الوزن يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإعاقات.

نصائح لنظام غذائي صحي خلال الشهر الرابع  من الحمل

• كن حذرًا مما تأكله ومقدار ما تتناوله.
• قم بتضمين ما يكفي من الفيتامينات والمكملات الغذائية في نظامك الغذائي لأن الطفل المتنامي يحتاج إلى تغذية مناسبة.
• قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على نسبة مهمة من الحديد، مثل؛ الأسماك، واللحوم، والكبد والتوفو وفول الصويا والمكسرات والبذور والأرز البني والخضروات الورقية والبيض والفواكه الجافة…الخ. حيث أنها تساعد في تلبية متطلبات الحديد المتزايدة لكل من المراة والجنين.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان والشعير وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز والفستق والجوز والبروكلي والبازلاء الخضراء والذرة الحلوة والتوت والفراولة والتفاح والموز والتين والكمثرى.
• احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، بما في ذلك الحليب واللبن والجبن واللفت والجرجير والبامية والبروكلي واللوز ، ضرورية لنمو عظام الجنين.
• تشمل الأطعمة الغنية بالزنك لحم الضأن ولحم البقر وجنين القمح والسبانخ والفطر والقرع وبذور اليقطين. أنها تساعد في تطوير جهاز مناعي وعصبي صحي.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج الفلفل الحلو والبطاطا الحلوة والطماطم والقرنبيط والبروكلي والخضروات الورقية والملفوف. إنه عنصر غذائي رئيسي لامتصاص الحديد.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية ، بما في ذلك الزيوت النباتية وفول الصويا والجوز واللوز والسردين والشيا وبذور الكتان.
• تناولي خمس حصص من الخضروات  والفواكه كل يوم.
• قم بتضمين الأطعمة البروتينية مثل المكسرات والبذور والبقوليات واللحوم والدجاج وفول الصويا والكينوا والكربوهيدرات، بما في ذلك الأرز والخبز والمعكرونة والبطاطس.
• تجنب استخدام الدقيق المكرر، لأنه يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم.
• تجنب الاسماك  مثل؛  الماكريل والتونة البيضاء وسمك أبو سيف التي تحتوي على الزئبق.
• أضف أسماك المياه العذبة (التراوت والسلمون).
• تجنب الأجبان الطرية.
• والجبن الأزرق (كاممبرت) لأنها قد تسبب التسمم الغذائي بالليستيريا.
• أضف إلى نظامك الغذائي الجبن الصلب فقط، مثل:   الشيدر والبارميزان.
• لا تقم بتضمين البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا. تناول البيض المطبوخ بشكل جيدً أو المبستر فقط.
• احرص على عدم  الإفراط في تناول الشاي أو القهوة لأن الكافيين ضار بالصحة.
• اشرب كمية كافية من الماء – تحتاج النساء الحوامل إلى ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والسكريات.

إقرأ :تطور الجني في الثلث الثالث والاخير من الحمل

ماذا تتوقع خلال زيارتك إلى الطبيب؟

من الضروري  زيارة طبيبك بشكل متكرر في  الشهر الرابع من اجل فحص صحة الجنين ونموه. سيوصي طبيبك عادةً بإجراء الاختبارات التالية:

•   الفحص البدني: يتم فحص وزنك وضغط دمك. كما يتم  اجراء الفحص على   أجزاء أخرى مثل؛ كل من الثدي والبطن والمهبل.
• الفحص بالموجات فوق الصوتية: يتم إجراؤه لتحليل نمو الطفل.
• فحص نبضات القلب: تستخدم الموجات فوق الصوتية دوبلر للتحقق من ضربات قلب الجنين.
• فحص بروتين ألفا فيتوبروتين: يتم إجراؤه في حوالي 16 أسبوعًا من الحمل لفحص وجود متلازمة داون أو السنسنة المشقوقة. الا ان هناك اختبارات أكثر دقة يمكن إجراؤها في وقت مبكر، اي من  ثمانية إلى تسعة أسابيع من الحمل.
• الاختبار الثلاثي: يُشار إليه أيضًا باسم اختبار بارت ، وهو عبارة عن اختبارات اختبار ثلاثية للهرمونات مثل هرمون الاستريول و hCG في الدم.
• اختبار الوذمة: يتم فحص قياس التورم حيث يشير التورم غير الطبيعي إلى سكري الحمل أو تسمم الحمل أو تخثر الدم.

الموجات فوق الصوتية خلال الشهر الرابع

يحدد الفحص بالموجات فوق الصوتية جنس الجنين لأن الأعضاء التناسلية الخارجية قد تتطور في هذه المرحلة.

يمكن أن يُظهر أيضًا ملامح الوجه التي طورها الطفل، بما في ذلك الجبهة والعينين والأنف. لذلك، يمكن أن تحدد العيوب الجسدية الرئيسية لدى الطفل.

أنظر أيضاً: نظام TLC الغذائي

ما هي المخاوف الشائعة خلال الشهر الرابع من الحمل؟

قد تكون بعض التغييرات مقلقة لك ولشريكك. لفهمها بشكل أفضل، ناقشها مع طبيبك عاجلاً. من الشائع زيادة الشهية وزيادة الوزن،  وقد تتغير أيضًا ما تحب وتكره للأطعمة بدءًا من هذه الفترة.

الإمساك والحموضة المعوية شائعان، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء لهما.
يجب أن تكوني حذرة خلال الجماع إذا كان لديك تاريخ من الحمل عالي الخطورة أو الإجهاض.

الأسئلة الشائعة