الجميع يريد بشرة مثالية وخالية من العيوب، ولكن تحقيق ذلك قد يكون تحديًا. خاصة عندما تتأثر صحة بشرتك ومظهرها بعدة عوامل مثل الوراثة، وقرارات نمط الحياة، والتأثيرات البيئية. ومع ذلك، مع الروتين والعادات الصحيحة، يمكنك تصفية البشرة والحصول على بشرة جميلة وصحية المظهر مع تحسين مظهر وجهك وجسمك أيضًا. إذا كنت تتساءل عن كيفية تصفية البشرة والحصول على بشرة متوهجة ومشرقة وصافية، فلدينا ما تحتاجه. تابع القراءة لمعرفة كيفية تصفية البشرة والحصول على بشرة صافية ومتوهجة في جميع أنحاء جسمك.
لماذا نحصل على البقع؟
تنجم البقع عن الزهم الزائد الذي يسد المسام. يؤدي انسداد الزهم في المسام إلى احتجاز البكتيريا، التي تبدأ بعد ذلك في التكاثر تحت سطح الجلد، مما ينتج مواد كيميائية سامة تتراكم وتتحول في النهاية إلى بقع. حقًا، الزهم هو مادة جيدة تعمل كمرطب ومزلق طبيعي لبشرتك.
يؤدي نقص الزهم إلى جفاف الجلد وتقشره – على سبيل المثال، لا ينتج الأشخاص المصابون بالإكزيما ما يكفي من الزهم ويحتاجون إلى وضع المزيد من المرطب للحفاظ على نعومة بشرتهم.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كمية الزهم التي تنتجها بشرتنا؛ تلعب الهرمونات والعناية بالبشرة والبيئة دورًا في التحكم في مستويات الزهم وبالتالي مدى نقاء بشرتك. لقد اعتاد العديد من الأشخاص المعرضين للبقع على عادة سيئة تتمثل في استخدام منتجات العناية بالبشرة الاصطناعية القاسية التي تحتوي على مكونات مهيجة مثل كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) والكحول الجاف (الكحول الإيثيلي والإيثانول).
يعد SLS من المواد المهيجة المعروفة ويستخدم كعامل رغوي في أي شيء بدءًا من المنظفات والشامبو وحتى مزيلات شحوم المحرك. حتى أولئك الذين ليس لديهم بشرة حساسة يمكن أن يتعرضوا للتهيج عند استخدام المنتجات التي تحتوي على SLS، لأنها تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية التي يمكن أن تسبب تقشر الجلد والتهابه.
يُستخدم الكحول المجفف لإعطاء منتجات العناية الشخصية، مثل التونر والمرطبات، ملمسًا خفيفًا للبشرة. يتبخر على الفور عند ملامسته للبشرة، مما يعطي الوهم بأن المنتج يمتص بسرعة – في حين أن الكحول في الواقع يتسبب في فقدان الجلد للرطوبة الثمينة ويمكن أن يسبب تهيجًا شديدًا.
حتى أولئك الذين ليس لديهم بشرة حساسة يمكن أن يتعرضوا للتهيج عند استخدام المنتجات التي تحتوي على SLS. قد يبدو من المنطقي مكافحة البقع عن طريق تجفيف بشرتك؛ ومع ذلك، فإن استخدام المواد الكيميائية القاسية التي تسبب الجفاف يضع بشرتك في دورة لزجة من إنتاج الزيوت الزائدة وانسداد المسام.
عندما تجف بشرتك، فإنها تخرج عن توازنها الطبيعي، وهذا يجعل جسمك ينتج المزيد من الزيت لمحاولة التعويض، مما يؤدي بعد ذلك إلى ظهور المزيد من البقع وتستمر الدورة.
إقرأ: أفضل كريم لتفتيح البشرة
نصائح للحصول على البشرة الصافية طبيعياً
تعد العناية ببشرتك جانبًا مهمًا للحفاظ على الصحة والعافية بشكل عام. يمكن أن تساعد العناية ببشرتك في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، مثل حب الشباب وجفاف الجلد والتجاعيد، كما يمكنها أيضًا تحسين مظهر بشرتك وصحتها. إليك بعض النصائح حول كيفية العناية ببشرتك:
فيما يلي 12 نصائح للحصول على البشرة الصافية طبيعياً؛ وهي كالتالي:
1. نظفي بشرتك بانتظام
يعد تنظيف البشرة خطوة مهمة في أي روتين للعناية بالبشرة. يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت والمكياج الذي يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى حب الشباب أو الأمراض الجلدية الأخرى. استخدمي منظفًا لطيفًا، وتجنبي استخدام الماء الساخن، لأنه قد يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.
اغسليه جيدًا باستخدام منظف مرطب وخالي من الكحول الإيثيلي مثل غسول الوجه الرغوي صباحًا ومساءً لإزالة الشوائب والتنظيف بشكل طبيعي والعمل كمضاد لطيف للبكتيريا لبشرتك.
2. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم
يساعد الماء على إزالة السموم من نظامك، مما يحافظ على عمل الجهاز الهضمي بكفاءة لإزالة السموم التي قد تحاول الهروب عبر الجلد على شكل بقع.
3. استهداف عيوب البشرة.
إذا كنت ترغب في استهداف مناطق أو مناطق معينة من وجهك، استخدم مصل تنقية البشرة الشفاف مباشرة فوق البقعة لتوفير مفعول فوري مضاد للبكتيريا. كما يعمل العجائب لتنظيف بشرتك بشكل طبيعي.
4. قومي دائمًا بإزالة المكياج قبل النوم.
حتى الأشخاص الذين لديهم عادةً بشرة صافية جدًا قد يتعرضون لظهور البثور إذا ترك المكياج طوال الليل. عندما يترك المكياج على بشرتك لفترة طويلة، يمكن أن يسد المسام تمامًا مثل الزهم الزائد، مما يحبس البكتيريا ويتطور إلى نتوءات ورؤوس سوداء ورؤوس بيضاء.
5. تخلصي من مناديل التنظيف
على الرغم من أنها مريحة في الاستخدام، إلا أن مناديل التنظيف تزيل فقط الشوائب من سطح الجلد، مما يترك تراكمًا من الأوساخ في المسام التي يمكن أن تتطور إلى بقع. تحتوي المناديل المبللة أيضًا على مجموعة من المكونات السيئة والمهيجة للجلد والتي ليس لها أي فائدة سوى المساعدة في الحفاظ على المناديل المبللة نفسها.
6. لا تضغط على البقع وحاول تجنب لمس وجهك كثيرًا.
يساعد هذان الأمران على انتشار البكتيريا ولن يساعدا في تنظيف بشرتك. على الرغم من أنه قد يكون من المغري اختيار بقعة أو الضغط على الرؤوس البيضاء، إلا أن هذا لن يؤدي إلا إلى انتشار العدوى إلى مناطق أخرى من وجهك ويؤدي إلى ظهور المزيد من البقع.
7. التقشير اللطيف مرة أو مرتين في الأسبوع
باستخدام مقشر خالٍ من SLS مثل مقشر الفاكهة، يمكن أن يحدث فرقًا فوريًا في بشرتك. يؤدي تقشير بشرتك إلى إزالة أي تراكم لخلايا الجلد الميتة الزائدة ويساعد على إبقاء المسام مفتوحة، مما يقلل من خطر الانسداد وتكوين البقع لاحقًا
8. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تحسين صحة بشرتك. الفواكه والخضروات على وجه الخصوص غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. اهدف إلى تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان مختلفة، حيث يوفر كل لون فوائد مختلفة.
إن القيام بذلك لن يمنح جسمك الوقود الذي يحتاجه للحفاظ على صحتك فحسب، بل سيمنح بشرتك أيضًا العناصر الغذائية الحيوية التي تحتاجها لتبقى صافية بشكل جميل وطبيعي.
9. الترطيب
يعد الترطيب خطوة أساسية في أي روتين للعناية بالبشرة، لأنه يساعد على الحفاظ على البشرة رطبة وممتلئة. يمكن أن تساعد المرطبات على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة لبشرتك. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، ثم ضعيه على بشرتك مباشرة بعد التنظيف للمساعدة في حبس الرطوبة والحفاظ على رطوبة بشرتك.
10. حماية بشرتك من الشمس.
تعتبر الحماية من أشعة الشمس جانبًا مهمًا للعناية بالبشرة، حيث أن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تلف البشرة وبقع داكنة وحتى سرطان الجلد. استخدمي واقيًا من الشمس يوفر عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل، ثم ضعيه على جميع البشرة المكشوفة، حتى في الأيام الغائمة.
11. احصل على القسط الكافي من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة العامة، كما أنه مهم أيضًا لصحة بشرتك. أثناء النوم، ينتج الجسم الكولاجين، وهو البروتين الذي يساعد على إبقاء الجلد ممتلئًا ومرنًا. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين والانتفاخ والمظهر العام الباهت.
12. تجنب التدخين.
من المعروف أن التدخين مضر لصحتك؛ حيث يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية في الجلد، مما يحد من تدفق الدم ويستنزف الأكسجين من الجلد إلى جانب العناصر الغذائية الحيوية اللازمة للبقاء بصحة جيدة.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور التجاعيد عن طريق إتلاف الكولاجين والإيلاستين في جسمك الذي يقوي ويدعم بشرتك.
إطلع أيضاً على:
- كيفية إستعمال القرنفل للوجه؟
- طريقة تفتيح البشرة السمراء
- أفضل تمارين شد الوجه
- ماسك طين البحر الميت للوجه
أفضل روتين العناية البشرة الذي سيساعدك على تصفية البشرة من الشوائب والعيوب
للمساعدة في معرفة كيفية الحصول على بشرة صافية، قمنا بإنشاء روتين للعناية بالبشرة سيساعدك على تصفية البشرة من الشوائب والعيوب يمكنك اتباعه في المنزل:
1. استخد م منظف أو غسول الوجه
الخطوة الأولى نحو الحصول على بشرة صافية هي التنظيف. يساعد غسل بشرتك بمنظف لطيف على إزالة جميع الأوساخ والأوساخ من وجهك وجسمك. وتجنب استخدام الصابون القاسي الذي يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك واستخدم غسولًا لطيفًا للجسم يحتوي على مكونات مرطبة بدلاً من ذلك.
2. استخدمي التونر
التونر هو معزز ترطيب سريع الامتصاص للبشرة ويساعد أيضًا على إزالة خلايا الجلد الميتة في هذه العملية. فهو يجهز البشرة للمرطب والمكياج، ويوازن مستويات الرقم الهيدروجيني على الوجه وكذلك يوازن البشرة المبقعة. هذه طريقة بسيطة وفعالة حقًا يمكنك من خلالها الحصول على بشرة صافية عن طريق إضافتها إلى روتينك الصباحي.
3. إستخدتم السيروم
يعد سيروم الوجه هو وسيلة سهلة وفعالة للقيام بذلك. تعمل سيروم الوجه على تعزيز إنتاج الكولاجين في بشرتك والحفاظ على نضارة البشرة طوال اليوم.
يمكنك استخدام مصل تفتيح البشرة جليكوليك برايت من لوريال باريس الذي يقلل من البقع الداكنة ويوحد بشرتك ويمنحك توهجًا متألقًا.
يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد والتي قد تسد المسام وتسدها، مما يسهل تراكم الأوساخ والتسبب في ظهور الرؤوس السوداء أو البثور. التقشير 3 مرات في الأسبوع سيساعد على منع ذلك.
3. التقشير
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، والكشف عن الخلايا الصحية الجديدة الموجودة تحتها. يمكن أن يساعد ذلك على تحسين ملمس بشرتك ولونها، بالإضافة إلى تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
استخدمي مقشرًا لطيفًا، وتجنبي التقشير كثيرًا، لأن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى التهيج والجفاف، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة.
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام. يجب عليك تقشير وجهك وجسمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
4. استخدمي مرطبًا خاليًا من الزيوت
إن ترطيب الوجه والجسم هو المفتاح للحصول على بشرة صافية طوال العام. تحتاج بشرتك إلى التغذية لتقليل البهتان والتجاعيد والجفاف.كما سيساعد الترطيب على مكافحة فقدان الرطوبة ويمنح بشرتك الإشراق الذي تستحقه. يجب عليك استخدام لوشن مرطب لجسمك مرة واحدة على الأقل يوميًا للحفاظ على رطوبته.
5. ضعي واقي الحماية من الشمس
من الضروري حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة إذا كنت تريد الحفاظ عليها صحية ومتوهجة. في الواقع، يجب عليك استخدام واقي الشمس حتى في الأيام التي يكون فيها الجو غائمًا لتجنب تسمير البشرة.
ضعي واقي الشمس بسخاء على وجهك ورقبتك وجسمك. ننصحك بإعادة تطبيقه كل ساعتين إذا كنت بالخارج.
قد يهمك أيضاً:
- زيت النعناع لعلاج حب الشباب
- أفضل كريم لتفتيح البشرة
- طريقة استخدام جل الصبار لتفتيح البشرة
- زيت الخروع للبشرة للتفتيح
أفضل العلاجات المنزلية لتصفية البشرة طبيعيا
يمكن استخدام العلاجات التالية لتخفيف لتصفية البشرة طبيعيا والتخلص من حب الشباب وتعزيز صحة البشرة ونظافتها:
1. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي معروف بفعاليته ضد حب الشباب، وبالتالي يعزز بشرة صافية. كما أنه يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع.
لاستخدام زيت شجرة الشاي، عليك أولاً تخفيفه ببعض الزيوت الحاملة، على سبيل المثال، زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز وتطبيقه على الجلد. أيضًا، تجنب استخدام زيت شجرة الشاي إذا كان لديك حساسية منه. يمكنك إجراء اختبار الحساسية عن طريق تطبيقه أولاً على منطقة صغيرة.
2. الشاي الأخضر
تساعد مستخلصات الشاي الأخضر في علاج حب الشباب، مما يساعد في الحصول على بشرة صافية. وفقاً للدراسات، أثبتت مستحضرات البشرة التي تحتوي على مستخلصات الشاي الأخضر فعاليتها في علاج حب الشباب.
يمكنك صنع قناع للوجه من الشاي الأخضر باستخدام العسل والشاي الأخضر وصودا الخبز. تخلط هذه المكونات للحصول على عجينة. يمكنك تطبيق هذا المعجون كقناع للوجه للحصول على بشرة صافية.
3. الألوة فيرا
يمكن استخدام هذه العشبة لعلاج حب الشباب، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة صافية. علاوة على ذلك، فهو يساعد على تهدئة البشرة وتنظيف البثور. يساعد الصبار أيضًا على التعامل مع الحالات الالتهابية مثل الدمامل والخراجات.
يمكنك وضع جل الصبار مباشرة على وجهك عن طريق التدليك بلطف. يمكن إضافة جل الصبار إلى أقنعة الوجه وحزم الوجه محلية الصنع أيضًا.
4. ماء الورد
ماء الورد مفيد في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء، وبالتالي يساعد في الحصول على بشرة صافية.
لاستخدام ماء الورد، خذ القليل منه في راحة يدك وقم بتدليكه بلطف على الوجه. يمكنك أيضًا استخدام القطن لوضع ماء الورد على الجلد بلطف.
5. الجوز
تستخدم هذه العشبة لإنتاج غسول رائع لمجموعة متنوعة من مشاكل البشرة، بما في ذلك أسوأ حالات حب الشباب، وبالتالي تحسين صحة الجلد والمساعدة في الحصول على بشرة صافية.12 لجعل الجوز جزءًا من روتين العناية بالبشرة، يمكنك استخدام الجوز للوجه. قناع ودعك الوجه.
لعمل قناع الوجه بالجوز، اخلطي العسل والحمص (دقيق الحمص) والجوز المطحون معًا لعمل عجينة ناعمة. ضعي هذا المعجون على الوجه كقناع للوجه. لتحضير مقشر الجوز، قم بطحن بعض الجوز وأضف إليه بعض زيت الزيتون. ضعي هذا المقشر عن طريق تدليكه بلطف على بشرتك.
6. قشر البرتقال
من المعروف أن العصير ومعجون الحليب المستخرج من قشر البرتقال فعال في علاج حب الشباب. لذلك، فهو يساعد في تعزيز بشرة نقية.
يمكنك استخدام مسحوق قشر البرتقال لعمل أقنعة للوجه. اخلطي مسحوق قشر البرتقال والزبادي للحصول على عجينة. يمكنك تطبيق قناع الوجه بقشر البرتقال واللبن للحصول على بشرة صافية وصحية.
7. زيت الجوجوبا
تم استخدام هذا الزيت العطري لعلاج حب الشباب والصدفية، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة صافية. يمكن وضع زيت الجوجوبا مباشرة على الجلد كمصل.
ولكن قبل استخدام الزيت، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاهه عن طريق إجراء اختبار الحساسية أولاً. يمكنك أيضًا وضع زيت الجوجوبا في عبوات الوجه الأخرى للحصول على بشرة نقية وصحية.
8. زيت الكزبرة
زيت الكزبرة له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. وبالتالي، فهو مفيد في إدارة حب الشباب، والذي بدوره يعزز صحة البشرة ونظافتها.
يمكنك استخدام أوراق الكزبرة المطحونة الطازجة عن طريق مزجها مع جل الصبار. ضعيه بالتساوي على الوجه ودلكي بلطف للحصول على بشرة أكثر نقاءً.
9. الخزامى
تم استخدام المستخلصات التي تم الحصول عليها من اللافندر للتعامل مع حب الشباب والمساعدة في الحصول على بشرة صافية.
يمكن وضع زيت اللافندر على الجلد بعد خلطه بالزيوت الحاملة مثل الزيتون أو جوز الهند. قومي بتدليك هذا الخليط على الوجه بلطف للحصول على بشرة صافية. يمكنك أيضًا استخدام كرة قطنية لوضعها على الجلد بلطف.
10. الليمون
تم استخدام هذه الفاكهة لعلاج أمراض جلدية مختلفة مثل حب الشباب والثآليل وحروق الشمس والندبات. لاستخدام عصير الليمون، امزجي كمية صغيرة مع العسل وضعيه على الوجه.
يمكنك أيضًا وضع عصير الليمون في وصفات قناع الوجه. إذا شعرت بأي تهيج بعد استخدام عصير الليمون، اغسله على الفور.
11. النيم
يمكن أخذ عدد قليل من أوراق النيم وسحقها للحصول على عجينة. يمكن وضع هذا المعجون على الوجه الذي يوجد به حب الشباب للحصول على بشرة صافية.
من السهل صنع قناع للوجه من النيم. ابدأ بغلي بعض أوراق النيم وقشور البرتقال. عندما تصبح طرية، أخرجيها. طحنهم للحصول على عجينة ناعمة. ضعي هذا المعجون لتحصلي على بشرة صافية.
قد يعجبك أيضاً:
خلاصة – تصفية البشرة
في الختام، إن الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب هو حلم الجميع. يمكن أن تؤدي حالات مثل حب الشباب والتهاب الجريبات وحساسية الشمس والكلف والطفح الجلدي وحروق الشمس إلى ظهور علامات على الوجه.
يمكن استخدام العديد من العلاجات المنزلية مثل الشاي الأخضر وزيت شجرة الشاي وماء الورد والليمون واللافندر وزيت الجوجوبا والكزبرة والجوز وقشر البرتقال والصبار لتصفية البشرة وعلاج حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى والحصول على بشرة صافية خالية من العيوب. ومع ذلك، من المهم زيارة الطبيب إذا لم تتحسن حالتك أو إذا كنت قلقًا وتريد بشرة صافية وخالية من العيوب.
باختصار، تعتبر العناية ببشرتك جانبًا مهمًا للحفاظ على الصحة بشكل عام. من خلال اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة يتضمن التنظيف والتقشير والترطيب والحماية من أشعة الشمس والحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي وإدارة التوتر، يمكنك المساعدة في منع مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية وتحسين مظهر وصحة وتصفية البشرة.
المصادر:
1.nivea.co.uk: how to get clear skin
2. googleadservices.com: How To Take Care Of Your Skin
3.pharmeasy.in: home remedies for clear skin
4.garnier.in: 5 tips for clear skin
5.lorealparis.co.in: an ultimate guide on how to get clear skin