شرائط إختبار الكيتون

تعد شرائط إختبار الكيتون سهلة الاستخدام لتحليل البول. ما عليك سوى الغمس والقراءة والحصول على النتائج في غضون ثوانٍ. كما أنها مثالي لأولئك الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات، أو نظام الكيتو، أو أولئك الذين يفقدون الوزن أو يبنون العضلات، أو ببساطة ممن يتبعون نظامًا غذائيًا لأسلوب حياة أفضل.

اختبار الكيتون طريقة سريعة ودقيقة لقياس حالة الكيتوزية في ثوان. توفر شرائط الكيتون اختبارًا موثوقًا للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي. إنها سهلة الاستخدام وأرخص بكثير من اختبار شريط الدم.

في حالة الكيتوزيه، يتحول جسمك من الاعتماد على الكربوهيدرات للحصول على الطاقة إلى حرق الدهون للحصول على الطاقة. عندما يستقلب الجسم الدهون، فإن هذه العملية تولد جزيئات تسمى الكيتونات. تُستخدم شرائط اختبار الكيتون لقياس مستويات هذه الأجسام الكيتونية في البول. تُعد شرائط الكيتوزية الخاصة بنا طريقة سريعة وموثوقة لمعرفة ما إذا كنت في حالة الكيتوزية.

منذ سنوات ، كان أولئك الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمثلون مجموعة فرعية صغيرة من السكان. ازداد انتشار الأشخاص الذين يمارسون الكيتو بشكل كبير ؛ حتى جدتك قد تقول ، “أفكر في تجربة شيء الكيتو هذا.”

زيادة الشعبية لسبب وجيه. لقد ثبت أن العديد من الحالات الصحية تستفيد من نمط الحياة منخفض الكربوهيدرات والدهون ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الاضطرابات العصبية والسكري ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) وحب الشباب ومخاطر أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

وقد أدى ذلك إلى إنشاء مجموعة متنوعة من المنتجات الاستهلاكية التي يمكن استخدامها لقياس الكيتونات ، والتي ينتجها الجسم عندما يمارس الشخص الكربوهيدرات أو تقييد السعرات الحرارية. يحب المهووسون بالبيانات هذا ، وكذلك الأشخاص الذين يحبونه للحصول على تعليقات ملموسة حول التقدم. دائمًا ما يكون وجود شيء ما للقياس والتتبع أمرًا رائعًا ، ويمكن أن يساعد في تحقيق الامتثال وتحقيق نتائج أفضل.

ما هي الكيتونات؟

يعتبر الجلوكوز مصدر طاقة مهم للجسم ، لكننا نحتاج إلى الأنسولين لاستخدامه. إذا كان لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الأنسولين ، ثم يقوم بتوليد الطاقة عن طريق تكسير الدهون ، والتي تنتج الأحماض الدهنية التي يحولها الكبد إلى كيتونات

كيف تعمل شرائط الكيتون؟

عندما تتحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات / عالي الدهون (75٪ دهون | 20٪ بروتين | 5٪ كربوهيدرات) ، يبدأ جسمك في إنتاج جزيئات تسمى الكيتونات. كلما قمت بتقييد تناول الكربوهيدرات مع استهلاك المزيد من الدهون ، يتم إنتاج المزيد من الكيتونات. هذه الكيتونات هي ما صُممت شرائط الكيتون لقياسها.

سيعطيك عدد الكيتونات التي تنتجها في دمك فكرة عن مستوى الكيتوزية الذي حققته. بشكل عام ، يساعدك إنتاج الكيتون المرتفع في الوصول إلى حالة الكيتوزية أو الحفاظ عليها ، والتي يمكن أن تدعم فقدان الوزن.

تشير شرائط الاختبار إلى مستويات الكيتون بطريقتين: اختبارات الدم واختبارات البول. النتائج معطاة بالملليمول لكل لتر (مليمول / لتر) من BHB في الدم أو مليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) من أسيتو أسيتات في البول.

فيما يلي تفصيل النطاقات:

الدم BHB مليمول / لتر

خط الأساس: <0.5 ملي مول / لتر الحالة الكيتونية

• الخفيفة: 0.5 – 0.8 مليمول / لتر الحالة الكيتونية
• المتوسطة: 0.9 – 1.4 مليمول / لتر الكيتوزية
• العميقة (الأفضل لفقدان الوزن): 1.5 – 3.0 مليمول / لتر الحالة الكيتونية
• الصيام: 3.0 – 8.0 مليمول / لتر

أسيتو أسيتات البول ملجم / ديسيلتر

خط الأساس: 0 (سلبي) الحالة الكيتونية

• الخفيفة: 5-15 (وردي) الحالة الكيتونية
• المتوسطة: 40 (بنفسجي) الكيتوزية
• العميقة (الأفضل لفقدان الوزن): 160 (أرجواني داكن) الحالة الكيتونية
• الصيام:> 160.

تعرف على: أجسام الكيتون

أسباب وأعراض الكيتونات في البول

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو لا يحتوي على الكربوهيدرات – على وجه التحديد، نظام الكيتو أو “الكيتو” – أحيانًا يختبرون بولهم بحثًا عن الكيتونات في المنزل لمعرفة ما إذا كان جسمهم قد بدأ في استخدام الدهون للحصول على الطاقة (حالة تسمى الكيتوزية).

يعد استخدام شرائط اختبار الكيتون البول في المنزل للتحقق من وجود الحالة الكيتونية هو نفسه يتم استخدامه لفحص البول بحثًا عن الكيتونات إذا كنت مصابًا بداء السكري.

الفرق الرئيسي هو أنه بمجرد اتباع نظام كيتو الغذائي لفترة من الوقت ، سيتكيف جسمك. إذا كنت تختبر بولك كثيرًا ، فربما تلاحظ فقط كميات “ضئيلة” من الكيتونات. هذا لا يعني أنك لست في الحالة الكيتونية ، هذا يعني فقط أن جسمك قد تكيف مع التغييرات التي أجريتها في نظامك الغذائي

من الذي يجب عليه اختبار الكيتونات؟

من المرجح أن يتطور الحماض الكيتوني السكري لدى شخص مصاب بداء السكري من النوع 1 ، ولكن يمكن أن يكون الشخص المصاب بالسكري من النوع 2 معرضًا للخطر إذا كان لديه سكر الدم غير المنضبط ، أو فقد جرعات من الأدوية ، أو كان مصابًا بمرض أو عدوى شديدة.

وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، هناك عدد من الشروط التي يجب على مرضى السكري بموجبها اختبار الكيتونات بأنفسهم (بالإضافة إلى أي تعليمات محددة يقدمها مقدم الرعاية الصحية أو مقدم الرعاية الصحية):

• عندما يكون جلوكوز الدم أكثر من 240 مجم / ديسيلتر
• استجابة لأعراض مثل الغثيان والقيء وآلام البطن
• خلال فترات المرض مثل البرد أو الانفلونزا
• عند الشعور بالتعب المستمر
• استجابة للعطش الشديد أو جفاف الفم الشديد
• عندما يبدو الجلد متوردًا
• عندما يكون التنفس صعبًا
• عندما تنبعث رائحة الفواكه
• ردًا على الشعور بالارتباك أو “في الضباب”
• دقة شرائط اختبار الكيتون

يعتبر اختبار البول من أجل الكيتونات بنفسك عمومًا أقل دقة من اختبار كيتون الدم .3 ومع ذلك ، عندما يتم إجراؤه بشكل صحيح ، يمكن أن يساعدك اختبار البول بحثًا عن الكيتونات في المنزل في مراقبة الحالة أو معرفة الوقت المناسب للاتصال بمزودك للحصول على مزيد من الرعاية .

تعرف على: دجاج بالفطر كيتو

أسباب اختبار الكيتونات إذا لم يكن لديك مرض السكري

قد يكون مرض السكري هو السبب الأكثر شيوعًا للتحقق من مستويات الكيتون لديك ، ولكن هناك حالات أو أسباب أخرى قد تجعلك ترغب في إجراء اختبار الكيتون في البول.

عادة ، يستخدم جسمك الجلوكوز للحصول على الطاقة. هناك بعض الظروف أو الحالات التي يبدأ فيها جسمك في تكسير الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من ذلك. في الغالب عندما يحدث هذا، قد يكون لديك المزيد من الكيتونات في البول

تشمل الحالات الصحية أو التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تسبب الكيتونات في البول ما يلي:

• الحمل أو الرضاعة الطبيعية
• القيء والإسهال لفترات طويلة
• عدم تناول الطعام لفترة طويلة
• تناول الكحول
• أمراض أو عدوى أو إصابات خطيرة مثل الحروق
• حمى عالية
• وجود الكثير من هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
• عدم تناول الكثير من الكربوهيدرات (أو أي منها)

كيفية اختبار الكيتونات في البول؟

يمكن قياس الكيتونات BHB و AcAc والأسيتون بطرق مختلفة ، اعتمادًا على مكان وجود كل منها. يتم قياس BHB عادةً باستخدام فحص الدم / جهاز القياس ، ويمكن قياس الأسيتون باستخدام مقياس كيتون التنفس.

AcAc هو الكيتون الذي يتم قياسه عند إجراء اختبار البول الكيتون. لن تخبرك هذه الطريقة (بشكل مباشر ، على الأقل) بأي شيء عن الدم BHB.

عملية اختبار البول للكشف عن الكيتونات بسيطة نسبيًا. تتضمن الخطوة الأولى شراء مجموعة أدوات اختبار البول ، والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات أو طلبها عبر الإنترنت. بعد أن يكون لديك مقياس الاختبار وشرائط اختبار البول ، كل ما هو مطلوب هو بضع خطوات إضافية (إلى الحمام).

للحصول على قراءة ، قم بتمرير جانب الاختبار من الشريط عبر مجرى البول ، أو اغمس الشريط في عينة من البول وقم بإزالته على الفور. بعد 15 ثانية ، قم بمطابقة نهاية شريط الاختبار مع مخطط لون الكيتون على الحاوية.

قد تختلف العلامات التجارية المختلفة للشرائط في ترميزها اللوني الدقيق ، ولكن بشكل عام يتم استخدام اللون الأرجواني الداكن للإشارة إلى أعلى مستوى من الكيتونات. وتحتوي شرائط الاختبار أيضًا على لون مطابق للاختبار السلبي أيضا – وتعني هذه النتائج أنه لم يتم اكتشاف أي كيتونات أو لا يوجد

من المهم اتباع قاعدة الـ 15 ثانية. بعد هذه الفترة الزمنية، قد يستمر اللون في التغير أكثر، مما يؤدي إلى نتيجة لا تتوافق مع الواقع.

أنظر:

• هل المتبل مسموح في الكيتو؟
• هل الرز مسموح في الكيتو؟
• هل الفول والعدس مسموح في الكيتو؟
• هل الجريش مسموح في الكيتو؟

ماذا يجب أن تكون نتائج اختبار الكيتون؟

يمكن أن تكون نتائج أختبار الكيتون كالتالي:

• قل من 0.6 ملي مول / لتر – قيمة طبيعية لكيتون الدم
• 0.6 إلى 1.5 ملي مول / لتر – يشير إلى أنه يتم إنتاج المزيد من الكيتونات أكثر من المعتاد ، اختبرها مرة أخرى لاحقًا لمعرفة ما إذا كانت القيمة قد انخفضت
• 1.6 إلى 3.0 مليمول / لتر – مستوى مرتفع من الكيتونات ويمكن أن يشكل خطر الإصابة بالحماض الكيتوني. يُنصح بالاتصال بفريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.
• أعلى من 3.0 مليمول / لتر – مستوى خطير من الكيتونات يتطلب رعاية طبية فورية.

مزايا اختبار البول كيتون

بالنسبة للوعي بالتكلفة ، يعد اختبار البول أحد أرخص الطرق لقياس الحالة الكيتونية. عادة ، يمكن شراء حزمة من 100 شريط اختبار بحوالي 10 دولارات. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتطلب شرائط اختبار البول مقياسًا رائعًا لقراءة النتائج – يتم عرضها مباشرة على الشريط.

يعتبر اختبار البول أيضًا مريحًا للغاية. لأحد ، يمكن شراء الشرائط بسهولة. الاختبار سريع وسلس ويمكن إجراؤه في أي مكان وفي أي وقت. وإذا كان التفكير في وضع إصبعك عدة مرات في اليوم يجعلك تشعر بالغثيان ، فلا داعي للخوف. اختبار البول الكيتون غير جراحي – لا حاجة للدم! إنه بديل أقل تكلفة للطرق الأخرى لاختبار الكيتونات.

عيوب اختبار البول كيتون

إذا كنت ترغب في الحصول على بيانات نهائية صلبة لقياس الحالة الكيتونية ، فقد لا يكون اختبار البول مناسبًا لك. بدلاً من العدد الملموس ، لا تعطي شرائط البول سوى مقياس شبه كمي لكيتونات الدم ، مع وجود ألوان على الشريط تقابل كميات “التتبع” و “المعتدلة” و “الكبيرة” من الكيتونات. لذلك ، فإن الاختبار شخصي إلى حد ما.

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الخارجية على قراءة الكيتون في البول ، ويمكن أن توفر قراءة أعلى أو أقل مما قد تكون عليه مستويات الكيتون الفعلية.

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر الماء على القراءات. إذا كنت تعاني من نقص في نسبة الماء في الجسم ، فقد تكون قراءة الكيتونات عالية ، والعكس صحيح بالنسبة لشخص يعاني من زيادة في نسبة الماء في الجسم. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية والفيتامينات (خاصة فيتامين ج) إلى تحريف النتائج

قد يكون اختبار البول أيضًا طريقة سيئة لقياس الحالة الكيتونية التي تم تحقيقها خارجيًا. إليكم السبب.

ستؤدي استرات الكيتون الخارجية (مثل الأحادي الاسترات التي تحتوي على جسم الكيتون BHB) إلى مستويات سريعة وعالية من الكيتون ، تعادل صيامًا لعدة أيام أو أسابيع من اتباع نظام غذائي الكيتون. لن تظهر المستويات في اختبارات البول.

يستخدم معظمها للطاقة ، ونمط التمثيل الغذائي يختلف تمامًا عن نمط إنتاج الكيتون الداخلي. يتم إخراج كمية صغيرة فقط من الكيتونات الخارجية .17 وقد ثبت أيضًا أنه عند ارتفاع مستويات كيتون الدم ، لم تعد الكيتونات البولية مرتبطة بالدم BHB.

كما سنناقش لاحقًا ، قد يصبح اختبار الكيتون البولي أقل دقة بمرور الوقت ، على سبيل المثال إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي باستمرار لعدة أسابيع أو شهور.

نصائح سريعة لاختبار البول كيتون

إذا كنت ترغب في تحسين دقة وموثوقية نتائجك ، فهناك بعض النصائح الأساسية التي يجب عليك اتباعها إذا كنت تخطط لاستخدام شرائط اختبار كيتون البول.

• الأمر الأكثر وضوحًا هو أنه يجب عليك التحقق باستمرار والبقاء على اطلاع دائم بتاريخ انتهاء الصلاحية على شرائط اختبار البول التي اشتريتها. عادةً ما تنتهي صلاحية شرائط الاختبار في غضون ستة أشهر من فتح الزجاجة. لا تستخدمي شرائط اختبار البول إذا انقضى التاريخ المدون على الزجاجة.
• التخزين مهم أيضًا. تأكد من تخزين شرائط الاختبار مع إغلاق الغطاء بإحكام ، واحتفظ بالزجاجة في مكان بارد وجاف. يمكن أن تؤثر أي حرارة أو رطوبة زائدة على الشرائط والمواد الكيميائية التي تحتوي عليها. لا تخزن في الثلاجة ، وحمايتها من أشعة الشمس المباشرة والحرارة.
• لا تقم بإزالة المجفف من الزجاجة – هذه هي العبوة البيضاء الصغيرة. يحتوي المجفف على شيء يسمى هلام السيليكا ، والذي يمتص بخار الماء ويحمله ، مما يحد من الرطوبة التي يمكن أن تدمر شرائط اختبار البول.
• أثناء الاختبار ، تأكد من أنك لا تعاني من إفراط في الماء، وتأكد بالمثل من أنك لست مصابًا بالجفاف ، حيث يمكن أن يؤدي كل منهما إلى تحريف نتائج الاختبار. هذا هو السبب في أن اختبار الصباح الباكر يكون أكثر منطقية. خلاف ذلك ، قم بإجراء الاختبار في نفس الوقت من اليوم للتحكم في التأثيرات الخارجية التي قد تؤثر على قراءات الكيتون في البول.
• أخيرًا وليس آخرًا، ابق يديك بعيدًا عن مادة شريط الاختبار. إلى جانب النصائح المذكورة أعلاه ، سيؤدي ذلك إلى تحسين اتساق نتائجك.

إطلع على: فوائد الكيتونات للدماغ

طرق أخرى لقياس الكيتونات

إختبار البول للكشف عن الكيتونات ليس الطريقة الوحيدة لقياس مستوى الكيتوزيه لديك.

1. فحص الدم

الطريقة الأولى تتضمن قياس الدم BHB. كما يوحي الاسم ، سيعطيك هذا الاختبار قراءة لمقدار بيتا هيدروكسي بوتيرات في دمك.

يتضمن هذا الاختبار استخدام مقياس BHB ، ويوفر أدق قياس متاح للكيتون (يمكن شراؤه من قبل المستهلكين مباشرة).

في هذا الاختبار ، ستحتاج إلى شرائط اختبار جنبًا إلى جنب مع مقياس BHB وجهاز وخز لإصبعك. من المحتمل أيضًا أن يكون لديك بعض مسحات الكحول لتنظيف المنطقة قبل وخز إصبعك وبعد أخذ عينة دمك. احصل على قطرة دم ، وضعها على الشريط ، وأدخل الشريط في جهاز القياس.

تشمل مزايا فحص الدم دقة القياس. يمنحك اختبار الدم أيضًا قراءة كمية لـ BHB (بالمللي مولار ؛ ملي مولار).

تشمل عيوب فحص الدم الحاجة إلى شراء جهاز وشرائط يمكن أن تكون مكلفة. يعد الاختبار أيضًا أكثر توغلًا ، حيث يتطلب استخدام وخز الإصبع للحصول على قطرة دم. قد يصبح هذا مزعجًا لبعض الناس.

2. اختبار التنفس

يتضمن القياس النهائي اختبار التنفس للأسيتون. جهاز الاختبار هذا هو نوع جديد من المنتجات الاستهلاكية يقيس كمية الأسيتون التي تفرز في التنفس. يتضمن ذلك الشراء لمرة واحدة لمقياس التنفس الكيتون من إحدى الشركات العديدة التي أتاحت هذه الأجهزة.

من مزابا هذا الأختبار هو أنه ما عليك سوى شراء جهاز واحد ، ولا حاجة للشرائط.

عيوب هذه الطريقة هي أنك بحاجة إلى جهاز محمول أكبر حجمًا لا يناسب شرائط اختبار البول. كما أن أجهزة قياس التنفس أقل دقة من اختبار الدم أو البول ، وهي تقيس الأسيتون فقط ، بدلاً من الكيتونات الأكثر بروزًا في الدورة الدموية: AcAc و BHB.

تم إجراء عدد قليل جدًا من الدراسات للتحقق من صحة أجهزة قياس التنفس أو تأكيد دقتها. هذا المجال من اختبار الكيتون في مراحله الأولى.

لماذا يعتبر اختبار الكيتونات مهمًا في نظام كيتو الغذائي؟

يمكن أن يشير اختبار الكيتونات إلى ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تعديلات على نظامك الغذائي أم لا ، أو يمكنك ببساطة تأكيد أنك على المسار الصحيح.

يجد العديد من أخصائيو الحميات الكيتونية أنها تحفزهم عندما يرون اللون يشير إلى عمل جيد. إذا كانت شرائط الكيتون لا تظهر الحالة الكيتونية ، فمن الجيد إعادة فحص نظامك الغذائي للبحث عن الكربوهيدرات المخفية التي قد تبقيك خارج الحالة الكيتونية وتوقف فقدان الوزن.

كيف تساعد شرائط الكيتون في إنقاص الوزن؟

يستخدم بعض الأشخاص شرائط اختبار الكيتون كطريقة لاختبار ما إذا كانت أجسامهم تعمل على تكسير الدهون. تشير مستويات الكيتون المرتفعة إلى احتمالية أكبر لفقدان الوزن.

لاحظ ، مع ذلك ، أن هذا الاستخدام لاختبار الكيتون غير موصى به من قبل NHS ولا تُستخدم شرائط اختبار الكيتون المقدمة من طبيبك العام لهذا الغرض.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يتناولون الأنسولين ، يجب اعتبار وجود مستويات عالية من الكيتون على أنه خطر محتمل.

لا تساعدك شرائط الكيتون بشكل مباشر على إنقاص الوزن ، لكنها تتيح لك معرفة ما إذا كانت مستويات الكيتون في الدم مرتفعة بما يكفي لتحقيق حالة الكيتوزية ، أي وضع أقصى حرق للدهون.

بشكل عام ، إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة بسبب القليل من الغش في الوجبة أو زيادة السكر ، فستكون مستويات الكيتون لديك منخفضة.

أنظر:

• مقاضي الكيتو – قائمة مشتريات الكيتو دايت للمبتدئين
• هل الذرة مسموح في الكيتو؟
• هل مكسرات المكاديميا كيتو؟

هل شرائط الكيتون مطلوبة في حمية الكيتو؟

شرائط الكيتون ليست إلزامية في النظام الغذائي الكيتون ، ولكن قد تجد أن وجودها في متناول اليد يبقيك متحمسًا ويحاسبك. من ناحية أخرى ، قد تجد أن اختبار مستويات الكيتون لديك يمثل عبئًا إضافيًا وتفضل اتباع نهج أكثر راحة.

في نهاية اليوم ، إنه قرار شخصي وينحصر في ما هو أفضل لمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية. إذا كنت تحقق أهدافك المتمثلة في إنقاص الوزن ، وتقليل الدهون في الجسم ، وتحسين الطاقة والتركيز ، أو النوم بشكل أفضل ، فإن الرقم الموجود على المقياس أو اللون على شريط الاختبار هو موضع نقاش.

الأسئلة الشائعة: