توجد العديد من العلامات التي تشير إلى اقتراب الولادة الطبيعية أو إلى بداية المخاض. فتعرف على أعراض الولادة الطبيعية؟ ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية؟
يمكن أن تختلف علامات المخاض من امرأة إلى أخرى، وحتى بالنسبة للمرأة نفسها قد تتغير من حمل إلى آخر. على الرغم من عدم وجود طريقة للتنبؤ بكيفية تقدم مخاض المرأة أو المدة التي سيستغرقها، إلا أن هناك بعض علامات المخاض الشائعة.
ومع ذلك، فإن ما يبدأ المخاض أقل وضوحًا. حيث لا نعرف الآليات التي تؤدي إلى المخاض. اذ انه لم يتوصل العلم إلى هذا الأمر بعد.
علامات المخاض المبكرة
العلامات التي تدل على أن الولادة وشيكة هو هدف متحرك إلى حد ما. لا توجد قائمة تفصيلية بكيفية حدوث كل ذلك، والشيء الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه هو أن تجربتك ستكون فريدة بالنسبة لك. حيث إن تواتر وشدة الانقباضات تحدد المخاض. لكن هناك بعض الأعراض الجسدية التي قد تحدث خلال تلك الفترة.
1. تشنجات
بعض النساء تصاب بنوع من التقلصات التي تحدث عادةً مع الحيض. وتختلف هذه التشنجات عن براكستون هيكس، والتي عادة ما تكون تقلصات كاذبة غير مؤلمة تحدث عندما يتقلص الرحم، ويمكن ان قد تكون هذه التشنجات التي تشبه الدورة الشهرية بداية لانقباضات خفيفة. إنها ليست مؤلمة للغاية، لكنها ملحوظة. قد يأاي وتءهب على مدار ساعات أو حتى يومين.
2. ضغط الحوض
يمكن ان تبدأ في الشعور بالضغط في المهبل أو الحوض. قد يكون هذا بسبب نزل الطفل الى الحوض. بعض النساء يشعرن بالخفة مثل ضغط الحوض أو حتى آلام أسفل الظهر، الا ان بعض النساء لا يعانين من هذا الانخفاض حتى يدخلن في المخاض الفعلي.
3. فقدان السدادة المخاطية
تلاحظ بعض النساء تغيرًا في إفرازاتهن المهبلية، مما قد يشير إلى مرور السدادة المخاطية. السدادة المخاطية؛ هي عبارة عن تراكم للمخاط الذي يشكل سدًا فوق فتحة عنق الرحم. وهذا يساعد على حماية الجنين من البكتيريا غير الصحية التي يمكن أن تدخل من خارج الرحم.
بعد ان يبدأ عنق الرحم في الانفتاح، وذلك استعدادًا للمخاض، قد تفقد السدادة المخاطية في نقطة مرة واحدة أو بشكل تدريجي. منذ عقود، كان الناس يعتقدون أنه إذا مرت المرأة بسدادة المخاط، فهذا يعني أنها ستكون في حالة مخاض في عدد معين من الأيام.
لكننا نعلم الآن أن العرض الدموي يمكن أن يكون غير محدد. يمكنك أن تفقد السدادة المخاطية، ولا تدخل في المخاض، ويمكن للمخاط أن يتراكم مرة أخرى في عنق الرحم.
أنظر: ايجابيات وسلبيات الرجيم الكميائي
4. تغييرات في الإفرازاتك المهبلية
في حالة إذا بقيت السدادة المخاطية سليمة، فقد تلاحظين تغيرات أخرى على مستوى إفرازاتك المهبلية.
وهذه الافرازات يمكن أن تصبح أكثر رطوبة، ولزوجة، وأكثر سمكا، عن المعتاد أو ربما لونها وردي قليلا قبل أن يبدأ المخاض أو في المراحل الأولى من المخاض.
علامات اقتراب الولادة
كما يمكن أن تكون علامات الولادة الأخرى قريبة. على الرغم من وجود علامات محتملة أخرى على المخاض، إلا أن لديهم علمًا أقل لدعمها. تشمل علامات المخاض ما يلي:
- الاعياء.
- ألم في الفخذ الخفيف (ألم عصبي حاد أو حارق في الحوض ناتج عن وضع طفلك الذي نزل الى الاسفل).
- براز رخو أو إسهال.
- الاندفاع المفاجئ للطاقة (وغالبًا ما يرتبط بالتداخل، أو بالرغبة القوية في تجهيز منزلك للطفل).
- قد تحدث واحدة أو أكثر من علامات المخاض هذه لبعض النساء، ولكن لا يوجد دليل واضح على أنها مرتبطة بفترة ما قبل المخاض أو المخاض المبكر.
تعرف على: إنقباضات براكستون هيكس(Braxton Hicks) والمخاض الحقيقي.
ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أنك في حالة مخاض ؟
إذا كنت تعتقد أن المخاض قد بدأ، يجب عليك تحديد وقت الانقباضات. عندما تحدث كل خمس دقائق وتكون قوية جدًا بحيث لا يمكنك المشي أو التحدث، اتصلي بمقدم خدمات ما قبل الولادة.
كيف أجعل ولادتي الطبيعية تمر بشكل سهل؟
بعد التعرف على علامات الولادة إليك بعض النصائح التي تساعدك في تسهيل الولادة في ما يأتي:
- المهم ان تحافظي على لياقتك البدنية خلال شهور الحمل كاملة، ومارسي التمارين الرياضية الملائمة.
- ابحثي عن الدعم النفسي والمعنوي لانه مهم ايضا( قد يكون أمك أو أختك أو زوجك أو صديقتك).
- شتتي انتباهك عن الألم الناتج عن الولادة بقراءة الكتب عن تربية الطفل حديث الولادة أو غير ذلك.
- احرص على اخد حمامًا دافئًا فهو يساعدك في الاسترخاء والراحة.
- احصلي على تدليك لظهرك وكتفيك
- امشي ببطء لتخفيف الانقباضات
- فكري جيدًا بالخيارات مناسبة لتخفيف ألم المخاض
- استعدي بشكل جيدً للولادة قبل موعدها.
اقرأ: ما هو الرجيم الكوري؟ وما هي فوائده؟
متى تذهب الى المستشفى؟
عند الشعور بالاعراض الولادة الطبيعية، قومي بالاتصال بالجبيل او اذهبي إلى المستشفى فور ظهور إحدى العلامات او التعراض الاتية:
- حالة تسارع وتيرة الانقباضات، وذلك بمعدل انقباضة واحدة كل عشر دقائق.
- عند عدم القدرة على تحمل ألم المخاض.
- نزول السائل الأمنيوسي (ماء الولادة).
- نزيف دموي كبير أكثر من مجرد قطرات.
- اذا استمرت الانقباضات بحيث تصبح جد مؤلمة لدرجة لا يمكن تحملها.
نصائح عند إقتراب موعد ولادتك
عند اقتراب الولادة الطبيعية اتبعي النصائح الاتية إلى أن تصلي الى المستشفى:
- تناولي وجبة خفيفة( التمر أو الأناناس) فهي تساعد في تخفيف ألم الانقباضات، كما تسرع الطلق.
- حافظي على هدوئك وراحتك.
- تنفسي بعمق وبشكل بطيء؛ لانه يساعد على الاسترخاء.
- اجنبي الدفع والضغط حتى يطلب منك الطبيب ذلك.
- اشربي ما يكفي من الماء والسوائل.
اكتشف: الرضاعة
الأسئلة الشائعة
هل الولادة هي أكثر الأشياء إيلاما؟
في حين أن أكثر من النصف بقليل قالوا إن الانقباضات كانت الجانب الأكثر إيلامًا في الولادة، كان حوالي واحد من كل خمسة دفع أو ما بعد الولادة هو الأكثر إيلامًا. كانت الأمهات من سن 18 إلى 39 أكثر عرضة للقول إن ألم ما بعد الولادة هو الجانب الأكثر إيلامًا من أولئك الذين يبلغون من العمر 40 عامًا أو أكبر.
ما هو الشعور الحقيقي للولادة؟
يصف بعض الأشخاص الشعور بأنه مثل تقلصات الدورة الشهرية الشديدة، بينما يقول البعض الآخر إنه يشعر وكأنه شعور بالشد أو الضرب في الرحم أو عبر بطنك، بينما يصف البعض الآخر الشعور بأنه مثل تقلصات عضلية شديدة للغاية، بينما لا يزال يصف الآخرون الانقباضات على أنها مثل نوع وجع .
هل يشعر الأطفال بالألم عند قطع الحبل السري؟
لا توجد نهايات عصبية في الحبل السري لطفلك، لذا لا يؤلمه عند قطعه. يُطلق على ما تبقى عالقًا بطفلك اسم الجذع السري، وسرعان ما يسقط ليكشف عن زر بطن رائع.
هل يمكن أن تعانين من اضطراب ما بعد الصدمة منذ الولادة؟ .
ما يقرب من 9 ٪ من النساء يعانين من اضطراب ما بعد الولادة (PTSD). غالبًا ما يكون سبب هذا المرض هو صدمة حقيقية أو متصورة أثناء الولادة أو بعد الولادة.