وصفات التخسيس تساعد على حرق الدهون في الجسم، كما تساعد على انقاص الوزن الذي يؤرق العديد من النساء والرجال، الذين يعانون من زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن. تعرف على افضل وصفات التخسيس!.
مشكلة الوزن الزائد تعد من أبرز المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، الامر الذي يجعلهم عُرضة للإحراج من طرف الآخرين، كما يفقد الثقة في النفس، ناهيك عن الأمراض الخطيرة التي تكون السمنة سببا فيها، الامر الذي يجعل البعض يلجأ إلى إلى استخدام أدوية تخسيس الوزن او القيام بعمليات الجراحيّة، ويهملون الوصفات الطبيعيّة التي تعمل على انقاص الوزن بطريقة فعالة، كما تُساهم في حرق دهون الجسم.
وصفات للتخسيس وإنقاص الوزن وحرق الدهون
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم، وهذه الوصفات تعد فعالة التخلص من الدهون. سنقدم افضل هذه الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن:
1. الزنجبيل والروزماري
يعتبر الزنجبيل والروزماري من أشهر وصفات التخسيس. إليك مكوناتها وطريقة التحضير.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
- ملعقة كبيرة من النعناع المطحون.
- ملعقة كبيرة من الشاي الاخضر.
- لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- يتم غلي جميع المكونات لمدة 5 دقائق.
- ثم تصفى بعد ذلك حتى صالحة للشرب.
- إشربى منه من 4 إلى 6 أكواب يومياً،( ويفضل شرب كوب واحد منه قبل تناول الطعام بنصف ساعة).
أنظر أيضاً: نظام اتكنز الغدائي
2. الشاي الأخضر والزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة كبيرة من النعناع المُجفَّف.
- وملعقة من الكمّون المطحون.
- عصير ليمون الحامض.
- الماء.
طريقتا التّحضير :
- في وعاء كبير على النار ضعي جميع المكونات واتركه حتّى الغليان.
- اتركيها على نار خفيفة لمدة عشر دقائق.
- صفّي المزيج جيّداً.
- تناول ثلاثة أكواب منه يوميا قبل تناول الوجبات بنصف ساعةٍ( يجب تناول هذه الوصفة لمدّة عشرين يوماً)
أنظر أيضاً: مشروبات للتخسيس
3. الكمون والقرفة
يعد الكمون والقرفة افضل وصفة طبيعية تساعد على التخسيس، حيث تعمل على زيادة معدلات الأيض، كما تساعد في عمليات التمثيل الغذائي، وهذا ما ترفع من معدل حرق الدهون.
المكونات:
- ملعقة من الكمون
- ملعقة من القرفة المطحونة
- كوب من الماء
طريقة التحضير:
- قومي بخلط الكمون مع مسحوق القرفة المطحونة.
- تم ضعي الكمون والقرفة في كوب من الماء وحركيهم جيدا.
- اتركي الخليط على النار حتى الغليان لعدة دقائق، بعد ذلك اشربيه ساخنا وكرري ذلك مرتان يومياً.
اكتشف: رجيم الكربوهيدرات
4. الليمون والزنجبيل
الليمون والزنجبيل له قدرة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد وحماية الجسم ايضا من إصابته بالسمنة المفرطة. يعد الليمون من أكثر المواد الفعالة التي تحفز عملية الأيض التي تزيد من معدلات الحرق الجسم.
المكونات:
- كوب من الماء
- ملعقة من الليمون
- ملعقة من الزنجبيل
خطوات التحضير:
- قومي وعاء يسخن كوب من الماء.
- أضيفي له ملعقة من الزنجبيل والليمون .
- اتركيه حتى الغليان. ثم تناوله فور الإستيقاظ من الموم وقبل تناول أي شيء.
إقرأ: اكلات للرجيم
5. الخل وعسل النحل
المكونات:
- ملعقتين من خل التفاح أو الخل الأبيض
- كوب من الماء
- ملعقة من الليمون
- ملعقة من عسل النحل
تعليمات التحضير:
1. اخلطي خل التفاح أو الخل الأبيض في كوب من الماء، تم أضيفي له ملعقة من عصير الليمون وملعقة من عسل النحل والليمون.
2. اتركيه على النار حتى الغليان لبعض الدقائق.
3. تناول كوب من هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا في المساء لأنه يعمل على سد شهيتك أثناء الليل.
إقرأ أيضاً: ما هو الكيتو دايت
6. البقدونس والثوم
من المعروف ان التوم جيد لحرق الدهون، كما يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى أن عصير البقدونس يحتوي على بعض المركبات الكيميائية التي تعمل على تخفف الشهية لتناول الطعام بكثرة. في حين خلط الثوم والبقدونس الدهون الموجودة بمنطقة البطن.
المكونات:
- 3 فصوص من الثوم
- عصير ليمونة
- كوبان من الماء
- القليل من البقدونس
تعليمات التحضير:
- تناول وجبتك، ثم قومي بهرس ثلاث فصوص من الثوم مع عصير ليمونة.
- تم اغليهم في كوبان من الماء، واتركه حتى الغليان.
- اطفئي النار بعدها اضيفي عليهم البقدونس واتركي الخليط لمدة نصف ساعة.
- صفي المشروب وتم تناوليه.
أنظر أيضاً: حمية باليو
7. الزنجبيل والنعناع
المكونات:
- اوراق من النعناع
- كوبين من الماء
- 2 ملعقة من الزنجبيل
- عصير ليمونة
خطوات التحضير
- أضيفي الزنجبيل والنعناع وعصير ليمونة، إلى كوبين الماء، تم ضعهم في قدر على النار.
- اتركيه حتى الغليان، تم ارفعي القدر من على النار.
- قومي بتصفية الخليط واشربيه مرتين في اليوم.
اكتشف : رجيم الزبادي والخيار
وفي النهاية عزيزي القارئ نكون قد قدمنا لك وصفات طبيعية تساعدك على التخسيس، وحرق الدهون في الجسم، وهي تعد فعالة وسريعة في حرق الدهون في الجسم. ولا تنسى ان الرياضة والنظام الغذائي الصحي يساعد في انقاص الوزن.