كيفية تتبع الدورة الشهرية من أجل الحمل؟

عادة ما تكون فترة الخصوبة بالنسبة لمعظم النساء هي قبل الإباضة بـ 3-5 أيام أو بعد يوم واحد من الإباضة، ولكن قد يختلف ذلك من امرأة إلى أخرى. لذلك من المهم معرفة كيفية تتبع الدورة الشهرية لمعرفة موعد الإباضة ومعرفة أفضل وقت للحمل.

يبلغ متوسط ​​الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، ولكن يمكن أن تكون مدة الدورة قصيرة من 23 إلى 24 يومًا بينما الطويلة تصل إلى 35-40 يومًا.

إذا كنت تخططين لحمل طبيعي، فمن الضروري معرفة كيفية تتبع الدورة الشهرية ومعرفة الوقت المناسب لتكون على استعداد لزيادة فرصك في الحمل إلى أقصى حد.

تعتبر ممارسة العلاقة الحميمة قبل الإباضة بـ 3-5 أيام أو بعد يوم واحد من الإباضة هي فترة الخصوبة عمومًا لمعظم النساء، ولكن قد يختلف ذلك من امرأة إلى أخرى بسبب اختلاف فترات الحيض.

كيف تتعرفين عن فترة التبويض؟

عادة، تحدث الدورة بعد 14-15 يومًا من الإباضة. إذا كانت دورتك الشهرية مدتها 28 يومًا، فإن الإباضة تكون في اليوم الرابع عشر. وبالمثل، إذا كانت لديك دورة مدتها 30 يومًا، فإن الإباضة تكون في اليوم السادس عشر.

في الدورة التي مدتها 35 يومًا، تكون الإباضة في اليوم الحادي والعشرين. وبالتالي، من المهم أن تعرفي موعد الإباضة لزيادة فرصك في الحمل.

بمجرد خروج البويضة الناضجة من المبيض، تصبح قابلة للحياة فقط لمدة 12-24 ساعة القادمة مما يجعلها فترة زمنية مثالية للحمل.

ومع ذلك، عندما تدخل الحيوانات المنوية المهبل وتسبح في عنق الرحم، يمكن أن تظل نشطة في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى 3-5 أيام.

تبدأ فترة الخصوبة قبل 4-5 أيام من الإباضة وتستمر حتى يوم واحد بعد الإباضة. وبالتالي، فإن معرفة موعد الإباضة يمكن أن يساعدك على تحسين فرصك في الحمل.ك

إذا مارست الجماع بعد 3-5 أيام من الإباضة، فإن فرصك في الحمل منخفضة قليلاً، بينما تكون أعلى بكثير في يوم الإباضة.

تعرف على:مراحل الدورة الشهرية

كيفية تتبع الدورة الشهرية من أجل الحمل؟

تتبع دورتك عن طريق تدوين يوميات أو إعداد مخطط أو باستخدام تطبيقات تعقب الدورة فقط عن طريق تحديد اليوم الأول من الدورة ومدة النزيف ويمكن أن يساعدك التطبيق في فترة الخصوبة.

طريقة أخرى لمعرفة الإباضة هي من خلال درجة حرارة الجسم الأساسية أو BBT. يجب قياسه باستخدام مقياس حرارة خاص كل صباح عندما تستيقظ قبل أن تخرج من السرير. بمجرد الإباضة سترتفع درجة الحرارة بمقدار 0.5 درجة.

تؤثر الكثير من الأشياء على درجة حرارة الجسم الأساسية. لذا فهي ليست طريقة دقيقة. بعد ذلك، حتى عن طريق تتبع مخاط عنق الرحم (إفرازات مائية عبر المهبل)، يمكنك معرفة فترة التبويض.

قبل أن تبدأ فترة الخصوبة، قد يكون لديكِ إفرازات قليلة أو معدومة على الإطلاق. لكنك ستلاحظ تصريفًا مائيًا رقيقًا مثل بياض البيض. إذا حدثت الإباضة، فستكون هذه الإفرازات أكثر سمكًا وجفافًا ومعتمًا. هذا يعني أن فترة الخصوبة قد انتهت وحدث الإباضة.

اكتشف أيضا: أعراض الدورة الشهرية

يمكنك إختبار الإباضة باختيار سلسلة من الموجات فوق الصوتية تسمى فحوصات مراقبة الجريبات في اليوم العاشر من دورتك.

سيستمر الطبيب في الفحص بالموجات فوق الصوتية الخاصة بك والتحقق من حجم البصيلة وبعد ذلك سيتم الاتصال بك مرة أخرى بعد 3 أيام لمراقبة حجم البصيلة. إذا كان الجريب جاهزًا بحوالي 20 مم، فهذا هو وقت الإباضة.

بمجرد حدوث الإباضة، بعد ذلك بحوالي 15-16 يومًا بعد ذلك، إذا لم يحدث الحمل، فستبدأ دورتك الشهرية.

إذا مرت 15-16 يومًا بعد الإباضة ولم تبدأ الدورة الشهرية، فقم بإجراء اختبار حمل بسيط عن طريق البول في المنزل باستخدام عينة البول الأولى في الصباح بمساعدة مجموعة اختبار الحمل المنزلي أو استشر الطبيب لتأكيد الحمل.

إذا لم تحملي بعد المحاولة بشكل طبيعي في المحاولة الأولى أو الثاني ، فلا تحبطي إذ قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام للحمل عند المحاولة بشكل طبيعي.

ولكن إذا مر أكثر من عام وما زلت لم تحملي، فما عليك سوى زيارة طبيبك لمعرفة المشكلة بالضبط والحصول على الحل المناسب لها.

للمزيد إقرأ على: مدة الدورة الشهرية، وايضا: حاسبة الدورة الشهرية.

الأسئلة الشائعة: