يعد الحمل من الأشياء التي ترغبة بها معظم النساء في المجتمع لأن الأمومة هي عاطفة تريد أن تشعر بها كل امرأة. في الوقت الحاضر، تؤدي العادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة أي نشاط بدني إلى مشاكل مثل الدورة الدورية غير المنتظمة والسمنة وعدم التوازن الهرموني والتي قد تصبح أسبابًا للعقم عند النساء. الأمر الذي يجعل المرأة بتجربة العديد من الحلول أهمهما تجربة بعض الأنظمة الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات. فـ هل نظام الكيتو يساعد على الحمل؟
نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون وغني بالبروتينات المعتدلة ، ويهدف إلى مساعدة الجسم على الوصول إلى الحالة الكيتونية التي تؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد إن وجد.
كان نظام الكيتو الغذائي فعالًا للغاية في حل العديد من المشكلات والأمراض التي تتراوح من مرض السكري من النوع 2 ، والصرع عند الأطفال وكبار السن، والتوحد، ومرض باركنسون، والزهايمر وما إلى ذلك. أظهر نظام الكيتو الغذائي تحسنًا هائلاً في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى وأمراض القلب والرئة والكبد الأمراض كذلك. وجد مؤخرًا أن نظام الكيتو الغذائي فعال في علاج وانتشار بعض أنواع السرطانات النادرة أيضًا.
يتبع أخصائيو الحميات في جميع أنحاء العالم نظام الكيتو الغذائي لفقدان الوزن وحرق الدهون، لذلك يمكن أن يكون نظام الكيتو الغذائي بصيص أمل للمرأة التي تعاني من مشاكل في الحمل بسبب زيادة الوزن أو السمنة.
الكيتو هو أحد أفضل علاجات فقدان الوزن التي تعطي نتائج في وقت أبكر مما هو متوقع. لقد كانت معجزة للنساء اللواتي يعانين من الحمل الطبيعي أو الحمل من خلال علاج أطفال الأنابيب بسبب ارتفاع مستويات مؤشر كتلة الجسم.
على الرغم من أن نظام الكيتو أصبح فيروسيًا وأصبح مشهورًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أن هذه العملية بلا شك موجهة نحو النتائج.
بالنظر إلى تجارب الآلاف من الأشخاص الذين فقدوا الوزن من خلال الكيتو دايت، تسعى النساء إلى معرفة ما إذا كان نظام الكيتو يمكن أن يساعدهن في محاربة العقم أيضًا.
هل نظام الكيتو يساعد على الحمل؟
في حين أن نظام الكيتو يمكن أن يساعد المرأة على إنقاص الوزن بسرعة قبل محاولة الحمل، فمن المثالي استخدامه لبدء عادة صحية جديدة وتقليل الوزن قبل محاولة الحمل. من الضروري أيضًا تناول ما يكفي من وجبات كاملة غنية بالعناصر الغذائية بدلاً من تقييد السعرات الحرارية من أجل الحمل والحمل بشكل صحي.
قد يكون اتباع نظام الكيتو الغذائي بطريقة صحية أمرًا صعبًا، لأن العديد من الأفراد يتناولون أطعمة غنية بالدهون المشبعة، من أجل البقاء في الحالة الكيتونية. الدهون المشبعة يمكن أن ترفع الكوليسترول الكلي، القلب. علاوة على ذلك، يعتقد أخصائيو التغذية المرخصون أن أحد المخاطر الصحية لحمية الكيتو هو حدوث نقص في النظام الغذائي.
إلا أنه يمكن أن توفر الكربوهيدرات الراحة وتساعد على تخفيف غثيان الصباح وأعراض الحمل الأخرى.
هناك دائمًا قلق بشأن اتباع نظام غذائي مقيد مثل نظام الكيتو، مما يشير إلى أنه قد يزيد من إجهاد المرأة أثناء العلاج الإنجابي أو يضر سلبًا بعلاقتها بالطعام. عادة ما تلجأ النساء إلى الكربوهيدرات، مثل البسكويت العادي أو المعجنات، لمساعدتهن على التغلب على الغثيان أثناء الحمل.
حتى إذا توقفت المرأة عن اتباع نظام الكيتو الغذائي بحلول الوقت الذي تصبح فيه حاملاً، فقد يكون لديها شعور متبقي بأن هذه الأطعمة ليست جيدة لها وتشعر بالذنب بشأن تناولها.
من المهم إيجاد التوازن الصحيح في جسمك أثناء اتباع نظام الكيتو. يجب على الزوجين استشارة اختصاصي أو خبير التغذية قبل التحول إلى نظام الكيتو الغذائي.
إقرأ: نظام الكيتو لعلاج متلازمة تكيس المبايض
هل النظام الغذائي الكيتون آمن عند الحمل؟
عندما ننظر إلى البحث، لا توجد بالفعل أي دراسات تبحث في النساء الحوامل ونظام الكيتو الغذائي. وهناك سبب وجيه لذلك.
قبل إجراء أي دراسة بشرية، عادةً ما يتم اختبارها على الفئران لمعرفة ما إذا كانت آمنة وما إذا كان من المفيد مواصلة النظر إليها في الدراسات البشرية المستقبلية. لذلك نظر الباحثون في بعض الفئران ونظام الكيتو الغذائي. فحصت إحدى الدراسات تأثير نظام الكيتو الغذائي على الفئران قبل 30 يومًا من الحمل وأثناء الحمل. قارنوا هذه الفئران بآخرين أتبعوا نظامًا غذائيًا قياسيًا.
كما ذكرنا سابقًا، فإن الهدف من حمية الكيتو هو وضع الجسم في الحالة الكيتونية لإنتاج أجسام الكيتون لتكون المصدر الرئيسي للوقود في الجسم. في الفئران الحامل، تعبر هذه الأجسام الكيتونية المشيمة وتستخدم كمصدر رئيسي للطاقة لنمو الجنين. كانت الفئران الجنينية (حسب كلمات الباحثين) تغيرات جذرية في حجم أجسامها ونمو أعضائها.
ووجدوا تغيرات وتشوهات في أعضاء الجنين لدى الفئران، والدماغ، وحبل السبانخ، والبلعوم (القصبة الهوائية)، والقلب، والغدة الصعترية (ضرورية لجهاز المناعة لدينا) والكبد. تعتبر التشوهات المبكرة علامة على أنه يمكن أن تكون هناك تغييرات وظيفية أو سلوكية أخرى في وقت لاحق في الحياة.
ضع في اعتبارك أن هذا البحث على الفئران وليس البشر. لذلك، لا نعرف حقًا ما إذا كان هذا سيحدث بالضبط عند البشر. لكن هذا هو السبب في عدم إجراء أي دراسات. لن توافق أي لجنة للأخلاقيات على البحث مع العلم أن هناك خطرًا في نمو الأعضاء المتغير.
لذلك، بالنظر إلى الأبحاث التي أُجريت على الفئران، وما نعرفه بالفعل عن حمية الكيتو، فلن يمنح جسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لنمو الطفل. أيضًا، استنادًا إلى العديد من الإرشادات لا يُنصح حاليًا بأن تكون في حالة الكيتوزية أثناء الحمل. لهذه الأسباب، فإن حمية الكيتو ليست آمنة أثناء الحمل.
لذلك فهي ليست آمنة للحمل، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى لاستخدام نظام الكيتو الغذائي
إطلع على: شوربة عدس كيتو
كيف يمكن لنظام الكيتو يساعد على الحمل؟
إليك كيف لنظام الكيتو أن يساعد الكيتو على الحمل:
1. يمكن لنظام الكيتو الغذائي أن يبدأ في فقدان الوزن ويساعد في الشعور بسهولة.
يقترح الخبراء في جميع أنحاء العالم أن الحالة الكيتونية يمكن أن تساعد في الحمل لأنه عندما يكتسب الجسم عادة تناول كميات أقل من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون ومعتدلة في البروتينات، يصبح فعالاً في حرق الدهون للحصول على الطاقة.
هذا يؤدي بشكل مباشر إلى حرق الوزن الزائد الذي قد يتسبب في إعاقة الحمل أو الإباضة. تشير الدراسات إلى أن التحول في النظام الغذائي يمكن أن يعزز أيضًا فقدان الوزن بشكل مؤقت وهو أمر مفيد للجسم لأنه يسهل أيضًا تقليل الالتهاب في الجسم.
يمكن أن يقلل الالتهاب من الخصوبة ويمكن أن يسبب مشاكل، لذلك إذا تمت إزالته، يمكن أن يكون من السهل الحمل دون أي مضاعفات.
2. يمكن لنظام الكيتو دايت أن ينظم الهرمونات التناسلية في الجسم
يقترح الخبراء أيضًا أنه إذا تم اتباع نظام الكيتو الغذائي بشكل صحيح، فيمكن أن يساعد في تقليل تقلبات مستوى السكر في الدم في الجسم ويساعد على تقليل مستويات الأنسولين في تنظيم مستويات الهرمونات المتعلقة بالجهاز التناسلي مثل هرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني (LH)، وهرمون تحفيز الجريب (FSH).
نظرًا لأن تدفق هذه الهرمونات التناسلية في الجسم سيكون جيدًا ومتوازنًا، فمن شأنه أن يساعد النساء غير القادرات على الإباضة بسبب الاختلالات في الهرمونات. من الحقائق المؤكدة أن حمية الكيتو كانت فعالة في علاج متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض أيضًا، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للعقم.
3. يمكن أن يساعد نظام الكيتو الغذائي المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض
يمكن لنظام الكيتو أن يمكّن العديد من السيدات من عكس متلازمة تكيس المبايض. بالنسبة لبعض النساء، قد يتسبب تقييد الكربوهيدرات في زيادة الضغط ويمنعهن من الحصول على النتائج. لهذا السبب، يعد نظام الكيتو الغذائي لعلاج متلازمة تكيس المبايض خيارًا جيدًا وقد يزيل المضاعفات المتعلقة بالحمل.
يقترح الخبراء أيضًا أنه إذا تم اتباع نظام الكيتو الغذائي بشكل صحيح ، فيمكن أن يساعد في تقليل تقلبات مستوى السكر في الدم في الجسم ويساعد على تقليل مستويات الأنسولين في تنظيم مستويات الهرمونات المتعلقة بالجهاز التناسلي مثل هرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني (LH). )، وهرمون تحفيز الجريب (FSH).
نظرًا لأن نظام كيتو الغذائي ينظم هرمونات التكاثر الأنثوية في الجسم ، فمن الواضح أن هرمونات الذكورة سيتم تقييدها الآن وقد تتخلص النساء من متلازمة تكيس المبايض. يتحدث الكثير عن Keto for PCOS.
يمكن للمرء عكس متلازمة تكيس المبايض من خلال المزيج الصحيح من النظام الغذائي والتمارين الرياضية والراحة والأدوية. النظام الغذائي الكيتون هو أفضل نظام غذائي للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأنه يقلل من مستويات الأنسولين ومقاومة الأنسولين والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية لمتلازمة تكيس المبايض.
4. أنماط الأكل الكيتونية تدعم الحمل
يشمل النظام الغذائي الصحي الفواكه مثل الأفوكادو (الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ولا يحتوي على كربوهيدرات)، والخضروات الليفية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، واللحوم الغنية، والأسماك، وخبز القمح الكامل (والحبوب)، والدهون الصحية التي تعتبر نهجًا أفضل للحمل المسبق.
لأنه يحتوي على توزيع أكثر توازناً للمغذيات الكبيرة. تحتوي الأطعمة الصديقة لـ Keto على المزيج الصحيح من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان من أجل الأداء السليم للجسم.
تسهل الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا نمو القدرة الإنجابية للمرأة، وإذا كانت المرأة تفقدها بأي حال من الأحوال وتعاني من مشاكل في الحمل، فيمكنها الاستفادة من النظام الغذائي.
يقترح نظام الكيتو الغذائي تناول وجبات صغيرة حتى لا تفرط في البطن دفعة واحدة ولا تفوت الوجبة التالية بأي فرصة ، فهذه العادات تحسن صحة الجسم وتزيد من فرص الخصوبة. تأتي الأدلة لدعم استخدام نظام غذائي للخصوبة منخفض الكربوهيدرات لتحسين الخصوبة من الدراسات التي وجدت تحسنًا في مستويات الهرمونات التناسلية لدى النساء اللائي يتبعن مثل هذه الأنظمة الغذائية.
لا أحد يستطيع أن يقلل من تناول السكر تمامًا، ولكن من الذكاء أن تخفف من رغبتك في تناول الحلويات كلما أمكن ذلك. تناول الكثير من الأطعمة السكرية المكررة مثل البسكويت والدونتس والحلوى والمعجنات لأنها قد تتداخل مع فرصك في الحمل.
شاهيد أيضاً: رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي
فوائد الكيتو عند محاولة الحمل
نظام الكيتو هو نظام غذائي مغذي مخصص يساعد على توصيل العناصر الغذائية الضرورية للجسم والتخلص من تلك الوزن الزائد.
الكيتو دايت هو مصدر غني للدهون، ويحتوي بشكل معتدل على البروتينات، ومصدر منخفض للكربوهيدرات، ويحفز الكيتوزية في الجسم، مما يعزز ظروف التمثيل الغذائي.
بعد نظام الكيتو، يضطر الجسم إلى تقليل الدهون حيث يتم التحكم بشكل كبير في استهلاك الكربوهيدرات.
كشفت دراسات أولية متعددة على أشخاص مختلفين يتبعون حمية كيتو أنها تستفيد بالطرق المذكورة أدناه.
1. إدارة مؤشر كتلة الجسم المثالي:
بالنسبة للحم ، من الضروري الحصول على مؤشر كتلة جسم طبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 أو أعلى من 30، فهذا يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني. تؤثر هذه الاختلالات الهرمونية بشكل أكبر على معدلات الإباضة، والتي بدورها تسبب تأخير الحمل.
من ناحية أخرى، يساعدك الكيتو دايت في الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم المطلوب وتحسين معدل الخصوبة.
2. السيطرة على التهاب الجسم بشكل منهجي:
يؤدي الالتهاب إلى مقاومة الأنسولين في الجسم وهو أحد الأسباب المهمة لمتلازمة تكيس المبايض / متلازمة تكيس المبايض، وانتباذ بطانة الرحم، وفشل الانغراس، وفي الحالات الشديدة، الإجهاض المتكرر.
من خلال التغذية السليمة وإدارة النظام الغذائي، من الممكن تقليل الالتهاب، وفي النهاية مخاطر الحمل.
3. يخفض مستويات الأنسولين:
تؤثر مستويات الأنسولين المرتفعة في الجسم سلبًا على معدل الخصوبة. أثناء التخطيط للحمل، إذا كان التشخيص يعكس ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم، فيمكنك الاعتماد على نظام كيتو الغذائي لمساعدتك في إدارة مستويات الأنسولين.
تساعد مستويات الأنسولين المنخفضة والمقاومة النساء على الإباضة بانتظام، مما يساعد في الحمل.
4. ينظم هرمونات التناسلية:
يساعد الكيتو دايت على تنظيم الهرمونات التناسلية مثل FSH (الهرمون المنبه للجريب) و LH (الهرمون اللوتيني) والإستروجين والتستوستيرون والبروجسترون. كلما كان تنظيم الهرمونات التناسلية أفضل، كان احتمال الحمل أفضل.
باختصار، يمكن أن يساعد اتباع نظام الكيتو الغذائي جنبًا إلى جنب مع جميع العلاجات وعلاجات العقم في تحسين معدل الخصوبة.
أنظر: شرائط قياس الكيتون النهدي
هل كيتو آمن أثناء الحمل؟
نحن لا نعرف ما إذا كانت حمية الكيتو آمنة أثناء الحمل. بالنظر إلى البحث المحدود، يجب على الأمهات الحوامل تجنب حمية الكيتو الصارمة ما لم يوصيه الطبيب على وجه التحديد لعلاج حالة طبية.
لأسباب أخلاقية، كان هناك القليل من الأبحاث حول حمية الكيتو أثناء الحمل، ولكن بشكل عام، يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية التقييدية خطيرة أثناء الحمل وعادة لا يوصى بها. يوصى دائمًا باتباع نظام غذائي متوازن وصحي من أجل صحتك وصحة طفلك.
نقطة أخرى مهمة: إنقاص الوزن أثناء الحمل ليس آمنًا. باستثناء الثلث الأول من الحمل، عندما تفقد بعض النساء الوزن أو لا يكتسبن الوزن بسبب غثيان الصباح أو نفور من الطعام، في الثلث الثاني والثالث من الحمل، من المهم زيادة الوزن لحمل وطفل صحيين.
مخاطر الكيتو أثناء الحمل
يحذر الأطباء وخبراء التغذية بشكل عام من اتباع نظام غذائي الكيتو أثناء الحمل بسبب المخاطر التالية:
- يمكن أن تكون بعض أنظمة الكيتو الغذائية منخفضة الألياف لأنها لا تحتوي على الكثير من الفواكه. وهذا يمكن أن يسبب الإمساك وهو مصدر قلق شائع بالفعل بين النساء الحوامل – وقد تم ربطه أيضًا بحالات صحية أخرى أثناء الحمل مثل مقدمات السكري ومرض السكري وتسمم الحمل وزيادة الوزن المفرطة. على المدى الطويل، يعتبر النظام الغذائي الناقص في الألياف عامل خطر للعديد من أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
- إذا لم يتم اتباع نظام الكيتو الغذائي بعناية، فقد يعاني من نقص خطير في بعض العناصر الغذائية، وخاصة حمض الفوليك، وهو فيتامين ب المهم في بداية الحمل للمساعدة في منع عيوب الأنبوب العصبي، والتشوهات الخطيرة في الدماغ والحبل الشوكي. يعاني بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو من مستويات منخفضة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ، ج، ك، وكلها مهمة للأم والطفل.
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، أو لديك مقدمات السكري، أو لديك تاريخ من عدم توازن الغدة الكظرية / الكورتيزول ، فقد تم أيضًا ربط نظام الكيتو دون توجيه الخبراء بنقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم. يمكن أن يكون هذا ضارًا لك ولطفلك.
- ربما الأهم من ذلك، أن الخبراء لا يعرفون ما إذا كان الجنين النامي يمكن أن ينمو بشكل طبيعي دون توفر مستويات الجلوكوز المعتادة. تستهلك الأدمغة والأجسام المتنامية قدرًا كبيرًا من الطاقة، وتكون أجسامنا أكثر فاعلية عند استخدام الجلوكوز من الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة.
تعرف أيضاً: الزيت النباتي في الكيتو
هل يمكن أن يساعد الكيتو في علاج العقم؟
يوصي العديد من عيادات الخصوبة والإنجاب وخبراء الخصوبة باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام الكيتو لكل من النساء والرجال قبل الخضوع لعلاجات الخصوبة ويرون نتائج رائعة في مرضاهم (13-16)، وتشير الأدلة القصصية إلى أن نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يساعد النساء اللائي يعانين من صعوبة في الحامل.
ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية على تأثيرات نظام الكيتو على الخصوبة قليلة، وقد أجريت الدراسات بشكل أساسي على النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
هناك ما يبرر الدراسات التي تفحص آثار نظام الكيتو على النساء ذوات الوزن الطبيعي، والنساء ذوات الوزن الزائد والسمنة غير المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وعلى الرجال.
خلاصة
كان نظام الكيتو الغذائي فعالًا في علاج العديد من الأمراض والمشاكل على مر السنين، إلا أن نتائج نظام غذائي معين تعتمد على شخص لآخر.
هناك أشخاص تستجيب أجسامهم للكربوهيدرات والدهون بشكل مختلف، عند اتباع نظام غذائي وقد لا يكون لديهم استجابات مماثلة للغالبية. تمامًا مثل نظام الكيتو الغذائي الذي كان فعالًا في علاج أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 حتى الحد الأقصى، فمن الممكن تمامًا أنه مع الفوائد الصحية والأكل الصحي وعادات الحياة التي يهدف إلى غرسها في النظام الغذائي، يمكن أن يساعد في الحمل أيضًا.
هناك دائمًا فرصة، ولن تكون تجربة نظام الكيتو الغذائي بمثابة هدر إذا اتبعت بشكل صحيح. كانت هناك العديد من الحالات مؤخرًا حيث لم تنجح الأدوية مع العديد من النساء ولكن بعد اتباع نظام غذائي سليم مع تناول البروتين الجيد والوجبات الغذائية المقيدة بالكربوهيدرات وترك العادات غير الصحية مثل تناول الكحول والتدخين.
للمزيد شاهيد أيضا:
- انواع البقوليات المسموحة والممنوعة في حمية الكيتو دايت
- الخضروات المسموحة والممنوعة في نظام اللو كارب
- الدهون المسموحة في الكيتو دايت
- الزيوت المسموحة في الكيتو دايت
- أفضل أكلات للرجيم
الأسئلة الشائعة:
هل يساعدك انخفاض الكربوهيدرات على الحمل؟
تأتي الأدلة لدعم استخدام نظام غذائي للخصوبة منخفض الكربوهيدرات لتحسين الخصوبة من الدراسات التي وجدت تحسنًا في مستويات الهرمونات التناسلية لدى النساء اللائي يتبعن مثل هذه الأنظمة الغذائية
هل الكيتو أمن أثناء الحمل؟
يؤكد الخبراء أن نظام الكيتو الغذائي ببساطة ليس آمنًا للنساء الحوامل، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الفرضية الأساسية لهذا النظام الغذائي. كما ان استخدام الجسم استخدام الكيتونات بدلاً من الجلوكوز لا تعمل على نمو الأطفال. الجلوكوز من الكربوهيدرات هو مصدر أساسي للطاقة لنمو الطفل وتطوره
هل يوجد نظام غذائي يساعدك على الحمل؟
تشير الأبحاث إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بأشياء مثل الدهون غير المشبعة والحبوب الكاملة والخضروات والأسماك مرتبطة بتحسين الخصوبة (خاصة عند الإناث)؛ يمكنهم أيضًا مساعدتك على بدء بداية صحية في الحمل
هل الكربوهيدرات تؤثر على الخصوبة؟
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات إلى زيادة خطر إصابتك بعقم التبويض ، في حين أن تناول كميات أقل قليلاً قد يساعد في جهودك للحمل. تذكر، لا تتخلى عن الكربوهيدرات تمامًا ، فقط ضع في اعتبارك تعديل مدخولك قليلاً.
هل يؤثر النظام الغذائي على الخصوبة؟
العقم مشكلة متزايدة تؤثر على الأزواج الذين يحاولون الحمل. تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى وجود صلة بين النظام الغذائي وخصوبة المرأة. في الواقع، تشير البيانات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة يمكن أن يؤثر سلبًا على الخصوبة.