علامات التبويض: ما هي علامات نزول البويضة؟ (الإباضة)

رتظهر علامات التبويض قبل او خلال مرحلة التبويض، عندما ينتج جسم المرأة بويضة على الأقل مرة في الشهر، فما هي علامات وأعراض التبويض؟ وكيف يمكن توقع موعد نزولها؟

ينتج جسم المرأة بويضة شهريا في الرحم، وهذه  البويضة عندما تصل مرحلة النضج، وان لم  تخصب في فترة معينة، فإنه يتم إطلاقها خارج الجسم، وينتج عن هذا ما يؤثر على التحولات الهرمونية على كامل الجسم، وبالتالي تؤدي الى ظهور عدة علامات يمكن للمرأة الشعور بها في بعض الأحيان، وفي احيان اخرى لا يتم الشعور بهذه العلامات التي تدل على مرحلة التبويض وإمكانية حدوث الحل في حالة كانت النساء ترغب في ذلك.

ما هو التبويض؟

 الإباضة هي مرحلة في الدورة الشهرية عندما يطلق أحد المبيضين بويضة. ستنتقل خلية البويضة هذه بعد ذلك عبر قناة فالوب، حيث قد تلتقي بخلية منوية وتصبح مخصبة. تستمر الدورة الشهرية المعتادة حوالي 28 يومًا، ولكن قد تختلف في أي مكان من 21 إلى 35 يومًا. نظريًا، تحدث الإباضة في حوالي اليوم 14 أو منتصف الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإن معظم النساء يعانين من الإباضة إما أربعة أيام قبل أو بعد منتصف الدورة الشهرية.

كيف تكتشفين موعد الخصوبة لديك؟

فترة خصوبتك هي الفترة التي يكون لديك فيها أكبر فرصة للحمل. يستمر بشكل عام لمدة 6 أيام -أي 5 أيام قبل الإباضة وفي يوم الإباضة نفسه.

ستفيدك متابعة نمط التبويض باستخدام الأدوات المذكورة أعلاه في تحسين توقيت رحلتك الإنجابية. ومع ذلك، حتى قبل الشروع في اختبار الإباضة، من المهم أن تقرري متى ترغبين في إنجاب الأطفال وعدد الأطفال الذين ترغبين في إنجابهم. إذا كانت لديك أي مخاوف، فتحدث إلى أخصائي طبي مثل طبيب التوليد / طبيب النساء لتتعلم بشأن خصوبتك.

 ما هي مدة الإباضة؟

 على الرغم من أن فترة التخصيب تستمر عادةً لنحو 6 أيام، فإن دورة الإباضة القياسية تستمر من 12 إلى 24 ساعة فقط. بعد 24 ساعة، تذوب خلية البويضة وتختفي من قناة فالوب، ما لم يتم تخصيبها بواسطة خلية منوية خلال 24 ساعة).

كيف تتبع التبويض؟

هناك طرق مختلفة لتتبع التبويض ونافذة الخصوبة، بما في ذلك:

رسم بياني وتتبع دورتك الشهرية. يمكن القيام بذلك عن طريق الاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية باستخدام تطبيق الهاتف المحمول لفحص الدورة الشهرية أو آلة حاسبة للإباضة للتنبؤ بيوم التبويض.

راقبي جسمك ولاحظي علامات الإباضة. قد تشير المؤشرات الشائعة ، مثل الإفرازات المهبلية أو التشنجات، إلى اقتراب يوم التبويض.

قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة الحرارة عندما تكون في حالة راحة. يمكن قياس درجة الحرارة هذه باستخدام مقياس حرارة الجسم الأساسي وهي الأكثر دقة عندما يتم أخذها في الصباح الباكر عند الاستيقاظ.

يشير الارتفاع الطفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية إلى حدوث الإباضة. شراء مجموعة توقع التبويض. تقيس مجموعة أدوات توقع الإباضة مستويات الهرمون (الهرمون اللوتيني) في البول، مما يشير إلى موعد الإباضة

علامات وأعراض التبويض

يمكن أن يكون الحمل عملية معقدة. بالنسبة للبعض، قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً من التخطيط والوقت قبل أن تصبح المرأة حاملاً. يعد فهم ومتابعة الدورة الشهرية وفترة الإباضة، إلى جانب معرفة كيفية عمل الحمل، أمرًا حيويًا عند التخطيط لإنجاب طفل.

يحدث الحمل عندما تندمج خلية منوية من رجل مع بويضة المرأة وتخصبها، وتشكل جنينًا. سيسمح لك التخطيط السليم وفهم الإباضة بمعرفة متى تكونين أكثر خصوبة، مما يزيد بشكل كبير من فرصك في الحمل.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل جميع النساء على دراية بدورة التبويض. يمكن للمرأة التي تعرف موعد الإباضة أن تتجنب الحمل غير المرغوب فيه بشكل أفضل، وتعرف متى يكون من الأفضل محاولة الحمل، وتشعر بالثقة بشأن صحتها الإنجابية.

لسوء الحظ، هناك وفرة من المعلومات الخاطئة بشأن الخصوبة عند النساء. فيما يلي بعض الطرق لمعرفة وقت التبويض.

1. تغيرات في مخاط عنق الرحم

ان  تغيرات في مخاط عنق الرحم هي إحدى أعراض التبويض التي قد تواجهها النساء، مع اقتراب موعد الإباضة، وينتج جسمك المزيد من هرمون الاستروجين، مما يجعل مخاط عنق الرحم ممتدًا وواضحًا، مثل بياض البيض، مما يساعد الحيوانات المنوية على السباحة إلى البويضة التي يتم إطلاقها أثناء الإباضة.

تحدث تغيرات مخاط عنق الرحم لدى معظم النساء،  وتختلف كمية المخاط  الذي يفرز من عنق الرحم ومظهره وملمسه من امرأة إلى أخرى.

لاختبار التبويض، يمكن القيام باختيار شخصي في المنزل من خلا ازالة بعض المخاط ثم قم بمد الإفراز بين إبهامك وإصبعك. إذا كانت لزجة وممتدة أو رطبة جدًا وزلقة، فهذه علامة جيدة على أنك في مرحلة الخصوبة.

أنظر أيضاً: اعراض الدورة الشهرية

2. زيادة حاسة الشم

تشعر بعض  النساء بزيادة حاسة الشم، هي  يمكن أن تكون حاسة الشم الأكثر قوة  في النصف الأخير من الدورة الشهرية العادية والتي تعتبر علامة من علامات الإباضة. في هذه المرحلة الخصبة، يكون جسمك مهيأً ليكون أكثر انجذابًا إلى هرمون الأندروستينون الذكري، علاوة على ذلك، فقد اكدت بعض النساء أيضًا عن شعور متزايد في حاسة الذوق من أهم علامات وأعراض التبويض.

3. الم خفيف أو رقة الثدي

يمكن أن يكون ألم الثدي أو الحلمات علامة أخرى على الإباضة، وذلك بفضل اندفاع الهرمونات التي تدخل جسمك قبل الإباضة وبعدها مباشرة.

كما يمكن ان تعاني بعض النساء من هذا الألم قبل الإباضة مباشرة، بينما قد تشعر به أخريات بعد حدوث الإباضة مباشرة.

أنظر أيضاً: مراحل الدورة الشهرية

4.  أسفل البطن او الم خفيف آسفل الحوض

عادةً يمكن الشعور بها الالم الخفيف أو ألم في أسفل البطن، عادةً في جانب أو آخر، لكن ليس في نفس الجانب في كل مرة. كما يمكن  ان تشعر بتقلص حاد أو خفيف على جانب البطن حيث يُطلق المبيض البويضة. يمكن أن يستمر هذا التأثير الجانبي للإباضة في أي مكان بين بضع دقائق وبضع ساعات، علاوة على ذلك قد تعانين أيضًا من نزيف مهبلي خفيف أو إفرازات أو غثيان مصحوبًا بألم.

وعادة ما يكون هذا العرض من أعراض التبويض خفيفًا وقصير الأجل. لا يستدعي  القلق بشأن ألم الإباضة الذي يزول مع الأدوية المضادة للالتهابات التي تصرف بدون وصفة طبية.

كما تتساءل الكثير من النساء عما إذا كانت آلام التبويض علامة على الخصوبة. يمكن أن يكون كذلك ، لأنه يشير إلى إطلاق البويضة (على الرغم من عدم وجود ضمان بأنها ستخصب في هذه الدورة). ولكن لا يزال بإمكانك أن تكوني خصبة دون الشعور بأي ألم ، لذلك ي عنق الرحم أثناء الإباضة.

5. تغير في شكل الافرازات

يعتبر تغير الإفرازات من أعراض التبويض عند المرأة؛ إذا كانت الافرازات بنية أو بقع أثناء التبويض أمر فهذا امر طبيعي، إن لم يكن شائعًا. يمكن أن تحدث أعراض الإباضة هذه عندما ينضج الجريب الذي يحيط بالبويضات النامية ويحميها، ثم ينمو ثم تتمزق، مما يؤدي إلى حدوث قدر ضئيل من النزيف.

مع بقاء الدم في الرحم لمدة، يتحول لونه إلى اللون البني، ولهذا قد تتراوح الإفرازات المهبلية من الأحمر إلى البني الداكن. لكنه لا يستدعي القلق ما لم يستمر التبقع، وفي هذه الحالة يجب أن ترى طبيبًا للتحقق من علامات العدوى وإمكانية حدوث حمل خارج الرحم إذا كنت نشطًا جنسيًا.

أنظر أيضاً: رجيم المرضعات

6. التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية

على الرغم من أنك قد لا تشعرين بهذه الأعراض فعليًا، إلا أنها قد تظل علامة على الإباضة. كما ذكرنا سابقًا، سترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء الإباضة وستبقى مرتفعة خلال تلك الفترة.

بعد تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية لبضعة أشهر، ستبدأ في ملاحظة الأنماط بسهولة أكبر وتحديد التغييرات الملحوظة. يعد فهم موعد الإباضة أمرًا أساسيًا لحدوث الحمل، ولكنه يمكن أن يمنحك أيضًا أدلة حول سبب تعرضك فجأة لأعراض معينة.

عندما تعرفين علامات الإباضة، يمكنك أن تكوني مستعدة بشكل أفضل، بغض النظر عما إذا كنتِ تحاولين الإنجاب أم لا. كلما كنت متناغمًا مع جسمك، ستتمكن من التنبؤ بشكل أفضل بموعد الإباضة.

7. تغييرات في عنق الرحم

أثناء الإباضة، قد يصبح عنق الرحم أعلى وأكثر ليونة وانفتاحًا وهذه من أعراض التبويض، كما  يمكنك فحص عنق الرحم والمخاط بحثًا عن أعراض الإباضة، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة الاختلافات التي تشعرين بها، وفي الغالب يكون الأمر أكثر صعوبة من مراقبة علامات الإباضة الأخرى.
في كثير من النساء اللواتي لديهن دورة منتظمة، سيكون عنق الرحم أكثر ليونة قبل الإباضة.

اكتشف: الرضاعة

8. الغثيان والصداع

تسأل العديد من النساء ، “هل يمكن أن تجعلك الإباضة تشعر بالمرض؟” الجواب نعم. يمكن أن يكون الغثيان والصداع من الآثار الجانبية المحتملة لحدوث التبويض بسبب التغير في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.

9. تغيرات في الرغبة الجنسية

من علامات التبويض أيضا وجود تغير في الرغبة الجنسية هو علامة آخرى شائع للإباضة، حيث تلاحظ بعض النساء أن الدافع الجنسي يزداد أثناء مرحلة الإباضة.

أسباب اضطرابات التبويض

توجد العديد من الحالات الصحية التي قد أن تؤدي بعض المشاكل في حدوث الإباضة، وهذه اهمها ما يلي:

1. متلازمة تكيس المبايض: متلازمة تكيس المبايض تعتبر السبب الأكثر شيوعا للعقم لدى بعض النساء، وهي  تحدث نتيجة اختلال التوازن الهرموني، وهذا ما  يؤثر في عملية الإباضة، ومن اهم  الأعراض التي ترافق مثل هذه الحالة في العادة:

• مقاومة الإنسولين.
• السمنة.
• ظهور حب الشباب.
• ونمو الشعر الزائد في الوجه، وايضا في الجسم بشكل عام.

2. اضطراب الغدة النخامية: ان الهرمونات التي تنتجها الغدة النخامية، هما اثنتين من الهرمومات المسؤولة  عن تحفيز وحدوث الإباضة خلا كل شهر. وهما هرمون اللوتين (LH)  وهرمون (FSH)، وتجدر الإشارة  إلى أنّ الإجهاد البدني أو النفسي الشديد، ام دور ايضا، بالإضافة إلى.  وزن الجسم المنخفض أو المرتفع جداً، قد يؤثر في إنتاج هذين الهرمونين، في  عملية الإباضة.

3. فشل المبيض المبكر:  يُعرف ايضا باسم القصور الأولي في المبيض، وهذا الاضطراب يتمثل في توقف وعدم قدرة المبيضين على إنتاج البويضات الناضجة بشكل طبيعي، وهذا الانخفاض في مستوى الإستروجين في الجسم قبل بلوغ سن الأربعين، وهذا  يحدث ذلك نتيجة  للاستجابة المناعية الذاتية، كما يمكن ان يحدث ايضا  بسبب العلاج الكيميائي أو لعوامل واختلالات جينية معينة.

4. فرط هرمون البرولاكتين: هذا النوع من الاضطرابات أو هذا المشكل يحدف في الغدة النخامية التي تتسبب في  بفرط إفراز هرمون البرولاكتين. والذي يعرف ايضا بهرمون الحليب، وبالتالي يقلل من إنتاج هرمون الاستروجين، ويمكن ان يسبب العقم.

متى يجب أن تزوري الطبيب؟

بشكل عام، عليك مراجعة الطبيب إذا كنت:

غير قادرة على الإنجاب والحمل، خاصة إذا كنت تحاولين بنشاط لمدة عام وتقل عن 35 عامًا. ومع ذلك، إذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا ، يجب أن تنتظر حوالي 6 أشهر قبل استشارة الطبيب. لديكِ تاريخ من حالات الإجهاض المتعددة أو تعانين من حالات طبية قد تؤثر على الخصوبة.

الخلاصة

على الرغم من أن فرصة الحمل هي الأعلى خلال فترة الخصوبة، إلا أن حملك ليس مضمونًا بنسبة 100٪. يعتمد الحمل على عوامل مختلفة، والحمل خلال فترة الخصوبة هو مجرد جانب واحد من العديد من الجوانب.

إذا كنتِ تحاولين الإنجاب لبضعة أشهر أو أكثر دون نجاح، أو كان لديكِ تاريخ من حالات الإجهاض، يمكنك المتابعة مع أخصائية أمراض النساء والتوليد للاستشارة والعلاج الطبي.

الأسئلة الشائعة