يعد استخدام الزنجبيل في الأطعمة أو تناول ساي الزنجبيل بالليمون، او استعماله في العديد من الوصفات من اختيارك أمر جيد وينصح به، تعرفي علة فوائد الزنجبيل للحامل.
الزنجبيل غذاء رائع أثناء الحمل، فهو يمكن أن يخفف كثيرًا من غثيان الصباح، اذا تم استخدام هذا الغذاء الفائق في وجباتك الصحية التي تحتاجها المرأة الحامل، فهو مفيد في تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الغثيان الصباحي اثناء الحمل، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى المفيدة للمرأة الحامل وطفلها.
هل من الآمن تناول الزنجبيل أثناء الحمل؟
يعد من الآمن استهلاك الزنجبيل أثناء الحمل؛ حيث ينصح بتناول الزنجبيل الطازج أثناء الحمل بدلاً من تناول الزنجبيل المجفف، لذلك أضفه إلى فنجان الشاي في الصباح أو قم بإعداد مبردات الصيفة به؛ في الواقع، يمكنك حتى تناول حلوى الزنجبيل – تناول الزنجبيل بكميات معتدلة للاستمتاع بأقصى فوائده.
إقرأ المزيد على: هل الزنجبيل يضر الحامل؟
فوائد الزنجبيل اثناء الحمل.
اليك 10 فوائد لتناول الزنجبيل أثناء الحمل:
1. يخفف غثيان الصباح.
قد يكون الغثيان أو غثيان الصباح أثناء الحمل غير مريح حقًا. الآن، يعمل الزنجبيل كعجائب لإبعاد غثيان الصباح. تناول بعض شاي الزنجبيل في الصباح أو ربما مشروب الزنجبيل محلي الصنع لتهدئة آلام القيء.
2. يساعدك على إمتصاص المزيد من العناصر الغذائية.
الزنجبيل يسرع امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. لذلك، ستساعدك جرعة يومية من الزنجبيل الطازج على الاستفادة القصوى من نظامك الغذائي أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، فهو رائع لامتصاص التغذية للطفل أيضًا.
3. الزنجبيل يعزز الدورة الدموية الصحية.
من المعروف أن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية في الجسم. لذلك، فإن تناول الزنجبيل أثناء الحمل سيضمن إمداد دم صحي للجنين .
4. يتحكم في مستويات السكر في الدم.
الزنجبيل يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. وهذا بدوره يضمن لك ولطفلك البقاء بصحة جيدة طوال فترة الحمل. علاوة على ذلك، إذا كنت تأكل الزنجبيل بانتظام أثناء الحمل، فسوف تميل إلى الشعور بالتعب والإرهاق بدرجة أقل.
اطلع على: الحمل الكيميائي
6. يضمن بقاء مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.
من فوائد الزنجبيل أثناء الحمل، أنه رائع في الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة. لذا، حافظ على إعداد حلوى الزنجبيل به.
7. الزنجبيل يخلص من الالتهابات أثناء الحمل
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات. إذا كنت تأكل شريحة من الزنجبيل الطازج خلال فترة الحمل، كل يوم، فسوف تضغط على مشاكل التورم والالتهابات.
8. لا مزيد من الحموضة المعوية والانتفاخ.
الزنجبيل مفيد في تخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تقلل شريحة الزنجبيل الأحماض التي تسبب حرقة المعدة. يمكنك تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل مع الليمون الطازج لعلاج مشاكل الحرقة أثناء الحمل. في الواقع، هذا الخليط مفيد أيضًا في الانتفاخ أثناء الحمل.
9. يقلل من آلام الحمل.
الحمل ليس رحلة سهلة. يأتي مع متاعه من آلام الظهر وآلام المعدة وما شابه. الآن، يمكن للزنجبيل أن يريحك بشكل كبير من كل الآلام.
10. الزنجبيل يريح العضلات.
شاي الزنجبيل الطازج يعمل بأعجوبة على شفاء آلام العضلات والعظام أثناء الحمل.
11. يعالج السعال والبرد
أخيرً، أثناء الحمل، في بعض الأحيان، يمكن أن تضعف مناعة المرأة. ومن ثم، يصبح البرد والسعال مشكلة شائعة. الآن، نعلم أنك لا تريدين تناول الأدوية الثقيلة أثناء الحمل. لذلك، إذا كنت تعانين من نزلة برد وسعال أثناء الحمل، فتناولي الزنجبيل وسوف تتعافين في أي وقت من الأوقات
اكتشف: مراحل الحمل
كيف تقوم بتضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي للحمل؟
هناك طرق لا حصر لها لإدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي أثناء الحمل. تناوله مع الشاي، وأضفه لتتبيل الدجاج او الأطعمة الأخرى، ويمكنك حتى مضغه او إضافته الى الحلوى او المشروبات.
يمكنك أيضًا إضافة شرائح الزنجبيل إلى مرق الدجاج أو لحم الضأن بالكاري. في الواقع، يمكن إضافته إلى بعض المياه المليئة بالزنجبيل أو مبردات الصيف أيضًا، كما يمكنك وضع بعض الزنجبيل في الحساء الصافي.
للمزيد تعرف على: هل يمكن أن تسبب القرفة الإجهاض أثناء الحمل؟
الأسئلة الشائعة:
ما هو الشاي المفيد للحمل؟
يعد الشاي الأسود أو الأبيض من الأشكال الشائعة من الشاي، مثل الشاي الأخضر، تعتبر آمنة للشرب أثناء الحمل. فقط تذكر ألا تفرط في تناوله، لأن أربعة أكواب من الشاي الأسود، على سبيل المثال، ستوصلك إلى معدل 200 ملغ من الكافيين يوميًا.
ما الأعشاب التي يجب أن أتجنبها أثناء الحمل؟
الأعشاب الأخرى التي يُنظر إليها تقليديًا بحذر أثناء الحمل تشمل أندروجرافيس، النعناع البري، الزيوت الأساسية، الينسون، العرعر، عرق السوس، نبات القراص، البرسيم الأحمر، إكليل الجبل، محفظة الراعي، إلى جانب العديد من الأعشاب الأخرى.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العسل؟
نعم، من الآمن تناول العسل أثناء الحمل. في حين أنه ليس من الآمن إعطاء العسل للأطفال دون سن عا ، فإن تناول العسل عندما تكونين حاملاً لن يؤذيك أو يؤذي طفلك الذي لم يولد بعد.
هل يمكننا شرب حليب الكركم يوميا؟.
يحتوي الكركم على خصائص مذهلة مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للحساسية، مما يساعد أيضًا في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها. في الواقع، يمكن لمزيج من الكركم والحليب الساخن يوميًا أن يمنع العديد من الأمراض