النظام الغذائي وسرطان الثدي.

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن جسمك على التعافي من الآثار الجانبية لعلاجات سرطان الثدي والتعامل معها. تعرف على التغذية أثناء علاج وبعد علاج سرطان الثدي؟

يعد اتباع نظام غذائي صحي بعد الاصابة بسرطان الثدي ام مهم للغاية في الحفاظ على صحة الشخص، وضمان عدم عودة السرطان من جديد، حيث يمكن لبعض الأطعمة ان تؤدي الى عودة سرطان الثدي بعد العلاج، كما يقلل من الاصابة بالعديد من الأمراض الأخرى.

التغذية أثناء العلاج.

يمكن لبعض علاجات سرطان الثدي أن تسبب الغثيان أو تغير طريقة مذاق الطعام أو رائحته. يجد الكثير من الناس أن الأطعمة التي كانوا يستمتعون بها ذات يوم لم تعد مرغوبة ، بينما أصبحت الأطعمة الأخرى أكثر جاذبية.

يعد تناول نظام غذائي صحي خلال هذا الوقت أمرًا مهمًا بشكل خاص وسيساعد على ضمان حصول جسمك على ما يحتاجه للعمل بشكل أفضل والتعافي من العلاج. خلال فترة علاج سرطان الثدي ، حاولي التأكد من أن نظامك الغذائي صحي بقدر ما يمكنك إدارته.

لا يجب أن يكون نظامك الغذائي مثاليًا، ولكن عليك بذل قصارى جهدك. إذا كنت تخضعين لعلاج سرطان الثدي ويؤثر على شهيتك ، فقد ترغبين في التفكير في تنفيذ خطة الأكل الصحي في يومك.

إن اتباع نظام غذائي صحي أثناء وبعد علاج سرطان الثدي سيساعد جسمك على الحصول على ما يحتاجه لإصلاح الخلايا.

سوف يساعدك أيضًا على العمل بشكل أفضل. تجنب التغييرات الجذرية في النظام الغذائي يختار بعض الأشخاص إجراء تغييرات جذرية على نظامهم الغذائي بعد تشخيص الإصابة بسرطان الثدي. حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي على أن الأشخاص المصابين بسرطان الثدي يحتاجون إلى نظام غذائي “خاص” أو أن تناول أطعمة معينة سيمنع تكرار السرطان.

قد تؤثر التغييرات الجذرية في نظامك الغذائي على مستويات الطاقة لديك وقد تؤدي إلى خلل في النظام الغذائي. في حالة إذا كنت ترغب في تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير ، فتحدث إلى طبيبك أو استشر اختصاصي تغذية.

اقرا على الصحة اولا: مراحل سرطان المثانة

إدارة النصائح من الآخرين.

بعد تشخيص الإصابة بالسرطان ، يلاحظ بعض الأشخاص أن الأشخاص من حولهم يقدمون نصائح حول قضايا مختلفة، بما في ذلك ما يعتقدون أنه يجب أن تأكله أو تشربه لتحسين صحتك. يمكن لبعض الناس أن يكونوا حازمين مع نصائحهم.

يميل الناس إلى تقديم المشورة لأنهم يهتمون بك. ومع ذلك ، إذا لم يساعدك ذلك أو يسبب لك الضيق ، فحاول إخبارهم أن نصيحتهم غير مفيدة. إذا شعرت بعدم الارتياح لإخبارهم مباشرة ، اطلب من شخص آخر التحدث معهم نيابة عنك.

ما هو الأكل الصحي؟

يتعلق الأكل الصحي بموازنة مدخولك من الطعام للتأكد من حصولك على الكثير من الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه وخبز الحبوب الكاملة والحبوب.

يتعلق الأمر أيضًا بتقليل الأطعمة غير الصحية مثل السكريات والملح والدهون المشبعة. مع الأكل الصحي ، يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بالعلاجات باعتدال.

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام الصحي جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين صحتك العامة ونوعية حياتك وتقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب.

قد تسمعين عن “الأنظمة الغذائية الخاصة” للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان ، ولكن لا يوجد دليل علمي على أن النساء المصابات بسرطان الثدي بحاجة إلى اتباع نظام غذائي خاص أو تناول أطعمة معينة لمنع عودة السرطان.

تعرف ايضا: العلاج الهرموني لسرطان الثدي

النظام الغذائي وعودة الإصابة بسرطان الثدي.

يشتمل النظام الغذائي الصحي المتوازن على الكثير من الخضار والفاكهة والأطعمة الصحية، كما يحد من تناول اللحوم والدهون الضارة والأطعمة المقلية او المصنعة.

كما يمكن أن يقلل اتباع هذا النظام الغذائي من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.

يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض السكري أو أمراض القلب. لا توجد أدلة كافية حتى الآن للقول إن اتباع نظام غذائي معين أو أطعمة معينة يمكن أن يقلل من خطر عودة السرطان.

هناك أيضًا القليل من الأدلة التي تشير إلى أنه لا يجب عليك تناول أطعمة معينة لأنها تزيد من خطر عودة سرطان الثدي.

للمزيد إطلع على: علاجات سرطان الثدي.

وزن الجسم والبقاء على قيد الحياة من سرطان الثدي.

قد تفقد بعض النساء الوزن أثناء علاج سرطان الثدي بسبب الآثار الجانبية للعلاجات، مثل العلاج الكيميائي.

يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى زيادة خطر تعرضك لمضاعفات أثناء العلاج والتأثير على جودة حياتك. تكتسب النساء الأخريات الوزن أثناء علاجات معينة، مثل العلاج الهرموني. يمكنك أيضًا زيادة الوزن لأنك لست نشيطًا بدنيًا كما تفعل عادةً.

تظهر الأدلة المتزايدة أن الناجين من سرطان الثدي الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم توقعات أقل إيجابية ولا يعيشون طويلاً مثل الناجين الذين يتمتعون بوزن صحي.

سيساعدك الحفاظ على وزن صحي على التعافي من سرطان الثدي وعلاجاته. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.

تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم إحالتك إلى اختصاصي تغذية أو اختصاصي تمارين رياضية لمساعدتك.

اكتشف: علاجات المرحلة الثانية من سرطان الثدي.

الصويا وخطر عودة سرطان الثدي.

بعض خلايا سرطان الثدي إيجابية لمستقبلات الهرمونات. هذا يعني أنه يمكنهم استخدام هرمون الاستروجين الموجود عادة في جسمك للنمو والانقسام. يحتوي فول الصويا على مواد كيميائية تسمى فيتويستروغنز.

وهذا يقلق بعض الناجين سرطان الثدي بعد العلاج من أن الأستروجين النباتي الموجود في فول الصويا قد يتصرف مثل الإستروجين وسيجعل السرطان ينمو أو يعود بعد العلاج.

تشير معظم الأدلة الحالية إلى أن تناول فول الصويا كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن من غير المرجح أن يؤذي الناجين من سرطان الثدي.

كما تشير دراسات أخرى إلى أن تناول أطعمة الصويا قد يساعد في تحسين بقاء سرطان الثدي، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث.

فول الصويا هو عبارة عن بروتين يأتي من فول الصويا،  وتشمل الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا:

• التوفو.
• الحليب.
• الصويا وفول الصويا.
• وجوز الصويا.
• الميسو.

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا أفضل وأكثر صحة من مصادر فول الصويا الأخرى، بما في ذلك مساحيق بروتين الصويا والحبوب ومكملات الصويا الأخرى. يمكنك تناول ما يصل إلى 3 حصص من الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا كل يوم.

طالع ايضا: التشخيص والبقاء على قيد الحياة للمصاب بسرطان الثدي

المكملات الغذائية والعشبية.

يعتقد بعض الناس أنهم بحاجة إلى تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن أو الأعشاب للمساعدة في تقليل خطر عودة السرطان بعد العلاج.

لكن النظام الغذائي الصحي المتوازن هو أفضل طريقة للحصول على التغذية التي تحتاجها. تحقق مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي مكملات.

يمكنهم إجراء اختبارات لمعرفة ما إذا كنت لا تحصل على التغذية التي تحتاجها من نظامك الغذائي. كما يمكنهم أيضًا إخبارك بأنواع المكملات الغذائية الآمنة بالنسبة لك والمقدار الذي يجب أن تتناوله. قد تكون الجرعات الكبيرة من بعض الفيتامينات والمعادن ضارة.

قد تتفاعل المكملات الغذائية أيضًا مع الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو علاجات السرطان. يمكن أن تتداخل بعض المكملات العشبية أيضًا مع الأدوية أو علاجات السرطان.

مضادات الأكسدة.

مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية توجد في العديد من الأطعمة. يمكنها حماية الخلايا في جسمك عن طريق إزالة الجذور الحرة.

تتكون الجذور الحرة عندما تستخدم أجسامنا الأكسجين أثناء عمل الخلية الطبيعي. إنها جزيئات غير مستقرة تتفاعل بسهولة مع الجزيئات الأخرى. يمكن للجذور الحرة أن تدمر الخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

فيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين والسيلينيوم من مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الأطعمة، وخاصة الخضار والفاكهة.

كما تعد أفضل طريقة للحصول على مضادات الأكسدة لأجسامنا هي اتباع نظام غذائي صحي، بدلاً من تناول الحبوب أو المكملات الغذائية.

تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات مضادات الأكسدة أثناء علاج سرطان الثدي. كما  يمكنهم إخبارك بأنواع المكملات الآمنة بالنسبة لك والمقدار الذي يجب أن تتناوله. من المهم أن يعرف فريق الرعاية الصحية الخاص بك أي مكملات تتناولها.
تعرف ايضا على: العلاج الكيميائي لسرطان الثدي.

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي.

يوصي معظم الممارسين الصحيين باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن:

• الكثير من الخضار والفواكه والبقوليات.
• اهدف إلى تناول خمس حصص من الخضار ووجبتين من الفاكهة كل يوم.
• تناول الحبوب، ويفضل الحبوب الكاملة، بما في ذلك الخبز والأرز والمعكرونة والنودلز.
• بعض اللحوم والأسماك والدواجن الخالية من الدهون – حاول أن تأكل السمك 2-3 مرات في الأسبوع ، وقلل من تناول اللحوم الحمراء إلى 500 جرام في الأسبوع.
• منتجات الألبان قليلة الدسم بما في ذلك الحليب واللبن والجبن – حاول أن تستهلك حوالي ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميًا.
• الكثير من الماء – حاول أن تشرب حوالي ثمانية أكواب سعة 250 مل يوميًا (بإجمالي 2 لتر).

يوصى أيضًا بتقليص او تجنب:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة المالحة والكعك.
• الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل البسكويت وعصير الفاكهة والمشروبات الغازية.
• الكحول – هناك أدلة مقنعة على أن استهلاك الكحول يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان الكحول يزيد من خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي (العودة).
• توصي مؤسسة السرطان الأسترالية بتجنب استهلاك الكحول أو الحد من تناول الكحول يوميًا لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
• إذا كنت تشرب الكحول، يُنصح النساء بالحد من تناول الكحوليات بما لا يزيد عن مشروب واحد قياسي كل يوم لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ؛ بالنسبة للرجال، التوصية ليست أكثر من مشروبين عاديين في اليوم

للمزيد تعرف على: خطر تكرار سرطان الثدي بعد الجراحة والعلاجات الإضافية.

الأسئلة الشائعة.