أقراص كيتو- أفضل أقراص الكيتو لعام 2023

حبوب الكيتو هي مكملات طبيعية لفقدان الوزن تساعد على وضع جسمك في الحالة الكيتونية ، حيث يبدأ في حرق الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. يمكن لأفضل أقراص كيتو أن ترفع مستويات الكيتون في الدم، وتطلق مخازن الدهون للحصول على الطاقة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. كما يمكن أن تساعد مكملات الكيتو على التخلص من “إنفلونزا الكيتو” المخيفة، والتي يواجهها العديد من أخصائيو الحميات الكيتونية عند التخلص من الكربوهيدرات في وجباتهم الغذائية.

ولكن مع وجود الكثير من حبوب حرق دهون الكيتو للاختيار من بينها، فإن اختيار مكمل الكيتو المناسب ليس بالأمر السهل. لمساعدتك على اتخاذ القرار، قمنا بمراجعة أفضل حبوب الكيتو في السوق. قمنا بتقييم كل مكمل غذائي للكيتون أدناه بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك المكونات والجرعة والمراجعات والسعر والفعالية.

إذا كنت مستعدًا لإذابة الدهون العنيدة والوصول إلى أهداف جسمك بشكل أسرع، فإليك أفضل مكملات الكيتو التي يمكنك تجربتها.

تعتبر حبوب الكيتو وسيلة رائعة لتكملة كمية الكيتون التي تتناولها. من خلال تناول أكثر مما يمكن أن ينتجه جسمك، تكون حالة الكيتوزية أكثر توازناً وبالتالي أكثر فعالية.

تحتوي حبوب الكيتو دايت أيضًا على فائدة إضافية تتمثل في تقليل الجوع، وهو أمر رائع لمن يرغبون في إنقاص الوزن أو فقدان دهون البطن.

ما هو نظام الكيتو؟

نظام الكيتو هو نظام غذائي لإنقاص الوزن يعيد ضبط كيفية تخزين جسمك وحرقه وإدارة أنواع مختلفة من الأطعمة. عادةً ما يحول جسمك الكربوهيدرات التي تتناولها إلى جلوكوز (سكر) لاستخدامه كطاقة، مما يمدك بالطاقة خلال أنشطتك اليومية. عندما تأكل الكثير من الكربوهيدرات ، يخزن جسمك الجلوكوز الزائد على شكل دهون.

إذا لم تزود جسمك بالكربوهيدرات الكافية، فسوف يستفيد من الجلوكوز المخزن عندما يحتاج إلى طاقة. تسمح لك هذه العملية بحرق الدهون لاستخدامها كوقود (الكيتونات). مع اتباع نظام غذائي طبيعي غني بالكربوهيدرات، لن يحدث هذا كثيرًا.

عادة، تعاني أجسام معظم الناس من تأثيرات النظام الغذائي الكيتوني الدورية، حيث يرتفع سكر الدم وينخفض ​​خلال النهار والليل، اعتمادًا على ما تأكله. إذا ذهبت طوال الليل دون تناول الطعام، فقد تستخدم بعض الدهون الزائدة للحصول على الطاقة، على الرغم من أن هذا سينتهي بمجرد تناول الكربوهيدرات في الصباح. يحاول بعض الأشخاص تقليد هذا من خلال اتباع نظام الكيتو الدوري، مما يعني تناول الكربوهيدرات فقط في أيام معينة، على الرغم من أن هذا عادة لا يقدم نتائج كبيرة لفقدان الوزن.

لا يحرق جسمك دائمًا الدهون المخزنة لأنه يتطلب طاقة أكثر من استخدام الجلوكوز المتاح. يتطلب نظام الكيتو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون للتخلص من الوزن بمعدلات متزايدة بشكل مطرد طوال اليوم، وليس فقط في الليل. بشكل أساسي، تقوم بتعليم جسمك استخدام مصدر طاقة مختلف يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من مستويات الدهون المخزنة.

إقرأ: حبوب كيتو BHB

ما هي أقراص كيتو؟

حبوب الكيتو هي مكملات نظام الكيتو التي تمد الجسم بالكيتونات التي تميل إلى المساعدة في إنقاص الوزن. تشير الكيتونات إلى أن جسمك يحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات، لذا فإنك تفقد أرطال أسرع من المعتاد. يتم تحضير الكيتونات بشكل طبيعي داخل الجسم، لكن حبوب الكيتو تزود الجسم بالمزيد.

هناك نوعان من الكيتونات التي يمكن العثور عليها داخل جسمك. النوع الأول، المعروف باسم الكيتونات الذاتية، يلعب دوره عندما يعاني جسمك من نقص في الكربوهيدرات أو الجلوكوز. من أجل مكافحة هذه النواقص، يفترض جسمك حالة حرق الدهون المعروفة باسم الكيتوزيه.

يُعرف نوع جسم الكيتون الثاني باسم الكيتونات الخارجية. لا يتم إنتاج هذه الكيتونات بشكل طبيعي داخل الجسم، ولكنها بنفس القدر من الأهمية. لحسن الحظ ، تعمل الكيتونات الخارجية (التي تأخذ شكل مكملات الكيتون الخارجية) على محاكاة تأثيرات الحالة الكيتونية بشكل مثالي عن طريق زيادة مستويات الكيتون الموجودة في الدم.

في حين أن الكيتوزية تتحقق عادة من خلال اتباع نظام الكيتو الغذائي، يمكن لمكملات الكيتون الخارجية أن تحفز الكيتوزية دون الالتزام بنمط حياة معين، ولهذا أصبحت شائعة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أيضًا أن حبوب الكيتو تجعلك أقل جوعًا على مدار اليوم، وهي سمة قيّمة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أنه يمكنك اختيار عدم اتباع خطة حمية الكيتو، إلا أن الحبوب تكون أكثر فاعلية عندما يتم تناولها جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحيح.

هل تعمل حبوب الكيتو؟

وفقًا لتوجيهات الاستخدام التي تأتي مع كل منتج من أقراص الكيتو، تكون أكثر فاعلية عند تناولها مع الماء قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة. سيؤدي القيام بذلك إلى تقليل شهيتك بحوالي 50٪، وهو أمر مثالي لعشاق فقدان الوزن.

من ناحية أخرى، إذا اخترت تناول الطعام قبل تناول حبة الكيتو، فقد لا تواجه أي تغيير في الكمية التي تستهلكها، لأن هذه الحبوب تكون على الأقل فعالة عند تناولها بعد وجبة غنية بالكربوهيدرات. سيستمرون في رفع مستويات الكيتون لديك، ولكن ليس كثيرًا، مما سيثبط قدرة جسمك على تحمل تأثير الكيتوزية.

إطلع على: تجارب حبوب كيتو جورو عالم حواء

أفضل أقراص كيتو

إليك أفضل أقراص الكيتو التي يمكن إستخدامها من أجل تحقيق الكيتوزية وإنقاص الوزن:

1. حبوب الحمية KetoCharge Keto

يأتي أول واحد من مكملات إنقاص الوزن في الكيتو الموصى بها من KetoCharge. لقد كانت هذه واحدة من الشركات الرائدة التي تتمتع بسمعة إيجابية للغاية في مجال الكيتو.

أكثر ما أبرزته نتائج الاختبارات التي أجراها خبرائنا هو التأثير الإيجابي لها على الحد من أنفلونزا الكيتو. قال جميع المختبرين لدينا إنهم دخلوا في الحالة الكيتونية أسرع من المعتاد بيوم أو يومين على الأقل.

كما وجدو أيضًا أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية عن طريق إبقائك في حالة الكيتوزية في أيام الغش، مما يعني أنك لن تتوقف عن حرق احتياطيات الدهون.

حقائق سريعة:

• يحتوب على مزيج خاص: 800 مجم
• هيدروكسي بيتا الكالسيوم: غير متوفر
• الصوديوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: غير متوفر
• المغنيسيوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: غير متوفر

الايجابيات

• يبدو أنه مفيد في أيام الغش لإبقائك في حالة الكيتوزية
• يساعد في تقصير انفلونزا الكيتو
• يعزز مستويات الكيتون في الدم بشكل كبير لتحسين مستويات طاقة الدماغ
• يأتي مع ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا لفترة تجريبية خالية من المخاطر

السلبيات

• متاح فقط مباشرة على الموقع الرسمي

1. كبسولات Perfect Keto BHB

تعد هذه أيضا من أفضل حبوب الحمية الكيتونية يأتي من Perfect Keto.

هذه علامة تجارية أخرى مشهورة في الفضاء تصنع العديد من المكملات المختلفة لدعم النظام الغذائي الكيتون.

بناءً على تجارب خبرائنا، يمكننا تأكيد ما تدعيه حبوب حمية الكيتو هذه حول الوصول إلى حالة الكيتون بشكل أسرع.

أفادت مجموعة الاختبار أنها لم تكن مضطرة للتعامل مع أنفلونزا الكيتو لفترة طويلة.

حقائق سريعة:

• كالسيوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: ٢٠٠ ملغ
• صوديوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: ٢٠٠ ملغ

الايجابيات

• يقدم جرعة صلبة من أملاح BHP التي تدخلك في الحالة الكيتونية بشكل أسرع
• يمكن أيضًا خلطه مع عصير الصباح للحصول على كمية مناسبة
• من السهل ابتلاع مكملات حبوب الكيتو دون أن تتعثر

السلبيات

• لا توجد خصومات على الطلبات الجماعية والاشتراكات

3. حبوب Keto Boost

وهي من حبوب الحمية الكيتونية من Keto Boost التي برزت بناءً على نتائج تجارب خبرائنا.

ما لاحظوه هو أن تناوله في الصباح لم يوفر فقط دفعة ذهنية، ولكن بدا أيضًا أن الكافيين وكيتونات التوت تساعد في كبت الشهية.

وجدوا أيضًا أن حبوب إنقاص الوزن هذه لها تأثير إيجابي على المختبرين الذين وصلوا إلى مرحلة الاستقرار.

بعد تناول هذه الأدوية لمدة أسبوعين، بدأوا في ملاحظة تحسن فقدان الدهون بسبب الكافيين.

حقائق سريعة:

• مزيج خاص: 1300 مجم
• كيتونات التوت: n / a
• الشاي الأخضر: غير متوفر
• الكافيين اللامائي: غير متوفر

الايجابيات

• مثالي لتعزيز القدرات العقلية في المراحل الأولى من النظام الغذائي الكيتون
• يساعد جسمك على حرق الدهون بكفاءة أكبر
• يبدو أنه يعمل بشكل جيد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات

السلبيات

• يحتوي على مادة الكافيين التي قد تجعل بعض الناس متوترين

إكتشف: حبوب للتخسيس: أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة

4. Herbtonics Apple Cider Vinegar Plus Keto

يأتي أحد أفضل حبوب الحمية الكيتونية من Herbtronics، وهو يأخذ نهج أملاح BHP الممزوجة بخل التفاح (ACV).

ما أبرزه اختصاصي التغذية هو أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في الجوع وتنظيم نسبة السكر في الدم.

اختبر فريق الاختبار لدينا هذا الأمر بشكل مباشر عندما أخذوا قياسات سكر الدم قبل وبعد.

واحدة من فوائد حبوب حمية الكيتو الأخرى التي وجدناها مع هذا المنتج هي أنها لا تشبه رائحة الخل.

حقائق سريعة:

• مزيج الملكية: 1500 مجم
• خل التفاح: n / a
• هيدروكسي بيتا الكالسيوم: غير متوفر
• الصوديوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: غير متوفر

الايجابيات

• يعمل بشكل جيد لقمع الرغبة الشديدة في تناول السكر
• يوفر مستويات طاقة ذهنية جيدة ويقظة
• لا يحتوي على رائحة خل التفاح النموذجية

السلبيات

• أفاد بعض الناس أنهم وجدوا الكبسولات كبيرة بعض الشيء لابتلاعها

5. حبوب الحمية AMPLICELL Keto

حبوب حمية الكيتو من AMPLICELL هي من المنتجات الأخرى التي اثبتت فعاليتها في الكيتو

ولكن حتى عند استخدامها بمفردها ، تظهر نتائج الاختبار أن لها تأثيرًا إيجابيًا على ضباب الدماغ أثناء انتقال الكيتو.

حيث شعرنا أنه لا يعمل بشكل جيد مثل مكمل الكيتو هو دعمك في أيام الغش العرضية.

حقائق سريعة:

• مزيج خاص: 800 مجم
• هيدروكسي بيتا الكالسيوم: غير متوفر
• الصوديوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: غير متوفر
• المغنيسيوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: غير متوفر

الايجابيات

• يعتمد تمامًا على أملاح BHP مما يجعله مثاليًا للتكديس مع حبوب الكيتو الأخرى
• يمكن أن يحسن ضباب الدماغ أثناء الانتقال الأولي إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
• الكبسولات سهلة البلع ولا تتعثر

سلبيات

• ليست فعالة تمامًا للمساعدة في أيام الغش

6. حبوب الحمية Nutriana Keto

أول شيء أود تسليط الضوء عليه من تجربة اختبارات خبرائنا هو أنه يعمل بشكل جيد في مراحل انتقال النظام الغذائي الكيتون لتوفير المزيد من التركيز الذهني.

ومع ذلك، لم نجدها قوية بما يكفي لمساعدتك على البقاء في الحالة الكيتونية في أيام الغش ، حيث يبدو أن جرعة أملاح BHP قد تكون منخفضة بعض الشيء.

حقائق سريعة:

• مزيج خاص: 900 مجم
• خل التفاح: n / a
• بيتا هيدروكسي بوتيرات الكالسيوم: 96 مجم
• مغنيسيوم بيتا هيدروكسي بوتيرات: 14 ملغ

الايجابيات

• خليط جيد من أملاح BHP وكيتونات التوت
• يساعد على توفير بعض الوضوح العقلي خلال مرحلة انفلونزا الكيتو
• لا تميل الكبسولات الصغيرة وسهلة البلع إلى التعثر

السلبيات

• يمكن أن تكون الجرعة لكل وجبة أعلى قليلاً.

7. حبوب Rasstenix Keto

إحتلت أقراص Rasstenix keto Diet هذه أيضًا مرتبة عالية في نتائج اختبار الخبراء لذينا.

لا يمكنهم فقط مساعدتك على إنقاص الوزن بشكل فعال ، ولكن تجربتنا كانت أن الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) توفر دفعة ذهنية كبيرة ووظيفة الدماغ.

إنه أيضًا أحد مكملات الكيتو القليلة الصديقة للنباتيين ، والتي قد تناسب أولئك الذين يتبعون نهجًا أكثر صرامة في النظام الغذائي الكيتون.

حقائق سريعة:

• مزيج الملكية: 3000 مجم
• كيتونات التوت: n / a
• زيت MCT: غير متوفر
• مستخلص البرتقال المر: n / a

الايجابيات

• تركيبة فعالة لتسهيل البدء في اتباع نظام غذائي صارم
• يتضمن زيت MCT مضافًا لتعزيز الطاقة العقلية لمواجهة أنفلونزا الكيتو
• منتج معتمد للنباتيين للأشخاص الذين يحتاجون إلى مكملات الكيتو النباتية

السلبيات

• ستحتاج إلى تناول ثلاثة من أقراص حمية الكيتو هذه للحصول على الجرعة الكاملة

أنظر: رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي

هل أقراص الكيتو آمنة؟

حبوب الكيتو آمنة بشكل عام للاستخدام لمعظم الناس. ومع ذلك، فإن جسم كل شخص فريد من نوعه – فقد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية معينة ، بما في ذلك ضباب الدماغ، والتعب الشديد، والغثيان، والصداع، أو حتى زيادة الجوع.

يشار إلى هذه المجموعة الخاصة من الأعراض عادةً باسم “أنفلونزا الكيتو”. يبدأ عادةً في بداية نظام الكيتو الغذائي وقد يثنيك عن الاستمرار. ومع ذلك فإنها عادة ما تختفي في غضون أيام قليلة، وعادة لا تظهر الأعراض مرة أخرى.

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تظهر أعراض أكثر حدة. على سبيل المثال، قد تتأثر بتشنجات الساق عند بدء نظام الكيتو الغذائي. تحدث هذه التشنجات عادة بسبب الجفاف أو فقدان المعادن داخل الجسم. لسوء الحظ ، هذه علامات مباشرة على الكيتوزيه.

من الآثار الجانبية الأخرى التي قد تواجهها بعد تناول حبوب الكيتو ضعف الهضم. هذا بسبب التغييرات في نظامك الغذائي. يعتبر الإمساك شائعًا إلى حد ما بين أتباع الكيتو، بينما قد يعاني البعض أيضًا من الإسهال، على الرغم من أن هذا نادر الحدوث. كلا الأعراض ناتجة عن نقص الألياف وسوء تناول الماء.

بشكل عام، من المهم أن نفهم أن هذه الأعراض والآثار الجانبية طبيعية تمامًا ولا ينبغي أن تسبب أي مشاكل طويلة الأجل، بشرط ألا تكون لديك أي حالات طبية أساسية. لذلك قبل تناول حبوب الكيتو أو اتباع حمية الكيتو، استشر طبيبك.
تعتبر حبوب الكيتو فعالة بشكل لا يصدق في المساعدة على استقرار الحالة الكيتونية التي يسببها نظام الكيتو الغذائي. إنها إضافة رائعة لن تفطر وقد تساعد في الواقع على حرق دهون البطن وتساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية.

ومع ذلك، تأكد من استعدادك للتعامل مع أنفلونزا الكيتو التي من المحتمل أن تعاني منها، خاصة إذا فقدت الوزن بسرعة، وكن على دراية ببعض الآثار الجانبية الأخرى التي قد يكون من غير المقبول التعامل معها.

ما هي انفلونزا الكيتو؟

إن “أنفلونزا الكيتو” ليست إنفلونزا أو مرضًا ولكنها بدلاً من ذلك اسم صفيق للأعراض التي يعاني منها العديد من أخصائيو الحميات عند دخولهم في حالة الكيتوزية. بينما يتعلم الجسم استخدام مصادر الطاقة المختلفة، يعاني العديد من الأشخاص في كثير من الأحيان من آثار جانبية سلبية مثل ضباب الدماغ والإرهاق. لا يفهم جسمك حتى الآن ما يحدث ويتفاعل وكأنك تحرمه من العناصر الغذائية الضرورية للبقاء بصحة جيدة وحيوية.

في النهاية، عندما يتكيف جسمك مع مستويات إنتاج الكيتون المتزايدة، تنتهي أعراض أنفلونزا الكيتو. لسوء الحظ ، لا يدوم العديد من أخصائيو حمية الكيتو هذه المدة الطويلة ويتخلون عن النظام الغذائي الصارم في الأسابيع القليلة الأولى لأنهم لا يشعرون بتحسن. يمكن أن تساعدك مكملات نظام الكيتو الغذائي على التكيف بسرعة أكبر حتى تتمكن من تخطي مرحلة الإنفلونزا المزعجة والمضي قدمًا في رحلة إنقاص الوزن.

كيف تساعدك الكيتونات الخارجية في الوصول إلى الحالة الكيتونية؟

ينتج جسم الإنسان الكيتونات بشكل طبيعي عند حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز. الكيتونات الخارجية هي مكملات يتم تناولها لتزويد جسمك بالكيتونات الإضافية حتى تتمكن من الدخول في الحالة الكيتونية بشكل أسرع.

عند اتباع نظام الكيتو الغذائي، فإن زيادة مستويات الكيتون أمر أساسي. عادةً ما يقلل معظم الأشخاص من تناول الكربوهيدرات لإجبار أجسامهم على إنتاج كيتونات إضافية، على الرغم من أن هذا يستغرق وقتًا ويسبب آثارًا غير سارة. تحتوي حبوب الكيتو دايت على مكونات تعزز بشكل طبيعي مستوى الكيتونات في جسمك لمساعدتك على الدخول في الحالة الكيتونية بسرعة وسهولة أكبر.

كل نوع من حبوب الكيتو تفعل ذلك بشكل مختلف. يستخدم البعض MCTs، التي تزود جسمك بالدهون الصحية لتغذية مصدر الطاقة الجديد. تستخدم مكملات الكيتو الأخرى لفقدان الوزن الأملاح التي تحول إلكتروليتاتك إلى كيتونات.

بصرف النظر عن إنتاج الكيتونات، تشتمل مكملات الكيتو بشكل متكرر على العناصر الغذائية الضرورية الأخرى لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك أثناء اتباع نظام غذائي. عادة، أي نظام غذائي منخفض المدخول يتركك متقلب المزاج ومتعبًا وجائعًا. تغذي أفضل حبوب الكيتو دايت عقلك وجسمك بالعناصر الغذائية الأساسية بحيث يمكنك الشعور بالراحة دون معالجة الوزن الزائد.

تعرف على : شرائط قياس الكيتون النهدي

المكونات الشائعة داخل حبوب الحمية الكيتونية

تعتمد أفضل حبوب الكيتو عادة على نفس المكونات الأساسية القليلة. على الرغم من أن النتائج يجب أن تكون متشابهة، إلا أن مكملات نظام الكيتو تستهدف جسمك بشكل مختلف، وتخلق تفاعلات كيميائية مختلفة، وآثارًا جانبية، وسرعات امتصاص، ونتائج فقدان الوزن على المدى الطويل. اعتمادًا على مكمل الكيتو الذي تختاره، قد تواجه ردود فعل مختلفة.

أهم مكونين موجودين في المكملات الغذائية الكيتو هما MCTs و BHB. عادةً ما تحتوي حبوب الكيتو على واحدة من الأخرى. بصرف النظر عن MCT أو BHB، ستجد عادة أيضًا الشوارد والفيتامينات والمعادن للمساعدة في دعم نمط حياة صحي أثناء اتباع نظام غذائي.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول MCTs و BHB حتى تتمكن من اختيار ما هو مناسب لنظام الكيتو الغذائي الخاص بك.

1. MCTs

عادة ما تأتي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) من مصادر زيت مختلفة، مثل زيت النخيل أو جوز الهند. بعد تناول MCTs، يقوم الكبد بتحويلها مباشرة إلى كيتونات، مما يجعلها إضافة رائعة لحبوب إنقاص الوزن الكيتو. عندما يمتلئ جسمك بالكيتونات الزائدة، يمكنك تناول دهون أقل وكربوهيدرات أعلى من النظام الغذائي الكيتوني العادي مع البقاء في الحالة الكيتونية.

تعتبر حبوب الكيتو دايت مع MCT فعالة لأن جسمك لا يواجه هذا المكون بشكل متكرر. عادة، لا يمكنك العثور على MCTs في معظم الوجبات المتوسطة إلا إذا كنت تأكل زيت جوز الهند طوال الوقت. إذا كنت شخصًا يستهلك MCTs بانتظام، فيجب عليك التفكير في المكون التالي لحبوب الكيتو دايت بدلاً من ذلك لإضافة المزيد من التنوع إلى نظامك الغذائي واستهداف أكبر عدد ممكن من مناطق إنقاص الوزن.

2. BHB

بيتا هيدروكسي بوتيرات (BHB) هو نوع من الأحماض الدهنية التي يحولها جسمك إلى كيتونات بعد الانهيار. تتمثل الفائدة الرئيسية لـ BHB في كيفية توفير الطاقة للدماغ أثناء الحالة الكيتونية. يسمح هذا التأثير لحبوب الكيتو دايت مع BHB بحل أعراض حمية الكيتو السلبية عن طريق تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل ضباب الدماغ.

تأثير هائل آخر يوفره BHB هو خصائصه المضادة للالتهابات. في كثير من الأحيان ، قد تعتقد أنك اكتسبت وزناً، خاصةً حول الجزء الأوسط، إذا كنت تعاني من طبقة إضافية من الالتهاب أو الانتفاخ. يحدث الانتفاخ لأسباب عديدة، خاصةً عند اتباع نظام غذائي، لذا فإن تناول BHB لتقليل هذا الانتفاخ والاستمتاع حقًا بجهودك في إنقاص الوزن يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الحافز خلال نظام كيتو الغذائي.

يتضمن BHB أيضًا خصائص تعزز وظائف الجهاز المناعي. يعد المرض أثناء محاولة تناول الطعام الصحي أمرًا صعبًا للغاية. يساعدك BHB على محاربة نزلات البرد حتى تتمكن من البقاء في أفضل حالاتك خلال نظام كيتو الغذائي.

فوائد تناول حبوب الكيتو

تقدم مكملات الكيتو العديد من الفوائد عند دمجها مع حمية الكيتو. يصعب الحفاظ على الأنظمة الغذائية الكيتونية بمفردها، لذا فإن تناول مكملات إنقاص الوزن يمكن أن يمنحك الدفعة الإضافية التي تحتاجها للنجاح. تساعدك الكيتونات الخارجية على الوصول إلى الحالة الكيتونية بشكل أسرع، وحرق الدهون، وبدء فقدان الوزن، وزيادة مستويات الطاقة، وتقليل أعراض أنفلونزا الكيتو.

1. الوصول إلى الحالة الكيتونية بشكل أسرع

يمكن أن تساعدك حبوب الحمية الكيتونية في الوصول إلى الحالة الكيتونية بشكل أسرع مما تفعله أثناء أنظمة الكيتو التقليدية. عادةً ما يستغرق النظام الغذائي الكيتوني أسابيع لرؤية أي نتائج، وخلال هذه الفترة ، قد تشعر بالجوع وعدم التحفيز والجوع. باستخدام حبوب الكيتو، يمكنك تقصير فترة التعديل هذه، مما يزيد من فرص نجاحك على المدى الطويل.

السبب الرئيسي وراء عدم نجاح نظام الكيتو الغذائي لبعض الأشخاص هو أنهم يستسلمون. إذا بدأت في رؤية النتائج بشكل أسرع، فستشعر بمزيد من الحافز للعمل بجدية أكبر، وتناول طعام أكثر نظافة، ومواصلة نمط حياتك الصحي.

إقرأ: نظام الكيتو لانقاص الوزن

2. يساعد على حرق الدهون

السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يتبعون حمية الكيتو هو حرق الدهون. عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات، يحفر جسمك في الدهون المخزنة لديك للحصول على الطاقة، ويذوب بعيدًا عن خصرك ومناطق أخرى.

لسوء الحظ، تستغرق هذه العملية وقتًا وصبرًا بدون مكملات الكيتو. يمكن أن تخرجك قسيمة واحدة من نظامك الغذائي من الحالة الكيتونية وتؤدي إلى إعادة العملية بأكملها. على عكس النظام الغذائي العادي لفقدان الوزن، لا يمكنك الاستمتاع بسهولة “بوجبات الغش” في النظام الغذائي الكيتون لأن جسمك سيعود إلى مصادر الطاقة القديمة.

تعمل حبوب الكيتو دايت على تعزيز مستويات الطاقة لديك من خلال تزويد جسمك بمصدر جديد للطاقة. بدلاً من تجويع الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، توفر لك مكملات الكيتو فرصًا بديلة للطاقة حتى تشعر بالراحة بينما لا تزال تتخلص من أرطال الوزن.

3. التقليل من أعراض أنفلونزا الكيتو

حمية الكيتو ليست دائمًا سهلة على جسمك. يجب عليك إعادة التدريب على كيفية استهلاك الوقود وامتصاصه واستخدامه. مثل هذه التحولات الكبيرة تسبب فترة انتقالية غير مريحة.

توفر مكملات الكيتو الإلكتروليتات والفيتامينات والمعادن الضرورية للمساعدة في تسهيل هذا الانتقال وتقليل الأعراض السلبية. تعمل الإلكتروليتات على ترطيب عقلك وعضلاتك وأجزاء مهمة أخرى من جسمك، مما يساعدك على تحقيق أداء إدراكي أفضل، حتى عند تقليل أجزاء من نظامك الغذائي. الفيتامينات والمعادن تكمل ما ستفقده خلال نظام الكيتو الغذائي.

على سبيل المثال، عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات، قد تقلل من تناول فيتامين سي دون قصد لأنك تتناول كميات أقل من الفاكهة. فيتامين ج ضروري للعديد من الجوانب المختلفة لصحتك. تحتوي حبوب الكيتو دايت على جميع العناصر الضرورية التي قد تفقدها مع نظام الكيتو الغذائي.

هل لحبوب إنقاص الوزن أي آثار جانبية؟

نعم، حبوب إنقاص الوزن الكيتونية لها بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها قبل تناولها. تأتي العديد من ردود الفعل السلبية من الحالة الكيتونية المستحثة وليس من المكمل الغذائي نفسه، لذلك يجب أن تضع في اعتبارك هذه الأعراض قبل الخوض في نظامك الغذائي الجديد أو المكمل:

• رائحة تنفس كريهة
• روائح البول الكريهة
• الغثيان
• الإسهال
• الأرق

غالبًا ما تسبب المكملات التي تحتوي على MCTs التأثيرات الإضافية التالية:

• الام في المعدة
• الإسهال
• التقيؤ
• نقص الأحماض الدهنية
• قد تسبب مكملات BHB:
• الإمساك
• انخفاض كثافة العظام
• الأرق
• زيادة أحماض الكلى

قد تسبب المكملات أيضًا اختلالات في توازن الكهارل، مما يضر بضغط الدم ووظائف الجسم الضرورية الأخرى. تأكد من تحديد منتج يوازن الإلكتروليتات مع البوتاسيوم.

أفضل طريقة لتجنب الأعراض المذكورة أعلاه هي اتباع الإرشادات الموجودة على ملصق الملحق. يتناول العديد من الأشخاص جرعة زائدة عن طريق الخطأ من حبوب الكيتو، على افتراض أن المزيد من الأقراص يعني فقدان وزن أكبر. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها حتى تتمكن من تقليل فرصك في المعاناة من الآثار الجانبية المحتملة.

عند التفكير في الآثار الجانبية لحمية الكيتو وحدها، يجب أن تفكر في مدى أهمية فقدان الوزن بالنسبة لك. تعتبر حمية الكيتو الغذائية قاسية على الجسم، مما يتسبب في تعرض الكثيرين لردود فعل سلبية. نوصي بالبحث بعناية في خياراتك قبل الغوص في أي نظام غذائي.

أيضاً إقرأ: زيت MCT

من لا يجب عليه تناول حبوب الكيتو؟

يجب عدم تناول حبوب الكيتو أو اتباع حمية الكيتو إذا كنت:

• مصاب بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2
• تأخذ الأنسولين
• تتناول مكملات الميتفورمين
• حامل أو مرضع

يؤدي إجبار جسمك على الدخول في الحالة الكيتونية إلى تغيير العديد من جوانب صحتك. إذا كنت حاملاً، فقد تؤذي الجنين عن طريق تجويع جسمك لبعض العناصر الغذائية الضرورية. يجب على مرضى السكري تجنب الكيتو لأنه يتسبب في تذبذب مستويات الأنسولين.

نوصي بالتحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي أو مكملات، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية موجودة مسبقًا أو تتناول أدوية موصوفة.

هل تعمل حبوب الكيتون بدون تمرين؟

نعم، تعمل حبوب الكيتون بدون تمرين إذا اتبعت النظام الغذائي بشكل صحيح. يعد تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والدهون أهم جزء في البقاء في الحالة الكيتونية. إذا اتبعت هذا المدخول الغذائي وأخذت المكملات، يجب أن ترى النتائج.

نوصي بممارسة الرياضة لتحقيق أقصى قدر من النتائج وفقدان الوزن بشكل أسرع. يساعدك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون وبناء كتلة عضلية خالية من الدهون. لست مضطرًا إلى ممارسة الرياضة حتى تعمل حبوب الكيتو دايت، على الرغم من أن القيام بذلك يزيد من آثارها.

كم من الوقت يجب أن تتناول حبوب كيتو؟

ليس عليك تناول حبوب الكيتو إلى الأبد. تكون المكملات أكثر فاعلية خلال الفترة الانتقالية حيث يتكيف جسمك مع مصدر الطاقة الجديد ويدخل في الحالة الكيتونية. توصي معظم الشركات المصنعة المدرجة في قائمتنا بتناول الحبوب لمدة تتراوح من ثلاثة إلى خمسة أشهر لرؤية النتائج الكاملة.

بعد هذه الفترة، يمكنك التوقف عن تناول المكملات الغذائية ومتابعة نظامك الغذائي دون استعادة وزنك المفقود. إذا كنت ترغب في الاستمرار في دعم رحلة الكيتو، فستظل بعض الخيارات آمنة لتستغرقها فترة أطول بكثير من الفترة المحددة أعلاه. نوصي بقراءة معلومات الجدول الزمني من الشركة المصنعة المحددة التي تختارها للحصول على فكرة أفضل عن المدة التي يجب أن تتناول فيها الحبوب.

خلاصة – أقراص كيتو

حبوب الكيتو هي وسيلة شائعة لتسريع قدرة الشخص على الدخول في الحالة الكيتونية. كما أنها تعزز فقدان الوزن وغالبًا ما توفر مكونات للمساعدة في التعامل مع تأثير أنفلونزا الكيتو. أفضل حبوب الكيتو في السوق الحالية هي Keto Charge، والتي توفر لك 800 ملغ من BHb، في ثلاثة أشكال لتتبع رحلة الكيتون بسرعة.

في الواقع، حبوب الكيتو دايت مكمل يساعد على وضع جسمك في الحالة الكيتونية. يساعد مزيج مكوناته الطبيعية بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن ويساعد على تحسين صحتك العامة عن طريق تقليل الدهون الزائدة في الجسم.

على الرغم من أنه من الضروري أيضًا تذكر أنه على الرغم من أن حبوب الكيتو دايت قد تكون جذابة ومفيدة وطريقة سريعة لفقدان الوزن، إلا أنها ليست حبوبًا سحرية.

بالإضافة إلى تناول حبوب حمية الكيتو بانتظام، يجب أن تتذكر أيضًا الحفاظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. علاوة على ذلك، من الأفضل أن تتذكر أن بعض الآثار الجانبية تأتي مع مكملات الكيتون.

يمكن أن تتراوح من الصداع الخفيف إلى مشاكل في المعدة مثل آلام المعدة. لذلك، كما هو الحال مع أي مكملات غذائية، يجب استشارة طبيب متخصص وشراء مكملات الكيتون فقط من مواقعهم الرسمية.

شاهيد أيضاً:

• الزيت النباتي في الكيتو
• فوائد نظام الكيتو الدوري
• الكيتو القذرة
• بديل الشوفان للكيتو

الأسئلة الشائعة: