حبوب الكيتو – أفضل حبوب الكيتو لفقدان الوزن

أصبحت حبوب الكيتو اكثر اسبخداما في السنوات الأخيرة. اذ لم يعد بإمكان الناس تصور فقدان الوزن بدونهم. تعمل حبوب حمية الكيتو دايت على الحفاظ على شكل جسمك مع تحقيق أقصى قدر من نتائج فقدان الوزن وتوفير الكثير من الفوائد الطبية.

نظام الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحول الجسم إلى آلة لحرق الدهون. أثناء اتباع نظام الكيتو الغذائي، عادةً ما يتم تقييد الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا، مما يجبر الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن والفوائد الصحية الأخرى.

يجبر نظام الكيتو الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات وبالتالي فقدان الوزن. عادة ، يتم تحويل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى جلوكوز، والذي يتم نقله في جميع أنحاء الجسم وهو مهم بشكل خاص في تغذية وظائف الدماغ.

فيما يتعلق بفقدان الوزن، فإن نظام الكيتو هو أحد أكثر الطرق فعالية للتخلص من أرطال الوزن بسرعة والحفاظ عليها.

نظام الكيتو يقلل بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات، ومن خلال استبداله بالدهون الصحية، يصبح جسمك في حالة الكيتوزيه. هذا يعني أنه بدلاً من حرق الجلوكوز للحصول على الطاقة، يبدأ جسمك في حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.

لا يساعدك هذا على إنقاص الوزن بسرعة فحسب، بل يساعدك أيضًا في الحفاظ على الوزن حيث يستمر جسمك في حرق الدهون للحصول على الطاقة حتى بعد الوصول إلى الوزن المطلوب.

ومع ذلك، إذا بقي القليل من الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، فإن الكبد يحول الدهون إلى أحماض دهنية وأجسام كيتونية. تمر أجسام الكيتون إلى الدماغ وتحل محل الجلوكوز كمصدر للطاقة. يؤدي ارتفاع مستوى أجسام الكيتون في الدم، وهي حالة تعرف باسم الكيتوزية ، إلى انخفاض وتيرة نوبات الصرع أيضًا.

يساعد نظام الكيتو الغذائي بشكل كبير في إنقاص الوزن، ولكن في بعض الأحيان قد يكون اتباع نظام غذائي صارم صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص. مما يتم اللجوء الى حبوب الكيتو دايت.

طورت صناعة الرعاية الصحية حبوب الكيتو لفقدان الوزن للأشخاص الذين لا يستطيعون مواكبة النظام الغذائي الكيتوني أو يحتاجون إلى بعض المساعدة الإضافية لتحقيق فوائد نظام الكيتو الغذائي.

تقوم العديد من الشركات بإنتاج وتسويق حبوب الحمية الكيتونية، لذا فإن اختيار أفضل مكمل غذائي للكيتو يحقق لك العجائب قد يكون أمرًا صعبًا. هذا هو السبب في أننا قمنا وضع قائمة لأفضل مكملات حمية الكيتو التي أثبتت فوائدها في إنقاص الوزن.

ما هي حبوب الكيتو؟

حبوب الكيتو هي مكملات طبيعية لفقدان الوزن تساعد على وضع جسمك في الحالة الكيتونية ، حيث يبدأ في حرق الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. يمكن لأفضل حبوب حمية الكيتو أن ترفع مستويات الكيتون في الدم، وتطلق مخازن الدهون للحصول على الطاقة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن تساعد مكملات الكيتو على التخلص من “إنفلونزا الكيتو” المخيفة، والتي يواجهها العديد من أخصائيو الحميات الكيتونية عند التخلص من الكربوهيدرات في وجباتهم الغذائية.

ولكن مع وجود الكثير من حبوب حرق الدهون التي يمكنك الاختيار من بينها، فإن اختيار مكمل الكيتو المناسب ليس بالأمر السهل.

أفضل حبوب الكيتو لفقدان الوزن

إذا كنت مستعدًا لإذابة الدهون والوصول إلى أهداف جسمك بشكل أسرع، فإليك أفضل مكملات الكيتو التي يمكنك تجربتها.

1. KetoCharge: حبوب الحمية الكيتونية الأفضل تصنيفًا لفقدان الوزن

KetoCharge هو أفضل حبوب حمية الكيتو لفقدان الوزن. تركيبة الكيتوزية الثورية هذه تنقل فقدان الوزن إلى المستوى التالي. يحتوي على كيتون قوي لحرق الدهون ، BHB للحصول على أفضل النتائج. تم تعديل BHB لإنتاج حرق الدهون بشكل فوري بشكل طبيعي.

يعمل بيتا هيدروكسي بوتيرات (BHB) على تفعيل الحالة الأيضية للكيتوزية ، مما ينتج عنه طاقة ويسرع من فقدان الوزن بشكل كبير. BHB يطفو في دمك ويمكن أن يمر عبر الحاجز الدموي الدماغي (BBB) ​​ليتحول إلى طاقة. يعرف دماغك أنه يسمح لـ BHB بالدخول حتى يتمكن من الحصول على الطاقة. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة BHB للحدة العقلية جنبًا إلى جنب مع آثار فقدان الوزن.

فوائد KetoCharge:

• فقدان الوزن
• حرق الدهون في المناطق المضطربة
• الدخول في الحالة الكيتونية بسرعة
• حرق الدهون لزيادة مستويات الطاقة
• صحة دماغ أفضل
• تعافي أسرع من التمرين
• الحفاظ على العضلات الهزيلة

2. Ketosis Advanced: الأفضل لدهون البطن

Ketosis Advanced:هي أفضل حبوب حمية الكيتو لحرق دهون البطن العنيدة. تساعد حبوب حمية الكيتو القوية هذه الرجال والنساء على التمتع بصحة جيدة، والنحافة، واكتساب الثقة.

يعمل مكمل الكيتون لمدة 30 يومًا على مساعدتك على إنقاص الوزن عن طريق وضع جسمك في الحالة الكيتونية، باستخدام مخازن الدهون للحصول على الطاقة. يمكّنك من الوصول إلى هذه الحالة الأيضية المرغوبة للغاية باستخدام الركيزة Beta-hydroxybutyrate (BHB) ، والتي تساعد جسمك على حرق الدهون. كما أنه يتجاوز الحاجز الدموي الدماغي لإعطاء دفعة لبقائك العقلي
توصي الشركة المصنعة بتناول حبتين يوميًا مع الماء للدخول في الحالة الكيتونية أثناء تناول وجبات صديقة للكيتو على مدار اليوم. استمتع بالطاقة والتركيز المحسنين بينما يستخدم جسمك الدهون للحصول على الطاقة!

تشمل التأثيرات المفيدة لحالة الكيتوزية المتقدمة ما يلي:

• الكيتو دايت لإنقاص الوزن
• حرق دهون البطن العنيدة
• الدخول في الحالة الكيتونية بسرعة
• حرق الدهون للحصول على الطاقة
• صحة دماغ أفضل
• الحفاظ على العضلات الهزيلة

إقرأ: يوم الغش في الكيتو

3. Keto Super Powder: الأفضل لزيادة الطاقة

Keto Super Powder هو مكمل لذيذ الكل في واحد من الدهون الجيدة المحولة إلى شكل مسحوق سهل الاستخدام لمساعدة البالغين على الوصول إلى أهدافهم الصحية وفقدان الوزن.

يعمل مسحوق Keto Super Powder على تعزيز الحالة الكيتونية باستخدام مزيج من الدهون الأساسية. يتميز مزيج الطاقة بزيت الزيتون البكر الممتاز الصحي إلى جانب أوميغا 3 وأوميغا 6، بالإضافة إلى فيتامين إي، مسحوق كيتو سوبر خالٍ من منتجات الألبان وخالي من الغلوتين وصديق للنباتيين.

من السهل دمج Keto Super Powder في نظامك الغذائي اليومي. ما عليك سوى خلط مغرفة واحدة مع عصير الصباح أو القهوة أو أي طعام أو شراب مفضل مرة واحدة يوميًا. إنه مثالي للرجال والنساء النشطين المهتمين بالصحة.

يساعد Keto Super Powder القوي المستخدمين على:

• تحقيق الكيتوزيه بسرعة
• تخلص من الدهون العنيدة في المناطق التي تعاني من مشاكل
• حافظ على كتلة العضلات الهزيلة
• التعافي بسرعة أكبر من التدريبات المكثفة
• تشعر بمزيد من النشاط (مع عدم وجود توتر ناتج عن المنشطات)
• زيادة قوة الدماغ

4. حبوب GoKeto

يمكنك بدء رحلة إنقاص الوزن باستخدام GoKeto، أحد أكثر حبوب الحمية الكيتونية فعالية وبأسعار معقولة. تم إنشاء مكمل حمية الكيتو هذا من قبل منتج رائد للعديد من حبوب إنقاص الوزن باستخدام مكونات طبيعية بالكامل وغير معدلة وراثيًا تعمل معًا لمساعدة جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة والحفاظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة حبوب الكيتو دايت ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 60 يومًا وخصمًا بنسبة 15 في المائة عند الاشتراك.

مكونات GoKeto القياسية هي مصدر لغز هذه الوصفة. الكيتونات في هذه المعادلة نقية وغير مغشوشة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدخال الكيتونات الخارجية في جسمك يشير إلى بدء التهام مخازن الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

في الأساس ، تعمل الكيتونات على تنشيط الحالة الكيتونية، مما يجعلك تبدأ في تناول مخازن الدهون في درجة حرارة عالية. في تلك اللحظة ، تستمر حبوب منع الحمل في تزويدك بالكيتونات الخارجية لأنك تتناولها كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك هذا على البقاء في الحالة الكيتونية، وهو أمر يصعب تحقيقه بمفردك.

كما ذكرنا سابقًا، فإن الكيتونات هي العامل الأساسي في هذه الوصفة. حقيقة أن مكونات GoKeto تستخدم 800 ملغ من الكيتونات هي سبب آخر يجعلها مذهلة للغاية. معظم حبوب الكيتو دايت الأخرى تستخدم فقط جزءًا من هذه الكمية.

ومع ذلك، فإن هذا الجهاز مليء بالقوة التي تستهلك الدهون فقط، تاركة وراءها الدهون الصحية. ترتبط هذه الكيتونات الخارجية بزيادة الطاقة وقدرات حرق السعرات الحرارية. وبهذه الطريقة، فإن الكيتونات مفيدة في تعزيز الحالة الكيتونية، ولكن يمكنها أيضًا تعزيز نظام غذائي غني بالدهون مع الأحماض الدهنية وطاقة أفضل.

GoKeto، مثل غيرها من المكملات الغذائية الفعالة في الكيتو ، لها مزايا تتجاوز مجرد فقدان الدهون. بينما يعد فقدان الوزن أمرًا حيويًا، فإنه من الأهمية بمكان أن تشعر بالراحة من الداخل. المزايا التالية متاحة لك أثناء استخدام مكملات GoKeto keto:

• الوصول بسرعة إلى حالة الكيتوزيه.
• زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق الانخراط في توليد الحرارة.
• عزز طاقتك.
• تحسين قدرتك على التركيز.
• تنشيط قدرة جسمك على حرق الدهون.
• يجب أن يكون مصدرك الرئيسي للوقود هو الدهون.
• زد من تناول المعادن الأساسية.

تعرف على: كيفية الخروج من الكيتو دون زيادة الوزن؟

5. rime Health Daily Keto Boost

منذ بدايتها، كانت Keto BOOST من Prime Health Daily هي الدعامة الأساسية في أعمال حبوب حمية الكيتو ، وهي من صنع أحد أكثر مصنعي مكملات كيتو احترامًا في جميع أنحاء العالم. تقدم الشركة أيضًا ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 60 يومًا إذا لم تكن راضيًا عن منتجها.

نظرًا لاحتوائه على جرعة صحية من بيتا هيدروكسي بوتيرات (BHB)، في جميع الأشكال الثلاثة، بما في ذلك الصوديوم بيتا هيدروكسيبوتيرات، والكالسيوم بيتا هيدروكسي بوتيرات والمغنيسيوم بيتا هيدروكسي بوتيرات، فإن KetoBoost هو أحد مكملات الكيتون الأكثر فاعلية التي بحثنا عنها بسبب يحتوي على كل من الكيتونات الخارجية وزيت MCT، على عكس معظم حبوب الحمية الكيتونية.

يستخدم مكمل زيت MCT KetoBOOST من Prime Health Daily حمض الكابريليك للحفاظ على جسمك في الحالة الكيتونية. وفقًا لـ Prime Health Daily، يمكن أن يساعد المزيج في إنقاص الوزن وحرق الدهون عن طريق تعزيز تخليق الكيتون وتحسين البيئة في أمعائك.

يتم تضمين المكونين التاليين في صيغة KetoBOOST:

حمض الكابريليك (2250 مجم)
يشار إليها أيضًا باسم C8 ، هذه الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة هي أقوى الأحماض الدهنية التي تتيح حرق الدهون بسرعة في جسمك.

حمض الكابريك
عند إقرانها بالمكون الآخر في هذا المزيج ، توفر هذه الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة تأثيرات تكميلية مذهلة للمساعدة في إنقاص الوزن ، حتى لو لم تكن قوية مثل C8.

الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)

تشتمل على 1.1 جم من حمض الكابريليك و 700 مجم من حمض الكابريك، بإجمالي 2 جم في KetoBOOST. كما يتم تضمين زيت النخيل والجيلاتين وفيتامين هـ في الخليط.

أبلغ مستخدمو KetoBOOST الذين يتبعون أنظمة غذائية عن الفوائد التالية:

• أهداف يمكن تحقيقها لفقدان الوزن.
• إشارات جوع أفضل وإحساس بالامتلاء.
• استقلاب أسرع للدهون.
• زيادة تخليق الكيتون.
• تحسين المنطقة الأحيائية في القناة الهضمية.
• زيادة الطاقة المشتقة من حرق الدهون.
• قلة الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.
• تحسين صحة المخ والقلب.
• قلة نمو البكتيريا والفطريات المعوية.

إطلع على: أضرار الخروج من الكيتو دايت

6. Real Ketones Prime

يعد Real Ketones Prime بالمزيج الأكثر فعالية في السوق لتنشيط جسمك ومساعدتك على حرق الدهون. تجمع هذه الحبة بين أملاح BHB Quad مع الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) ومكونات إضافية مملوكة وتقنيات إنتاج. ستبدأ في فقدان الوزن بمجرد دخولك مرحلة حرق الدهون في الكيتوزية.

كما أنه يضمن تعزيز التركيز الذهني وزيادة الطاقة ومزاج أفضل وشهية يمكن التحكم فيها بسهولة. يعتقد بعض الأشخاص الذين يستخدمون هذه الحبوب أنهم ينامون بشكل أفضل مما كانوا عليه في الماضي.

الهدف من حبوب الكيتونات الحقيقية هو مساعدة المستهلكين على إنقاص الوزن بسرعة والحصول على نوم جيد ليلاً. الفيتامينات التي تحتوي عليها الكبسولة هي نفس من الهواء النقي لأن معظم مكملات الكيتو تركز على المساعدة في إطلاق الطاقة. تحتوي هذه الحبوب على D-BHB ، وهو كيتون مطابق بيولوجيًا له قائمة طويلة من مزايا إنقاص الوزن. لديهم أيضًا نسبة عالية من الميلاتونين ، مما قد يساعدك على النوم بشكل أفضل.

تحتوي حبوب الكيتونات الحقيقية على ما يصل إلى ثمانية مليغرامات من الميلاتونين. تعمل هذه العناصر الغذائية معًا لمساعدتك على الالتزام بنظام كيتو الغذائي وفقدان الوزن ، ولكن عندما لا تكون نشطًا ، كما هو الحال عندما تكون نائمًا.

لجعل هذه الحبوب تعمل، كل ما عليك فعله هو تناول كبسولة واحدة قبل النوم لجعل هذه الحبوب تعمل. يضمن لك الحصول على نوم جيد واستيقاظ منتعش.

قام الخبراء الطبيون والعلماء باختبار والتحقق من فعالية حبوب Real Ketone ، كما قام مختبر تابع لجهة خارجية بتقييم مكوناتها من حيث الجودة. يتم نشر شهادات توثيق البرامج على موقع الويب الخاص بالمنتج ليراها المستخدمون.

الايجابيات:

• سعر معقول
• تناول كمية كبيرة من الميلاتونين
• ضمان استعادة الاموال
• تم اختبار الطرف الثالث
• موافق عليه سريريا
• لا توجد آثار ضارة

7. Perfect Keto – حبوب الكيتو الموثوقة لحرق الدهون

المكونات: Perfect Keto هي علامة تجارية كيتو تستخدم فقط المكونات التي تلتزم بمبادئ نظام كيتو الغذائي ، مثل نسبة عالية من البروتين والدهون ومكونات خالية من الكربوهيدرات. تشمل حلول Keto المثالية المكونات الضرورية. عباد الشمس وجوز الهند والمكاديميا واللوز والفانيليا والقهوة والكاكاو ليست سوى عدد قليل من المكونات.

لا توجد سكريات غير ضرورية في أي من حلول Perfect Keto. مكملات هذه العلامة التجارية ومنتجاتها الغذائية والوجبات الخفيفة كلها خالية من الغلوتين ، كما أنها خالية من فول الصويا وعوامل النكهة والذرة والألوان الاصطناعية. كما ترى ، فإن البضائع خالية من جميع أنواع الحساسية الشائعة ، مما يسمح باستخدامها من قبل مجموعة أكبر من الناس.

نظرًا لبروز العلامة التجارية وسمعتها، لن تكون أي من قوائم مكملات كيتو كاملة بدون مرجع واحد على الأقل لـ Perfect Keto. إن تركيبات Keto المثالية مدروسة جيدًا وفعالة لأنها تستخدم أحدث المنهجيات العلمية والمكونات الفعالة. تركز العلامة التجارية على استخدام المزيج المناسب من المكونات لتصنيع المكملات الغذائية. هذا التركيز هو أحد الأسباب الرئيسية لجاذبيته الواسعة. يوفر Perfect Keto تركيبة ذات مذاق رائع وسهل الهضم لغالبية الناس.

Perfect KETO هو مكمل غذائي غير معدل وراثيًا يساعد أجسامنا في الدخول في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة التي يبدأون فيها في حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز.

يتكون الحل من مكونات طبيعية تساعد في سرعة ظهور الحالة الكيتونية. كما أنه يحسن مستويات الطاقة ويساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون.

ميزاتها المميزة هي سبب شهرة المنتج في سوق مكملات الكيتو.

إذا كنت قد جربت نظام الكيتو الغذائي من قبل، فأنت تعلم مدى صعوبة الدخول في الحالة الكيتونية ويصعب عليك البقاء في الحالة الكيتونية. نتيجة لذلك، فإن المادة التي يمكن أن تساعد أجسامنا بشكل طبيعي في الدخول إلى الحالة الكيتونية والحفاظ عليها ستكون وعدًا رائعًا.

• لا مذاق.
• توصيل مجاني للطلبات التي تزيد عن 45 دولارًا
• هناك ضمان لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا.

إكتشف:

• الزيوت المسموحة في الكيتو دايت
• المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت
• الخروج من الكيتو دايت

المكونات الأساسية في حبوب الكيتو

كل مصنع لمكملات الكيتو لديه صيغة مختلفة قليلاً. لهذا السبب ذكرنا المكونات النشطة في كل منتج في مراجعاتنا.

تشمل المكونات الشائعة في حبوب كيتو الكيتونات الخارجية BHB و MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) وغاركينيا كامبوجيا والكروم وفيتامين E والأوميغا.

عند اختيار كبسولات BHB keto، يجب عليك مراجعة المكونات بعناية. إذا كان ملصق الشركة المصنعة لا يذكر المكونات بوضوح ، فهذه علامة حمراء كبيرة. عندما تحاول الشركة المصنعة إخفاء ما تضعه في حبوب الحمية ، فهذا ليس منتجًا تريد البدء في تناوله.

ما هو غير موجود في كبسولات BHB keto لا يقل أهمية عن ما هو موجود فيها. للحصول على أفضل النتائج، ابحث عن مكملات الكيتون التي لا تحتوي على مواد مضافة أو مواد مالئة أو كافيين أو منبهات أخرى.

ما هو بيتا هيدروكسي بوتيرات في الكيتو؟

يعرف أنصار النظام الكيتو أنه يساعد الناس على إنقاص الوزن عن طريق تشجيع حالة الكيتوزية. عندما يكون جسمك في حالة الكيتوزيه، يحرق جسمك الدهون، مما يخلق نوعًا من الطاقة يعرف باسم بيتا هيدروكسي بوتيرات (مكتوب أيضًا β-Hydroxybutyrate)، و BHB للاختصار. وفقًا لتقرير بحثي صادر عن المعاهد الوطنية للصحة، فإن BHB هو مستقلب داخلي.

على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه تركيبة كيميائية معقدة، إلا أن الكبد ينتج بشكل طبيعي BHB باستخدام الدهون الغذائية التي تتناولها. الطاقة التي تستخدمها تأتي من الجلوكوز وكذلك هذه الكيتونات.

تضيف حبوب الكيتو دايت ومكملات الكيتون الكيتونات الخارجية – وهي كيتونات تنتج خارج جسمك – وتشجع جسمك على توليد المزيد من BHB، وإنتاج الطاقة من الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

تزيد هذه الكيتونات الخارجية من مستويات الكيتون في الدم لمساعدتك على إنقاص الوزن لأن جسمك نتيجة لذلك يحرق الدهون. يساعد استخدام مكملات الكيتون لإضافة الكيتونات الخارجية إلى الدم جسمك على بدء عملية إنقاص الوزن من خلال تعزيز الحالة الكيتونية. هذا هو السبب في أن حبوب النظام الغذائي القائمة على BBH تكون أكثر فاعلية مع اتباع نظام غذائي عالي الدهون بالتزامن مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكيتون في الدم وحرق الدهون في الجسم.

ما الذي تبحث عنه في أفضل مكملات كيتو؟

مع وجود الكثير من حبوب الكيتو ومنتجات النظام الغذائي في السوق وظهور المزيد منها طوال الوقت، من الصعب معرفة أيها يناسبك. نأمل أن تساعدك أبحاثنا واقتراحاتنا في توجيهك إلى الاتجاه الصحيح.

إذا كنت لا تزال تبحث عن حبوب الكيتو فإليك بعض الأسئلة الرئيسية التي يجب أن تطرحها على نفسك:

1. هل شركة المكملات موثوقة؟

يجب أن تكون الشركة المص موثوقة ذات المنتج الفعال واضحة تمامًا بشأن قائمة المكونات الخاصة بها. عليك أن تعرف بالضبط ما الذي تتناوله. يجب أن يكون واضحًا أيضًا فيما يتعلق بشروط المبيعات والتكاليف وحتى الشحن. إذا بدا أن لدى الشركة شيئًا تخفيه، فمن المحتمل أن تفعل ذلك.

2. كيف تستخدم هذا المنتج؟

يحتاج المنتج عالي الجودة من شركة موثوقة إلى توجيهات واضحة للاستخدام على عبواته. ما هي الجرعة التي يجب أن تتناولها؟ متى تحتاج أن تأخذه؟ يجب ألا تكون عملية إنقاص وزنك لعبة تخمين.

3. هل العلم يدعم المنتج؟

إذا كنت تقضي بعض الوقت في التحقق من مكملات الكيتو المختلفة عبر الإنترنت، فستلاحظ قريبًا أن الكثيرين يدعون الدعم من نفس الدراسات البحثية، وبعضها لا يمكن تعقبه. ابحث عن مكملات الكيتون التي تقدم مراجعات علمية مستقلة.

إطلع على:

• بديل اللبن في الكيتو
• هل العنب مسموح في الكيتو؟
• فوائد الكيتونات للدماغ

كيف تعمل مكملات الكيتون على إنقاص الوزن؟

تعتبر حمية الكيتو وسيلة شائعة للأشخاص لفقدان الوزن، ولكن هذه الخطط قد تكون صعبة، وتتطلب مستويات عالية من الانضباط الذاتي. مما يشعر الكثير من الناس صصعوبة في قطع الخبز أو المعكرونة ويجدون صعوبة حقًا في التخلص من الكربوهيدرات، على الأقل لفترة كافية للوصول إلى حالة الكيتوزية والحفاظ عليها لأي فترة زمنية طويلة.

بشكل عام، يستخدم جسمك الجلوكوز من الكربوهيدرات كوقود. عندما تحرم جسمك من الكربوهيدرات، يبدأ نظامك في توليد الطاقة من الدهون، مما يضع جسمك في حالة تولد الكيتون، وتسمى أيضًا الكيتوزية. يتطلب الأمر مستويات عالية من الكيتونات للوصول إلى هذه الحالة.

بمجرد أن يصبح جسمك في هذه الحالة ، فإنه ينتج ثلاثة أجسام كيتونية ، أو أنواع من الكيتونات:

• BHB
• الأسيتون
• أسيتو أسيتات

تعمل أجسام الكيتون هذه على تغذية نظامك، وتحرق الدهون وتخلص من الأرطال. تحتوي مكملات الكيتون على BHB. في شكل مكمل، BHB هو كيتون خارجي، مما يعني أنه ينتج خارج الجسم. باستخدام مكملات الكيتون مع BHB ، تحفز هذه الكيتونات الخارجية المضافة جسمك على تقليد تأثيرات النظام الغذائي الكيتون.

تساعد مستويات الكيتون المرتفعة في الدم على نقل جسمك إلى حالة الكيتوزية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي على مدار اليوم وتغذية فقدان الوزن. تساعدك مكملات الكيتون أيضًا على التحكم في شهيتك ، وتقليل الجوع عن طريق خفض مستويات هرمون الجريلين ، وهو هرمون الجوع.

الكيتونات من المكملات لها آثار إيجابية أخرى، مثل زيادة الحيوية والوضوح العقلي وزيادة استقرار نسبة السكر في الدم ، على سبيل المثال لا الحصر. يمكن للمكملات أيضًا تحسين فعالية نظام كيتو الغذائي وحده.

فوائد حبوب الكيتو

يمكن أن يعوض تناول المكملات الغذائية النقص في الشوارد والفيتامينات والمعادن. يمكن أن يؤدي نقص المغذيات إلى تفاقم أنفلونزا الكيتو، من بين الآثار الجانبية الأخرى. يمكن أن تساعدك حبوب الكيتو دايت على الالتزام بالنظام الغذائي لفترة كافية لمعرفة الفوائد. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تناول حبوب الحمية الكيتونية:

1. يساعد على الوقاية من إنفلونزا الكيتو.

إنفلونزا الكيتو، وهي مجموعة من الأعراض التي تظهر في بداية نظام كيتو الغذائي. تعتمد شدة الأعراض على مدى جذرية التغيير من نظامك الغذائي السابق. تشمل أعراض أنفلونزا الكيتو ضباب الدماغ ، والتعب ، والأرق ، والصداع ، والإمساك.

يخزن الكبد السكر على شكل جليكوجين، وبمجرد نفاد الكمية، يتم إطلاق الماء الزائد. يمكن أن يؤدي استنفاد الماء إلى تقليل عدد الإلكتروليتات في جسمك بشكل خطير. يمكن حل النقص الأولي في الإلكتروليتات عن طريق تناول المكملات الغذائية التي توفر تلك الإلكتروليتات الحاسمة.

2. يوفر إلكتروليتات أساسية

تحتوي معظم حبوب حمية الكيتو في القائمة على إلكتروليتات، مثل الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
تساعد هذه الإلكتروليتات الأساسية في الوظيفة الإدراكية، وتحافظ على رطوبتك، وتقلصات العضلات الفعالة ، وإنتاج الناقلات العصبية، وما إلى ذلك.

وقد أدت الأهمية الحيوية للإلكتروليتات إلى التكهن بأن نقصها هو السبب الرئيسي لأنفلونزا الكيتو. على الرغم من عدم إثبات ذلك سريريًا، يبدو أن تناول الإلكتروليت المناسب أمر بالغ الأهمية للصحة بغض النظر عن النظام الغذائي.

3. يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن

القيود الغذائية الصارمة التي تتطلبها حمية الكيتو تعني أنها منخفضة في الفيتامينات والمعادن المحددة ، مما قد يؤدي إلى نقص. على سبيل المثال، يصعب الحصول على العديد من فيتامينات ب دون استهلاك الحبوب والحبوب.

الشيء نفسه ينطبق على فيتامين سي والعديد من الفواكه غير المسموح بها. تحتوي حمية الكيتو على نسبة منخفضة من المغنيسيوم ، خاصةً إذا كنت لا تتحمل منتجات الألبان ولا يمكنك استهلاكها أيضًا.

إطلع على: أضرار الكيتو

هل لحبوب إنقاص الوزن أي آثار جانبية؟

يعتبر معظم الخبراء الطبيين عمومًا أن حبوب BHB والمكونات الطبيعية في مكملات الكيتون التي راجعناها آمنة. ومع ذلك، فإن أي حبوب أو مكملات كيتو تتناولها يمكن أن يكون لها آثار جانبية.

أبلغ بعض المستخدمين عن مجموعة من الآثار الجانبية تسمى بشكل غير رسمي “أنفلونزا الكيتو”. تشمل الأعراض:

• الخمول
• الإنهاك
• رائحة الفم الكريهة
• الصداع
• تشنجات
• آلام في المعدة

إذا كانت لديك هذه الأعراض أثناء تناول حبوب أو مكملات نظام الكيتو، فقد تكون مصابًا بـ “أنفلونزا الكيتو”. إنه أمر شائع لمن يتبعون حمية الكيتو لأول مرة أو الأشخاص الذين يستخدمون المكملات الغذائية ويتبعون نظام الكيتو الغذائي. عندما يكون نظام الكيتو الدوري هو السبب، فإن هذه الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا لا تستمر عادة لفترة طويلة.

على الرغم من أنك قد تأمل في الحصول على حل سريع من حبوب حمية الكيتو الخاصة بك، فلن تصل إلى الحالة الكيتونية بشكل أسرع أو تحقق نتائج أفضل من خلال تناول أكثر من الجرعة الموصى بها. يجب أن تعزز الكيتونات الخارجية إنتاج الجسم الطبيعي لـ BHB، وليس استبداله.

يجد العديد من المستخدمين أن حبوب الكيتو تكون أكثر فاعلية عند دمجها مع نظام صحي يتضمن نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة. في أي وقت تفكر في إجراء تغيير كبير في نظامك الغذائي أو روتين نشاطك، مع أو بدون مكملات، يجب عليك استشارة طبيبك.

والجذير بالذكر أن الأطباء لا ينصحون بنظام الكيتو الغذائي والمكملات الغذائية للنساء الحوامل.

كيف تأخذ حبوب كيتو للحصول على أفضل النتائج

اعتمادًا على الشركة المصنعة، سيكون لحبوب الحمية الكيتونية النقية تعليمات مختلفة والجرعة الموصى بها. من المحتمل أن تتناول جرعتين أو ثلاث جرعات يوميًا، عادةً قبل الوجبة، وغالبًا مع الماء. في بعض الأحيان قد يتم دمج مكمل غذائي في وجبة، مثل العصير، حتى تتمكن من الحصول على طعم رائع، والتغذية، والقدرة على إنقاص الوزن الزائد دفعة واحدة.

الشيء المهم الذي يجب أن تتذكره هو اتباع تعليمات الشركة المصنعة لحبوب الكيتو دايت من اختيارك. وإليك السبب: الكثير من الأشياء الجيدة لن يساعدك على خسارة المزيد من الوزن. في الواقع، يكون لها تأثير معاكس على الصحة.

عندما ترتفع مستويات الكيتون في الدم بشكل كبير، تزداد حموضة الدم أيضًا. يمتلك جسمك آلية آمنة للتعامل مع إنتاج الكيتو بكثرة أو عندما تخرج المستويات عن السيطرة. لذلك، إذا زادت هذه المستويات كثيرًا، فسوف يقاوم جسمك، مما يؤدي إلى إبطاء استخدام الدهون كمصدر للوقود وتقليل مقدار الوزن الذي تفقده.

يرغب الناس بطبيعة الحال في إنقاص الوزن بسرعة، لكن المزيد ليس دائمًا أفضل في حالة الكيتونات الخارجية. لإدارة الوزن بشكل آمن، تأكد من قراءة تعليمات المنتج واتباعها بعناية. كما هو الحال دائمًا، إذا كانت لديك أسئلة، فاتصل بأخصائي طبي.

ما مقدار الدهون التي يمكن أن أفقدها عند اتباع نظام الكيتو دايت؟

يختلف جسم كل شخص، لذلك لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع. هناك متغيرات أخرى مثل مستوى لياقتك الحالية، ومقدار وشدة التمرين، وما إذا كنت تستخدم حبوب الكيتو أم لا بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالدهون.

قد تلاحظ خسارة كبيرة في الوزن في الأسبوع الأول من نظام الكيتو، ولكن الكثير من هذا سيكون وزن الماء. إذا كان لديك قدر كبير من الوزن لتخسره، فقد تفقد ما يصل إلى ثلاثين رطلاً من الدهون في ثلاثة أشهر.

قد تختلف النتائج، ولكن يمكنك توقع خسارة حوالي 10 أرطال من الدهون كل 30 يومًا تقريبًا في نظام الكيتو. تذكر أنه من المحتمل أن تكتسب عضلاتك خلال هذا الوقت، لذا فإن الأرقام على ميزانك قد لا تتطابق مع فقدك للدهون. ضع في اعتبارك شراء ميزان يقيس نسبة الدهون في الجسم.

يجب أن تعلم أيضًا أن الخبراء لا يوصون باتباع نظام الكيتو على المدى الطويل. سيتبع الكثير من الأشخاص نظامًا غذائيًا كيتونيًا، ويوقفون الخطة عن عمد، ثم يعيدون تشغيلها مرة أخرى.

انظر:

• البذور المسموحة في الكيتو دايت
• كيفية الخروج من الكيتو دون زيادة الوزن؟
• الزيوت المسموحة في الكيتو دايت

خلاصة

في الختام فان استخدام حبوب الكيتو دايت أثناء اتباع نظام الكيتو. يمكن أن تساعدك في تحسين تجربة فقدان الوزن وقد تحافظ أيضًا على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم. قد يؤدي ذلك إلى زيادة تناغم جسمك كما تريد. إلى جانب ذلك، قد تحافظ حبوب الكيتو دايت على صحتك العقلية ويمكن أن تساعدك على التخلص من الإرهاق العقلي.

الأسئلة الشائعة: