علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء

يعد تناول الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية هو العلاج القياسي لقصور الغدة الدرقية، وذلك بشكل يومي، الا انه، غالبًا ما تأتي الأدوية بآثار جانبية، وقد يؤدي نسيان تناول  الأدوية الى زيادة الأعراض. في بعض الحالات، قد تتسبب العلاجات الطبيعية في تقليل بعض الآثار الجانبية لقصور الغدة. تعرف على كيفية علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء.

استخدام العلاجات الطبيعية او الطب البديل، الهذف منه هو إصلاح السبب الجذري لمشكلة الغدة الدرقية.

يمكن ان تبدأ مشاكل الغدة الدرقية أحيانًا نتيجة لما يلي:

• التغذية سيئة
• الضغط العصبى.
• فقدان العناصر الغذائية في جسمك

بمكن تغيير نظامك الغذائي وتناول بعض  المكملات العشبية التي  يمكنك من خلالها مساعدة  الغدة الدرقية على التحسن.

قد يكون لهذت الخيار آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية.  قد يكون تناول مكمل عشبي للمساعدة في معالجة انخفاض نشاط الغدة الدرقية أو خمولها مفيدًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية. تعرف في هذا المقال على علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء او الأطعمة.

علاج خمول الغدة الدرقية بالغذاء

توجد العديد من الأطعمة والمكملات التي تساعد في علاج او تخفيف اعراض قصور الغدة الدرقية التي قد تكون ضارة وتأثر على جميع الأعضاء الحيوية في الجسم، وهذه الأطعمة هي كالتالي:

1. السيلينيوم

وفقًا لما جاءت به المعاهد الوطنية للصحة (NIH)،  ان السيلينيوم  يعتبر عنصرًا نادرًا يلعب دورًا هاما في استقلاب هرمون الغدة الدرقية، اذ تحتوي العديد من الأطعمة على عنصر السيلينيوم، بما في ذلك:

• التونة.
• الديك الرومى.
• الجوز البرازيلي.
• لحوم البقر التي تتغذى على العشب.

غالبًا ما يقلل التهاب الغدة الدرقية لدى هاشيموتو، وهو هجوم من جهاز المناعة على الغدة الدرقية، من إمداد الجسم بالسيلينيوم.

إقرأ أيضاً: مرض هاشيموتو

أظهر استخدام مكملات السيلينيوم  أنها تساعد في بقاء مستويات  هرمون الغدة الدرقية متوازنة، اي T4، لدى بعض الأشخاص.

لكن يبقى من المهم التحدث مع طبيبك حول مقدار السيلينيوم الذي يجب ان يكون في طعامك لأن احتياجات الجسم تختلف من شخص الى اخر.

2. اعتماد نظام غذائي خال من السكر

يمكن أن يؤدي تناول السكريات والأطعمة المصنعة إلى زيادة الالتهابات في الجسم. وبالتالي يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى إبطاء من عمليّة تحويل T4 إلى ثلاثي يودوثيرونين،  أو T3، وهو هرمون للغدة الدرقية.

كما ان ذلك يمكن أن يؤدي  إلى تفاقم الأعراض ومرض الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك فان  السكر يزيد من مستوى طاقتك على لمدى القصير فقط، وإزالته من نظامك الغذائي يمكن ان يساعد في تنظيم مستويات الطاقة في جسمك.

علاوة على ذلك، إزالة السكر من نظامك الغذائي يمكن يساعد في رفع مستويات التوتر لديك. وليس من السهل اتباع نظام غذائي خال من السكر، ولكن الفوائد التي تعود على صحة الغدة الدرقية، قد تستحق العناء.

إقرأ أيضاً: أعراض سرطان الغدة الدرقية

3. فيتامين B

قد  يؤثر تناول مكملات فيتامين معينة على صحة الغدة الدرقية. كما أن يمكن ان يؤثر انخفاض هرمونات الغدة الدرقية على مستويات فيتامين B 12 في الجسم.

يمكن ان يساعد تناول مكمل فيتامين B 12 في إصلاح بعض الأضرار او الاعراض التي يسببها قصور الغدة الدرقية. بالإضافة إلى انه  فيتامين B 12 يساعد في التغلب على التعب الذي يسبب  مرض الغدة الدرقية. مما يؤثر المرض على مستويات فيتامين B 1.

من الجيد إضافة المزيد من فيتامينات B في نظامك الغذائي بتناول الأطعمة التالية:

• البازلاء.
• الفول.
• نبات الهليون.
• حبوب السمسم.
• التونة.
• الجبنة.
• الحليب.
• البيض.

استخدام فيتامين B 12  يعد آمن بشكل عام، لمعظم الاشخاص الأصحاء، بالمستويات الموصى بها، لذى ننصح بالتحدث مع طبيبك حول مقدار فيتامين B 12 الذي الذي يناسبك.

قامت المعاهد الوطنية للصحة  بدراسة العلاقة او الفرق بين مشاكل الأمعاء الدقيقة، وقصور الغدة الدرقية. وفقد وجدوا أن الحركة المعدية المعوية (GI) المتغيرة التي تعد أكثر شيوعا تظهر  شائع لدى الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية.

يمكن أن يكون وراء ذلك فرط النمو الجرثومي في الأمعاء (SIBO)، والذي يؤدي في النهاية المطاف إلى الأصابة بأعراض الجهاز الهضمي المزمنة، مثل الإسهال.

إقرأ أيضاً:أطعمة لعلاج الغدة الدرقية في المنزل

4. البروبيوتيك

  مكملات البروبيوتيك تحتوب على بكتيريا حية مفيدة(نافعة) يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء. إلى جانب أشكال آخر من المكملات الغذائية، التي تحتوي على البروبيوتيك المفيدة في الأطعمة والمشروبات المخمرة، مثل:

• الكفير.
• الكمبوتشا.
• أنواع الجبن.
• الزبادي.

مع العلم ان إدارة الغذاء والدواء لم توافق على استخدام البروبيوتيك في الوقاية من المرض او  علاجه.

تحدث الى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه المكملات يمكن ان تساعدك.

اقرا أيضا: تضخم تشخيص وعلاح تضخم الغدة الدرقية

5. نظام حمية خال من الغلوتين

علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء باتباع نزام غدائي خالي من الغلوتين أثبت فاعليته، إلا أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين امر صعب للغاية لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون  من قصور الغدة الدرقية.وفقًا لما اكدته المؤسسة الوطنية للتوعية بالداء الباطني، فإن  مجموعة من الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية يعانون أيضًا من امراض واضطرابات هضمية.

مرض الاضطرابات الهضمية؛ هو  اضطراب  يصيب  الجهاز الهضمي مما يؤدي فيه الغلوتين إلى استجابة مناعية في الأمعاء الدقيقة.

والجذير بالذكر، ان ليس هناك  ابحاث حالية تدعم اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين  من اجل علاج أمراض الغدة الدرقية.

ومع ذلك، فان الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية  هاشيموتو يشعرون بالتحسن بمجرد إزالة القمح والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الغلوتين من نظامهم الغذائي.

اقرا ايضا: 7 طرق صحية لعلاج الغدة الدرقية! .

الأسئلة الشائعة حول علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء