أعراض الحمل ونمو البطن والجنين خلال الشهر الثالث من الحمل

في الشهر الثالث من الحمل يكون طفلك قد تكوَّن بالكامل، مما يعني أن جميع أعضاء طفلك وعضلاته وأطرافه وعظامه في مكانها الصحيح. تطورت الأعضاء التناسلية أيضًا، لكنها لن تظهر في الفحص حتى حوالي الأسبوع العشرين من الحمل.

أنت الآن تدخل المرحلة الثانية من الحمل، وبينما قد تهدأ بعض أعراض الحمل المبكرة. الشهر الثالث من الحمل يعد مهم لنمو وتطور الجنين، كما تعد هذه المرحلة حاسمة في تكون الجنين بالكلمل. فتعرف على الحمل في الشهر الرابع؟ والاعراض التي تعاني منها المراة؟.

يبدأ الشهر الثالث من الأسبوع 9-12 من الحمل وهو  يمثل نهاية الثلث الأول من الحمل. ولكن لا تزال هناك مسافة طويلة يجب قطعها. ولكي تكون هذه الرحلة سلسة، عليك أن تبدئي فحوصات للتأكد من صحة الجنين وصحتك في الشهر الثالث.

الأعراض التي تظهر المرأة في الشهر الثالث من الحمل

يمكن ان تلاحظين العديد من الاعراض والتغيرات في جسمك خلال الشهر الثالث.

• غثيان الصباح: في بداية الشهر الثالث من الحمل، يمكن ان يصل الغثيان والقيء إلى ذروته، ولكن بحلول نهاية الشهر يقل عن ذلك. معظم النساء الحوامل يخرجن من الغثيان بنهاية الثلث الأول من الحمل.
• .  التعب: أثناء الحمل، التغيير في مستويات الهرمونات يجعلك تشعرين بالنعاس والتعب. ونظرًا لأن الجسم يحتاج إلى دم إضافي لتزويد الجنين بالعناصر الغذائية الأساسية، فإنه يؤثر على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم مما يجعلك تشعر بالإرهاق.
• كثرة التبول: لديك رغبة في التبول أكثر من ذي قبل لأن جسمك ينتج هرمون الحمل hCG. تؤدي زيادة حجم الدم إلى الضغط على كليتيك. كما أن الرحم المتنامي يضغط على المثانة ، مما يزيد من رغبتك في التبول كثيرًا.
• الإمساك: قد تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى إبطاء عملية الهضم. قد  يكون النظام الغذائي غير السليم أيضًا في المعاناة  سببًا للإمساك.
• الإفرازات المهبلية: قد تلاحظ زيادة طفيفة في الإفرازات المهبلية بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، ونتيجة لاتساع عنق الرحم وجدران المهبل. كما تساعد إفرازات عنق الرحم الأبيض المصفر من المهبل على منع الاصابة باي عدوى من المرور عبر المهبل إلى الرحم. كما ينصح بتجنب استخدام الدش المهبلي لتنظيف المنطقة لأنه قد يسبب تهيجًا والتهابات في المهبل
•   آلام الظهر والبطن: التغيير في المستويات الهرمونية يسبب لك أيضًا آلامًا في الظهر. علاوة على ذلك ، فإن الرحم النامي يمد الأربطة والأوتار ، مما يجعلك تشعرين بالألم في أسفل البطن. وبعض التمارين  المنخفضة القوة في تخفيف الألم. ومع ذلك ، استشيري الطبيب قبل البدء في أي تمارين أثناء الحمل.
• تقلبات المزاج: قد تعانين من تقلبات مزاجية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل جسمك خلال الثلث الثالث من الحمل. يمكن ان تتحول وتفضل بعض النساء إلى الهدوء والسكينة بينما قد تكون هذه رحلة عاطفية للبعض الآخر من النساء.
• كره أو اشتهاء الطعام: لتطوير الرغبة الشديدة أو كره طعم أو رائحة بعض الأطعمة من الشائع جدًا تجربتها خلال هذه

إقرأ أيضاً: مدة الدورة الشهرية

التغيرات الجسدية خلال الحمل في الشهر الثالث

• يصبح الثديان رقيقين: قد يصبح ثدياك طريين وثقيلين بينما يستعد جسمك للرضاعة الطبيعية. علاوة على ذلك ، يزداد حجم الثدي وتصبح الهالة أغمق وأكبر.
• تظهر الأوردة: كلما زاد حجم الدم في جسمك وضخ قلبك بشكل أسرع ، فإنها تجعل الأوردة أكثر بروزًا على ثدييك.
• زيادة الوزن: بحلول الشهر الثالث ، سيزداد بعض الوزن. ومع ذلك ، فإنه يختلف من امرأة إلى أخرى حسب مؤشر كتلة الجسم، وتحدث كل هذه التغييرات في جسمك. لكن داخل الرحم، هناك القليل من الحياة تنمو شهرًا بعد شهر.

نمو وتطور الجنين في الشهر الثالث من الحمل

خلا هذا الشعر يمكنك للمرأة أن تشعر وتختبر التغييرات التي تحدث لجسمها . ولكن من السابق لأوانه الشعور بحركة الجنين في الشهر الثالث.

في حالة عدم وجود أي إشارات من جنينك، قد يكون لديك فضول لمعرفة ما يحدث في الداخل لجنينك.

التطورات الجنين في الرحم هي كالتالي:

• جلد الطفل رقيق وشفاف.
• تصلب العظام، بما في ذلك الهيكل العظمي والجمجمة والعظام الطويلة تتشكل الأظافر .
• تتشكل الحبال الصوتية لطفلك .
• كبد الطفل يصنع خلايا الدم الحمراء
• تبدأ الغدة النخامية في إفراز الهرمونات حتى الآن.
• متدت الأمعاء إلى الحبل السري. في هذا الأسبوع يوجد مساحة كافية في بطن الجنين حتى تشق الأمعاء طريقها إلى مكانها المعتاد.
•   المشيمة بكامل طاقتها قوتها كما تتولى إنتاج الهرمون للحفاظ على الحمل.

أنظر أيضاً: الشهر السابع من الحمل

ما هو حجم الجنين في الشهر الثالث؟

ان حجم الجنين بحلول الشهر الثالث من الحمل،  يصبح بحجم حبة برقوق أو ليمونة ناضجة، كما ويبلغ طول الجنين حوالي 3.5 بوصات ويزن حوالي 1.5 أوقية.

في هذا الشهر يعرف الجنين العديد من التطورات الهامة، حيث ان هذه المرحلة تعد أكثر أهمية لانه تمثل المراحل الاولى الاساسية التي تحدد شكل الجنين، كما يمكن ان يحدث اي عيوب في هذه المرحلة من حياة الجنين.

ما الذي تتوقعه المراة الحامل خلال زيارة طبيب النساء والتوليد؟

سيأخذ طبيبك تفاصيل عن تاريخك الصحي وتاريخ والديك. كما سوف يسألونك عن الحمل وهل مريت باعراض او مشاكل خطيرة في الحمل السابق. كما  يتم اجراء فحص وزنك وضغط دمك.

سيقوم الطبيب بقياس حجم البطن لتقدير حجم الرحم وارتفاع قاع الرحم. كما يمكن اجراء اختبار البول لتقدير مستوى السكر والبروتين في الدم وللتحقق من الالتهابات.

يتم جمع عينة من الدم للكشف عن فصيلة الدم وعامل الريس، وللتحقق من فقر الدم، ويتم إجراء اختبارات فحص في الثلث الأول من الحمل لتحديد أي مخاطر على الجنين:

يتم إجراء اختبار الموجات فوق الصوتية Nuchal translucency (NT) لفحص سماكة السائل في المنطقة خلف عنق الجنين، وهو يقيم خلل في الجنين.

إذا كان سمك السائل أكثر من الطبيعي ، فقد يشير ذلك إلى حالات صبغية مثل متلازمة داون والتثلث الصبغي.

اختبارات مصل الأم (الدم) هما اختباران يستخدمان لتحديد مادتين في الدم – فحص بروتين البلازما المرتبط بالحمل (PAPP-A) وموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية).

يحدد PAPP-A المستويات غير الطبيعية للبروتين الذي تنتجه المشيمة في بداية الحمل ، لتقييم مخاطر التشوهات الصبغية.

تساعد مستويات هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية في تحديد ما إذا كان الحمل يتقدم بشكل طبيعي.

أخذ عينات الزغابات المشيمية (CVS) هو اختبار آخر يتم إجراؤه في الأسبوع الحادي عشر من الحمل للتحقق من متلازمة داون أو أي تشوهات صبغية أخرى. أثناء الإجراء، يتم جمع عينة صغيرة من الأنسجة من المشيمة لتحليلها.

في حين أن هذه هي الاختبارات التي يتم إجراؤها عن طريق جمع عينات البول أو الدم أو المشيمة، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية لإلقاء نظرة على الجنين – أول لمحة لك عن طفلك.

أنظر: رجيم الحوامل سالي فؤاد

هل يمكن الكشف عن عيوب الأنبوب العصبي خلال الشهر الثالث من الحمل؟

من الممكن الكشف عن السنسنة المشقوقة من خلال الموجات فوق الصوتية خلال الأسبوع الحادي عشر إلى الثالث عشر من فترة الحمل. تعد السنسنة المشقوقة أو عيب الأنبوب العصبي (NTD) هو تشوه خلقي يصيب الجنين،  حيث يفشل الأنبوب العصبي حول العمود الفقري في الإغلاق، وذلك بسبب عوامل وراثية وبيئية معينة.

يمكن اكتشاف NTD خلال الثلث الأول من الحمل ولكنه أكثر دقة في الثلث الثاني من الحمل (11). تُجرى الاختبارات والمسح بالموجات فوق الصوتية للكشف عن أي مخاطر صحية لك ولطفلك. الأم السليمة تلد طفلًا سليمًا. لذلك ، لا داعي للقول إنك بحاجة إلى الاعتناء بصحتك خلال الأشهر التسعة التي سبقت ولادة طفلك.

11 نصيحة لإتمام الحمل بشكل أمن في الشهر الثالث

مع زوال غثيان الصباح، هذا هو الوقت المناسب للتركيز على الأكل الصحي واللياقة البدنية. فيما يلي قائمة المهام للشهر الثالث:

1.  تناول طعامًا جيدًا

يزداد شغفك ببعض الأطعمة، كما ينصح  بتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، يشمل الفواكه والخضروات والبيض والبقول والمكسرiات واللحوم والحليب وأنواع الحبوب الكاملة والزبادي وما إلى ذلك،  من المهم أن يكون نظامك الغذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل:  الفيتامينات، والبروتينات، وأوميغا 3 الدهنية الأحماض والكالسيوم والألياف.

2. خذ قسطًا من الراح

: ستبدأ في الشعور بالتع ؛ لذلك، خذ قسطًا من الراحة بقدر ما تستطيع. تجنب النوم على ظهرك ويفضل النوم على جانبك الأيسر أو الأيمن، وقد ترغب في استخدام وسائد الأمومة المصممة خصيصًا للنوم بشكل مريح.

3.تناولي المكملات

استمري في تناول مكملات حمض الفوليك خلال الشهر الثالث لأنها مهمة لتجنب أي تشوهات خلقية لدى الطفل. إذا وصف طبيبك أي مكملات فيتامينات أخرى، فعليك تناولها أيضًا.

4. حافظ على النظافة

تأكد من النظافة من حولك وفي كل ما تأكله وتستخدمه. كن حذرًا بشأن الأطعمة التي تشكل خطر الإصابة بعدوى بكتيرية. اغسل الفواكه والخضروات جيدًا لإزالة أي أوساخ. كما انه من المهم  ارتدِاء القفازات أثناء البستنة او تنظيف فضلات الحيوانات الأليفة. لذلك تاكد من الحفاظ على منطقة المهبل نظيفة وجافة دائمة.

5. فحص الأسنان

احصل على فحص أسنان منتظم لأنك عرضة لنزيف اللثة بسبب التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة. استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتنظيف أسنانك.

6. تعليم الولادة

التسجيل في فصول تعليم الولادة خلال هذا الوقت. سوف يساعدك على التعامل مع التوتر والقلق وتقلبات المزاج.

7. التواصل

هذا أمر بالغ الأهمية أثناء الحمل. تحتاج إلى التواصل مع شريكك وعائلتك إذا كنت تعاني من الإجهاد. أيضًا، تحدث مع طبيبك عن أي اضطرابات عاطفية، وقلة النوم، والمخاوف والقلق، والشعور بالوحدة، وما شابه.

8.  الإقلاع عن التدخين والشرب

تجنبي النيكوتين والكحول قبل وأثناء الحمل لأنها يمكن أن تصل إلى طفلك عبر مجرى الدم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

9. قللي من تناول الكافيين

الإفراط في تناول الكافيين يزيد من مخاطر الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة. يمكنك تناول ما يصل إلى 12 أونصة في اليوم.

10.  كني نشيطة

انغمس في الأنشطة التي تزيل التوتر عنك. ابدأ في البحث عن أسماء الأطفال. والتقط صورًا تظهر بطنك.

11. قومي بالتمارين الرياضية الخفيفة

انخرط في تمارين منخفضة الكثافة مثل المشي والسباحة. وهذا يساعدك على البقاء بصحة جيدة والتكيف مع التغيرات الجسدية. ومع ذلك، استشر طبيبك قبل البدء في أي تمرين.

تجنب أي رياضة تنطوي على مخاطر السقوط والضغط على المفاصل. قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، من المهم أن تعرف التدريبات الآمنة لك خلال هذه المرحلة.

اكتشف: تسمم الحمل( ما قبل تسمم الحمل)

تمارين يمكنك القيام بها في الشهر الثالث

نقدم لك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها من اجل  الحفاظ على لياقتك خلال الشهر الثالث من الحمل.

ارتدي ملابس تسمح بمرور الهواء وحمالات صدر داعمة أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من الإرهاق وغثيان الصباح، فإن المشي في الصباح هو أفضل تمرين منعش لك. يمكن ان يساعد على رفع وتحسين مزاجك، كما يزيد من تدفق الدم في الجسم.

تعمل السباحة  على إطالة وتقوية عضلاتك وزيادة الدورة الدموية. تعمل تمارين البيلاتي على بناء القوة وتساعد على زيادة المرونة أثناء الحمل.

تعمل التمارين الرياضية منخفضة التأثير على تقوية القلب وتقوية العضلات وتوفر لك الراحة من آلام الجسم. يمكنك أداء بعض وضعيات اليوجا الآمنة لك ولطفلك.

احضر دروس يوجا احترافية بدلًا من القيام بها في المنزل دون أي توجيه. إذا اتبعت النظام الغذائي والتمارين الصحيحة، فسيتم الانتهاء من الشهر الثالث بسلاسة، مما يمهد الطريق لروتين منظم طوال فترة الحمل. ومع ذلك، إلى جانب الأشياء التي يجب القيام بها.

اشياء لا يجب أن تفعليها خلال الشهر الثالث من الحمل

إذا كنت تقوم بأي من هذه الأنشطة ، فتوقف عن القيام بها الآن:

• تجنب رفع الأشياء الثقيلة والأنشطة المجهدة.
• تجنب تناول  الأطعمة الدهنية الضارة والتوابل لأنها يمكن أن تسبب الغثيان والغازات وعسر الهضم ايضا.
• ابتعد عن ارتداء الملابس الضيقة لأنها يمكن تسبب عدم الراحة بسبب النتوء المتزايد.
• تأكد من ارتداء أحذية مريحة.
• الإقلاع عن المخدرات لأنها يمكن أن تؤثر بشدة على نمو طفلك. ستحصل على الدافع للقيام بالأشياء الصحيحة وعدم القيام بالأشياء الخاطئة ، إذا تمكنت من إشراك شريكك أيضًا في ذلك.

إقرأ أيضاً: اعراض الاباضة

الأسئلة الشائعة