هل تبدو بشرة وجهك باهتة ومتعبة؟ هل تفتقد الحصول على بشرة متألقة؟ لا تقلق؛ احصل على معلومات حول أسباب البشرة الباهتة وكيفية استعادة بشرتك المتوهجة من خلال أهم نصائح حول كيفية تفتيح البشرة الباهتة.
يمكن الحفاظ على بشرة متألقة دائمًا مسعى شاقًا، خاصة إذا لم تكن على دراية بأسباب البشرة الباهتة. يمكن أن تساهم العديد من العوامل في قلة الإشراق ولكن بمجرد فهم أسباب البشرة الباهتة ، يمكنك استعادة توهجها بسهولة. فيما يلي بعض أسباب بلادة الوجه وما يمكنك القيام به لمكافحتها.
ما هي البشرة الباهتة؟
تبدو البشرة الصحية متألقة وممتلئة ورطبة وناعمة من حيث اللون والملمس. على الرغم من أننا سنكتسب حتمًا بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، حتى البشرة الناضجة يمكن أن تبدو رائعة عندما تكون في أفضل حالاتها. البشرة الباهتة ، من ناحية أخرى ، تفتقر إلى كل ما سبق. قد يكون ملمسًا أو يبدو خشنًا ، غير مكتمل وجاف ، وبدلاً من عكس الضوء ، يبدو مسطحًا وباهتًا.
في العناية بالبشرة، يشير البهتان أساسًا إلى قلة الإشراق أو عدم القدرة على عكس الضوء جيدًا. قد يبدو الجلد الباهت جافًا، أو غير مكتمل، أو رمادًا، أو باهتًا. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون البهتان مصحوبًا بتفاوت ملمس الجلد لأن الجلد المحكم أقل قدرة على عكس الضوء بشكل موحد.
ما الذي يسبب بشرة باهتة؟
غالبًا ما تنتج البلادة عن عدة قوى منفصلة ، داخلية (مثل نمط حياتك) وخارجية (مثل الضغوطات البيئية). ومع ذلك ، هناك بعض العوامل الشائعة التي يمكن أن تجعل بشرتك تبدو أقل إشراقًا. قبل ذلك ، سنقوم بتفكيك خمسة من أكثر أسباب البشرة الباهتة شيوعًا. سنقدم أيضًا نصائح وتوصيات الخبراء حول كيفية تفتيح البشرة الباهتة للحصول على مظهر أكثر صحة. تابع القراءة لتتعلم كيف تحافظ على بشرتك تبدو أكثر إشراقًا.
يمكن أن تساهم عدة عوامل في بشرة باهتة ، تتراوح من عادات نمط الحياة السيئة إلى تراكم خلايا الجلد الميتة. فيما يلي شرح مفصل لكل سبب:
1. خلايا الجلد الميتة
مع تقدمك في العمر ، تبدأ بشرتك في إنتاج دهون أقل مقارنة بشبابك. يمكن أن يتسبب ذلك في تراكم خلايا الجلد الميتة على وجهك ، مما يجعلها تبدو أقل إشراقًا وجفافًا وباهتًا. تساهم حالات البشرة الجافة مثل الأكزيما والصدفية أيضًا في تراكم خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد ، مما يجعلها باهتة.
2. جفاف الجلد
يرتبط تناولك للماء ارتباطًا مباشرًا بصحة بشرتك. يقلل الجفاف من وصول الدم إلى الجلد ، مما يجعله يبدو شاحبًا ومتعبًا. لذلك ، عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، تبدو بشرتك باهتة. قد تشعر أيضًا بظلال حول عينيك ودوائر بارزة تحت العين. في بعض الحالات ، يؤدي الجفاف المطول إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل الجلد وما إلى ذلك.
3. النظام الغذائي
يمكن أن يسرق النظام الغذائي غير الصحي إشراق بشرتك. كما قيل بحق ، أنت ما تأكله. يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة بشرتك. النظام الغذائي غير الصحي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية وما إلى ذلك يمكن أن يجعل بشرتك رقيقة وباهتة وغير متساوية.
4. قلة التقشير أو الإفراط فيه
يعد تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع أمرًا مهمًا لإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تتراكم على سطحها. ومع ذلك ، فإن التقشير المتكرر أو الشديد يمكن أن يزيل الطبقة الواقية لبشرتك ، مما يؤدي إلى فقدان الترطيب. وهذا الأمر يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة.
5. الجفاف
إذا كانت بشرتك جافة ، يمكن أن تبدو بشرتك باهتة وبلا حياة. يحدث هذا غالبًا خلال أشهر الشتاء عندما يفتقر الهواء إلى الرطوبة أو في الأماكن ذات الرطوبة المنخفضة. ومع ذلك ، قد تصبح بشرتك جافة أيضًا بسبب النظام الغذائي غير السليم أو الشيخوخة أو منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة.
6. عدم ترطيب البشرة
الترطيب هو المفتاح لبشرة مشرقة وشابة وذات مظهر صحي. إذا لم ترطب بانتظام ، ستفتقر بشرتك إلى الترطيب والنعومة ، مما يجعلها باهتة.
7. إستخدام منتجات العناية بالبشرة الخاطئة
إذا كان نظام العناية بالبشرة الخاص بك لا يحتوي على منتجات تناسب نوع بشرتك ، يمكن أن يكسر حاجز بشرتك. يمكن أن يكون هذا سببًا رئيسيًا لبشرة باهتة المظهر. يمكن أن يؤدي استخدام الصابون القاسي أو المنتجات التي تحتوي على مكونات غير مناسبة على وجهك أيضًا إلى فقدان الرطوبة والزيوت الأساسية. غالبًا ما تسبب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات ضارة عند تعرضها لبشرتك انسداد المسام والاحمرار والانتعاش وجفاف الجلد وما إلى ذلك.
8. قلة النوم
من علامات التعب في الجسم هو الجلد الباهت. عندما تنام ، تتجدد بشرتك من تلقاء نفسها. إذا لم يكن لديك قسط كافٍ من النوم ، فلن تتمكن خلايا بشرتك من العمل بشكل صحيح. يمكنك بعد ذلك تطوير ظلال تحت عينيك وانتفاخ. بشرتك تحتاج إلى الراحة بقدر ما يحتاج جسمك.
9. عدم إزالة المكياج
تنظيف وجهك مهم قبل النوم. يؤدي النوم بالمكياج إلى تراكم الأوساخ والفتات على سطح بشرتك ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وجعلها تبدو باهتة.
10. أضرار أشعة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس غير المحمية إلى بشرة جافة وباهتة ومتفاوتة اللون. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير البروتينات المهمة في بشرتك ويمكن أن تلحق الضرر أيضًا بحاجز بشرتك. يمكن أن يؤدي عدم وضع واقي الشمس إلى جعل بشرتك تبدو متعبة ومظلمة وباهتة. إلى جانب الأشعة فوق البنفسجية ، تتعرض بشرتك أيضًا للتلوث كل يوم. يمكن أن تؤدي مثل هذه المجمعات الخارجية أيضًا إلى البهتان وتغير اللون وما إلى ذلك.
11. العمر
مع تقدمك في العمر ، يصبح جلدك أرق بشكل طبيعي ويبدأ تدريجياً في إظهار البقع والخطوط الدقيقة والتجاعيد واللون غير المتجانس وما إلى ذلك. وذلك لأن التساقط الطبيعي للجلد يحدث بشكل أقل تكرارًا مما يجعل بشرتك تبدو باهتة وخشنة. يتناقص إفراز الدهون أيضًا وهذا هو سبب ظهور بشرتك جافة أيضًا.
إقرأ:
- أسباب البشرة الباهتة
- للجميلات، كيف تختارين غسول البشرة الدهنية الخاص بك؟
- مكملات الكولاجين
- حمية الكولاجين
كيف يمكنك منع البشرة الباهتة؟
يمكنك منع البشرة الباهتة من خلال أتباع الخطوات والنصائح التالية:
1. اختر منتجات العناية بالبشرة المناسبة
اختر منظفًا خفيفًا موازنًا لدرجة الحموضة لوجهك. تتراوح مستويات الأس الهيدروجيني لبشرتك بين 4.7-5.7 ، مما يجعلها ضعيفة الحمضية. نميل إلى اختيار المنظفات الرغوية على افتراض أنها تنظف بشكل أفضل. ولكن كلما زادت الرغوة ، زادت قلوية قاعدة المنظف. اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن المنظف الموصى به لنوع بشرتك.
إذا كانت بشرتك جافة ، احصل على مرطب كثيف يحتوي على كريم. لا تهيج المرطبات الثقيلة الجلد ، مما يمنحه توهجًا ويجعله يبدو أكثر إشراقًا من المعتاد. إذا كانت بشرتك دهنية ، تجنبي الكريمات واستخدمي مرطب خفيف أو مرطب على أساس الجل لمنع الدهون. رطبي بشرتك بمجرد خروجك من الحمام وقبل أن تضرب السرير.
2. ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف
تحميك معظم واقيات الشمس فقط من الأشعة فوق البنفسجية. هذا ليس جيدا بما فيه الكفاية. اشترِ واقيًا من الشمس واسع الطيف لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية فئة أ (أ) و (ب). للحفاظ على حاجز بشرتك ورطوبتها سليمة ، من المهم أن ترتدي واقٍ من الشمس في كل مرة تخرجين فيها خلال اليوم.
3. إستخدم مرطب للبشرة
الترطيب هو المفتاح للحصول على بشرة صحية ومتوهجة. وبالتالي ، فإن الحفاظ على بشرتك متوازنة ومرطبة أمر ضروري لمنع بشرتك من الظهور باهتة وجافة. قم بتضمين وضع المرطب أثناء النهار والليل يوميًا في روتين العناية ببشرتك واستخدم مصلًا مرطبًا أيضًا للحفاظ على بشرتك ناعمة وطرية وممتلئة. تأكد من شرب كميات كافية من الماء لزيادة مستويات الترطيب الإجمالية لجسمك.
4. أزيلي مكياجك قبل النوم
كل ليلة قبل النوم ، تأكدي من إزالة مكياجك بالكامل. تتطلب بشرتك مساحة للتنفس لا يمكن تحقيقها إذا كان لديك مكياجك طوال الوقت. يمكن أن يسد المكياج مسامك أيضًا إذا تركت لفترة طويلة.
5. اتبعي نظام غذائي صحي
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا للسماح لبشرتك بالتوهج من الداخل. يساهم تناول الأطعمة الغنية بالمياه والفواكه النيئة في الحصول على بشرة شابة وصحية. من ناحية أخرى ، يظهر نظام غذائي سيئ على بشرتك. تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والسكر المكرر والزيوت غير الصحية. استهلك الأطعمة التي تدعم صحة بشرتك مثل الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، إلخ.
اتبع عادات نمط الحياة الصحية
يمكن أن يؤدي التدخين وتناول الكحول بانتظام إلى تجفيف بشرتك ، مما يجعلها تبدو باهتة وأقل إشراقًا. كما يمكن أن يسبب تغيرات في ملمس الجلد وحجم المسام ومظهره.
باتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن الحركة الحرة التي ترفع معدل ضربات القلب أمر حيوي للحفاظ على صحة الجلد.
يحفز روتين التمرين الجيد تدفق الدم ، وهو أمر حيوي للحفاظ على بشرة متوهجة. تساعد الدورة الدموية السليمة على توزيع العناصر الغذائية بالتساوي في جميع أنحاء الجسم مما يجعل بشرتك مشرقة.
للمزيد تعرف على:
- إكتشفي، أفضل روتين يومي للعناية بجميع أنواع البشرة
- أسباب امتلاك البشرة الحساسة.
- إكتشفي طريقة إزالة تصبغات الوجه في أسبوع
العلاجات المنزلية للبشرة الباهتة
يمكن علاج البشرة الباهتة من خلال استخدام العلاجات المنزلية التالية:
1. الليمون
الليمون غني بفيتامين ج وحمض الأسكوربيك. له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للتصبغ ، مما يجعله حلاً جيدًا للحصول على بشرة متألقة وصحية
- اعصري عصير الليمون في وعاء.
- انقعي قطعة قطن في العصير وامسحي بها وجهك.
- اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه.
- كم مرة يتم التقديم
- يعد تطبيق عصير الليمون مرتين في الأسبوع مثاليًا لمساعدتك في الحصول على بشرة مشرقة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب عصير الليمون إحساس بالحرقان. إذا شعرت بحرق شديد ، اغسله على الفور.
2. العسل
يحتوي العسل على العدبد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ترطيب تهدئ بشرتك وتجعلها ناعمة وممتلئة. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين مظهرك الباهت.
كيفية تحضيره:
- خدي القليل من العسل
- افركيها برفق على بشرتك.
- اتركه لمدة 10-15 دقيقة.
- شطف مع الماء الفاتر.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون إلى حزمة العسل الخاصة بك للحصول على نتائج أفضل.
3. الصبار
يتم أستخدام هذا المكون السحري في العديد من الأغراض لمساعدتك على الحصول على بشرة صحية. يمنع الصبار التيروزيناز المسؤول عن فرط التصبغ. يمكنك شراء هلام الصبار من السوق. ومع ذلك ، يوصى باستخراجه مباشرة من الورقة للحصول على نتائج أفضل.
كيفية تحضيره:
- ضع الجل مباشرة على وجهك لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفيه بالماء.
4. الزبادي
يمنع الزبادي نشاط التيروزيناز وهو خيار جيد للتخلص من الجلد الباهت. يحتوي على L-cysteine وهو فعال في تقليل ظهور البقع الداكنة وفرط التصبغ ويمكنه إعادة إشراق البشرة وإشراقها.
كيفية تحضيره:
- امزجه مع العسل.
- ضعي الخليط أو المكون على وجهك واتركيه لمدة 10 الى 20 دقيقة.
- اشطفيه بالماء الفاتر.
5. الخيار
الخيار هو عامل تبريد غني بفيتامين ج ومركبات أخرى يمكن أن تساعد في تفتيح بشرتك (6).
كيفية تحضيره:
- أضف نصف خيار إلى الخلاط.
- أضف ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- امزج المكونين لتشكيل عجينة.
- ضعي الخليط أو المكون على وجهك واتركيه لمدة 10 الى 20 دقيقة.
- اشطفيه بالماء الفاتر.
إطلع على:
- تعرفي على أفضل الطرق لعلاج تصبغات الوجه
- فوائد زيت جوز الهند للبشرة
- مشاكل البشرة الدهنية وطرق التعامل معها؟
طرق أخرى لتفتيح البشرة الباهتة
- قشر 2-3 مرات في الأسبوع
قشر بشرتك للتخلص من خلايا الجلد الميتة وكشف خلايا الجلد الجديدة والصحية تحتها. يعد استخدام المقشرات التي تحتوي على أحماض الهيدروكسي مثالية. - استخدمي مصل فيتامين سي
يمكن لمصل فيتامين سي أن يفعل المعجزات لإشراق بشرتك الباهتة ، إذا تم استخدامه بانتظام. أحد مضادات الأكسدة القوية ، فهو يحيد الجذور الحرة ويمنع الضرر وبالتالي يقلل من ندبات حب الشباب والتجاعيد وما إلى ذلك. كما يعد فيتامين C هو عامل رائع لتفتيح البشرة. يتفاعل فيتامين ج عند الاستخدام الموضعي مع التيروزيناز ، وهو الإنزيم الرئيسي المسؤول عن تخليق الميلانين ، وبالتالي تقليل التصبغ
- جرب قناع الوجه
تخدم أقنعة الوجه المختلفة أغراضًا مختلفة. إذا كانت بشرتك تفتقر إلى الترطيب ، احصل على قناع ورقي. إنها مليئة بالرطوبة والأمصال لاستهداف مشاكل معينة في البشرة ، مما يجعل بشرتك تبدو متألقة وشابة. إذا كانت بشرتك الباهتة ناتجة عن الأوساخ والأوساخ ، يمكنك الحصول على قناع وجه عميق التنظيف للتخلص من الحطام غير المرغوب فيه.
خلاصة
يمكن أن يكون ضعف بشرتك بسبب عادات نمط الحياة غير الصحية ، والنظام الغذائي السيئ ، والجفاف ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، يمكنك بسهولة تجديد شباب بشرتك عن طريق اتباع نظام غذائي مغذي ، وشرب الكثير من الماء ، واستخدام منتجات العناية بالبشرة الصحيحة ، واعتماد الممارسات الصحية. انغمس في التمارين اليومية مثل المشي واليوجا لتحافظ على نفسك خالية من التوتر. إلى جانب ذلك ، اختاري التركيبات الطبيعية المناسبة لنوع بشرتك للحصول على بشرة متوهجة.
الأسئلة الشائعة:
كيف تتخلصين من البشرة الباهتة؟
لا تظهر البلادة في يوم واحد ولن تختفي بين عشية وضحاها. يحدث هذا لأسباب عديدة ، منها قلة الترطيب والتطهير. أفضل طريقة للحد من هجمته هي إجراء تغييرات إيجابية على نمط حياة المرء. يجب على المرء استخدام منتجات مرطبة لتقديم تنظيف جيد وتقشير لبشرتنا.
لماذا تبدو بشرتي باهتة؟
ينتج البهتان عن تراكم خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والشوائب. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل بشرتنا لا تبدو أكثر إشراقًا وصحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يجعل بشرتنا تبدو باهتة. وغالبًا ما يتسبب في تسمير البشرة وفرط تصبغها. إلى جانب هذه الضغوطات البيئية ، تتأثر بشرتنا بشكل كبير بدورات النوم السيئة والعادات الغذائية.
ما هي البشرة الباهتة؟
البشرة الباهتة هي واحدة من أكثر اهتمامات العناية بالبشرة التي يناقشها الناس. غالبًا ما توصف بأنها بشرة تفتقر إلى الإشراق والتوهج. ومع ذلك ، يمكن أن يزداد الأمر سوءًا مع وجود حاجز جلدي غير صحي يحتوي على مسام مزدحمة ، وجلد محكم ، وبقع جافة.
هل يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) بشرة باهتة؟
إذا كنت تفتقر إلى فيتامين د، فقد تخبرك بشرتك بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (د) ، فقد تكون بشرتك باهتة وتفتقر إلى هذا التوهج المرغوب وقد تعاني أيضًا من جفاف الجلد المتقشر على وجهك وأيضا في مناطق أخرى من جسمك.
كيف تبدو البشرة الباهتة؟
في العناية بالبشرة ، يشير البهتان أساسًا إلى قلة الإشراق أو عدم القدرة على عكس الضوء جيدًا. قد يبدو الجلد الباهت جافًا ، أو غير مكتمل، أو رمادًا، أو باهتًا. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون البهتان مصحوبًا بتفاوت ملمس الجلد لأن الجلد المحكم أقل قدرة على عكس الضوء بشكل موحد