عنب الثعلب الهندي: الفوائد، الأستخدامات والحالات الصحية الاخرى

يعتبر أملا أو عنب الثعلب الهندي مفيد للجسم بشكل عام؛ فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية، الى جانب العديد من الفوائد الاخرى التي يقدمها للبشرة والشعر؛ فهو كان يستخدم في الطب القديم.

كما أن استهلاك هذه الفاكهة يمنع تكوين الخلايا السرطانية. ومن ميزة هذه الفاكهة أيضا أنها يمكن تناوله نيئة على شكل عصير أو مخلل أو مكملات.

في حالة إذا كنت تعاني من مشاكل الشعر مثل: تساقط الشعر الشديد، فعليك إستخدام عنب الثعلب الهندي على الفور.

وذلك من خلال تدليك فروة الرأس بزيت عنب الثعلب الهندي فهو يقوي البصيلات، ويوفر لمعانًا بينما يمنع فيتامين C الشيب المبكر.

أصبح عصير Amla مشهورًا جدًا في السنوات الأخيرة ووجد مكانًا في قوائم العديد من المطاعم التي تقدم عصائر الخضار والفواكه الطازجة.

كيفية عمل عصير عنب الثعلب الهندي في المنزل؟.

عصير Amla هو وصفة بسيطة تعمل كمشروب لإزالة السموم. يوفر طاقة فورية ويمكن تبريده لبضعة أيام. اشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة لجني فوائده الكاملة.

وصفة عصير أملا الطازج.

المكونات:

• 5 حبات عنب الثعلب الهندي.
• 2 ملعقة كبيرة من العسل.
• نصف ملعقة صغيرة ملح.
• 300 مل ماء مبرد.

طريقة التحضير:

• قومي بتقطيع عنب الثعلب إلى قطع صغيرة وتخلص من البذور
• في الخلطة، اصنعي القطع إلى عجينة بإضافة القليل من الماء.
• خففي المعجون في الماء والعسل.
• يقلب جيدا. قدميه مبردة.

يحتوي Amla على سعرات حرارية منخفضة ومحملة بمجموعة من المواد الكيميائية النباتية الفينولية مثل الفلافونويد والأنثوسيانين ومصدر قوي لفيتامين C و A.

قد توفر مجموعة من المركبات النباتية الموجود في عنب الثعلب الهندي العديد من الفوائد العلاجية بما في ذلك الوقاية من السرطان وتأخير الشيخوخة ومكافحة الالتهاب وتقوية الذاكرة.

إقرأ المزيد ايضا: فوائد تناول عسل النحل على الريق

القيمة الغذائية لكل 100 جرا من القنب الهندي.

• الطاقة: 44 سعرات حرارية.
• الكربوهيدرات:  10.18 جم.
• البروتين 0.88 جم.
• إجمالي الدهون: 0.58 جم.
• الألياف الغذائية 4.3 جم.
• الفيتامينات.
• فولات: 6 ميكروجرام.
• النياسين: 0.300 مجم.
• حمض البانتوثنيك: 0.286 مجم .
• البيريدوكسين: 0.080 مجم.
• ريبوفلافين: 0.030 مجم.
• الثيامين: 0.040 مجم.
• الفيتامين أ: 290 وحدة دولية.
• الفيتامين سي: 27.7 مجم
• المعادن بوتاسيوم 198 مجم.
• الكالسيوم: 25 مجم.
• النحاس: 0.070 مجم.
• الحديد 0.31 مجم.
• المغنيسيوم: 10 مجم
• المنجنيز 0.144 مجم.
• الفوسفور 27 مجم زنك 0.12 مجم

تعرف على: قناع الشعر بزيت جوز الهند والعسل

فوائد شرب عصيرعنب الثعلب الهندي على معدة فارغة

1. يعزز المناعة

يعتبر عنب الثعلب الهندي مصدر قوي لفيتامين C مما يجعله معززًا مناعيًا مذهلاً. علاوة على ذلك فهو غني بفيتامين أ، والبوليفينول، القلويدات والفلافونيدات – الكيرسيتين والكايمبفيرول.

تكشف الدراسات أن عنب الثعلب الهندي يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، وهي آلية دفاع الجسم لمحاربة الحساسية والالتهابات وطرد السموم من الجسم. تناول عنب الثعلب يوميا يقي الجسم من البكتيريا الضارة والالتهابات.

2. يحسن وظائف الكبد.

يحتوي عصير أملا على كميات جيدة من المواد الكيميائية النباتية مثل الكيرسيتين وحمض الغاليك والكوريلاجين وأحماض الإيلاجيك التي تساعد الجسم في إزالة السموم ومكافحة الجذور الحرة.

يحسن هذا العصير وظائف الكبد ويعزز الحيوية ويوفر الطاقة.

 تعرف على:

• فوائد القرفة للمرأة الحامل
• هل الزنجبيل يضر الحامل؟
• فوائد ماء الليمون والعسل.

3.  يفرز الأنسولين.

يوجد في العنب الهندي معدن يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وخلايا بيتا لإفراز الأنسولين، يوجد بنسبة كبيرة في عنب الثعلب الهندي.

إن تناول هذه الفاكهة بانتظام لا يصلح أنسجة البنكرياس فحسب، بل يمنع أيضًا تلف الخلايا المنتجة للبطين. إن تناول الخام يوميًا في الصباح يمكّن الجسم من تقبّل الأنسولين بشكل أكبر

4. يعزز صحة الأمعاء.

هناك العديد من أخصائي الطب البديل يوصون بشدة ببدء وجبتك بوصفة مصنوعة العنب الهندي لأنها تساعد في إزالة السموم وطرد النفايات.

كم اأن عنب الثعلب الهندي غني بالألياف فهو ينظم حركة الأمعاء ويزيد أيضًا من إنتاج العصارات الهضمية؛ كما انه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

في حالة إذا كنت تعاني من القولون العصبي أو الإمساك أو مشاكل أخرى في القناة الهضمية؛ اشرب عصير amla في الصباح لتنظيف جسمك.

تعرف ايضاً: 9 أسباب تجعلك تشرب ماء الليمون والعسل.

فوائد عصير عنب الثعلب الهندي للشعر.

1. يعزز نمو الشعر.

تعمل ثروة الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير عنب الثعلب الهندي على زيادة الدورة الدموية مع تقوية بصيلات الشعر من الجذور وإضفاء القوة على جذور الشعر.

تساعد فوائد التركيز العالي لفيتامين C في إنتاج بروتين الكولاجين، الذي يستبدل الخلايا الميتة في بصيلات الشعر بأخرى جديدة وبالتالي يزيد من طول وحجم الشعر.

2. يمنع شيب الشعر.

تعد Amla كمكون لتغميق الشعر بشكل طبيعي وإيقاف الشيب؛ وذلك وفقًا لمنظومة الأيورفيدا، عادةً ما يحدث الشيب المبكر بسبب عدم توازن بيتا دوشا في الجسم. كونه سائل تبريد طبيعي، يعمل عصير amla بشكل فعال على تهدئة وتهدئة بيتا دوشاس المتفاقم، وبالتالي منع شيب الشعر.

3. يوقف تساقط الشعر.

بفضل وفرة الحديد والكاروتين في عصير الأملا هذا، فإنه يوفر علاجًا سحريًا لتساقط الشعر المفاجئ وكسره. وشرب كوب من عصير amla يقلل بشكل منتظم من تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر من الجذور إلى الأطراف.

شرب عصير amla يوميًا مفيد بنفس القدر في تحفيز نمو الشعر. يؤمن الاستهلاك المنتظم مناعة ويقوي بصيلات الشعر ويضيف حجمًا للشعر، إلى جانب إزالة قشرة الرأس.

اكتشف: فوائد شرب عصير الألوفيرا.

4. مكيف الشعر.

يعد الاستخدام المنتظم لزيت الشعر amla بمثابة مكيف ويساعد في تقوية الشعر وتغذيته. مما يجعل شعرك يبدو لامعًا حيث يحتوى عنب الثعلب الهندي على حوالي 80 في المائة من الترطيب. أما إذا كان لديك شعر دهني، استخدمه يوميًا لأنه يساعد على إمتصاص الزيت الزائد ويلطف الشعر.

اطلع ايضاً على: فوائد عصير البصل والعسل للشعر

طريقة اعداد زيت أملا للعناية بالشعر.

عنب الثعلب الهندي هو عنصر لا بد منه في جميع منتجات العناية بالشعر العشبية. وإذا أوصت جدتك بشدة باستخدام زيت شعر amla لمنع تساقط الشعر ، فلديها سبب.

فهو غني بالكاروتين والحديد ومضادات الأكسدة، لا يجدد amla بصيلات الشعر فحسب، بل يمنع أيضًا تساقط الشعر والصلع.

يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة تحدت بسبب العديد من العادات الغذائية السيئة، والتلوث، ونقص التغذية، والإجهاد، والوراثة وما إلى ذلك في الواقع، كما أن تناول amla بانتظام يحد من تساقط الشعر.

طريقة تحضير زيت عنب الثعلب الهندي:

أغلق الموقد بمجرد أن يتحول الزيت إلى لون غامق. دعها تبرد.
صفيها في زجاجة واستخدميها يوميًا.

• قطع amla إلى قطع صغيرة.
• في وعاء سميك القاع، سخني زيت جوز الهند.
• أضف قطع amla واتركه ينضج لمدة 10 دقائق.
• أغلق الموقد بمجرد أن يتحول الزيت إلى لون غامق. دعها تبرد.
• صفيها في زجاجة واستخدميها يوميًا.

إقرأ: هل الزنجبيل يضر الحامل؟

فوائد عنب الثعلب الهندي لعلاج الحالات الصحية المختلفة:

1. أملة لمرض السكري.

عنب الثعلب الهندي هو علاج منزلي تقليدي ومدهش لمرضى السكر. فهو لا يمنع التهاب البنكرياس فحسب، بل يدير أيضًا مستويات السكر في الدم. يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة ويعكس آثار الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الكامنة وراء مرض السكري.

تناول عصير amla الطازج، يمكنك أيضًا تجربة تناول مسحوق amla المجفف بالماء لتشاهد انخفاض مستويات السكر لديك.

2. عنب الثعلب الهندي لإرتفاع ضغط الدم.

تكشف الدراسات أن تناول amla بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم ويساعد أيضًا في تقليل آثار أمراض القلب والأوعية الدموية.

إن وفرة مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وخاصة البوتاسيوم الموجود في عنب الثعلب الهندي تجعل هذه الفاكهة مميزة حقًا لنظام غذائي لارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم فعال للغاية في توسيع الأوعية الدموية مما يقلل بدوره من ضغط الدم ويتحكم في الأعراض المختلفة لارتفاع ضغط الدم.

اشرب عصير amla ممزوجًا بملعقة كبيرة من العسل لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. يساعد شرب هذا العصير يوميًا في التحكم في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

3. عنب الثعلب الهندي لعلاج متلازمة تكيس المبايض.

هناك العديد من النصوص القديمة في الأيورفيدا التي توصي باستخدام عنب الثعلب الهندي لتحسين الخصوبة عند النساء، كما يطرد السموم وينظم الدورة الشهرية ويسبب التوازن الهرموني.

بالأضافة الى ذلك أنه يحارب الآثار السلبية لمتلازمة تكيّس المبايض مثل السمنة ونمو الشعر غير المرغوب فيه وما إلى ذلك. اشرب عصير amla الممزوج بالماء الدافئ يوميًا في الصباح لطرد السموم والمساعدة في إنقاص الوزن.

تعد إضافة قطع صغيرة من عنب الثعلب الهندي إلى نظامك الغذائي اليومي مفيدة أيضًا.

فقدان الوزن.

4. أملا لفقدان الوزن.

يحفز عنب الثعلب الهندي نشاط التمثيل الغذائي، ويمنع تكوين الدهون في الأماكن غير المرغوب فيها ويطرد السموم.

كما  يعد التمثيل الغذائي البطيء وتراكم الدهون وتراكم السموم من الأسباب الرئيسية وراء السمنة ويساعد عنب الثعلب الهندي في مكافحة كل هذه المشكلات.

5. لأمراض الجلد.

يعتبر عنب الثعلب الهندي منقي ومنظف طبيعي للدم. كما أن تناول عنب الثعلب الهندي سواء على شكل عصير أو فاكهة يساعد في الحصول على بشرة متوهجة من الداخل. أما في حالة إذا كنت تعانين من مشاكل البشرة مثل: حب الشباب والبثور والعيوب والنمش، فاستخدمي عنب الثعلب الهندي لاستعادة صحة الجلد.

تساعد هذه الفاكهة النضرة أيضًا في تعزيز الكولاجين وتحافظ على شباب البشرة.

اخلطي مسحوق amla في الماء وضعيه كحزمة للوجه. تم دعها تجف لمدة 20 دقيقة تم ينظف جيدا. افعل ذلك بانتظام لمحاربة الحساسية والحالات الجلدية المختلفة.

للمزيد إقرأ: فوائد الألوفيرا للبشرة

الأسئلة الشائعة: