هل حليب اللوز كيتو؟

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، فربما تتساءل هل حليب اللوز كيتو؟ تابع قراءة هذا المقال لتعرف الإجابة النهائية.

مثل حليب الحيوانات، يعتبر حليب اللوز مصدرًا ممتازًا للكالسيوم. كما أنه غني بالفيتامينات A و B و D و E. وهو مكون شائع في العديد من المخبوزات والعصائر التي تحتوي على الكيتو.

كما يعتبر حليب اللوز غير المحلى خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان، وهو غني بالعناصر الغذائية المهمة.

نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. في نظام كيتو الغذائي ، تأكل الكثير من الدهون الصحية وكمية معتدلة من البروتين وعدد قليل جدًا من الكربوهيدرات. يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن لأنه يساعدك على حرق المزيد من الدهون.

تحدث الحالة الكيتونية عندما يعاني جسمك من حالة استقلابية حيث لا توجد طاقة للنشاط العضلي. الكيتونات هي نتيجة ثانوية لعملية التمثيل الغذائي للدهون، أو ببساطة أكثر، ينتج الجسم منتجًا ثانويًا لإنتاج الطاقة. تعتبر أجسام الكيتون مهمة للبشر لأن البشر يحتاجون إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة وعندما لا يكون لدى الفرد أي جلوكوز لاستقلاب الطاقة، يتم إنتاج أجسام الكيتون.

تحدث الحالة الكيتونية عندما يمكن إنتاج أجسام الكيتون واستخدامها من قبل الدماغ البشري والجهاز العصبي بمستويات قريبة من المعدل الطبيعي وتتطلب نظامًا غذائيًا محددًا. تم تطوير نظام كيتو الغذائي لعلاج صرع الأطفال في عشرينيات القرن الماضي

ما هو حليب اللوز؟

يتكون حليب اللوز من مكسرات اللوز المطحونة والماء ولكن يمكن أن يحتوي على مكونات أخرى حسب النوع. أثناء المعالجة، يتم خلط اللوز والماء ثم يُصفى لإزالة اللب. هذا يترك سائلًا ناعمًا. حليب اللوز خالي من منتجات الألبان بشكل طبيعي، مما يعني أنه مناسب للنباتيين ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز.

متوفر في مجموعة متنوعة من النكهات المختلفة ، يمكنك اختيار حليب اللوز العادي والحليب المحلى وغير المحلى والفانيليا وحتى الشوكولاتة.

معلومات غذائية عن حليب اللوز

يأتي حليب اللوز في نوعين عامين – غير محلى ومحلى.

في حين أن محتواها الغذائي يختلف حسب العلامة التجارية والنكهة ، فإن الأصناف غير المحلاة أقل في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر من تلك المحلاة. كوب واحد (240 مل) من كل منها يوفر ما يقرب من

حليب غير محلى:

• السعرات الحرارية – 37
• الدهون – 3 جرام
• البروتين – 1.5 جرام
• الكربوهيدرات – 1.4 جم
• الكالسيوم- 37٪ من القيمة اليومية
• فيتامين د- 12٪ من القيمة اليومية
• فيتامين هـ- 46٪ من القيمة اليومية
• المغنيسيوم – 4٪ من القيمة اليومية

حليب محلى:

• السعرات الحرارية – 93
• 2.5 جرام دهون
• البروتين – 1 جم
• الكربوهيدرات- 16 جم
• الكالسيوم – 35٪ من القيمة اليومية
• فيتامين د- 12٪ من القيمة اليومية
• فيتامين هـ- 46٪ من القيمة اليومية
• المغنيسيوم – 4٪ من القيمة اليومية

يحتوي حليب اللوز غير المحلى على 1.4 جرام فقط من الكربوهيدرات وغني بالعناصر الغذائية الهامة عند تقويته ، مما يجعله خيارًا مغذيًا وصديقًا للكيتو. في المقابل ، يحتوي حليب اللوز المحلى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر بحيث لا يتناسب مع نظام كيتو الغذائي الصحي.

أنظر أيضا:

• هل زيت جوز الهند مسموح في الكيتو؟
• هل يجب أن أشرب خل التفاح لإنقاص الوزن؟
• هل السميد مسموح في الكيتو؟

هل حليب اللوز صحي؟

طالما أنك لا تعاني من حساسية من المكسرات، إذن – نعم، حليب اللوز صحي للغاية! إنه بديل ممتاز لحليب البقر للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل منتجات الألبان أو يتناولون نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مثل الكيتو.

حليب اللوز يحتوي على نسبة سكر وسعرات حرارية أقل من حليب البقر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د والكالسيوم، وهذا هو السبب في أن معظم الناس يشربون حليب البقر في البداية.

هناك حاجة إلى الكالسيوم وفيتامين د لتكوين العظام بشكل صحيح وكذلك النمو والتطور. فيتامين د ضروري أيضًا لصحة المناعة.

تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بحالات صحية خطيرة ، مثل اضطرابات المناعة الذاتية وأمراض القلب وحتى ردود الفعل التنفسية العلوية الشديدة.

يعتبر حليب اللوز أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ ، الذي يتمتع بقدرات مضادة للأكسدة في الجسم. يساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة الضرر التأكسدي والحفاظ على صحة خلايانا وأنسجتنا.

يحتوي حليب البقر على بروتين أكثر من حليب اللوز، ولكن لا داعي للقلق عادةً بشأن هذا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو كيتو نظرًا لوجود العديد من الأطعمة الأخرى عالية البروتين المتاحة لك.

بالإضافة إلى ذلك، لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز – وهو سكر حليب يسبب مشاكل لا يستطيع الكثير من البالغين والأطفال هضمه. هذا يجعل حليب اللوز بديلاً رائعًا مضادًا للالتهابات لحليب البقر ، مما يسمح لمن يعانون من الحساسية بالاستمتاع بالحبوب والعصائر واللبن والحليب مرة أخرى.

يعتبر حليب اللوز غير المحلى أيضًا خيارًا رائعًا لمرضى السكر أو المصابين بحساسية الأنسولين لأنه لا يحتوي على أي سكر تقريبًا ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض يبلغ 25.

لا يحتوي حليب اللوز على الكثير من الألياف مثل تناول اللوز الخام الكامل. لذا ، إذا كان هدفك هو الحصول على المزيد من المكسرات في نظامك الغذائي لمحتواها من الألياف والدهون الصحية للقلب، فضع في اعتبارك أنه من الأفضل تناولها بشكل كامل.

إقرأ: النظام الغذائي النباتي

هل حليب اللوز كيتو؟

يعتمد ما إذا كان حليب اللوز صديقًا للكيتو أم لا على نوع نظام الكيتو الغذائي الذي تتبعه. وما تأكله وتشربه أيضًا يلعب دورًا.

1. إذا كنت تتبع النظام الغذائي الكيتون القياسي (SKD):

يسمح نظام الكيتو القياسي بتناول 50 جرامًا أو أقل من صافي الكربوهيدرات يوميًا ، أو 5 إلى 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. إنه مناسب للمبتدئين الذين بدأوا للتو نظام كيتو الغذائي لأنه ليس مقيدًا مثل الإصدارات الأخرى بينما يهدف إلى استنفاد مخازن الجليكوجين بشكل كافٍ وفي النهاية الحالة الكيتونية.

مع 3.4 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب ، يعتبر حليب اللوز غير المحلى خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتبعون SKD (4). تجنب حليب اللوز المحلى لأنه سيأخذ جزءًا كبيرًا من بدل الكربوهيدرات في اليوم ويجعل من الصعب البقاء في الحالة الكيتونية.

2. إذا كنت تتبع النظام الغذائي الكيتون المستهدف (TKD):

تشبه حمية الكيتو المستهدفة الإصدار القياسي ولكنها تتضمن تناول الكربوهيدرات الإستراتيجية حول التدريبات (حتى ساعة بعد التمرين).

يمكن أن يساعد هذا النهج في تحسين أداء التمرين من خلال توفير الجلوكوز لعضلات العمل. إنها الأنسب للرياضيين أو الأشخاص النشطين للغاية الذين استخدموا الكيتو لفترة من الوقت. يعتبر شرب حليب اللوز غير المحلى مع القليل من الكربوهيدرات قبل التمرين أو بعده جيدًا تمامًا على TKD.

3. إذا كنت تتبع نظام الكيتو الدوري (CKD):

تتضمن حمية الكيتو الدورية فترات من تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات تليها فترات من الأكل منخفض الكربوهيدرات . تساعد الأيام التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في تجديد مخزون الجليكوجين وتعزيز نمو العضلات ، بينما تساعد الأيام منخفضة الكربوهيدرات في الحفاظ على الحالة الكيتوزية.

مع 3.4 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب ، يمكن استهلاك حليب اللوز غير المحلى في كل من الأيام عالية ومنخفضة الكربوهيدرات. يمكنك أيضًا الابتعاد عن شرب حليب اللوز المحلى في الأيام التي ترتفع فيها نسبة الكربوهيدرات ، اعتمادًا على حصتك اليومية من الكربوهيدرات.

أطلع على:

• الحماض الكيتوني السكري
• ما هي الكيتونات؟
• أنواع رجيم الكيتو دايت بالتفصيل والأفضل بينهم للتخسيس

ما هي الفوائد الصحية لشرب حليب اللوز؟

حليب اللوز هو بديل لبن نباتي مصنوع من اللوز. إنه خيار غير ألبان غني بالفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول والدهون المشبعة. هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب حليب اللوزز

1. يدعم إدارة الوزن

السعرات الحرارية للسعرات الحرارية ، يحتوي حليب اللوز على سعرات حرارية أقل من الحليب كامل الدسم. هذا يجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو إدارة وزنهم.

للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من حليب اللوز ، اختر نوعًا غير محلى. غالبًا ما يحتوي حليب اللوز المحلى على السكريات المضافة ، والتي يمكن أن تضيف سعرات حرارية قد تساهم في زيادة الوزن.

كيتو ومتلازمة تكيس المبايض: كيف يساعد هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في تقليل الأعراض

2. يساعد في الحفاظ على قوة عظامك

حليب اللوز المدعم هو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د ، وهما عنصران مغذيان ضروريان لصحة العظام. يساعد الكالسيوم في بناء كتلة العظام والحفاظ عليها ، بينما يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم.

قد يحد نقص الكالسيوم من تمعدن العظام مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة ، وهي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة. قد يرتبط نقص فيتامين د أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالكسور.

تعرف على: رجيم الفواكه الغذائي

3. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

حليب اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة. يمكن أن يسهم النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة في ارتفاع مستويات الكوليسترول LDL (“الضار”) ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب وتكوين البلاك.

تضيق اللويحة الشرايين وتجعل من الصعب تدفق الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

4. يمكن أن تساعد في إدارة مرض السكري

يعتبر حليب اللوز مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، وهو معدن يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم. يساعد المغنيسيوم جسمك على استقلاب الجلوكوز والأنسولين ، وهما هرمونان لهما علاقة وثيقة بمرض السكري.

تشير الأبحاث إلى أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم في منع أو إدارة هذه الحالة

5. قد يعزز صحة الدماغ

يعتبر حليب اللوز مصدرًا جيدًا لفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تبطئ من تطور مرض الزهايمر وأشكال أخرى من التدهور المعرفي.

يساعد فيتامين هـ في حماية خلاياك من التلف. قد يقلل أيضًا من الالتهاب ، وهي عملية مرتبطة بالتدهور المعرفي.

يساعد فيتامين هـ في حماية خلاياك من التلف. قد يقلل أيضًا من الالتهاب ، وهي عملية مرتبطة بالتدهور المعرفي.

أطلع على: ما هو رجيم المكسرات؟

6. يعزز صحة الجلد

على عكس حليب الألبان الذي قد يترافق مع ظهور حب الشباب لدى بعض المراهقين والبالغين ، يمكن أن يساعد حليب اللوز في الواقع على تحسين صحة بشرتك.
يساعد فيتامين E ومضادات الأكسدة الموجودة في حليب اللوز على محاربة الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد وتساهم في تكوين التجاعيد. يحتوي حليب اللوز أيضًا على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك ومظهرها الشاب والصحي.

7. يعزز مستويات الطاقة

على الرغم من أن حليب اللوز ليس غنيًا مثل حليب البقر ، إلا أنه يحتوي على كمية صغيرة من الريبوفلافين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B2. يساعد هذا الفيتامين في تحويل الطعام إلى طاقة ، مما يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا للرياضيين وأي شخص آخر ، لأننا جميعًا بحاجة إلى الطاقة للعمل .

الريبوفلافين ضروري أيضًا لنمو الخلايا وتطورها بشكل طبيعي. يلعب دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على حماية خلاياك من التلف.

8. منخفضة الكربوهيدرات

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، فإن حليب اللوز يعد خيارًا رائعًا. يحتوي كوب من حليب اللوز غير المحلى على 3.4 جرام فقط من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون تقليل تناول الكربوهيدرات.

9. متعدد الجوانب والاستعمالات

يمكن استخدام حليب اللوز بعدة طرق. يمكن الاستمتاع بها بمفردها أو إضافتها إلى القهوة أو الشاي أو استخدامها في الطهي والخبز. تتضمن بعض أفكار الوصفات ما يلي:

• إضافته إلى دقيق الشوفان أو الحبوب
• استخدامه في العصائر أو المخفوقات
• الخبز معها بدلاً من حليب الألبان
• صنع لاتيه خالي من منتجات الألبان عن طريق إضافته إلى القهوة أو الإسبريسو
• يحتوي حليب اللوز على قوام كريمي غني ونكهة جوزة تتناسب مع الأطباق الحلوة أو المالحة.

تعرف أيضا:

• كيفية الدخول في مرحلة الكيتوسس (الكيتوزية)
• ما هو الحماض الكيتوني السكري
• ما هي الكيتونات Ketones
• فوائد الكيتو دايت

كيف تصنع حليب اللوز في المنزل؟

لصنع حليب اللوز العادي ، كل ما تحتاجه هو اللوز والماء والخلاط. لجعل الحليب أكثر نكهة ، يمكنك إضافة بعض بذور الفانيليا أو مستخلص الفانيليا وقليل من الملح لإخراج النكهات أكثر.

عملية صنع حليب الجوز بسيطة للغاية. تحتاج إلى نقع اللوز في الماء لمدة 6 إلى 8 ساعات مسبقًا. بعد نقعها ، تحتاج إلى وضعها في الخلاط بمزيد من الماء ثم خلطها لمدة دقيقة تقريبًا أو حتى يتم طحن كل اللوز. في هذه المرحلة ، يمكنك إضافة قليل من الملح وبعض بذور الفانيليا أو مستخلص الفانيليا لمزيد من النكهة.

الخطوة التالية هي فصل اللوز المطحون عن حليب اللوز. يمكنك القيام بذلك عن طريق تصفية الخليط من خلال القماش القطني أو الشاش. السائل المصفى هو الحليب الأبيض اللبني ويترك اللوز المطحون في الشاش أو القماش القطني.

لا يزال بإمكانك استخدام بقايا اللوز المطحون أو وجبة اللوز عن طريق تجفيفها واستخدامها كبديل فتات الخبز الصديق للكيتو.

يمكنك استخدام نسب مختلفة لصنع الحليب ، ومع ذلك ، فإن نسبة 1: 4 هي واحدة من أكثر النسب استخدامًا. هذا يعني أنه مقابل كوب واحد من اللوز ، ستحتاج إلى 4 أكواب من الماء (كوب واحد للنقع ثم أضف 3 أكواب أخرى عند مزجها)

إقرأ: جدول حمية البحر الأبيض المتوسط PDF لأنقاص الوزن

وصفات بحليب اللوز

إليك بعض الوصفات التي يمكنك استعمال حليب اللوز فيها:

1. فطائر الكيتو بحليب اللوز

هذه الفطائر مصنوعة من دقيق اللوز وهي مثالية لوجبة فطور سريعة وسهلة.
مكونات:

• 4 بيضات كبيرة
• نصف كوب حليب لوز
• نصف كوب زيت أفوكادو
• 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
• 2 كوب من دقيق اللوز المقشر (حوالي 250 جرام)
• كوب من مُحلي سويرف (أو مُحلي آخر صديق للكيتو)
• 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• زيت إضافي للمقلاة

تعليمات:

• في وعاء كبير، اخفقي البيض وحليب اللوز وزيت الأفوكادو ومستخلص الفانيليا معًا.
• في وعاء منفصل ، اخفقي دقيق اللوز مع التحلية والبيكنج بودر والملح.
• أضف المكونات الجافة إلى المكونات الرطبة الأخرى واخلطها حتى تمتزج جيدًا. بدلاً من ذلك ، امزج جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
• سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي الزيت إلى المقلاة. ضعي نصف كوب من الخليط في المقلاة لكل فطيرة. يُطهى لمدة 2 الى 3 دقائق لكل جانب، أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
• تقدم مع شراب خال من السكر أو توت طازج أو كريمة مخفوقة.

إقرأ: حمية أورنيش دايت

2. كيتو بوليت بروف لاتيه

أدت شعبية القهوو إلى ظهور العديد من الاختلافات ، بما في ذلك قهوة اللاتيه الصديقة للكيتو. إنها مثل القهوة العادية ، ولكن مع الفوائد الإضافية للدهون الزائدة وحليب اللوز.

المكونات:

• كوب إسبريسو ساخن
• 1 ملعقة كبيرة زيت MCT أو زيت جوز الهند
• 2 ملاعق كبيرة كريمة ثقيلة أو كريمة جوز الهند
• 1-2 ملاعق صغيرة من فاكهة الراهب الإريثريتول أو الإريثريتول
• 10 جرام زبدة غير مملحة أو زبدة كاكاو تزن ثم تذوب

لتحضير لاتيه:

• ربع كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة – اختياري

التعليمات:

• أضف الإسبريسو الساخن، وزيت MCT، والقشدة، والمحليات الخالية من السكر ، وزبدة الكاكاو المذابة إلى الخلاط واخلطها حتى تشكل رغوة كريمية.
• يُسكب المزيج في كوب كبير ويُترك جانبًا أثناء تحضير حليب اللوز.
• في جهاز إزباد القهوة ، قم برغوة حليب اللوز لمدة 30 ثانية.
• يُسكب حليب اللوز الساخن في الكوب مع القهوة ويُحرّك المزيج.
• زيّنيها برشّ القرفة المطحونة إذا رغبت في ذلك.

تعرف على: رجيم أتكنز لفقدان الوزن

3. بودينغ الشيا لحليب اللوز لرجيم الكيتو

هذا البودينغ السهل اللذيذ هو وجبة فطور أو وجبة خفيفة رائعة. إنه غني بالألياف والدهون الصحية ، ويمكن تحضيره مسبقًا لوجبة سريعة ومريحة.

المكونات:

• 3 ملاعق طعام من بذور الشيا
• 1 ملعقة كبيرة من مزيج الستيفيا من فاكهة الإريثريتول الراهب أو مزيج الستيفيا الإريثريتول
• ربع كوب حليب لوز غير محلى
• ربع كوب حليب جوز الهند غير المحلى
• 2 ملاعق كبيرة من جوز الهند المجفف غير المحلى
• 3 ملاعق طعام من رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر

التعليمات:

• في وعاء زجاجي ، ضعي بذور الشيا ، والمحليات الخالية من السكر ، وحليب اللوز ، وحليب جوز الهند ، وجوز الهند المجفف ، ورقائق الشوكولاتة في وعاء زجاجي.
• قم بلف الغطاء ورجه حتى يمتزج جيدًا. سوف يتكاثف السائل عندما تمتصه بذور الشيا.
• دع البودينغ يجلس لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم رجّه أو قلبه مرة أخرى لمنع البذور من التخثر في قاع البرطمان.
• اترك البرطمان في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، أو طوال الليل، للسماح للبودينج بالتكاثف.
• قدميها باردة ، مغطاة بجوز الهند المجفف ورقائق الشوكولاتة، إذا رغبت في ذلك.

إقرأ أيضا:

• الفواكه المسموحة في الكيتو دايت
• الخضروات المسموحة والممنوعة في نظام اللو كارب
• أنواع الجبن المسموح في الكيتو والأنواع الممنوعة
• دقيق الكيتو (طحين الكيتو)

خلاصة:

في الختام، تكون عزيزي القارئ قد تعرقت معنا هل حليب اللوز كيتو؟. وعرفت أنه حليب اللوز منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ومرتفع بالدهون والبروتينات الصحية. ومع ذلك ، فإن حليب اللوز المحلى ليس صديقًا للكيتو بسبب السكريات المضافة ، ويجب تجنبه أو استخدامه باعتدال. عند اختيار حليب اللوز والحد من تناول الكربوهيدرات ، تأكد من قراءة الملصق بعناية للتأكد من أنه يتناسب مع مخصصاتك اليومية من الكربوهيدرات.

حليب اللوز هو بديل حليب شائع لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. إنه خالي من منتجات الألبان ، لذلك من الآمن استهلاكه إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الكربوهيدرات ومرتفعة في الفوائد الغذائية.

عندما يتعلق الأمر بحليب اللوز في نظام كيتو الغذائي، يمكنك تناوله دون أي ضغوط على تناولك للكربوهيدرات اليومية. بالنسبة لحليب اللوز غير المحلى، يمكنك تناول كوب من هذا المشروب الكريمي بأمان مع الحفاظ على الحالة الكيتونية وتحسين صحتك في نفس الوقت.

الأسئلة الشائعة: