يوجد فيتامين سي في العديد من مكونات العناية بالبشرة. إنه موجود في كل منتجات التفتيح، وكريمات العين التي تقلل التجاعيد، والأمصال المضادة للشيخوخة، وغيرها من العلاجات التي تساعد في العناية بالبشرة. كما أنه يوجد في العديد من الأغدية التي تمكننا من الأستفادة من فوائد فيتامين سي للبشرة والجسم بشكل عام.
كما يعد فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة المعروفة، فهو يعزز المناعة، ويعتقد أنه يساعد في إدارة ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
على مدار اليوم، تتعرض بشرتك للكثير – الأوساخ والحرارة والسموم والتلوث. وإذا كنت لا تهتم بها بشكل صحيح ، فإنها تتقدم في السن قبل الأوان، وتظهر البقع الداكنة والخطوط الدقيقة، ويمكن أن تواجه العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد.
على النقيض من ذلك، إذا بذلت الجهد المطلوب، فلن تتمكن فقط من منع مشاكل البشرة ، ولكن يمكنك أيضًا تأخير الشيخوخة، ومنع البقع الداكنة والخطوط والتجاعيد، وستحصل على بشرة صحية ومغذية. هنا حيث يلعب فيتامين سي الموضعي دورًا يمكنه أن يوفر لبشرتك الرعاية التي تحتاجها.
ما هو فيتامين سي؟
غالبًا ما يرتبط فيتامين سي بالفواكه الحمضية
فيتامين C (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك وحمض الأسكوربيك على الرغم من أنهما في الواقع أشكال مختلفة من الفيتامين) هو عنصر غذائي أساسي لصحتنا العامة وصحة بشرتنا.
إنه يدعم إصلاح الأنسجة، ويقوي جهاز المناعة لدينا ، وهو ضروري للعديد من العمليات الأنزيمية في أجسامنا التي تحافظ على صحتنا: من المعروف أن نقص فيتامين C يسبب الإسقربوط ، وهو أحد الاضطرابات الغذائية الأولى التي تم تحديدها في البحارة. فيتامين C هو أيضًا مضاد قوي للأكسدة.
يوجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة – الحمضيات هي الأمثلة الأكثر شيوعًا – يستخدم فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ويباع كمكمل غذائي وهو عنصر أساسي بشكل متزايد في منتجات العناية بالبشرة.
إقرأ: طرق لاستعادة نضارة البشرة
لماذا فيتامين سي جيد لبشرتك؟
فيتامين سي هو مضاد قوي للأكسدةّ؛ حيث يعمل على إزالة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي للجلد وتؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. كما أنه ضروري لإنتاج الكولاجين في خلايا الجلد ، مما يساعد على دعم بنية الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
فيتامين سي كمضاد للأكسدة
ثبت أن فيتامين سي يساعد في تحييد الجذور الحرة في أجسامنا التي تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي. هذا يساعد على منع شيخوخة الجلد المبكرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة البيولوجية للجلد. يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى بشرة باهتة ومتعبة ، ويمنحها فيتامين سي الدفعة التي تحتاجها لتبدو أكثر شبابًا ونضارة. كما أن فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة يساعد البشرة على محاربة الجذور الحرة الضارة
فيتامين سي والكولاجين
ينخفض الكولاجين مع تقدمنا في العمر ، ويدعم فيتامين ج إنتاج الكولاجين.
الكولاجين هو أحد مواد الحشو الطبيعية في الجلد. يتوفر بكميات وفيرة عندما نكون صغارًا ويساعد على منح البشرة قوتها ومظهرها. مع تقدمنا في السن ، ينخفض الكولاجين ، ويساهم هذا الانخفاض بشكل كبير في تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفقدان الحجم والخطوط في الجلد المتقدم في السن.
فيتامين سي يساعد بطريقتين. أولاً ، إنه ضروري لإنتاج الكولاجين في خلايا الجلد. ثانيًا ، كمضاد قوي للأكسدة ، يساعد فيتامين سي على حماية البشرة من الجذور الحرة التي تكسر الخلايا التي تنتج مكونات الجلد مثل الكولاجين وتسريع تدهورها.
اكتشف:البشرة الباهتة – كيف تبدوا؟ وكيف يمكنك منع البشرة الباهتة؟
كيف يمكنني التأكد من حصول بشرتي على كل ما تحتاج من فيتامين سي؟
لا يمكن لجسمك أن ينتج فيتامين سي، لذلك فهو يعتمد عليك في إمدادك به. ونظرًا لأن أجسامنا لا تستطيع تخزين فيتامين سي ، فمن المفيد استهلاك أو تطبيق هذه المغذيات يوميًا.
يستخدم فيتامين سي أيضًا بشكل متزايد في منتجات العناية بالبشرة (المطبقة خارجيًا). يتم استخدامه لإعطاء البشرة دفعة وإبقاء مظهرها شابة وصحية ومتألقة ، وغالبًا ما يكون من أوائل المنتجات المضادة للشيخوخة التي يستخدمها الناس ويمكنك معرفة المزيد في مكافحة الشيخوخة في العشرينات من العمر.
اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي
تعتبر الخضروات الورقية مصدرًا جيدًا لفيتامين سي. كما يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بفيتامين ج ضروريًا لصحة البشرة بشكل عام. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة مثل الخضار الورقية والطماطم والفواكه الحمضية.
استخدام فيتامين سي في منتجات العناية بالبشرة
يحظى فيتامين سي بشعبية متزايدة في منتجات العناية بالبشرة الموضعية (أي المطبق خارجيًا) حيث يمكن أن يساعد في تعزيز البشرة والحفاظ عليها لتبدو شابة ومتألقة.
تتمثل إحدى فوائد استخدام منتج للعناية بالبشرة غني بفيتامين سي في أنه يمكنك التأكد من تطبيقه في المكان المطلوب. ولكن ليست كل منتجات فيتامين سي للعناية بالوجه متساوية ، وهناك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها:
- شكل فيتامين سي: بعض أشكال فيتامين ج ، مثل حمض الأسكوربيك ، تكون أكثر نشاطًا من غيرها ويتم بحثها على نطاق واسع وإثباتها كمكون للعناية بالبشرة.
- التركيز: أظهرت الأبحاث أنه لإحداث فرق في خلايا الجلد ، يجب أن يحتوي المنتج على 8٪ على الأقل من فيتامين ج. لا تزيد التركيبات التي تزيد عن 20٪ في الفعالية وقد تسبب أيضًا بعض التهيج.
- النضارة: يتحلل فيتامين سي النقي عند تعرضه للأكسجين، لذا فهو في أكثر حالاته فعالية في المنتج حيث تتيح آلية التوصيل دمجه طازجًا مع باقي التركيبة.
إطلع على: كيف تختارين غسول البشرة الدهنية الخاص بك
ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟
أهم الوظائف لفيتامين سي للبشرة هي:
1. يعيد نضارة البشرة
يعمل هذا الفيتامين الأساسي على تقليل البقع العمرية ويقلل فرط تصبغ الجلد. فهو يساعد على وقف ردود الفعل التي تحدث على الجلد وإنتاج هذه الآثار المقلقة. مع مرور الوقت ، يضيء البشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة. كما أنه يساعد على تثبيط الإنزيم المسؤول عن إنتاج الميلانين الذي يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة البقع الداكنة. يعمل على تفتيح لون البشرة دون التأثير على لون بشرتك الطبيعي.
2. يشد البشرة
مرونة الجلد هي المفتاح للحفاظ على بشرة شابة – ويمكن أن يساعد فيتامين سي للوجه. يقل إنتاج الكولاجين في الجلد بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهلات. من أفضل تأثيرات مصل فيتامين سي للوجه وكريم فيتامين سي أنه يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على تماسك البشرة ويحافظ على مرونة الجلد. فيتامين سي للوجه أمر حيوي لإنتاج الكولاجين ، لذلك عن طريق زيادة كمية فيتامين سي لديك ؛ ستشجع بشرتك على إنتاج المزيد من الكولاجين.
3. يقلل الاحمرار
إذا كانت بشرتك غالبًا ما تكون ملتهبة أو حمراء، فحاول استخدام فيتامين سي للبشرة. يمكن أن يكون مصل فيتامين سي للوجه فعالاً للغاية. بفضل خصائص فيتامين سي المضادة للالتهابات ، سوف تساعد في تقليل احمرار الجلد وتهدئة البشرة ، مما سيساعدك على الحصول على مظهر شامل ناعم.
4. يرطب البشرة
من فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يمنع فقدان الماء ، لذا فإن استخدام فيتامين سي للوجه يعني أن بشرتك ستحتفظ بمزيد من الرطوبة وتبقى رطبة لفترة أطول. يساعد ذلك على بقاء البشرة ناعمة ومهدئة وصحية.
تعرف على: أفضل روتين يومي للعناية بجميع أنواع البشرة
5. حمي من تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية
من أهم فوائد فيتامين سي للبشرة جودة مضادات الأكسدة التي تمنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة التي تؤدي إلى أضرار أشعة الشمس.
6. يقوي آلية الدفاع الطبيعية لبشرتك
بنفس الطريقة التي يساعد بها فيتامين سي للبشرة على الحماية من أضرار أشعة الشمس ، فإنه يحمي من العوامل البيئية الضارة. سيحمي استخدام فيتامين سي للوجه بشرتك من أشياء مثل التلوث. جميع الجذور الحرة التي تسبب الضرر تمنعها مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي
أين يوجد فيتامين سي؟
يوجد فيتامين ج بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات. يضيف مصنعو الأغذية أحيانًا فيتامين ج إلى منتجات أخرى ، مثل الحبوب. إنه متوفر كفيتامين قائم بذاته ، وفيتامينات متعددة ، ومكملات غذائية أخرى مركبة.
الأطعمة التالية غنية بفيتامين ج:
- الفواكه الحمضية والعصائر
- الفلفل الأحمر والأخضر ، مثل الفلفل الحلو
- فاكهة الكيوي
- بروكلي
- فراولة
- الكرنب
يوجد فيتامين سي أيضًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، بما في ذلك الأمصال والمستحضرات والكريمات.
للمزبد إطلع على: أسباب البشرة الباهتة
أنواع فيتامين سي للبشرة
من بين منتجات العناية بالبشرة المختلفة ، مثل المنظفات والمرطبات وغيرها ، فإن الأمصال هي النوع الذي يحتوي على الأرجح على فيتامين سي. تستخدم الأمصال عادةً بعد تنظيف وجهك ولكن قبل ترطيبه. الهدف من معظم الأمصال هو تزويد البشرة بتركيز عالٍ من المكونات الخاصة ، مثل فيتامين سي أو حمض الهيالورونيك. قد يتم تضمين فيتامين ج في منتجات أخرى ، ولكن عادةً ما يتم امتصاصه بشكل أفضل عبر مصل.
تشمل الأسماء الأخرى لفيتامين سي في منتجات البشرة ما يلي:
- غلوكوزيد أسكوربيل (Ascorbyl glucoside)
- بالميتات أسكوربيل (Ascorbyl palmitate)
- حمض الاسكوربيك(L-ascorbic acid).
- فوسفات اسكوربيل المغنيسيوم.(Magnesium ascorbyl phosphate)
حمض L-ascorbic هو أنقى أشكال فيتامين C في المنتجات الموضعية ، ولكنه أيضًا يمكن أن يكون أكثرها تهيجًا. الأشكال الأخرى ألطف على الجلد.
وللإشارة فان تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل معظم الفواكه والخضروات، سيوفر أيضًا نفس الفوائد لبشرتك. في الواقع ، إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي هو أفضل طريقة للحفاظ على الأوعية الدموية قوية بحيث توفر فيتامين سي للجلد، كما تقول.والكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للنساء هي 90 ملليجرام للرجال و 75 ملليجرام.
إقرأ: فوائد ماسك العسل للوجه والبشرة وماسكات لحل مشاكل الوجه والبشرة
من يجب أن يستخدم المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي؟
يمكن أن يكون المنتج الذي يحتوي على فيتامين سي مفيدًا أيضًا إذا كنت تعيش في منطقة ذات مؤشر الأشعة فوق البنفسجية العالي، وهذا يعني أن المنطقة التي تعيش فيها تتعرض للكثير من أشعة الشمس.
على الرغم من أن فيتامين سي مناسب لمعظم أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الجافة، إلا أنك سترغب في تجنبه إذا كانت بشرتك حساسة. ذلك لأن فيتامين سي قد يكون مزعجًا بالنسبة لك.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان منتج فيتامين سي مناسبًا لوجهك، فاختبر كمية صغيرة أولاً على ذراعك لقياس رد فعلك عليه.
من الذي لا يستخدم فيتامين سي للعناية بالبشرة؟
التوصية العامة هي أنه لا ينبغي للأطفال استخدام فيتامين سي للعناية بالبشرة.
يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة توخي الحذر بشأن استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي للعناية بالبشرة. إذا أرادوا تجربة مثل هذا المنتج ، فعليهم أولاً اختبار كمية صغيرة منه على ذراعهم قبل وضعها على وجوههم. يجب عليهم استخدامه فقط كل يومين على الأكثر.
ماذا يفعل مصل فيتامين سي؟
من بين جميع الأمصال الموجودة التي تعد ببشرة متوهجة ، ثبت أن مصل فيتامين سي يعمل!
يحتوي مصل فيتامين سي على وجهك على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم والاحمرار. يمكن أن يساعد ذلك في الحد من حب الشباب وتحسين مظهر ندبات حب الشباب وتقليل فرط التصبغ.
يعمل فيتامين سي أيضًا كعامل تفتيح ويمكن أن يقلل البقع الداكنة دون تغيير لون بشرتك.
فيما يلي بعض فوائد مصل فيتامين سي المذهلة الأخرى:
- يمكن لمصل فيتامين سي تهدئة حروق الشمس عن طريق استبدال الخلايا التالفة بالخلايا السليمة
- يمكن أن يحمي بشرتك أيضًا من أضرار أشعة الشمس والجذور الحرة المسببة للسرطان.
- يمكن أن يعزز سيروم فيتامين سي إنتاج الكولاجين ويمنع ترهل الجلد.
- يمكن أن يقلل أيضًا من الهالات تحت العين.
بشكل عام ، يعد استخدام مصل فيتامين سي على وجهك طريقة رائعة لترطيب بشرتك والحفاظ على توهج صحي.
تعرف على: افضل 6 ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة
أشكال فيتامين سي في منتجات العناية بالبشرة
من الأشياء الرائعة في فيتامين سي أنه يمكن أن يأتي بأشكال عديدة ، لذا يمكنك تخصيصه وفقًا لنوع البشرة والاحتياجات الشخصية.
- القناع: يمكن وضعه على البشرة المتهيجة لتهدئة البشرة وتقليل التورم.
- المنظف: يكون أكثر فائدة عند دمجه مع منتجات فيتامين سي الأخرى لأنه ليس أقوى شكل في منتج الغسيل.
- مصل فيتامين سي: بفضل قوامه المائي وجزيئاته الصغيرة ، تأتي بعض تركيبات فيتامين سي الأكثر فاعلية على شكل أمصال للوجه ، والتي يمكن تضمينها في روتين العناية بالبشرة كل يوم.
- الكريمات / المرطبات: مرطب متعدد الاستخدامات يرطب ويعزز إنتاج الكولاجين من أجل بشرة ممتلئة بالحيوية ، وهو عنصر أساسي في خزانة الحمام ويوفر لك الوقت أيضًا.
- كريم العين: العناية بالبشرة المستهدفة فعالة للغاية ، وفيتامين C لمنطقة أسفل العينين يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
نصائح لاختيار منتج فيتامين سي المناسب
لا يتطلب العثور على منتج جيد من فيتامين سي الكصير من الوقت. ومع ذلك، فأنت تريد التأكد من حصولك على منتج عالي الجودة.
إليك بعض النصائح لمساعدتك في اختيار منتج فيتامين سي المناسب لك:
- ابحث عن منتج عديم اللون في زجاجة داكنة. وذلك لأنه عندما يتعرض مصل يحتوي على فيتامين سي للضوء ، فإنه يصبح غير مستقر ولن يعمل بشكل صحيح.
- انتبه للتركيزات. يمكن أن تتراوح تركيزات فيتامين سي في المنتج من أقل من 1٪ إلى 20٪ أو 30٪. قد تكون التركيزات العالية مزعجة للبشرة الحساسة. إنها لفكرة جيدة أن تبدأ بتركيزات على الجانب السفلي أولاً، مثل 5٪ أو 10٪ ، لترى كيف يتفاعل جلدك.
- راجع المكونات الأخرى التي تشكل جزءًا من المنتج. اختر منتج يحتوي على فيتامين سي وبفيتامين هـ؛ لأن كلاهما من مضادات الأكسدة. هناك عنصر آخر يسمى tetrahexyldecyl ascorbate ، أو THD ascorbate ، يحتوي على دهون تلتصق بالجلد وتساعد في الوصول إلى طبقات الجلد العميقة، كما إن فيتامين سي والريتينول هو مزيج آخر يمكن أن يساعد في محاربة الشيخوخة.
للمزيد تعرف على: مشاكل البشرة الدهنية وطرق التعامل معها؟
كيفية تطبيق أو استخدام منتج فيتامين سي على البشرة
ينصح معظم خبراء العناية بالبشرة باستخدام فيتامين سي مع روتين العناية بالبشرة في الصباح. هذا لأنك ستخرج وتتعرض للأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء. يقول بلاك إنه حتى لو لم تتمكن من رؤيتهم ، فيمكنهم تشيخك قبل الأوان.
استخدم منتج فيتامين سي على بشرة نظيفة قبل استخدام المرطب. ضع طبقة رقيقة ، لأن الكثير من فيتامين سي يمكن أن يسبب التقشر. يمكنك وضع بضع قطرات على الوجه وكذلك على رقبتك وصدرك. تأكد من استخدام مرطب بعد ذلك يحتوي على عامل حماية من الشمس واسع الطيف حتى تمنح بشرتك حماية أفضل من أشعة الشمس.
من الجيد أيضًا استخدام مصل فيتامين سي في المساء قبل استخدام المرطب. يقول جالو إن التطبيق الليلي يمكن أن يكون مفيدًا لأن هذا يحدث عندما يحدث معظم دوران الخلايا في الجلد. يقول رودريغيز إن التطبيق الليلي مفيد أيضًا لأولئك الذين يستخدمون فيتامين سي لعلاج حب الشباب.
تحلى ببعض الصبر أثناء الانتظار لترى الفرق في بشرتك. يقول الدكتور مايكل هورن ، جراح التجميل في شيكاغو ، إن مقدار الوقت الذي يستغرقه رؤية اختلاف ملحوظ في الهالات السوداء أو البقع يختلف ويمكن أن يتراوح من ثلاثة أسابيع إلى شهرين.
على الرغم من أن منتجات العناية بالبشرة بفيتامين سي لا ترتبط بأي آثار جانبية كبيرة (ما لم يتم استخدامها على البشرة الحساسة) ، فمن الممكن ملاحظة بعض الاحمرار واللسع عند البدء في استخدامها ، كما يقول هورن. يجب أن تقل هذه لأن بشرتك تبني تحملاً لمنتجك. إذا لم تتوقف هذه التأثيرات بعد الاستخدامات الأولية ، فمن الأفضل التوقف عن استخدام المنتج.
إقرأ أيضا: أهم الطرق لاستعادة نضارة البشرة
الأسئلة الشائعة:
كيف يساعد فيتامين سي البشرة؟
يمكن أن يؤدي استخدام فيتامين سي للعناية بالبشرة إلى زيادة إنتاج الكولاجين ، مما يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب. يمكن أن يحسن أيضًا مظهر الجلد التالف ضوئيًا.
هل يمكنني استخدام فيتامين سي كل يوم؟
فيتامين ج للعناية بالبشرة آمن بشكل عام للاستخدام اليومي. عادة ما تكون التفاعلات السلبية طفيفة ونادرة وتشمل اصفرار الجلد والجفاف واللمعان. يمكن أن تعالج المرطبات هذه المشاكل بشكل عام.
هل فيتامين سي جيد لندبات حب الشباب؟
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمعززة للكولاجين ، فإن التطبيق الموضعي لمنتجات فيتامين سي قد يساعد في تحسين مظهر ندبات حب الشباب. ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة التي تدعم هذه الادعاءات.