يبحث العديد من الاشخاص على دايت رمضان القاسي لسالي فؤاد، الذي يساعد على خسارة الوزن الزائد. تعرف على رجيم رمضان القاسي سالي فؤاد!!.
الوزن الزائد بسبب الازعاج العديد من الاشخاص الامر الذي يجعل معظم الأشخاص يبحثون عن طرق لانقاص الوزن القاسية من أهمها رجيم رمضان القاسي لسالي فؤاد، حيث يمكن استغلال حالة الصيام والابتعاد عن الطعام والشراب الذي يساعد عليه صيام رمضان خلال فترة الصيام. والهذف من ذلك هو خسارة الوزن الزائد في مدة قصيرة.
رجيم رمضان سالي فؤاد
حمية رمضان القاسية لسالي فؤاد يساعد على انقاص الوزن بشكل سريع، ويتم اتباعه خلال رمضان الكريم، وهو كالتالي:
وجبة الإفطار :
- شرب كوب من العصير الطازج أو التمرة.
- ابدأ وجبة الإفطار بشوربة.
- قم لأداء الصلاة، بعد ذلك عد لإكمال وجبة الإفطار.
- تناول سلطة الخضروات والبروتين بدون دهون مثل: اللحوم والاسماك واللبن او الحليب.
- التزم بشرب لتر واحد من الماء بعد وجبة الإفطار.
- تجنب تناول الحلويات واستبدلها بالفواكه قليلة السكر مثل: الافوكادو، الكيوي، الفراولة، التوت.
- قلل او امتنع عن تناول الكافيين قدر الامكان.
وجبة السحور :
- تجنب النشويات
- تناول البيض والزبادي.
- اشربي الماء قبل وجبة السحور.
- احصلي على كوب من العصير الطازج بعد وجبة السحور.
أنظر أيضاً: رجيم رمضان القاسي
نصائح سالي فؤاد خلال اتباع رجيم رمضان قاسي
- حافظ على تناول الوجبات التي تمهد بالطاقة اللازمة لمواصلة عملياته الحيوية.
- قومي بادخال الدهون النباتية في تحضير طعامك بنسبة قليلة.
- تناول حفنة مكسرات.
- لا تتناول القهوة أو الشاي الا بعد مرور ساعة على وجبة الإفطار مع عصر القليل من اللفي الشاي.
- تجنب تناول الحلويات بكثرة.
- ابتعد عن تناول المخللات والمنتجات التي تحتوي على الملح بنسبة عالية.
- ينصح بتناول السمك المشوي في وجبات رمضان فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل الدهون.
- قومي ببعص التمارين الرياضية الخفيفة او وادي على المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
إقرأ أيضاً: رجيم الشوفان في رمضان
اضرار حمية رمضان القاسية لسالي فؤاد
خلال اتباع نظام غذائي رمضاني قاسي، يمكن ان تترتب عنه العديد الأضرر وهذه اهمها:
- استرجاع الوزن الذي فقدان بسرعة كبيرة، وذلك بمجرد عدم الالتزام به لأيام معدودة.
- ظهور علامات ترهل جلد.
- خمول وتعب خلال حمية رمضان القاسية.
- تقصف وبهتان الشعر.
- قلت الكالسيوم في الجسم وتكسر الأظافر.
- ظهور سواد تحت العينين.
اكتشف: ما هو رجيم المكسرات؟