كيف أنزل الكيتون؟

إذا كنت تتبع رجيم الكيتو قد تتساءل “كيف أنزل الكيتون؟“. والكيتونات (أو أجسام الكيتون) هي المؤشرات التي توضح ما إذا كنت في الحالة الكيتونية أم لا، وينتجها الكبد عندما يدخل جسمك في الحالة الكيتونية.

في النظام الغذائي القياسي يتم تقسيم الكربوهيدرات إلى جلوكوز بما في ذلك جميع مجموعات المغذيات الكبيرة، بعد تناول الطعام ويتم استخدامها للحصول على الطاقة في الجسم. ومع ذلك، عندما تقلل من استهلاك الكربوهيدرات في نظام كيتو الغذائي، فإن جسمك يعيد توجيه طرق إنتاج الطاقة.

بدلاً من استخدام الجلوكوز لصنع ATP (جزيء الطاقة، يقوم جسمك بتفكيك الدهون إلى أحماض دهنية. تخضع هذه الأحماض الدهنية لعملية تسمى أكسدة بيتا حيث يتم تحويلها بعد ذلك إلى جزيء يسمى أسيتيل CoA.

يستخدم هذا الجزيء لإنتاج أجسام الكيتون ويستخدم أيضًا لإنتاج ATP. لهذا السبب تُستخدم الكيتونات دائمًا كمؤشر على ما إذا كان الفرد في الحالة الكيتونية أم لا.

قبل سنوات، كان أولئك الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يمثلون مجموعة فرعية صغيرة من السكان.

في الأونة الأخيرة إزدادات شعبية الكيتو لسبب وجيه. ثبت أن العديد من الحالات الصحية تستفيد من نمط الحياة منخفض الكربوهيدرات والدهون ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الاضطرابات العصبية والسكري ومتلازمة تكيس المبايض (PCOS) وحب الشباب ومخاطر أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

ما هي الكيتونات؟

الكيتونات هي مواد كيميائية حمضية يتم إنتاجها في الكبد عندما لا يكون لديك ما يكفي من الأنسولين في أي وقت. ينتج الأنسولين. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الأنسولين، يستخدم جسمك الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من ذلك – والتي يحولها الكبد إلى كيتونات. 2 بعد تكوين الكيتونات، يتم إرسالها إلى مجرى الدم لتستخدمها عضلاتك وأنسجتك. الوقود 2

في معظم الناس، لا تشكل الكيتونات مشكلة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، فإن زيادة الكيتونات يمكن أن تكون مهددة للحياة. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتحدث إلى طبيبك عن مستويات الكيتون لديك لفهم كيفية إدارتها بشكل أفضل.

كيف أنزل الكيتون؟

لتنزيل الكيتونات يوصى بشرب 8 أونصات من الماء أو أي مشروب خالٍ من الكربوهيدرات / الكافيين كل 30-60 دقيقة للمساعدة في طرد الكيتونات. مرة أخرى، تعتبر الكيتونات علامة على أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الأنسولين. قد يكون لدى بعض الأشخاص بالفعل خطة لجرعات الأنسولين مرتبطة بالكيتونات.

عادةً ما تكون نسبة مئوية من جرعتك اليومية طويلة المفعول أو النسبة المئوية من إجمالي الحجم الأساسي اليومي (لمستخدمي المضخة) بناءً على ما إذا كانت كمية الكيتونات صغيرة أو متوسطة أو كبيرة. من الأفضل دائمًا الاتصال بأخصائي الغدد الصماء للتحقق مما يوصون به عند وجود الكيتونات.

علاوة على ذلك هناك عدة طرق أخرى فعالة لعلاج ومنع ارتفاع مستويات الكيتونات في البول والتي قد تتسبب في ظهور الحماض الكيتوني السكري. وقد تشمل العلاجات الشائعة العلاج بالأنسولين واستبدال الشوارد والعلاج باستبدال السوائل لضمان نزول الكيتونات في البول.

كما يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 القيام بالخطوات التالية لمنع تراكم الكيتونات في الجسم:

• مراقبة مستويات السكر في الدم يوميًا.
• ابق على اطلاع تام على أي خطة علاج بالأنسولين موجودة.
• ضع خطة غذائية تتضمن زيادة الكربوهيدرات لزيادة مستويات الجلوكوز.
• ابق رطبًا قدر الامكان للمساعدة في طرد الكيتونات.
• احصل على حوالي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا.
• تحقق من وجود الكيتونات في الدم والبول من خلال اجراء الاختبارات في المنزل أو في المختبر.

من خلال اتخاذ هذه الخطوات ووضع خطة علاج مناسبة أو علاج بالأنسولين ومتابعتها، يمكن للأشخاص المعرضين للأصابة بخطر أكبر لتطوير DKA المساعدة في منع مصدر موثوق أو إدارته.

إقرأ: هل سكر ستيفيانا مسموح في الكيتو؟

أساسيات الكيتوزية واستقلاب الكيتون

الكيتوزيه هي حالة فسيولوجية تحدث عندما يبدأ الجسم في الاعتماد على مصادر الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات. يحدث هذا عندما يتم تقييد الكربوهيدرات وانخفاض نسبة السكر في الدم، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ونظام غذائي عالي الدهون، والصيام، وحتى ممارسة الرياضة لفترات طويلة.

أثناء الكيتوزيه، يتم إنتاج أجسام الكيتون بيتا هيدروكسي بوتيرات (BHB) وأسيتو أسيتات (AcAc) من الأحماض الدهنية. يتم إطلاق الأحماض الدهنية من مخازننا الداخلية عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم. ثم تذهب الأحماض الدهنية المتداولة إلى الكبد لإنتاج الكيتون. بمجرد إنتاج هذه الكيتونات ، يمكن نقلها عبر الدورة الدموية إلى الأنسجة الأخرى، حيث يتم امتصاصها واستقلابها للحصول على الطاقة.

عادةً ما يتم تعريف الحالة الكيتونية على أنها وجود مستويات كيتون في الدم تزيد عن 0.5 ملي مولار (ملي مولار). إذا كنت تريد حقًا معرفة ما إذا كنت في الحالة الكيتونية، فإن قياس الكيتونات هو السبيل للقيام بذلك.

لماذا يجب عليك اختبار الكيتونات في البول؟

يوجد الجلوكوز والكيتونات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل المعادن بكميات متفاوتة في الدم. في النهاية، سيمر الدم (وركاب الجزيئات الصغيرة) عبر الكلى – نظام الترشيح في الجسم. في الكلى، يتم ترشيح الجزيئات الصغيرة في البول، بينما يتم إعادة امتصاص الجزيئات الأخرى في الدورة الدموية . هذه العملية مهمة، خاصة عندما نتحدث عن الكيتونات. تمنع عملية إعادة الامتصاص هذه ما يمكن أن يكون أساسًا “إهدارًا” للطاقة. لا يمكنك استخدام الكيتونات إذا تم التخلص منها في المرحاض.

عند التركيزات المنخفضة ، يتم امتصاص معظم أجسام الكيتون عن طريق الكلى. ومع ذلك، عندما تبدأ الكيتونات في الدم في الارتفاع ، تبدأ بعض الكيتونات (التي لم يتم استخدامها) في التصفية. وهكذا، تظهر أجسام الكيتون في البول.

لهذا السبب، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتوًا أو صائمًا (أي في حالة حرق الدهون) وتنتج الكيتونات، فقد يوفر اختبار البول البسيط لمحة سريعة عن إنتاج الكيتون الداخلي – وهو دليل على مقدار الدهون التي لديك إعادة الاستخدامها أي أن الكيتونات الأعلى تعني حرق المزيد من الدهون.

كما هناك طريقة أخرى للوصول إلى الحالة الكيتونية وهي استخدام مكملات الكيتون الخارجية. هل يعمل اختبار البول من أجل الكيتوزية بهذه الطريقة؟

اتضح أن اختبار البول قد لا يكون مثالياً لاختبار الكيتوزية التي تحققت باستخدام مكملات الكيتون ، وذلك لعدة أسباب. سنناقش هذه لاحقا.

نعرف على: هل التونة المعلبة مسموح في الكيتو؟

كيفية اختبار الكيتونات في البول؟

يمكن قياس الكيتونات BHB و AcAc والأسيتون بطرق مختلفة ، اعتمادًا على مكان وجود كل منها. يتم قياس BHB عادةً باستخدام فحص الدم / جهاز القياس، ويمكن قياس الأسيتون باستخدام مقياس كيتون التنفس.

AcAc هو الكيتون الذي يتم قياسه عند إجراء اختبار البول الكيتون. لن تخبرك هذه الطريقة (بشكل مباشر، على الأقل) بأي شيء عن الدم BHB.

عملية اختبار البول للكشف عن الكيتونات بسيطة نسبيًا. تتضمن الخطوة الأولى شراء مجموعة أدوات اختبار البول، والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات أو طلبها عبر الإنترنت. بعد أن يكون لديك مقياس الاختبار وشرائط اختبار البول، كل ما هو مطلوب هو بضع خطوات إضافية (إلى الحمام).

للحصول على قراءة، قم بتمرير جانب الاختبار من الشريط عبر مجرى البول، أو اغمس الشريط في عينة من البول وقم بإزالته على الفور. بعد 15 ثانية، قم بمطابقة نهاية شريط الاختبار مع مخطط لون الكيتون على الحاوية.

قد تختلف العلامات التجارية المختلفة للشرائط في ترميزها اللوني الدقيق، ولكن بشكل عام يتم استخدام اللون الأرجواني الداكن للإشارة إلى أعلى مستوى من الكيتونات. تحتوي شرائط الاختبار أيضًا على لون مطابق للاختبار “السلبي” – وتعني هذه النتائج أنه لم يتم اكتشاف أي كيتونات.

من المهم اتباع قاعدة الـ 15 ثانية. بعد هذه الفترة الزمنية، قد يستمر اللون في التغير أكثر، مما يؤدي إلى نتيجة لا تتوافق مع الواقع.

أنظر: هل الطعمية مسموح في الكيتو؟

اسباب ارتفاع مستويات الكيتون في البول

بصرف النظر عن رفع مستويات الكيتون لديك بشكل مقصود من أجل الكيتوزيه، هناك بعض الحالات الأخرى التي من المعروف أن مستويات الكيتون المرتفعة فيها تحدث. يمكن أن تؤدي الأشياء التالية إلى مستويات عالية من الكيتونات:

• السكري
• الحمل
• اضطرابات الاكل
• تمرين شاق
• القيء أو الإسهال المزمن
• اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
• التهاب رئوي
• مدمن كحول
• العدوى
• النوبة القلبية
• السكتة الدماغية
• الصيام
• ارتفاع درجة الحرارة
• الإنتان
• الحروق
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• الولادة بدون تغذية سليمة

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكيتون في البول، لذا فإن العمل مع أخصائي الرعاية الصحية للحصول على تحليل للبول والتشخيص المناسب أمر بالغ الأهمية.

ماذا يجب قياس نسبة الكيتونات؟

أفضل طريقة لقياس مستويات الكيتون هي من خلال تحليل البول. هذه هي الطريقة الأكثر دقة للحصول على قراءة بمستوياتك في أي لحظة. عندما تنتقل الكيتونات عبر مجرى الدم، تقوم الكلى بتصفية الدم وتنبعث منها الكيتونات كمخلفات في البول. لهذا السبب ، سوف يعطيك تحليل البول نتائج مماثلة لفحص الدم، دون بذل الكثير من الجهد.

من المهم أن تعرف أنه في التركيزات المنخفضة، يتم امتصاص معظم الكيتونات بواسطة الكلى وإعادة توزيعها في جميع أنحاء الجسم . إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المستحسن إجراء فحص دم للتأكد من عدم وجود كيتونات زائدة في الدم. .

إذا لم تكن مصابًا بالسكري، فسيكون تحليل البول كافيًا لمعرفة ما إذا كان لديك تراكم الكيتون. يمكن لأي شخص استخدام تحليل البول لاختبار الكيتونات وهناك العديد من الخيارات للاختبار المنزلي في حالة الطوارئ أو الاحتياجات الأخرى.

1. الكيتوزيه

إذا كنت تتطلع إلى اتباع نظام الكيتون، فلن يتحقق النجاح إلا إذا كنت في حالة الكيتوزية. تحدث الحالة الكيتونية عندما يكون تركيز الكيتون في الدم أعلى من 0.5 ملمول / لتر . خلال هذا الوقت، يبدأ جسمك في استخدام الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، والتي تُعزى إلى فقدان الدهون بمرور الوقت. يقال إن الكيتوزيه يساعد الأفراد الأصحاء على إنقاص الوزن من الدهون مع الاحتفاظ بكتلة العضلات.

إذا كنت مهتمًا بفعل ذلك، فسيكون قياس الكيتونات جزءًا مهمًا من خطة النظام الغذائي. ناقش دائمًا خططك مع طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي للكيتون للتأكد من أنك تحافظ على صحتك وأمانك.

2. الحماض الكيتوني السكري (DKA)

الحماض الكيتوني السكري (DKA) هو حالة طبية طارئة حيث يكون جسمك غير قادر على امتصاص الجلوكوز في الدم في العضلات أو أنسجة الجسم الأخرى للحصول على الطاقة.

إذا بدأت تعاني من علامات وأعراض الحماض الكيتوني السكري، فمن المهم أن تصل إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغيبوبة وحتى الموت. سرعة التنفس

أعراض تراكم الكيتون

إذا كنت تواجه مستوى مرتفعًا بشكل غير عادي من تراكم الكيتون، فمن المحتمل أن تظهر عليك الأعراض. هذه الأعراض مهمة للغاية يجب الانتباه إليها ، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكري، حيث يمكن أن يتسبب تراكم الكيتون في حدوث آثار جانبية معينة. تتضمن بعض أعراض تراكم الكيتون ما يلي:

• كثرة التبول
• فم جاف
• العطش الشديد أو الشعور بالجفاف
• مستويات السكر في الدم أعلى من 240 ملجم / ديسيلتر

في حين أن هذه هي الأعراض الأولية لتراكم الكيتون، إلا أنها ستزداد سوءًا عند تركها دون علاج. يعتبر تراكم الكيتون الشديد أمرًا خطيرًا ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. سيؤدي تطور تراكم الكيتون في النهاية إلى ما يلي:

• التعب الشديد
• الارتباك
• الغثيان
• جلد ملتهب
• رائحة الفم مثل الفواكه
• التقيؤ
• الام المعدة
• صعوبة في التنفس

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات لارتفاع مستويات الكيتون، فاطلب العناية الطبية على الفور. يعتبر التراكم المفرط في الكيتونات أمرًا خطيرًا ، بغض النظر عما إذا كنت مصابًا بالسكري أم لا، ويجب معالجته من قبل أخصائي طبي.

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد تكون العلامات والأعراض التي تعاني منها أكثر حدة. راقب جسمك عن كثب وأبلغ طبيبك بأي تغييرات.

أيضا إقرأ: هل الشاورما مسموح في الكيتو؟

كيفية اختبار الكيتونات؟

هناك ثلاث طرق أساسية لاختبار الكيتونات في جسمك: من خلال تحليل البول وفحص الدم واختبار التنفس. تذكر، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، وخاصة مرض السكري من النوع الأول، فيجب تنفيذ اختبار البول للكشف عن الكيتونات في خطة إدارة مرض السكري الخاصة بك. تحدث إلى طبيبك حول اختبار الكيتون لمزيد من المعلومات.

1. تحليل البول

الطريقة الأكثر شيوعًا لاختبار الكيتونات هي من خلال تحليل البول. هذه إحدى الطرق الأكثر دقة والأقل تدخلاً للاختبار ويمكن إجراؤها في المنزل بخطأ هامشي منخفض نسبيًا. تتوفر شرائط اختبار البول للاختبار في المنزل في العديد من الأماكن دون وصفة طبية.

2. فحص الدم

يشبه اختبار الدم للكشف عن الكيتونات الطريقة التي يقيس بها مرضى السكر مستويات السكر في الدم. ستحتاج إلى جهاز محدد يمكن شراؤه للاستخدام المنزلي. بمجرد وخز إصبعك وإجراء عينة دم، ستظهر قراءاتك على الشاشة.

3. اختبار التنفس

أخيرًا ، يمكنك شراء جهاز يقيس الكيتونات من خلال أنفاسك. في حين أن هذه هي الطريقة الأكثر ملاءمة، يفضل الكثير من الناس طرقًا أكثر واقعية مثل تحليل البول أو فحص الدم.

فهم نتائج أختبار الكيتون

عندما تخضع لاختبار الكيتون، من المهم أن تفهم كيفية قراءة نتائجك. يمكن أن يكون هناك تشوهات صغيرة ، وتشوهات متوسطة ، وتشوهات كبيرة.

تعتبرمستويات الكيتون التي تبلغ حوالي 20 مجم / ديسيلتر – طبيعية إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، والحفاظ على نسبة السكر في الدم الصحية، ومراقبة الكيتونات بانتظام. يحتاج مرضى السكري إلى اتخاذ احتياطات إضافية وإعادة الاختبار بانتظام. يوصى أيضًا باستشارة طبيبك.

الشذوذ المعتدل هو عندما تتراوح مستويات الكيتون بين 30 و 40 ملجم / ديسيلتر. تشوهات كبيرة تحدث عندما تزيد مستويات الكيتون عن 80 ملجم / ديسيلتر .إذا كنت تعبر عن شذوذ كيتون متوسط ​​أو كبير، فاتصل بالطبيب على الفور.

إطلع على: فوائد الكيتوزية

طرق للوصول إلى مستويات الكيتون المثالية

بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على مستويات الكيتون المثالية.

هناك مجموعة متنوعة من الأساليب التي يمكنك اتباعها ، من التغذية إلى أساليب نمط الحياة، والتي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى الحالة الكيتونية. إذا كنت قد بدأت بالفعل نظامك الغذائي الكيتوني وجربت الطرق الشائعة، فقد تستفيد أكثر من التحدث إلى اختصاصي التغذية حول تعديل نهجك الحالي وتحسينه.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأكثر شيوعًا (والفعالية) لمساعدتك في الوصول إلى مستويات الكيتون المثلى.

1. تقييد تناول الكربوهيدرات

يتميز النظام الغذائي الكيتون بانخفاض شديد في تناول الكربوهيدرات. يمكن أن تختلف النطاقات، ولكن بشكل عام، يوصي الخبراء بأن 70 إلى 80 في المائة من السعرات الحرارية التي تستهلكها تأتي من الدهون (لا توجد قيود على نوع الدهون) ، و 10 إلى 20 في المائة من البروتين، وخمسة إلى 10 في المائة من الكربوهيدرات.

بشكل عام ، هذا يعني أنه يمكنك تناول حوالي 20 إلى 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا في نظام الكيتو الغذائي، على الرغم من أن الكثيرين يختارون الاحتفاظ بهذا الرقم أقل من 20 لتحقيق حالة الكيتوزية الأعمق. إذا كنت جديدًا في هذا النظام الغذائي، فقد يكون من المفيد قياس كمية الكربوهيدرات الحالية لديك باستخدام تطبيق تتبع النظام الغذائي لتحديد ما إذا كان يقع بين نطاق 20 إلى 50 جرامًا.

تذكر أن كل شخص مختلف، وقد يختلف نطاق الكربوهيدرات الخاص بك عن شخص آخر يتبع نظام الكيتو الغذائي من أجل الحفاظ على الحالة الكيتونية. قد ترغب في اللعب بنطاق <20 أو 20 إلى 50 جرامًا للعثور على الرقم المحدد لمساعدتك في الوصول إلى هدفك الصحي.

2. ضع في اعتبارك الصوم المتقطع

هناك طريقة أخرى لوضع الجسم في الحالة الكيتونية وهي استخدام الصيام المتقطع ، والذي يعمل عن طريق جعل الجسم يتكيف مع حرق الدهون للحصول على الطاقة. تتضمن هذه الطريقة فترة قصيرة من الوقت يمكنك أن تأكل فيها ، تسمى نافذة الأكل الخاصة بك، يليها الصوم لفترة أطول.

هناك طرق مختلفة للتعامل مع الصيام المتقطع ونافذة الأكل مقابل الصيام. يُطلق على الانقسام القياسي 12/12 ، حيث يمكنك تناول الطعام لمدة 12 ساعة والصيام لمدة 12 ساعة أخرى.

هناك ممارسة شائعة أخرى تعرف باسم الانقسام 16/8 ، حيث تأكل لمدة ثماني ساعات وتصوم لمدة 16.

لمساعدة جسمك على التعمق في الحالة الكيتونية، قد ترغب في التفكير في تمديد فترة الصيام. على سبيل المثال، إذا كنت تصوم لمدة 12 ساعة، فحاول تمديد ذلك إلى 14 ساعة. يختار الكثير من الناس تخطي وجبة الإفطار لأنها تتداخل مع نافذة صيامهم، ويختارون تناول وجبتهم الأولى في وقت لاحق من اليوم.

اعمل مع اختصاصي التغذية قبل تنفيذ هذه الممارسة للعثور على نافذة صيام مثالية أو تقسيم لك.

3. تمرن أكثر

هناك بعض الأدلة التي تدعم فكرة أن التمارين يمكن أن تزيد من إنتاج الكيتون. إذا لم تصل إلى الحالة الكيتونية عن طريق تقييد تناول الكربوهيدرات، وممارسة الصيام المتقطع، وحاولت تسجيل وجباتك لمعرفة ما إذا كان هناك طعام معين هو الجاني ، فقد تكون التمارين مفيدة.

قد تكون تدريبات التحمل مثل ركوب الدراجات والسباحة والجري مفيدة بشكل خاص لمساعدتك على زيادة مستويات الكيتون. يمكنك أيضًا محاولة دمج مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة مثل تمارين رفع الأثقال وتمارين القلب وزيادة نشاطك البدني اليومي.

أكتشف: هل البقسماط مسموح في الكيتو؟

كيف تؤثر التمارين على مستويات الكيتون؟

يمكن أن تقلل التمارين الرياضية مؤقتًا من الكيتونات أو توقف توليد الكيتون لأن الجسم سيستخدم الجلوكوز كطاقة بدلاً من ذلك. يميل هذا إلى أن يكون تأثيرًا مؤقتًا حيث يستخدم الجسم الطاقة الفورية للتمرين، وعادة ما تعود الكيتونات إلى المستويات الطبيعية بعد بضع ساعات من التمرين.

أظهرت إحدى الدراسات أن التمارين تزيد من إنتاج الكيتون في الدم، لكن هذه الزيادة لا تؤدي إلى زيادة أكسدة بيتا. يشير هذا إلى أنه بينما تزيد التمارين من مستويات الكيتون، فإنها ليست حلاً طويل الأمد أو فعالاً لنقل الجسم إلى الحالة الكيتونية والحفاظ على هذه الحالة.

كم مرة يجب قياس مستويات الكيتون؟

عند بدء نظام الكيتو الغذائي، قد ترغب في مراقبة مستويات الكيتون لديك بشكل متكرر لتحديد ما إذا كنت تدخل في الحالة الكيتونية أم لا.

لتحقيق الاتساق، من الأفضل مراقبة مستوياتك أول شيء في الصباح، أو في نفس الوقت كل يوم. بمجرد وصولك إلى هذه الحالة، قد تتمكن من مراقبة مستويات الكيتون لديك بشكل أقل تكرارًا.

من الأفضل أن تناقش مع اختصاصي التغذية الخاص بك ما هو التردد الأفضل لك ولاحتياجاتك الفريدة. قد يرغب البعض في التحقق من مستويات الكيتون لديهم كل يوم بينما قد يكون فحص الآخرين كل أسبوعين أفضل.

شاهيد أيضا:

• ما هو الحماض الكيتوني السكري
• كيتو للمرضع
• اليوم المفتوح في الكيتو

خلاصة – كيف أنزل الكيتون؟

إذا كنت مهتمًا باتباع نظام الكيتو أو كنت بحاجة إلى قياس الكيتونات الخاصة بك لإدارة مرض السكري، فمن المهم الحصول على تحليل منتظم للبول ومراقبة أي تغييرات في المنزل.

الكيتونات في الدم او البول هي نتيجة استخدام الدهون والبروتينات كمصدر للطاقة. في مرض السكري غير المنضبط مع نقص الأنسولين، لا يستخدم الجلوكوز كطاقة. قد يؤدي الإنتاج السريع للكيتونات من تحلل الدهون والبروتينات إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري.

في حين أن تناول كميات منخفضة أو معتدلة من الكيتونات قد يؤدي إلى فقدان الوزن، إلا أن المستويات المرتفعة يمكن أن تكون خطيرة أو حتى قاتلة. هذا صحيح بشكل خاص في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1.

تشمل العلامات المبكرة للحماض الكيتوني السكري التعب وألم العضلات والقيء وضيق التنفس. يجب على الأفراد الذين يعانون من أي من هذه الأعراض التماس العناية الطبية على الفور أو إجراء فحص للبول أو الدم للكشف عن الكيتونات.

الأسئلة الشائعة: